기관지 천식 및 물리 치료

기관지 천식에서의 물리 치료는 기능성 폐 활동을 복원 및 유지하고 환자의 전반적인 상태를 개선하는 중요한 방법 중 하나입니다.

약물 치료와 병행하여 정기적으로 신체 활동을하면 천식 발병 빈도를 줄이고 재발을 예방할 수 있습니다.

운동 요법의 목표

기관지 - 폐 질환 동안 치료 물리 훈련의 특징은 다음과 같은 영역을 추구합니다 :

• 기계 호흡의 정상화;
• 호흡 기관의 기능 향상과 가슴의 이동성;
• 증식 성 삼투압을 동반 한 기관지 배액 능력 향상;
• 육체적 인 질을 개량하는 것을 작정 인 일반적인 에어로빅 훈련;
• 환자의 감정 상태의 정상화.

일반적으로 호흡 근육을 강화하고 폐의 환기를 강화하며 배수 기능을 정상화하기 위해 특별히 개발 된 호흡 운동 세트가 사용됩니다.

운동 요법을위한 규칙

운동은 질병의 악화 단계 밖에서 만 수행 할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 운동을하는 동안 통풍구를 열어서 산소를 확보하는 것이 좋습니다.

운동 요법은 천식 상태, 호흡 곤란 (보통 분당 25 회)의 발달에 금기입니다. 환자가 호흡 부전 3 단계로 진단되면 체조를 할 수 없습니다. 기관지 천식이 심한 경우에는 훈련 전에 기관지 확장제를 사용하는 것이 좋습니다. 운동 요법과 수영이나 걷기의 조합은 긍정적 인 효과가 있습니다.

물리 치료 클래스의 방법은 환자의 예비 진단 검사를 기반으로합니다. 설문 조사 결과를 토대로 환자의 연령 범주를 고려하여 발작의 빈도 인 기관지 천식의 중증도를 밝혀냈다.

능동적 인 부하가 걸리기 전에 환자의 신체적, 정서적 능력을 시험하기 위해 훈련 (2-3 일)을 수행 할 필요가 있습니다. 종종 기관지 천식에서 호흡 운동은 소리 발음과 초등 체조 운동을 포함합니다. 이 일련의 연습을 통해 필요한 개입의 정도를 평가할 수 있습니다.

운동 요법의 작용 메커니즘

발작은 국가의 개선과 순환 기능 부전의 부재와 함께 침착성을 유지하면서 유지되어야합니다. 천식에 대한 물리 치료는 신경 감정적 인 과정의 정상화뿐만 아니라 신체 강화의 문제를 해결합니다. 또한, 측정 된 운동의 도움으로, 기관지 경련이 적극적으로 제거되고 호흡이 회복됩니다.

• 신체 운동의 복합체는 내장 - 모터 반사를 정상화 시키며, 그 결과 호흡률이 감소되고 기관지 - 혈관의 색조가 조절됩니다.
• 소닉 호흡 웜업 (warm-up)은 폐 폐기종의 예방뿐만 아니라 신체의 대사 과정을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 근육 활동의 영향으로 아드레날린은 혈류로 방출되어 환자의 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

• 호흡 활동에 관여하는 근육에 부가적인 부하가 발생한다는 사실로 인해, 환자는 초기 단계에서 천식 발작의 발병을 독립적으로 예방하고 추가로 조절할 수있다.
• 기관지 천식의 물리 치료는 질병 경과, 천식의 연령 범주, 증상의 심각성 및 체력에 따라 개별적으로 형성됩니다.
• 운동의 복합체는 일반적인 강장 치료뿐만 아니라 가슴의 이동성을 제어 할 수있는 호흡 운동을 포함합니다.

긴 호흡을 통한 횡격막 호흡 발달을위한 운동에 특히 중점을 두어야합니다. 운동 요법으로 복근을 강화할 수 있습니다. 호흡 연습과 소리의 대체 발음을 결합하는 것이 중요합니다. 이것은 안면 근육을 감소시키는 것을 돕습니다.

복잡한 운동 운동 요법

운동 요법은 공격 사이에서만 수행 할 수 있습니다. 그 업무는 신경 과정의 정상화, 기관지 경련의 중화 및 정상 호흡의 수립입니다.

권장되는 복합 운동 요법 :

1. 30-40 초 이내. 호흡이 수행되고, 이는 점차 날카 로워진다.
2. 양손의 손바닥을 주먹으로 쥐고, 흡입하면서 어깨에 가져온다. 원래 위치로 돌아간 후, 호기가 수행됩니다.
3. 한쪽 다리가 구부러져 복부쪽으로 당깁니다. 동시에, 호흡은 원래 위치로 돌아갈 때 심호흡을해야합니다.

1. 옆으로 돌리면서 동시에 양손을 펼쳐 야자 손바닥을 위로 올려야합니다. 심호흡을 한 후 처음 자세로 돌아온 후에 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
2. 소리 "sh"와 "g"의 동시 발음으로 길게 숨을 쉬는 것이 좋습니다
3. 앉은 자세에서 다른 방향으로 구부립니다. 손은 좌석의 다리 위로 미끄러 져야합니다. 이것은 심호흡을 동반합니다. 초기 위치에서 흡입됩니다.
4. 흡입은 환자가 다리를 벌리면서 서 있고, 손이 벨트에 있어야하며, 팔꿈치를 옆으로 두어야합니다. 팔꿈치를 모으면 내뿜습니다.
5. 환자는 의자에 기대어 서 있습니다. 웅크리는 동안 호기가 발생합니다. 초기 위치에서 호흡이 수행됩니다.

1. 다리는 어깨 너비로 벌려 져야하며, 손바닥은 허리에 두어야합니다. 이 경우, 호기 중 환자는 "o"와 "a"의 소리를 발음해야합니다.
2. 호흡은 느린 산책과 결합 될 수 있습니다.
3. 발을 떼어 내고 손바닥을 허리에 두어야합니다. 이 경우, 호기, 상승 (흡입)으로 앞으로 굴절.
4. 누워있을 때, 하나는 팔을 들어 올리는 동안 근육을 ​​이완시킨 후, 팔을 내뿜어 내려갑니다.
5. 호기 중 얼굴을 위로 한쪽 다리가 위로 올랐다. 시작 위치로 돌아 가면 심호흡이 시작됩니다.
6. 앉는 것은 양손을 무릎에 올려야합니다. 천천히 발목을 굽히지 않고 구부려 야하며 주먹에 손을 뻗지 말아야합니다.

운동을하는 동안 통풍구를 열어 공기를 공급하는 것이 좋습니다.

어린이 호흡 체조

현재까지, 아이들을위한 호흡 체조의 몇몇 유일한 복합물이있다. 이 수업을 수행하려면 진지한 준비가 필요하지 않습니다. 성인 환자 에서처럼 어린이에게 처방되는 전통적인 호흡 운동은 신체에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 어린이들을위한 수업을 진행할 때는 시간 제한이 있습니다. 하루에 30 분 이상 절차를 수행 할 수 없습니다.

매우 자주, 천식 발작은 앉아있는 생활 방식 때문에 발생합니다. 그 결과 어린이의 폐 시스템에는 이산화탄소가 부족합니다. 이 경우 Buteyko 호흡 운동으로 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 실제로는 아무런 제한이 없습니다.

아이들에게 가장 접근하기 쉬운 호흡 운동은 호흡 운동으로 간주되며, 그 후에는 가장 조용하고 얕은 호흡으로 호흡 활동을 정상화해야합니다. 어린이와 합병증의 나이를 바탕으로 고도의 자격을 갖춘 전문가 만 물리 치료를 선택할 수 있으므로 물리 치료의 개별 복합체를 지정하려면 의사가되어야합니다. 장래에 어린이들의 천식 발작을 줄이는 데 도움이됩니다.

건강한 체조

소리 체조는 코를 통해 흡입하고 자음과 모음 소리를 발하고 내뿜을 필요가있을 때 충분히 좋은 성능을 보입니다. 준비 단계에서 환자는 모음 (e, y, o 및)을 발음하여 수업을 시작합니다. 다음 기간에는 자음 소리 (s, s, p)와 결론 (u, w, w)가 사용됩니다.

숨을 내쉬는 소리는 잠시 (4 ~ 5 초) 발음되어 30 초로 점차적으로 증가합니다. 호기 중, 짧은 음절을 소리 p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, 박쥐 등)로 발음하는 것이 좋습니다. 30 초 동안 운동을 일시 중지하고 하루 중 5 번 이상 2-3 분간 소리 예열을 반복해야합니다.

Buteyko와 Strelnikova에 의한 기관지 천식의 호흡 운동은 모든 환자 그룹에서 널리 사용됩니다. 이 기술의 구현은 전문 강사의 참여로 수행되어야합니다. 결과적으로 환자는 스스로 연습 할 수 있습니다.

기관지 천식의 특질은 치료 및 신체 활동의 전술을 결정합니다. 치료 물리 훈련은 각 환자마다 개별적으로 선택됩니다. 이렇게하면 예기치 않은 합병증을 피하고 가장 빠른 긍정적 효과를 얻을 수 있습니다.

천식을위한 운동 요법

운동은 호흡기 질환에 권장됩니다. 그들은 혈액 순환을 개선하고, 기관지에 산소를 전달하며, 객담을 제거하고, 신체의 전체적인 음색을 높여줍니다. 천식의 물리 치료법은 모든 장기의 산소량을 정상화하고 환자에게 호흡주기를 관리하는 방법을 알려주고 신경계를 안정화시켜 천식 발작을 예방합니다. 운동은 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

천식에 대한 물리 치료의 과제

운동은 포괄적 인 천식 치료의 일부입니다. 특수 물리 치료 프로그램은 다음 목표를 달성하도록 설계되었습니다.

1. 근육 코르셋의 강화, 일반적인 건강 상태의 개선.
2. 호흡의 생리적 리듬의 형성 및 조절, 환기 개선.
3. 호흡기에서 과다한 공기를 제거하고 혈액을 안정시킵니다.
4. 호흡에 관련된 근육의 이완.
5. 알레르기 성 호흡기 증상의 예방.
6. 가슴의 유연성과 탄력성을 강화합니다.

개발 된 유방 근육으로 기관지 경련에 쉽게 대처할 수 있습니다. 혈관을 강화하면 모든 기관의 산소 공급을 향상시키고 천식 발작을 예방하는 데 도움이됩니다. 기관지 천식에서의 물리 치료의 과제 중 하나는 천식 반응의 정신적 원인을 제거하고 자신감을 강화하는 것입니다.

육체적 인 운동은 천식 악화 사이의 기간에 나타나며, 목표는 공격의 횟수와 심각성을 줄이는 것입니다. 운동 금기 사항 중 :

• 정기적 인 천식 발작;
• 염증과 온도가 38 ° 이상인 급성 질환;
• 그들의 출혈이나 위험;
• 악성 신 생물;
• 심장 및 호흡 부전 (맥박 - 120 이상, 호흡 - 분당 25 이상).

운동은 규칙적으로 수행되며, 상태가 악화 될 때만 중단됩니다. 기관지 천식에서의 물리 치료법의 복합체는 호흡 기관의 일부로서 소리, 인장 인대를 비롯한 모든 조건에서 수행 할 수있는 호흡 운동을 포함합니다.

운동 요법의 작용 메커니즘

질병과 호흡 곤란은 몸을 약화시킵니다. 강한 근육이없고 혈관이 약하기 때문에 산소 공급이 악화되기 때문에 이것은 호흡에 더욱 해롭다.

기관지 천식에서 특별히 선택된 운동 복합 운동 요법은 등, 가슴, 횡경막의 근육을 강화합니다. 이로 인해 가슴 근육, 복근 및 폐 체적의 탄력이 증가합니다.

호흡 체조는 기관지에 영향을 미치며 혈액 순환과 대사 과정을 촉진합니다. 이로 인해 부종이 감소되고 유액의 유출이 개선되며 점액 분비가 기관지를 더 빨리 떠납니다. 세기관지 사이의 간격이 넓어지고 산소가 더 많이 폐로 들어옵니다. 호흡 수는 정상화됩니다.

체육관의 소리 부분은 호흡기 시스템의 근육 복합체의 다른 부분을 강화시킵니다. 성대의 변동은 호흡기 및 가슴 근육으로 전달되어 폐포의 환기를 자극하고 호흡을 훈련합니다.

증가 된 운동 활동은 아드레날린의 방출로 이끄며, 전체 유기체의 근육의 색조가 상승하고, 기분이 좋아집니다. 운동을하는 동안 환자는 횡격막 호흡 기술을 습득하고 공격 제어를 배우며 자신감을 얻습니다.

실행 규칙

훈련의 초기 단계에서 운동 요법 전문가의 입회가 권장됩니다. 모든 규칙을 배우고 나면 독립적 인 교육을 진행할 수 있습니다. 천식에서의 복잡한 운동은 근육이 강화되면서 부하가 증가하는 방향으로 보완되고 변화 될 수 있습니다.

자율 학습이 다음 규칙을 따라야 할 때 :

1. 수업은 열린 창문이나 창문이있는 환기가 잘되는 곳에서합니다. 길거리 추천 수업.
2. 악화 기간에는 수업이 진행되지 않습니다 (종종 25 번 호흡).
3. 물리 치료의 상태가 악화되면서 멈 춥니 다.
4. 운동은 수업 전, 의사의 조언에 따라 기분이 좋지 않으면 기관지 확장제를 복용하면 규칙적으로 시행됩니다.
5. 운동 요법 이외에 신선한 공기에서 수영과 걷기는 공원 지역에서 유용합니다.

의사의 통제가없는 자습을 통해 환자의 능력, 신체 발달 정도를 먼저 확인하여 적절한 부하를 선택합니다.

연습 세트

훈련의 초기 단계는 근육 강화 코르셋이 준비되고 강화됨에 따라 지속적으로 증가해야하는보다 집중적 인 부하를 환자에게 준비시킵니다.

처음 5-7 일은 호흡을 조절하도록 가르치는 호흡 운동이 수행됩니다.

앉은 자세에서의 운동 :

1. 포즈는 자유롭고 똑바로 돌아갑니다. 흡입 코, 입을 더 오래 숨을 내 쉬어 라. 다양성은 4-8 번입니다.
2. 흡입 할 때 팔 하나를 올리고 숨을 1-2 초간 기다린 후 길게 내 쉰다. 팔을 내린다. 재생 - 다른 손. 반복 횟수 - 4-8.
3. 동시에 의자에 앉아 발과 손을 관절에 굽히십시오. 10-12 번 수행하십시오.
4. 흡입 코, 1-2 초 동안 숨을 멈추고 길게 내 쉰다. 다양성은 6-8 번입니다.

천식에 대한 운동 요법의 주요 복합체 :

1. 당신이 흡입 할 때, 손은 팔의 밑에 고쳐진다. 숨을 내 쉬어 - 위아래로 들어. 6-8 반복.
2. 흡입 할 때, 팔은 위쪽으로 들어 올려지며, 숨을 내쉬면서 팔과 함께 몸의 기울기가 위로 향하게됩니다. 시작 위치로 돌아가서 반대 방향으로 반복하십시오. 6-8 대표.
3. 흡입 코는, 당신이 숨을 내쉴 때, 몸을 오른쪽으로 기울이면, 손이 다리 아래로 움직입니다. 원래 위치로 돌아갑니다. 반복 - 왼쪽. 6-8 번.
4. 흡입하는 동안 팔을 옆으로 동시에 희석하면서 케이스를 왼쪽으로 돌리고 손바닥을 위로 올리십시오. 숨을 내쉴 때 - 시작 위치로 돌아갑니다. 6-8 반복.
5. 숨을 내쉴 때, 다리는 무릎을 굽히고 가슴을 들어 올리고, 흡입하면서 똑바로 서십시오. 6-8 번.

운동은 호흡 운동과 건강한 운동을 동반합니다. 몇 가지 유형의 호흡 관행을 개발했습니다. Strelnikova 방법 인 Butenko는 폐의 호흡을 개선하여 기관지 경련을 완화합니다. 많은 사람들이 요가에서 호흡 운동을 선택합니다.

운동하기 전에 근육을 따뜻하게 마사지하거나 가슴을 문지르면됩니다. 호흡 연습 규칙 :

• 추위에 수행하지 마십시오;
• 호흡은 5-7 초를 넘지 않습니다.
• 의사가 권장하는 하중을 높이 지 마십시오.

호흡 운동의 결과는 질식적이거나 호흡 곤란하지 않아야합니다.

어린이 호흡 체조의 특징

호흡 운동은 모든 어린이에게 유용하며 천식이있는 어린이에게 필요합니다. 어린 시절부터 적절한 호흡 기술을 통합하는 것이 유용합니다. 호흡은 천식의 진행을 원활하게 할뿐만 아니라 올바르게 말하기도합니다.

호흡기와 체조와 함께 가슴과 호흡기의 근육을 강화시킵니다. 작은 것들은 복잡한 구현을 완전히 마스터하기 위해 한 달 이상 걸립니다.

자녀를 둔 수업의 주요 특징 :

1. 그 아이는 왜 운동이 끝난 후 자신이 더 낫다는 것을 자신의 마음에 고정시켜야 하는지를 설명해야합니다.
2. 피곤하지 않고 먹거나 자고 싶지 않은 편리한 시간에 수업을 진행하십시오.
3. 재미있는 운동 제목을 들고 놀아 줄 어린이를 사로 잡습니다.
4. 어깨, 몸을 움직이지 않고 불필요한 근육을 긴장시키지 않고 뺨을 내뿜지 않도록하십시오.
5. 연설 호흡의 올바른 방법을 가르쳐주십시오. 코를 짧게 숨 쉬고 입을 길게 숨을 쉬십시오.
6. 운동은 4-6 번 반복됩니다.
7. 관심을 유지하기 위해 과제를 변경해야합니다.
8. 점수 나 음악으로 쉽게 연습 할 수 있습니다.
9. 감기에 걸리거나 일반적인 불쾌감으로 호흡 운동을 할 수 없습니다.

기본 규칙 중 하나는 수업의 규칙 성입니다. 매일 연습 할 시간을 찾고 병에 걸릴 때만 방해해야합니다.

수업을 시작하기 전에 목화 조각, 물 한 잔, 빨대를 준비하고 숨을 훈련시키기 위해 사용하십시오. 편리한 도구는 수업을 다양 화하여 덜 지루하도록 만듭니다. 그러나 어린이는 이것이 게임이 아니라 쉽게 호흡하는 데 도움이되는 심각한 문제라는 것을 이해해야합니다.

아이들의 호흡 운동은 기관지의 기능을 향상시키고, 비강 호흡을 형성하며, 대사 과정을 개선하고, 신경계를 진정시키고, 척추와 가슴의 기형에 대항하여 싸웁니 다.

건강한 체조

소리를 동시에 발음하는 호흡 운동을 체조라고합니다. 성대의 진동은 목구멍에 전달되고 호흡기에 전달되어 근육을 훈련시킵니다.

건강한 체조의 규칙 :

1. 호기보다 2-3 배 흡입.
2. 소리가 만료되면 발음됩니다.
3. 모음의 발음으로 수업을 시작하십시오 - y, e, 그리고 오, 나중에 z, p, s를 연결합니다. hissing-n, n, w로 끝내야합니다.
4. 수업 과정에서 문자 b, p, x, d ( "bahh", "druhh"등)가 추가 된 음절이 추가됩니다.
5. 숨을 쉬게 할 때 소리가 점차 길어 져야합니다. 초기 시간은 4 초, 최대 30 초까지 도달 할 수 있습니다.

이러한 수업은 2-3 분의 짧은 세션으로 하루에 여러 번 실시됩니다.

기관지 천식의 물리 치료법은 상태를 조절하고, 근육을 발달시키고 강화 시키며, 폐의 호흡을 향상시킵니다. 정규 수업, 걷기 걷기, 신체의 전체적인 톤을 높이고 활력을 불어 넣으십시오. 운동 요법은 신경계의 안정성을 증가시킵니다. 왜냐하면 천식에서는 신경 쇠약으로 인해 많은 악화가 유발되기 때문입니다.

의료 치료와 물리 치료 및 운동 요법을 병용하면 천식 치료가 더욱 성공적입니다. 적재물의 올바른 선택, 규칙적인 신체 및 호흡 운동은 공격을 피하고 질병의 진행을 촉진합니다.

각종 호흡기 질환에 대한 의료 체육

기관지 천식 치료 운동

기관지 천식에서의 물리 치료는 정상적인 폐 기능을 회복하고 유지하는 중요한 방법입니다. 치료 체조는 전신과 음색을 강화시키는 데 도움이됩니다. 정기적으로 운동을하고 의사가 처방 한 약을 복용하면 재발의 빈도를 줄일 수 있습니다. 안정적인 완화 기간과 금기 사항이없는 기간 동안 모든 천식 환자에게 특별한 신체 운동을 처방해야합니다. 37.5도 이상의 온도에서 발생하는 심한 심장이나 호흡 부전증이나 감기에 걸릴 운동은 할 수 없습니다.

환자에 대한 물리 치료의 효과

기관지 천식에서의 물리 치료는 환자의 몸 전체에 긍정적 인 영향을줍니다. 규칙적인 운동으로 인해 약물 복용량을 크게 줄일 수 있습니다. 운동 요법은 천식 환자에게 신체에 영향을 미칩니다.

• 기계 호흡은 정상화된다;
• 호흡 기관의 기능이 현저히 향상되고 가슴의 이동성이 회복됩니다.
• 개선 된 기관지의 배수. 점성 가래는 호흡기에서 더 빨리 배출됩니다.
• 몸 전체가 건강 해지고, 사람이 더 오래 견딘다.
• 환자의 감정 상태를 개선합니다.

천식에 대한 물리 치료는 일반적으로 호흡 과정에 관여하는 근육 질량을 강화하고 폐의 인공 호흡을 강화하기위한 특수 운동 세트를 포함합니다.

천식 환자의 경우 모든 클리닉에서 이용할 수있는 운동 요법 실에 운동 세트가 표시됩니다.

성능 기능

기관지 천식에서의 치료 체조는 사람의 일반적인 상태가 손상되지 않은 완화 단계에서만 수행 될 수있다. 방 안에 산소를 허용하기 위해 열려있는 창 잎으로 실제 운동 세트를 수행해야합니다.

사람이 천식 상태로 진단 받거나 심한 호흡 곤란을 우려하는 경우 운동 치료는 금기입니다. 이것은 일반적으로 호흡 속도가 분당 25 회 이상인 경우에 발생합니다. 천식 환자의 호흡 부전이 3도 이상이라면 운동을 수행하는 것이 금지되어 있습니다. 기관지 천식이 매우 어렵다면, 운동을 시작하기 전에 기관지 확장제를 마셔야합니다.

운동 과정은 환자의 진단 검사를 기초로 개별적으로 개발됩니다. 검사를받는 동안 의사는 질병의 심각성과 재발의 빈도를 알아 내고 모든 데이터를 환자의 나이와 비교합니다.

환자가 모든 범위의 치료 운동을 시작하기 전에 2 일 동안 준비를 완료해야합니다. 사람의 육체적, 정신적 능력을 시험 할 필요가 있습니다. 기관지 천식의 일부 운동은 특정 소리의 발음을 포함합니다. 간단한 체조 연습의 조합은 원하는 개입의 범위를 완전히 결정하는 데 도움이됩니다.

천식 환자는 운동 요법을 수영이나 노르딕 워킹과 병행하는 것이 바람직합니다. 이러한 신체 활동은 호흡 기능을 활성화시키고 가능한 재발을 예방합니다.

환자에게 운동 요법의 영향 메커니즘

천식에 대한 운동 요법은 악화 기간 외에도 좋은 인간적 안녕과 순환기 질환이없는 상태에서 수행되어야합니다. 기관지 천식의 체조 성 복합체는 몸을 강화시키고 천식의 정신 감정 상태를 안정시킵니다. 투여 된 신체 활동시, 기관지 경련이 제거되고 호흡 과정이 활성화됩니다 :

• 물리 치료로 인해 많은 반사 신경이 안정화되므로 호흡이 생리적으로되고 기관지의 혈관이 정상으로 돌아옵니다.
• 소리의 발음을 동반 한 운동은 폐 기종의 발병을 막고 신체의 신진 대사를 향상시키는 데 목적이 있습니다.
• 운동 도중 모든 근육 그룹의 활동이 증가하여 아드레날린이 혈액으로 방출됩니다. 이것은 천식의 상태에 긍정적 영향을 미칩니다.
• 호흡 과정에 관여하는 근육 운동을 수행 할 때 추가 부하가 부과되어 환자가 천식 발작을 초기 단계에서 예방하고 완전히 제어 할 수 있습니다.
• 물리 치료를 수행하는 운동 의사 개별적으로 선택합니다. 이것은 천식의 나이, 일반적인 증상의 심각성, 사람의 체력의 정도, 질병 경과의 특이성을 고려합니다.
• 천식의 물리 치료는 전신의 전반적인 강화와 가슴의 이동성을 제어 할 수있는 능력을 목표로하는 일련의 특수 훈련으로 구성됩니다.

체조 중에 특별한주의는 특별한 확장 된 호흡을 동반 한 횡격막 호흡 발달을 목표로하는 운동에 주어져야한다. 복막 근육을 강화하는 데 도움이되는 일련의 운동을 적절히 실시했습니다. 물리 치료의 연습과 일부 소리의 발음을 결합하는 것은 매우 중요합니다. 이 접근법은 안면 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

천식 환자는 가족 중 누군가가 집에있을 때 물리 치료를해야합니다. 체조 중에 환자가 아플 수 있음을 기억해야합니다.

천식 환자를위한 운동

모든 운동은 완화 기간에만 시작될 수 있습니다. 물리 치료의 복합체는 신진 대사 과정을 안정시키고 기관지 경련을 없애고 호흡 과정을 정상화시키는 것을 목표로합니다.

전문가가 권장하는 물리 요법의 운동은 다음과 같습니다.

1. 40 초 동안 환자는 숨을 쉬고 숨을 쉬는 동안 거의 숨을 쉰다.
2. 초기 위치에서 손은 주먹으로 쥐고, 어깨에 가져 와서 깊게 흡입됩니다. 그 후에, 손은 아래쪽으로 돌아가서 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
3. 서있는 상태에서, 한쪽 다리가 무릎에서 구부러지며 깊게 숨을 내쉬면서 위를 약간 조입니다. 그 후, 다리는 원래 위치로 되돌아와 흡입됩니다. 운동을하는 동안 다리가 번갈아 움직입니다.
4. 손은 그 앞에서 끌어 당기고, 손바닥을 위로 올리고 어떤 방향으로도 돌립니다. 돌리는 동안, 그들은 깊이 흡입하고, 원래 위치로 돌아갈 때, 숨을 내 쉰다.
5. 심호흡을하면서 W 나 J.의 소리를 들려보십시오.
6. 환자는 등받이로 의자에 앉아서 옆쪽으로 굽은 부분을 시작합니다. 의자의 다리를 미끄러지 듯 손으로. 구부릴 때, 그들은 숨을 내쉬고 초기 위치에서 완전히 호흡합니다.
7. 한 남자가 어깨를 벌리고, 다리를 벌리고, 허리를 굽히고, 팔꿈치를 벌립니다. 흡입은 편안한 상태 여야하고 팔꿈치에 합류 할 때 내 뿜으십시오.
8. 환자는 의자 근처에 서서 숨을들이 쉬며, 숨을 내쉴 때 의자에 앉아서 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
9. 다리는 어깨 수준에 놓고 손은 벨트 위에 놓습니다. 깊게 호흡 할 필요가 있지만 흡입과 호흡 중에 소리 A와 O를 그립니다.
10. 어깨 수준의 다리, 허리에 손. 환자는 앞으로 굴절을 수행합니다. 이완 된 자세에서 숨을들이 마시고 흡입 할 때.
11. 환자는 바닥에 눕습니다. 한 손을 흡입 할 때 그것을 내뿜는 동안 내뿜습니다. 손 대체.
12. 환자는 등 뒤에있다. 호흡 할 때 한쪽 다리가 낮아지고 흡입기는 낮추어야합니다. 다리가 여러 번 반복됩니다.
13. 앉은 자세에서 발목을 긴장시키는 동시에 주먹을 움켜 쥐거나 풀어 줄 필요가 있습니다.

훈련은 일주일에 여러 번 실시됩니다. 운동을하는 동안 신선한 공기를 제공하기 위해 창을 열어야합니다. 훈련 기간은 30 분을 초과해서는 안되며 모든 운동은 5-6 번 반복됩니다.

한 번에 모든 치료 운동을 수행 할 수 있으며, 매일 2-3 회 운동 할 수 있습니다.

어린이 운동 요법의 특징

전문가들은 어린이를위한 치료 체조의 몇 가지 원래 복합체를 개발했습니다. 이 모든 운동을 위해 특별한 훈련이 필요하지 않습니다. 호흡 체조는 아동의 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미치며 호흡 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 소아기의 운동 요법은 시간 제한을두고 시행됩니다. 수업 시간은 하루에 20 분을 넘지 않아야합니다.

종종 아이들의 천식 발작은 활발히 활동하지 않는 생활 방식으로 발생합니다. 이러한 경우에는 호흡기에 이산화탄소가 눈에 띄게 부족합니다. 사실상 금기 사항이없는 Buteyko 호흡 운동은이 상태를 바로 잡는 데 도움이 될 것입니다.

아이들에게 운동 요법을 실시하면, 숨을 멈추는 데 집중해야하며, 그 후에 아이는 침착하고 피상적으로 호흡해야합니다. 아동의 적절한 운동을 결정하는 것은 질병의 나이와 중증뿐만 아니라 합병증의 존재를 고려하여 전문가가되어야합니다.

정기적으로 규칙적으로 정기적으로 자녀와 함께 물리 치료를한다면 천식은 그 자체를 점차 덜 느끼게 될 것입니다.

기관지 천식은 항상 포괄적으로 치료됩니다. 마약, 물리 치료 및 물리 치료를 사용합니다. 의사는 물리 치료사의 복합물을 개별적으로 선택하기 때문에 공격의 빈도를 줄이고 환자의 안녕을 향상시킬 수 있습니다.

기관지 천식을위한 운동 요법

치료 물리 훈련은 기관지 천식 치료의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 정규 수업은 환자가 공격 빈도를 줄이고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다.

치료 체조의 효과

운동을하면 다음과 같은 도움이됩니다.

• 호흡 근육 강화
• 기관지 폐색의 감소,
• 호흡기의 자체 청소,
• 폐 조직의 탄력 유지,
• 폐기종의 예방,
• 기관지 개통 성 향상.

일관된 결과를 얻으려면 체조가 매일 수행되어야합니다.

연습을하는 일반적인 규칙

• 육체적 인 운동은 천식 악화의 외부에서만 실행됩니다.
• 교육은 열린 창문이있는 방에서하는 것이 가장 좋습니다.
• 물리 치료는 천식 상태, 호흡 부전 3도, 분당 25 회 이상의 호흡 곤란에 금기입니다.
• 심한 형태의 질병이 시작되기 전에 의사가 처방 한 기관지 확장제를 복용합니다.
• 체조는 치료 또는 걷기와 결합하는 데 유용합니다.

운동 요법의 방법

신체 활동의 증가가 천식 발작을 일으키지 않도록 클래스에서 클래스로 하중이 점진적으로 증가합니다.

가장 간단한 운동이 수행되고 적절한 호흡 기술이 훈련되는 소위 입문 기간에 체조를 시작하십시오. 5 일 후, 호흡기 근육의 집중적 인 훈련을 목적으로하는 주요 단지로 이동하십시오. 주요 단지의 운동은 평생 동안 계속 수행됩니다.

체조 중 호흡은 평온해야합니다. 이 단계를 사용하여 계정을 규제하는 것이 좋습니다.

입문 단지

1. 등받이에 단단히 기대어 의자에 앉으십시오. 1-2의 비용으로 코를 통해 숨을들이 쉬세요, 3-4, 입을 통해 숨을 내쉬십시오. 반복 횟수는 3-6 회입니다.
2. 1-2의 비용으로 숨을 쉬고 한 손을 들어 올리십시오. 3-4시에, 숨을 내쉬고 손을 내린다. 5-6의 비용으로 숨을 멈 춥니 다. 다른 손으로 운동을 수행하십시오. 3-6 번 반복하십시오.
3. 의자 가장자리로 이동하십시오. 손바닥으로 무릎을 꿇고 손을 올려 놓으십시오. 동시에 손과 발을 구부리고 구부리지 마십시오. 반복 횟수는 9-12 회입니다.
4. 의자로 다시 이동하십시오. 1-2 분, 흡입 3-6 분 - 7시 - 코를 잡고 숨을들이 마십시오. 반복 횟수는 4-6입니다.
5. 손바닥을 가슴에 대고 눌러 라. 부드러운 충격으로 2 ~ 3 회 기침하십시오.
6. 손을 무릎 꿇고 몸통을 약간 앞으로 세워주십시오. 1-2의 비용으로, 3-6시에 코를 통해 숨을들이 마십시오 - 입 "균열"을 통해 내 뿜으십시오. 반복 횟수는 4-6입니다.
7. 의자 가장자리로 이동하십시오. 브러쉬는 어깨 관절에 착용. 숨을 내쉴 때 천천히 팔꿈치를 앞으로 돌리면서 흡입하십시오. 그리고 4-6 번.
8. 이음새에 손을 댄다. 흡입에, 내뿜는 것에 어깨를 올리십시오. 4-6 번하십시오.
9. 흡입시 두 손을 내뿜어 긴 소리 "sh-sh"을 발음하고 내리십시오. 4 ~ 6 번 실행하십시오. (성대에서 진동은 기관지로 전달되어 이완에 기여합니다.)
10. 무릎을 꿇어 라. 점수 1에서 숨을들이 마시고 2 ~ 6 분 동안 팔을 가슴 앞쪽의 자물쇠에 넣고 호기를 내고 드로우 사운드 "w"를냅니다.
11. 솔기에서 손을. 점수 1에서 두 손을 들어 올리십시오. 2-4는 "pf-f"의 소리로 낮아집니다.
12. 앉아서 사지를 풀어 라. 1-2 분 동안 앉아.

주요 단지

1. 앉아, 의자의 뒤쪽에 기대어. 1-2의 비용으로 3-4, 5-6에서 완전한 호흡, 정상 호흡을하고 호흡을 유지하면서 코를 잡으십시오. 반복 횟수는 8-10 회입니다.
2. 가슴에 손을 대어 라. 짧은 바보에 3-4 번 기침하십시오.
3. 의자에 앉아서 횡격막 호흡을 실시하십시오. 흡입하는 동안, 복부 근육을 앞으로 튀어 나오게하고, 내뿜는 동안 최대로 끌어 올립니다. 1 분 동안 운동하십시오.
4. 평소 얕은 호흡을하십시오. 호기시 가능한 한 오랫동안 "a", "o"소리를냅니다. 2-3 번 반복하십시오.
5. 1-2의 비용으로, 숨을들이 마시고 어깨를 올리며 3시에 내쉬며 4-6시에 긴장을 푸십시오. 4-5 번 반복하십시오.
6. 점수 1에서 양손을 흡입하고 올리면 2 ~ 8 단계가됩니다. 손을 내밀고 길게 "하"라고 말합니다. 4 ~ 5 번 실행하십시오.
7. 점수 1 - 흡입에, 당신의 팔을 옆으로 퍼뜨려 라. 2의 수에 다리를 구부리십시오. 3-6시에 숨을 내쉬고 가슴에 손을 대십시오. 7-10 기침. 2-4 회.
8. 무릎을 꿇고 손을 약간 앞으로 기울이십시오. 횡격막 호흡을 1.5 분 동안 시행하십시오.
9. 브러시를 어깨에 올려 놓으십시오. 1-2 점을 찍고 왼쪽으로 3-4로 우회전하십시오. 5 ~ 6 번 실행하십시오.
10. 1-2 명이 숨을 거두어 손을 겨드랑이에 넣습니다. 3-4시에, 숨을 내쉬고 앞으로 기울어 져 발에 손을 댄다. 5-8시에 긴장을 풀고 시작 위치로 돌아갑니다.
11. 횡격막 호흡을 1.5 분 동안 시행하십시오.
12. 1-2 점에 어깨에 손을 대십시오. 3-4에서 오른손으로 바닥을 만져 오른쪽을 내뿜고 기울여 라. 5-6시에 시작 자세를 취하십시오. 각 방향 5-6 번 운동을 수행하십시오.
13. 팔을 팔꿈치에서 구부리고, 주먹을 움켜 쥐고 어깨를 움켜 잡습니다. 점수 1에서 흡입기 2 번을 내뿜고 왼쪽으로 돌리면서 오른손을 똑바로 세우십시오. 각 방향으로 5-10 회 반복하십시오.
14. 1 ~ 1.5 분 동안 횡격막 호흡을 실시하십시오.
15. 의자에 손을 올려 놓고 다리를 똑바로 세우십시오. 사이클링을 가능한 한 오랫동안 시뮬레이션하십시오.
16. 손바닥을 가슴 아래쪽에 놓습니다. 1-3의 점수로 4-6시에 숨을 내쉬고 앞으로 기울어 져서 흡입 자세로 돌아갑니다.
17. 의자 가장자리에 앉아서 발로 30-60 초 동안 걷는 것을 본뜬다.
18. 1 회 흡입시 팔꿈치를 구부리십시오. 2의 계산에 - 내뿜고 긴장하십시오.
19. 의자에 기대어서 1 분 동안 조용히 호흡하십시오.

기관지 천식의 치료법과 프로그램에서 어떻게 대처할 것인가에 대한 더 많은 정보 "Live is great!":

기관지 천식을위한 운동 요법의 전체 세트

치료 물리 훈련은 입증 된 효과로 기관지 천식을 교정하는 방법으로 널리 사용됩니다. 체조 효과가 더 두드러졌고, 기관지 천식에 대한 복잡한 운동을 연습하고, 가능한 경우 매일 호흡 운동과 마사지를 병행하는 것이 좋습니다.

기관지 천식이란 무엇입니까?

기관지 천식은 비 감염성 성 기관지의 만성 염증성 질환으로 호흡 곤란에 의해 나타납니다. 병적 인 과정의 발달은 많은 요인의 영향을받습니다. 이것은 유전 적 소인이며 알레르기의 존재와 불리한 환경 요인입니다.

천식의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 호흡이 어려워 호흡 곤란;
• 질식 공격;
• 건조하거나 젖은 기침;
• 폐허;
• 가슴에 정체감을 느낍니다.

알레르기 질환의 경우, 이러한 증상은 알레르기 항원과 접촉 한 후에 나타납니다.

만성 기관지염과의 가장 큰 차이점은 질병의 비 전염성과 기관지 폐쇄의 가역성인데, 부종으로 인한 기관지 루멘의 중첩과 가래로 인한 방해입니다. 기관지염의 경우,이 과정은 천천히 진행되고, 기관지의 내강은 점차적으로 점점 좁아집니다. 천식에서는 기관지 나무의 급격한 협착을 배경으로 질식의 공격이 발생하지만 특별한 기관지 확장제를 사용하면 호흡이 회복됩니다.

그것은 기관지염에서 기관지 물리 치료의 가역성과 관련이 있으며 천식은 다소 다릅니다.

천식에 대한 물리 치료의 과제

운동 치료에 대한 유능한 접근법은 천식의 삶의 질을 크게 향상시키는 데 도움이되며, 기관지 천식에서의 물리 치료의 주요 임무는 다음과 같습니다.

• 기관지 폐 시스템에서 혈류의 자극, 가스 교환 과정의 개선;
• 폐 구조의 증가 된 탄성;
• 직접 호흡 과정을 제공하는 훈련 근육;
• 뇌의 호흡기 기능에 대한 반사 조절 효과;
• 호흡기 시스템의 물리적 스트레스 및 스트레스 요인에 대한 저항력 증가.
• 폐 호흡량의 증가로 호흡이보다 효율적으로됩니다.
• 기관지 벽의 평활근 이완으로 인한 호흡 곤란의 경감.
• 천식 발작의 감소;
• 가래 배설 촉진;
• 신체에 회복 효과와 면역 체계의 자극;
• 환자의 기분 및 전반적인 심리적 상태를 개선합니다.

징후와 금기 사항

중재 기간 동안 모든 천식 환자에게 물리 치료의 수행 능력을 보여줍니다. 그러나 사용 가능한 금기 사항을 고려해야합니다.

• 발열과 건강의 전반적인 악화로 인한 급성 전염성 과정;
• 호흡 부전 III도 (분당 25 회 호흡 운동 증가);
• 객혈, 폐 출혈의 위험;
• 악성 신 생물;
• 천식 상태 (장기간 설명 할 수없는 질식 공격);
• 심한 혼란;
• 기본적인 운동을 할 때 통증이 생깁니다.

환자는 자신의 수업에 금기 사항이 있는지 항상 알지 못하므로 폐병 학자 또는 치료사와 상담 한 후에 만 ​​훈련을 시작할 수 있습니다.

천식 환자는 7 초 이상 흡입 높이에서 숨을 멈추고 긴장을 요구하는 체조 요소를 수행하는 것이 금지됩니다.

기관지 천식 소아에서 운동 요법

소아 기관지 천식 치료의 주된 어려움은 의약품의 제한된 사용에 있습니다. 따라서 운동 요법과 호흡 조절이 앞장서 서 있습니다. 3 세부터의 아기에게는 훈련이 허용되며 성인과 비슷한 제한이 있습니다.

기관지 천식이있는 어린이를위한 호흡기 및 고전 체조는 쉽게 수행 할 수있는 더 단순한 요소를 포함해야하며, 아동에게 관심을 가져서 실행의 동기를 부여해야합니다. 이를 위해서는 성인이나 다른 어린이들을 참여시키는 것이 바람직합니다. 한 번의 운동 요법 세션의 지속 시간은 20 분을 초과해서는 안되며, 호흡 운동은 30 분을 초과해서는 안됩니다.

호흡을 정상화하기위한 어린이 체조에는 다음이 포함됩니다.

• 점진적 호흡으로 호흡;
• 호흡시 소리 효과 : 휘파람 소리, 쉿 소리, 진동 소리;
• 호기 후 단기 호흡을위한 작업.

아이들을위한 기관지 천식 치료 물리 훈련의 일환으로 다음과 같은 옵션이 있습니다 :

1. "크로우". 편리하게 양쪽에 팔을 뻗은 의자에 앉은 채로 아이는 양쪽 팔을 똑바로 잡아 당겨 흡입하면서 흡입기를 당겨서 끌어 당기는 "carr"을 끈다.
2. "딱정벌레". 비슷한 위치에서, 아기는 손잡이를 옆으로 넓히고, 캐노피로 잡고, 가능한 한 넓게 다리를 펼칩니다. 흡입하는 동안, 몸은 옆으로 돌고, 숨을 내쉴 때, 그것은 똑바로 다시 바뀝니다. 이때 아이는 비행 딱정벌레의 윙윙 거리는 소리를 흉내냅니다 : "Zhzhzh."
3. "거위". 앉은 채로 아이는 어깨 띠에 손을 얹습니다. 숨을들이 쉬면서 몸통을 바닥과 평행하게 기울여서 "gaa"또는 "guu"라고 말하고 곧게 펴줍니다.
4. "크레인". 부드럽게 일어 서서, 아기는 몸을 따라 팔을 내리고 흡입 한 다음 양쪽을 위로 끌어 내리고 숨을 내쉬면서 소리를 재현합니다.
5. "황새". 아이는 어깨 너비를 벌리면서 양쪽 손을 얹는다. 흡입 중 교대로 구부러진 다리를 위로 올리면서 내뿜으며 바닥에 올리면서 "쉬"라고 발음합니다.

모든 작업이 5 번 반복됩니다.

국내 연구에 따르면 정기적 인 운동 요법 치료 6-9 개월 후 34 %의 어린이가 호르몬 약을 제거하는데 성공했으며 바이러스 감염 발생률은 3.7 회, 기관지 폐쇄의 발병 빈도는 4.3 회, 악화 기간은 2 년, 4, 그리고 기관지 확장제 흡입기의 필요성 - 4.7 배.

유용한 비디오 - 어린이를위한 기관지 천식을위한 운동 요법

기관지 천식에서의 물리 치료 방법

비 약물 치료법에는 마사지, 호흡기 체조 및 기관지 천식을위한 체조가 포함됩니다. 마사지 - 호흡 운동 - 기본 신체 훈련 - 마사지.

이러한 기술은 추가적이지만 의사가 처방 한 기본 치료를 대체하지는 않습니다.

운동

천식 환자의 신체 활동에는 운동 요법의 복합체뿐만 아니라 수영, 보행, 요가 및 기관지 폐기구의 작업을 정상화하는 다른 방법이 포함되어야합니다.

신체 활동의 기간, 강도 및 성격은 각 환자마다 개별적으로 결정됩니다. 이렇게하려면, 기관지 천식을위한 적절한 운동을 선택할 운동 요법 의사와 약속을 잡으십시오. 처음 몇 세션은 강사와 함께하는 것이 가장 좋으며 집에서 직접 연습 할 수 있습니다.

천식에는 운동 요법에 대한 일반적인 규칙이 있습니다.

• 신선한 공기를 사용하기 위해 훈련 전에 방을 조심스럽게 바람 쐬십시오.
• 체조가 잘 용인된다면 부하, 접근법의 다양성은 점차 증가합니다.
• 운동 중에 몸이 불편할 경우 : 호흡 곤란이 증가하고 맥박이 크게 증가하며 가슴 통증이 나타나면 즉시 운동을 중단하고 의사에게 악화에 대해 알려야합니다.
• 천식이 심한 과정을 특징으로한다면, 부하는 엄격하게 측정되어야하며, 훈련을 시작하기 전에 기관지 확장기 흡입기를 사용하는 것이 좋습니다.

마사지

마사지는 운동 전후에하는 것이 바람직합니다. 이것은 목, 어깨 글 랜드, 가슴, 복부의 근육, 즉 호흡 운동을 제공하는 모든 영역에 영향을 미칩니다. 이 기술은 가슴 근육의 경직을 줄이고 호흡을 촉진하며 기관지에서 점액 제거를 촉진합니다.

마사지는 다음 기술을 사용하여 가능합니다.

• 타악기 (두드리기);
• Vibromassage;
• 지압;
• 분만 마사지;
• 셀프 마사지;
• 자세 배수 (기관지 나무에서 가래의 흐름을 개선하는 위치에서 절차 수행).

지압은 당신이 공격의 접근, 그것의 예방, 이미 개발 된 질식에 도움이되는 도움을 느끼는 경우에 사용할 수 있습니다.

호흡 훈련

호흡 운동은 천식 환자가 호흡을 조절하고 발작을 예방하거나 신속하게 완화하며 호흡계 전체를 정상화하는 법을 배우는 데 도움이됩니다. 이 방법은 신체 훈련보다 안전하며 거의 제한이 없습니다. 호흡 체조의 가장 안전하고 효과적인 요소는 다음과 같습니다.

1. 60 초 동안 흡입 및 흡입 공기를 천천히 호흡을 느리게하고 호기를 연장합니다.
2. 가능한 한 오랫동안 숨을 내쉬고 쉿 소리를 재현하면서 공기를 가득 채우십시오.
3. 당신이 흡입 할 때, 손가락을 주먹으로 짜내고 숨을 내쉬며 어깨에 가져 오십시오.
4. 앙와위 자세로 다리를 교대로 조이고 무릎을 굽히고 갈비뼈를 갈아 탄 다음 다시 내 쉰다.
5. 정확히 서서 복부에 오른쪽 손바닥을 올려 놓고, 왼쪽은 가슴에 붙입니다. 횡격막 호흡을 훈련시키기 위해 30 분 : 호흡 운동과 함께 위장 만 움직여야하며, 가슴의 손바닥은 고정되어 있습니다.
6. 천천히 코를 통해 공기를 끌어 당기고 간헐적 인 부분에서 빠르고 날카롭게 내 뿜으십시오.

연습 세트

기관지 천식에 효과가있는 일련의 연습에는 다양한 시작 위치에서 수행되는 작업이 포함됩니다. 반복 횟수는 5에서 15까지 다양합니다.

1. 환자는 침대에 누워 있습니다. 호흡은 몸에 수직 인 한 팔을 당깁니다. 숨을 내쉴 때 팔의 모든 근육이 이완되고 수동적으로 침대에 떨어집니다.
2. 내뿜기에 유사한 위치에서, 1 개의 다리는 위로 당겨지고, 5 초 동안 거기에서 남아 있고, 그 후에 흡입으로 돌아 간다.
3. 앉아있는 자세에서, 숨을 내쉬고, 몸통을 좌우로 교대로 구부린 채로 손을 수동적으로 양쪽으로 움직입니다. 흡입, 다시 똑바로.
4. 이전 위치에서 다리는 최대한 측면에서 펼쳐 져야하며 팔은 다른면으로 이동해야합니다. 숨을 내쉬고, 몸을 좌우로 돌린다. 5 초 후에 흡입하고 똑같은 위치를 차지하십시오.
5. 환자는 정확하게 똑바로 세우고, 허리에 손을 얹고, 어깨 너비만큼 벌린다. 최대 만료 배경을 배경으로 그는 자신의 허리에서 손바닥을 제거하지 않고 팔꿈치에 끼어 들려고합니다.
6. 의자 뒤쪽에 의지하여 천천히 쭈그리고 앉는 자세를 내뱉습니다. 흡입 - 시작 위치로 돌아갑니다.

비디오 - 기관지 천식 치료 운동

질병의 악화를위한 운동

질병의 악화 동안 운동 요법은 가벼운 신체 활동만을 포함하며, 훈련 요소는 만족스러운 복지의 상태에서만 수행 될 수 있습니다. 평균적으로 5에서 10 개의 접근 방식을 취하는 것이 허용되며 호흡은 항상 호기보다 짧아야합니다.

1. 앙와위 자세의 복식 호흡 : 공기를 흡입하면 복부가 팽창하고, 숨을 내쉴 때 흡입됩니다.
2. 낮은 의자에 앉아서 완전히 숨을들이 마시고 팔을 오른쪽과 왼쪽으로 벌립니다. 호기 과정에서 손가락 끝으로 바닥을 만지십시오.
3. 팔을 든 자세로 앉은 자세에서 팔을 위로 올리면서 가슴을 똑바로 잡아서 수평으로 잡아 당깁니다.
4. 이전 위치에서, 숨을 내쉴 때 가슴 위로 팔을 뻗으십시오. 흡입, 시작 위치를 가져 가라.
5. 앉은 자세에서 다리를 교대로 구부린 다음 발바닥에서 뒤쪽으로 구부립니다. 숨을들이 마시고 주먹을 쥐고, 긴장을 풀어보십시오.

운동을하는 동안 기관지 천식 환자는 합당한주의를 기울여야하며 첫 번째 공과에서 모든 운동을 수행하지 않아야합니다. 이 경우 중요한 차원, 정확도 및 상태에 대한 민감도. 이러한 규칙이 준수되면 천식 악화의 빈도와 중증도를 줄일 수있는 가능성이 있습니다.

기관지 천식을위한 운동 요법 : 일련의 재활 훈련

기관지 천식은 천식 발작이있는 호흡기의 만성 질환입니다. 의약품을 처방하는 것 외에도 물리 치료도 중요하며 치료 및 예방 효과도 있습니다. 이것은 주로 호흡기 근육의 음색을 강화하고, 객담 제거를 촉진하고, 조직에 폐의 산소 공급을 향상시키는 목적으로하는 치료 물리 훈련입니다. 환자는 호흡 사이클을 제어하고 특별한 운동 세트를 사용하여 근육 시스템을 개발하는 법을 배워야합니다.

신체 재활은 구체적인 목표를 가지고 있습니다 :

• 강장제 운동으로 신체의 근육계를 강화합니다.
• 호흡기 근육의 이완.
• 호흡 행동과 리듬의 자기 조절 훈련.
• 호흡 기관의 과도한 공기 잔류 물 제거.
• 흉부 탄력 증가.

주요 목표는 기관지와 기관지의 경련을 줄이고, 호흡기 행동을 개선하고, 신체의 혈액과 조직의 산소 함량을 정상화시키는 것입니다.

많은 환자에게 물리 치료법의 효과와 필요성에도 불구하고 많은 금기 사항이 있습니다.

• 관련 폐 질환의 아 급성 기간.
• 폐렴, 흉막염, 기관지염으로부터의 회복.
• 천식 발작 사이의 기간.

운동 요법은 다음과 같은 조건에서는 적용되지 않습니다 :

• 만성 폐 질환의 악화.
• 기관지와 폐의 병리학의 급성기.
• 3도 폐 심장 질환.
• 잦은 질식 공격.

기관지 천식에서의 물리 치료 과정은 기간에 따라 다르며 예비 및 훈련 기간으로 구성됩니다. 머리 글자는 준비 부분이며 기간은 2 ~ 3 일입니다.

준비 기간에는 다음과 같은 작업이 포함됩니다.

• 환자의 상태 및 기능적 기능에 대한 조사;
• 적절한 호흡 메커니즘의 복귀를위한 특수 운동 환자의 연구.

종류 물리 치료는 개인적인 프로그램에 붙 들었다. 성인의 경우, 호흡기 및 심혈 관계의 상태, 기저 질환의 심각성, 나이, 신체 능력에 따라 구조가 다릅니다.

치료 체조 운동은 시작 위치의 숫자로 시작됩니다 :

• 침대 머리 끝이 올라가고, 사람은 등 뒤에있다.
• 사람은 의자의 뒤를 향하게 앉아 양손의 팔뚝을 구부리고 등에 손을 의지하고 턱을 그 위에 둔다.
• 환자는 의자 가장자리를 숙이고 다시 몸을 숙인 다.

운동의 시작과 끝에는 얼굴, 가슴, 어깨의 가벼운 마사지 과정이 수반됩니다. 운동에서 그들은 길고 느린 호흡, 건강한 체조, 횡경막의 도움으로 소풍을 훈련시키고, 가슴과 어깨 거들의 근육 구조를 발전시키는 호흡을 적극적으로 사용합니다. 세션은 5 분에서 10 분 정도 지속됩니다 (개인의 건강 상태에 따라 다름). 고용의 속도는 느려야합니다. 각 운동은 3-5 회 반복됩니다.

교육 기간에는 다음과 같은 여러 가지 작업이 있습니다.

• 중추 신경계의 정상화.
• 기관지 경련 및 기관지 내 경련의 감소.
• 기도의 환기가 개선되었습니다.
• 호기의 우선 발달과 함께 완전한 호흡의 리듬 회복.
• 보조 호흡기 근육을 강화하고 가슴과 횡격막 근육의 골격의 이동성을 향상시킵니다.
• 환자에게 근육의 자가완을 가르치고 집에서 운동을 수행합니다.
• 발작의 에피소드 동안 그의 호흡을 조절하도록 환자를 훈련.

호흡기 사이의 기간에 기관지 천식을 치료할 때 다양한 방법과 유형의 물리 치료가 시행되고 있습니다 : 운동 요법, 치료 운동, 독립적 수행을위한 작업, 호흡 시뮬레이터 교육, 자전거 에르고 미터, 졸업 및 점진적 산책, 수영 절차, 스키, 다이내믹 스포츠 만기가되었을 때 (몸을 돌리거나 구부리거나 볼을 던질 때) 운동을하는 동안 환자는 근육과 함께 노력해야합니다. 반복과 휴식 사이에는 휴식을 취해야합니다.

아이들을위한 물리 치료에는 활동적인 운동을하는 게임과 체조를위한 큰 공이있는 운동이 포함됩니다.

운동은 특별한 외래 진료소에서 가정과 야외에서 모두 수행 할 수 있습니다.

1. 1. 메인 랙이됩니다. 호흡하고, 부드럽게 양쪽에서 손을 들어 올립니다. 생략하면 천천히 치찰음을 내뿜습니다.
2. 2. 발 아래에 서서 갈비뼈 아래쪽에 껴안습니다. 숨을들이 마시고 가슴을 약간 압축하고 뜬 소리로 숨을 내 쉰다.
3. 3. 스트레이트 스탠드, 브러쉬는 갈비뼈에, 팔꿈치는 측면과 뒤쪽으로 수축되는 동시에 가슴의 측면을 밀고 손의 손바닥을 누르면서 오랜 시간 동안 문자 "O"를 발음합니다.
4. 4. 이전 운동에서와 같이 시작하지만 어깨를 납치하는 동안, 흡입, 혼합, 호기.
5. 5. 의자에 앉아 손을 옆구리에 맞 춥니 다. 흡입은 몸을 오른쪽으로 돌리고 동시에 손을 뒤로 밀면 수행됩니다. 원래 위치로 돌아 가면 오랫동안 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 왼쪽은 비슷합니다.
6. 6. 서있는 자세에서 손을 뒤로 당겨 옆구리를 흡입하고 흡입 한 다음 가슴의 윗부분을 예리하게 감싸고 손을 suprascapular 지역 위로 밀어 내고 숨을 내쉬십시오.
7. 7. 등을 눕고, 팔을 팔꿈치에 구부리고, 동봉하십시오. 흡입, 후두부 및 팔꿈치에 의존 "다리"를 구부. 숨을 내쉴 때 - 시작 위치로 돌아갑니다.
8. 8. 시작 : 솔기에 팔을 눕히세요. 옆으로 손을 얹고, 한쪽 무릎을 가슴에 대고 무릎을 대고 손으로 천천히 내 쉰다. 두 번째 다리도.
9. 9. 엎드린 자세에서 손과 이마가 무릎을 향하게 몸을 발가락쪽으로 당겨 숨을 내쉰다. 원래 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오.
10. 10. 같은 위치에서 : 숨을 내쉴 때 45도 각도로 곧게 뻗은 다리를 들어 올리십시오.
11. 11. 등을 대고 누워서 가슴을 쥐고 숨을 내밀어 짜내십시오.
12. 12. 무릎에서 구부린 다리로 누워있다. 한쪽 손은 가슴에, 다른 한 손은 위 - 위. 흡입하면서 복부 전벽에 숨을 내쉬면서 가슴을 누르십시오.
13. 13. 위를 누우려면 몸을 따라 팔을 펴고 다리를 똑바로 세우고 들어 올리며 내리고 낮추십시오.
14. 14. 무릎을 꿇고 손을 올리십시오. 몸을 위로 들어 올릴 때, 숨을 내쉴 때.
15. 15. 위장에 누워 동시에 팔과 다리를 들어 올리고 흡입하십시오. 이 위치에 머물러 있으면 천천히 내 쉰다.
16. 16. 어깨를 으 - - trapezius 근육의 상처를 만들기 위해.
17. 17. 견갑골을 함께 가져오고, interscapular 근육을 긴장시킨 다음, 몸을 기울이고 몸을 기울이십시오.
18. 18. 오른쪽 팔과 왼쪽 팔, 목 근육의 근육을 변형시키고 이완시킵니다.
19. 19. 건전한 체조 : 내뿜기에 코로 흡입 한 후 다양한 모음과 자음을냅니다. 준비 기간 : "U", "I", "E", "O". 트레이닝에서 "З", "С", "Р"다음에 "Ш", "Щ", "Ж"소리를 추가하십시오. 처음에는 호기가 5 초 동안 수행 된 다음 점진적으로 30으로 증가합니다. 2-3 초 동안 30 초간 일시 중지, 5-6 회 반복하여 운동을 반복합니다.

체조 수업의 평균 소요 시간은 약 20 분입니다. 그들은 적당한 속도로 하루에 한 번 수행됩니다. 처음에 필요한 반복 횟수는 4-5이며 8-10으로 증가합니다. 하루에 두 번, 환자들은 또한 개별 운동의 복합체를 수행합니다. 천식 환자는 투약 요법과 연장 된 호흡으로 정기적 인 보행이 필요합니다. 하중의 강도는 점진적으로 증가해야합니다.

눈에 띄는 결과는 미터링 된 실행을 제공합니다. 느긋한 속도로 엉덩이가 낮아지고 현장에서 달리기 시작하십시오. 처음에는 운동 시간이 1 분, 아침에, 점심 전에 30 분, 취침 시간에 2 시간 전에 하루에 세 번씩 수행됩니다. 그런 다음 주행 시간이 주당 3 회 15 분으로 증가하고 매일 10-15 초가 추가됩니다. 조깅하는 동안 정확한 호흡 리듬이 중요합니다. 코로 흡입하고, 튜브로 접힌 입술을 두 번 내뿜습니다.

질병의 쉽고 온건 한 과정은 수영 절차를 향상시킵니다. 그들은 악화 후 2 ~ 3 주에 열리게됩니다. 호흡 보조 근육을 훈련 시키려면 호흡이 물에 있어야 저항을 극복 할 수 있습니다. 가벼운 버전의 볼을 장착 한 실외용 게임으로 15 분에서 60 분 정도 소요되며 필수 중지가 필요합니다. 덕분에 희귀 한 공격을하는 환자는 환자를 최소화 할 수 있습니다. 호흡 장비는 침대 환자 및 심한 호흡기 질환이있는 사람들을위한 운동을 돕습니다. 풍선 및 특수 풍선 장비는 시뮬레이터의 역할을 할 수 있습니다. 호기가 느립니다.

천식이있는 어린이가 회복됨에 따라 공원과 야외에서 템퍼링 절차와 체계적인 보행이 효과적이며 필요합니다.

일반적으로 받아 들여지는 호흡의 물리 치료 방법 외에도 의지가 깊은 호흡이 사용됩니다.K.P. Buteyko와 역설적 인 구조 A. N. Strelnikova의 체조. 첫 번째 기법은 호흡을 억제하는 얕은 비강 호흡으로 폐에 대한 산소 공급을 향상시킵니다. 두 번째는 짧은 호흡에 중점을두고 반복적으로 반복합니다.

입원 환자 병원에서의 체류가 끝나면 의료 감독이있는 치료 체조 과정의 외래 환자 연속 치료 (즉, 다중 임상 물리 치료실 또는 의사와의 물리적 문화 클리닉)가 환자에게 권장됩니다.