기관지 천식에서 올바르게 호흡하는 법

호흡 기능은 인명을 유지하기위한 주안점 중 하나이므로 정상적인 작동을 방해하면 특히 기관지 천식 환자의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 결과적으로, "기관지 천식의 경우 올바르게 호흡하는 방법"이라는 질문은 많은 천식 환자를 걱정합니다.

기관지 천식은 까다로운 만성 질환으로 간주됩니다. 천식은 정기적 인 또는 일시적인 질식에 의한 공격을 수반하며, 공격 중 사람이 호흡을 잘못하면 기관지가 점액을 완전히 비울 수 없으므로 상황이 더 악화됩니다.

특별히 개발 된 치료법은 천식 환자의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 천식 환자의 상태는 다양한 물리 치료 절차, 물리 치료 및 특별히 개발 된 호흡 운동으로 보완됩니다.

기관지 천식 과정의 특이성은 사람이 무의식적으로 잘못 숨을 쉬게합니다. 특히 :

• 천식은 종종 갈비뼈와 함께 호흡합니다. 전문가들은 이러한 호흡은 공기가 주로 폐의 상부와 중간 영역에만 들어가는 반면, 하부는 공기가없는 상태로 남아 있다는 사실로 이어진다. 이러한 호흡은 인간의 횡경막의 약화를 가져오고, 그로인 해 호흡이 정확하고 완벽하게 호흡하지 못하게됩니다.
• 기관지 천식 발작 중 환자는 비자발적으로 호기를 불완전하게하고 새로운 호흡 중에 산소를 충분히받지 못하여 호흡이 빨라집니다. 즉 호흡의 효과가 더욱 감소합니다.
• 기관지 문제가있는 많은 환자들은 기침 공격 중에 입을 통해 호흡하기 시작합니다.

구강 호흡은 비강과는 달리 보습을하지 않으며 들어오는 공기를 따뜻하게하지 않습니다. 이 경우 인체 비강 인두가 말라서 호흡기에 자극을 주며 이는 천식 발작의 시작에 직접적인 영향을 미칩니다.

기관지 천식 호흡 운동은 아픈 사람의 상태를 완화시키는 보조적이고 효과적인 방법입니다. 의사는 적절한 인간의 호흡을 회복시키는 가장 오래되고 가장 효과적인 방법이라고합니다.

중요! 기관지 천식 발작 중 호흡을 올바르게하면 신체가 치유 과정에 적응하여 천식으로 인한 여러 가지 합병증을 예방할 수 있습니다.

기관지 천식 중에 적절한 호흡은 기관지를 뽑아 내고, 축적 된 미생물을 제거하고, 흉부 근육을 강화시키고, 혈액 순환을 정상화시키고, 면역 체계와 신체의 신진 대사를 향상시킵니다.

기사 요약

호흡의 이점

호흡 운동을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 때로는 이러한 운동이 기관지 천식 환자에게 금기 일 수 있습니다. 다른 경우에는 적절한 호흡 방법은 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 누구나 제대로 호흡하는 법을 배울 수 있습니다.
2. 이 기술은 특별한 적응과 현금 비용을 필요로하지 않습니다.
3. 적절하고 규칙적인 운동은 기관지 천식 환자에서 지속적인 완화를 달성하는 데 도움이됩니다.

운동 금기

기관지 천식은 예측하기 어려운 질병이므로 전문의는 다음과 같은 상황에서 적절한 호흡을위한 운동을 권하지 않습니다.

• 운동이 천식 발작이나 심한 기침을 유발 한 경우;
• 악천후시 체조를하는 것은 권장하지 않습니다. 예를 들면 : 비, 열 또는 심한 서리;
• 제대로 호흡하는 법을 배우고, 통풍이 잘되지 않는 통풍이 잘되지 않는 방을 피하십시오.
• 호흡기 질환, 건강 악화 또는 힘의 상실은 또한 호흡기 체조에 대한 금기 사항입니다.

공과를 준비하는 방법

중요! 좋은 기분, 긍정적 인 결과에 자신감 집중, 차분함 - 이들은 올바르게 호흡하는 법을 배우기위한 주요 조건입니다.

정규 및 전체 운동은 최소한의 외부 조건이 필요하며 다음 조건이 필요합니다.

• 기관지 천식 환자의 수업은 야외 또는 열린 창문이있는 방에서하는 것이 가장 좋습니다.
• 운동 중에는 음악을 포함시키지 말고 다른 외부 소리를 제외 시키십시오. 사람은 숨을들이 마셔야합니다. 그렇지 않으면 운동이 올바르게 수행되었는지 여부가 불분명합니다.
• 전문가의 다른 권고가 없다면, 하루 두 번 연습해야합니다 - 잠자기 전에 아침에 일어나고 잠자기 전에 30-60 분.
• 수업을 시작하기 전에 등, 복부, 팔의 근육을위한 활발한 수복 운동을해야합니다. 호흡이 조금 회복되면 호흡 운동을 시작할 수 있습니다.

기관지 천식에서 가장 흔한 호흡 운동

♦ "올바른 각성". 일어나서 침대에서 운동을 바로 할 수 있습니다. 허리에 누워서 30 초 정도 긴장을 풀고 누워 있어야합니다. 흡입을하면서 숨을 멈추고 입을 통해 천천히 공기를 뿜어 내면서 가능한 한 무릎을 가슴까지 당깁니다. 적어도 10 번 반복하십시오.

♦ "복부 참여로 호흡하기." 허리를 굽히고, 손을 엉덩이 아래에두면 편리합니다. 코를 통해 숨을들이 마시고 천천히 숨을 내쉬고 천천히 내 쉰다. 숨을 내쉴 때 복부를 입구에서 최대한 끌어 들여야합니다. 호기가 끝날 때마다 기침을해야합니다.

♦ "배꼽 볼". 그것은 서서 수행됩니다. 엉덩이에 편안하게 놓인 손은 코를 통해 숨을 쉬어야합니다. 심호흡을하고 풍선과 같이 배를 퍼프. 날카로운 출혈과 위를 최대한 끌어 당깁니다. 약 10-12 회 반복하십시오.

♦ "호흡 호흡". 적절한 시간에 수행 할 수있는 간단한 운동. 심호흡을하고 입을 천천히 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 천천히 호흡합니다.

전문가들은 기관지와 관련된 많은 질병의 치료에서 요가의 이점을 강조합니다. 또한 노래로 효과적인 연습으로 간주됩니다. 모든 클래스는 가슴의 자기 마사지를 완료하는 것이 좋습니다. 마사지 운동은 기관지의 섬모 상피를 자극하고 움직이게하고, 기침은 객담을 바깥으로 대피시킵니다. 기도가 제거되고 공기가 기관지를 통과하여 천식 환자의 폐를 산소로 풍부하게하며 호흡을 더 쉽게 만듭니다.

치료 및 호흡 체조 전문의는 기관지 천식 환자에게 가장 가까운 병원이나 병원에서 그룹 세션에 처음 참석하는 것이 좋습니다.

중요! 조련사 및 기관지 천식으로 고통받는 다른 환자와의 공동 운동은 그룹에서 호흡과 호흡을 올바르게하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

적절한 호흡은 나이와 건강 상태에 관계없이 모든 사람들이 알아야합니다.

기관지 천식에서 호흡

기관지 천식은 어린이와 성인에게 나타날 수있는 잘 알려진 질병입니다. 이 질병은 호흡기의 만성 질환입니다. 이 질환은 다음과 같은 증상으로 확인할 수 있습니다 :

• whe 거리는 소리
• 호흡 곤란
• 가슴에 무거운 느낌
• 날카로운 기침 주문.

기관지 천식에는 진행성 과정과 복잡한 치료 과정이 있습니다. 이 병이 생기면 환자가 숨을 내쉬고 내뱉기가 아주 어렵습니다. 환자의 환자는 날카로운 기침을 경험할 수 있으며 휘파람 소리가 울립니다. 그것은 들어오는 공기가 통과하는 동안 기관지 튜브의 좁은 구멍을 통해 형성됩니다. 폐포 (작은 공기 주머니)에있는 산소는 "방출"될 수 없습니다. 흡입과 호흡과 같은 단순한 호흡 운동이 극도로 어려워지고, 환자가 불규칙하고 짧고 빈번한 호흡을하는 것처럼 보입니다.

천식에 대하여 천식은 고대 그리스에서 알려졌습니다. 사람들은 질식이라는 이름을 가지고있었습니다. 이 병은 히포크라테스, 갈렌 및 섭씨의 작품에서 반복적으로 언급되었습니다.

기관지 천식에 대한 자세한 정보는 여기에 있습니다.

기관지 발병 단계

기관지 계약

기관지 튜브는 얇은 근육으로 둘러싸여 있습니다. 자극적 인 물질이있는 공기를 흡입하면 근육이 급격하게 수축하여 기관지를 쥐어 짜기 시작합니다. 기관지 튜브를 통해 공기가 더 이상 폐로 이동할 수 없습니다. 따라서 그들은 필요한 양의 깨끗한 공기를받지 못하고 더 이상 이산화탄소가있는 신체에 필요한 처리 된 산소를주지 않습니다.

기관지는 점액으로 가득 차 있습니다.

기관지 내에서 점액을 생성하기위한 세포가있는 점막이 형성됩니다. 사람이 건강하면이 점액이기도를 촉촉하게 유지합니다. 사람이 기관지 천식을 앓게되면 기관지에 알레르겐이 들어가고이 세포는 많은 양의 점액을 생성하여 구절이 닫힙니다. 이 후에 호흡 곤란이 증가합니다.

기관지 벽이 부풀어 오르다.

기관지 관의 일정한 자극으로부터 염증의 과정이 시작됩니다. 통로에 염증이 생기면 크기가 크게 증가하고 두꺼워집니다. 껍질이 두꺼워지면 기관지 내강이 강하게 좁아지기 시작하여 공기 흡입 및 호흡이 어려워집니다. 기관지가 강할수록 공기를 공급하기가 더 어려워집니다.

공격 후 1 시간이 지나면 상당한 양의 점성 투명한 가래가 호흡기에서 눈에 띄기 시작하지 않고이 과정에 기침이 동반됩니다.

기관지 천식 정도

기관지 천식은 기관지의 구조 변화, 섬모 상피의 섬모 기능의 파괴 및 기관지 상피의 파괴로 이어진다. 기관지의 미세 순환이 실패하여 경화증을 유발합니다. 기관지의 염증 과정에서 지방 세포가 생겨나는데, 히스타민, 브라 디 키닌, 칼리 딘, 세로토닌 등의 생물학적 활성 물질이 많이 존재합니다.

많은 변화 때문에, 기관지 경련의 증후군이 형성되기 시작합니다. 기관지 경련의 증상은 기관지 협착, 점막의 부종, 점액 형성의 침범 과정, 경화성 침범의 과정에 영향을받습니다. 기관지 경련의 형성 과정에서 중요한 역할은 기관지과 반응성, 즉 공기 중에있는 자극의 영향에 대한 적극적인 반응을 증가시킨다.

질병에는 3 가지 정도의 복잡성이 있습니다.

• 쉬운 형태. 이 단계에서 환자는 질식사를하지 않습니다. 경련의 징조는 일주일에 1-2 회 있습니다. 환자의 호흡 곤란은 한 달에 두 번 이상 발생할 수 있습니다.
• 평균. 이 정도의 어려움으로 천식 발작은 일주일에 세 번 이상 발생할 수 있습니다. 야간 천식 발작은 한 달에 3 번 이상 발생할 수 있습니다. 발간기가 시작 되더라도 약을 복용 할 필요가 있습니다.
• 무거운 야간에도 발작이 오래 지속될 확률이 높습니다. 공격은 공중에있는 자극물에 관계없이 나타날 수 있습니다.

어려움은 천식에는 반복적 인 성격이 있다는 사실에 있습니다. 그녀는 악화의 경향이 큽니다.

기관지 천식 자극제

그러나 주요한 문제가 발생합니다 : "이 질병의 발생을 자극 할 수있는 것은 무엇입니까?"

• 비 전염성 알레르기 항원. 그들은 먼지 속에 있으며 다른 과일과 채소로 인해 생길 수 있습니다.
• 감염성 알레르기 항원 - 호흡기를 감염시키는 바이러스 및 박테리아
• 화학적 효과. 여기에는 유해한 산 및 알칼리성 증기가 포함됩니다.
• 감정적 인 스트레스.

이런 종류의 천식은 가장 심각한 질병 중 하나입니다. 그러므로 첫 증상에서 의사를 찾는 것이 좋습니다. 후기 치료는 여러 가지 부정적인 결과 및 합병증을 수반 할 수 있습니다.

기관지 천식에서 적절한 호흡은 매우 중요합니다. 침착이 심해지므로 심호흡을하지 않는 것이 중요합니다.

호흡 훈련

수업이 정기적으로 개최되는 경우 긍정적 인 변화가 이루어집니다 :

• 혈관이 탄력있게되어 뇌졸중의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 콜레스테롤 플라크는 혈관벽에 형성되지 않습니다.
• 면제가 강화되고, 세포 수준에서 활동 수준이 증가한다
• 신진 대사를 향상시킵니다.

호흡 체조 중에 따라야하는 규칙은 다음과 같습니다

• 흡입과 호흡은 입을 통해서만해야합니다.
• 질병의 단계가 더 복잡 할 때, 기침을 방지하기 위해 연습 세트는 흡입과 호흡 사이에서 엄격하게 수행되어야합니다
• 숨이 깊어서는 안됩니다.
• 이 호흡은 온건해야하고 한숨을 쉬어야하기 때문에 자기 만족에 빠지는 것이 매우 중요합니다.
• 좋은 결과를 얻으려면이 체조를 하루에 여러 번 수행해야합니다.

기관지 천식에서 호흡 운동 훈련

• 복잡한 운동은 "각성" Danae 체조는 잠에서 깨어나 자마자 곧 일어납니다. 다리는 무릎에서 구부려 져야하고 가능한 한 가깝게 가슴쪽으로 당겨 져야합니다. 그렇게하는 과정에서 천천히 숨을 내쉴 필요가 있습니다.
• "배가 아프다". 이 복합 단지는 서있는 상태에서 수행되며 흡입 할 때 코를 통해 호흡해야하며 위장은 공처럼 부 풀릴 필요가 있지만 날카로운 호흡을 가하면 흡입해야합니다.

기관지 천식에서 올바르게 호흡하는 방법?

기관지 천식은 기관지 내강이 좁아지는 만성 질환이다 (기관지 폐색). 알레르겐의 영향으로 천식 발작이 발생합니다. 대개는 질식이 나타나며 기관지가 좁아지면서 호흡하기가 어려워집니다. 공격은 약물로 중단됩니다. 때로는 기절의 형태로 공격이 가해지며, 기절은 독자적으로 진행됩니다. 이 질병은 거의 치료가 거의되지 않지만 적절한 천식 호흡은 공격 빈도를 줄이고 쉽게합니다. 더 강한 호흡 근육을 만들고 호흡 과정을보다 잘 제어하는 ​​데 도움이되는 호흡 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

주요 호흡 오류

그들의 병 때문에 천식 환자는 호흡하기 위해 "잘못"이라고 가르칩니다. 다음은 다섯 가지 주요 버그입니다.

1. 흉 새장에서 숨을 쉬어 라. 이 호흡으로 공기는 아래쪽보다 폐의 상부와 중간 부분에 들어갑니다. 늑골은 복부에있는 돔 모양의 근육 인 횡격막을 들어 올리고 쥐어 짜내서 작동하지 못하게합니다. 이는 적절한 호흡을 방해하는 다이어프램의 약화를 초래합니다.
2. 불완전한 호기. 호기가 불완전한 경우 공기가 폐에 남아있어 흡입 중에 필요한 양을 채우기가 어렵습니다. 따라서 사람이 산소를 덜 받고, 호흡이 가속되고, 얕아지고, 효율성이 훨씬 감소합니다.
3. 흡입 지연. 흡입 후, 반사 호흡, 그리고 날카로운 호흡이 유지됩니다. 동시에 천식 환자에게는 금기 사항 인 폐 및 순환계에 추가 하중이 가해집니다.
4. 구강 호흡 코를 통과하여 공기는 가습되고 따뜻해지며 외부 입자로부터 청소됩니다. 구강은 이것을 제공 할 수 없습니다. 구강 호흡은 노력이 덜 필요하며 사람은 너무 자주 호흡하기 시작합니다. 이런 일이 생기면 구강과 후두가 말라서 호흡기가 자극을 받아 천식 발작을 일으킬 수 있습니다.
5. 빠른 호흡 천식 호흡은 때때로 정상보다 높습니다. 산소를 더 많이 흡입하면 환자는 많은 양의 이산화탄소를 마시 게됩니다. 혈액의 구성이 바뀌고 모든 산소가 세포로 들어 가지 않습니다.

적절한 호흡 기술은 특별한 운동을 통해 해결되어야합니다. 호흡 요가의 일부 asanas는 치유 효과가 있습니다. 당연히, 천식에있는 정확한 호흡은 주요 처리를 사절하는 이유가 아니다. 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 호흡 운동은 안전하다고 여겨지지만 일부 합병증이있을 경우에는 수행 할 수 없습니다.

폐 검사

수업을 시작하기 전에 폐 상태에 대한 간단한 검사를 실시 할 수 있습니다. 정상적인 흡입과 흡입 (2-3 초)을 취한 다음 최대한 오래 숨을 멈추십시오. 일반적으로이 값은 30 초입니다. 이 검사는 정기적으로 수행하는 것이 좋으며, 결과가 감소하면 폐의 염증 과정을 나타내는 지표가 될 수 있습니다.

요가 호흡의 특징

요가의 호흡 기술을 강조하기 위해 개별 단락을 원합니다. 다음은 그 중 일부입니다.

• 어퍼 - 쇄골의 흡입과 함께; 배의 압력을 낮추면 다이어프램;
• 이차 - 호흡 "가득 차있는 가슴", 복부의 참가없이 전체 가슴은, 관련된다;
• 더 낮은 호흡 격막, 가슴은 정지 해 남아 있어야합니다;
• 전체 - 폐와 횡격막 모두가 관여합니다. 그래서 어린 아이들이 숨을 쉬게됩니다.

운동을하기 전에 기상 조건이 허락한다면 방을 환기 시키거나 바깥으로 나가야합니다. 서리, 비 또는 알레르기 성 식물의 개화기에는 실내에서 수업을해야합니다. 원하는 방식으로 초점을 맞추고 조율하는 데 도움이되는 부드러운 음악을 조용히하거나 켜는 것이 좋습니다. 식사 직후 호흡 운동을하지 마십시오. 또한 운동을하는 동안 건강 상태가 좋을 때 머리가 어지러 울 수도 있습니다. 하루에 2 번 필요한 운동을하십시오. 규칙 성은 중요합니다. 며칠마다 전체 단지보다 일정에 두세 가지 운동을하는 것이 좋습니다.

운동 단지

이 운동은 요가의 연습에서 가져온 것입니다. 스트레스를 극복하기 위해 신체의 상태뿐만 아니라 정신의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 과도한 긴장은 때때로 발작을 유발합니다. 이 복합 단지에는 가슴과 등뼈 근육의 운동이 포함되어 올바른 자세를 취합니다. 자세를 위반하면 기관지 천식에서 호흡하기가 어렵습니다. 모든 운동을 위해 당신은 체육관 매트가 필요합니다.

1. 밀 -이 운동은 가슴과 어깨 근육을 대상으로합니다. 네 발로 나와. 팔은 어깨 관절 바로 아래에 있어야합니다. 등을 곧게 펴고 머리를 앞으로 뻗고 꼬리뼈를 뒤로 잡아 당깁니다. 한 손을 중간에 놓고 다른 한 손을 뒤에서 뒤로 올리십시오. 이 자세를 30 초 동안 유지하십시오. 다른 손으로 반복하십시오.
2. Bhujangasana (Snake / Cobra 자세) -이 운동은 직선 자세를 개발하는 데 도움이됩니다. 누워서 어깨 관절 밑에 손을 댄다. 등 근육으로 인해 몸을 들어 올리고 크라운을 앞뒤로 늘립니다. 이 위치에 머물러 라. 유방에 앞으로 나아갈 필요가있는 팔을 곧게 펴기 시작하십시오.
3. Ushtrasana (카멜 포즈). 무릎을 꿇고 허리에 손을 올려 놓고 뒤로 젖히십시오. 가능하면 발 뒤꿈치에 손을 댄다. 이 위치를 유지하고 부드럽게 원본으로 돌아갑니다.
4. Balasana (어린이 자세). 무릎 꿇고 서서 다리를 묶고, 발 뒤꿈치에 앉아, 숨을들이 쉬고, 머리 위로 팔을 올리십시오. 숨을 내쉴 때, 손을 바닥에 기대십시오. 가슴이 다리에 닿아 머리가 바닥에 닿아 야합니다.

복잡한 호흡 운동

1. 운동은 서있는 동안 수행됩니다. 코를 통해 깊고 깊은 숨을 쉬십시오. 휘파람 소리가 나는 것처럼 입술을 당기고 뺨을 위로 내뿜 지 마십시오. 짧고 약간의 숨소리를 들으십시오. 그렇게함으로써 횡격막과 늑간근의 긴장감을 느껴야합니다. 3 번 반복하십시오.
2. 운동은 서있는 동안 수행됩니다. 이전 운동과 마찬가지로 흡입하면서 머리 위로 팔을 올리십시오. 잠시 숨을 멈추고 손과 함께 기울입니다. 입을 날카롭게 말하며 "하!"소리를냅니다. 천천히 호흡하고, 곧게 펴고, 슬로프로 천천히 숨을 내 쉰다.
3. 운동은 부정하게 수행됩니다. 첫 번째 운동 에서처럼 머리에 손을 내밀면서 흡입하십시오. 한동안 숨을 멈추고 무릎을 구부린 다음 손으로 쥐고 뱃속에 닿게하십시오. 이것은 소리와 함께 숨을 내쉬며 "하!". 이 자세를 유지 한 다음 천천히 원래 위치로 돌아갑니다.

규칙적인 운동 결과

체계적인 연습을 통해 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

• 기관지의 근육이 이완되어 클리어런스가 증가합니다.
• 폐는 폐와 기관지에서 제거됩니다.
• 호흡 과정에 관여하는 근육은 강화됩니다 : 횡격막, 늑간간 및 척추 주위 근육;
• 환자는 호흡 조절을 배우고 천식 발작을 예방합니다.
• 운동은 신체의 전반적인 상태, 특히 심장 혈관 시스템을 개선합니다.
• 요가는 스트레스 해소에 도움이됩니다.

운동은 마약과 물리 치료의 거부 이유는 아닙니다. 그들은 천식의 상태를 개선하고 질병의 경과를 완화 시키는데 목표를두고 있습니다.

천식 환자를위한 호흡 운동. 올바르게 호흡하는 법

호흡 기능은 인간의 생명을 유지하는 데 필수적입니다. 의사는이 기능의 침해가 전신을 앓고 있다는 것을 오랫동안 알아 차 렸습니다. 다양한 방법이 호흡기 근육의 특수 훈련을 포함하여 호흡계의 정상 기능을 회복 시키는데 사용됩니다.

호흡기 체조는 호흡기 및 심혈관 질환의 치료에 의사가 성공적으로 사용하고, 수술 후 가장 빠른 회복에 기여하여 신체 전체의 음색을 향상시킵니다.

기관지 천식은 호흡계의 복잡한 질환으로 만성적 인 형태로 발생하며 자연계에 알레르기 성분이 있습니다. 이 질병은 질식의 가끔 공격, 마른 기침, 가슴의 무거움과 압력감, 호흡 곤란의 형태로 나타납니다. 천식의 흔한 증상입니다. 기관지 천식의 치료는 포괄적이어야합니다.

약물 치료, 물리 치료 방법, 물리 치료 및 요양원 치료 치료를 병용하여 상태 개선 및 장기 관해 치료의 시작이 이루어집니다. 기관지 천식에서 사용되는 물리 치료법 중 하나는 치료 호흡 운동입니다.

기관지 천식에서 호흡 체조는 약물 요법을 보완하는 필수 도구입니다. 천식 환자는 기관지 내에서의 병리학 적 변화로 인해 호흡 곤란을 겪습니다. 기관지의 내강과 경련의 협착, 기관지에 두꺼운 객담을 채우는 것은 예상하기가 어렵습니다. 심호흡을하면 기관지 내면의 수용체가 자극을 받아 기관지 경련이 발생합니다. 따라서이 질병으로 고통받는 사람들에게 적절한 호흡에 대해 알아야합니다. 천식 환자를위한 호흡 체조가 천식에서 올바르게 호흡하는 법을 가르쳐 줄 것이며, 천식 발작이 덜 자주 나타나며 중요한 기관과 시스템의 상태를 개선합니다.

정기적 인 운동으로 기관지 개통 성을 개선하고 천식 발작의 수를 줄일 수 있습니다. 이를 위해 매일 운동을하는 것이 좋지만 약물 복용을 거부하지는 마십시오.

호흡 체조는 기관지 천식을 치료하는 추가 방법이며 약물 치료를 대체 할 수 없습니다!

물리 치료로 인해 기대되는 효과는 무엇입니까?

천식의 완전한 회복은 기다릴 필요가 없습니다. 기관지 천식 - 만성 질환, 진행성, 당신은 질병과 함께 살고 공격의 수를 줄이기 위해 노력하는 법을 배워야합니다.

정기적 인 호흡 운동을 통해 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 기관지 벽의 근육층이 이완되어 경련이 멈추고 기관지 내강이 넓어집니다.
2. 사지 분리가 쉽고 빠르며기도가 점액이 제거되고 더 많은 공기가 폐로 들어갑니다.
3. 호흡의 행동에 직접적으로 관여하는 근육이 강화됩니다 : 늑간, 넙치, 횡격막.
4. 호흡을 조절하여 공격 횟수를 줄이거 나 발병을 예방하는 법을 배우게됩니다.
5. 호흡 체조는 심장 혈관계에 유익한 효과가있어 장기의 혈액 순환을 개선하고 혈압을 정상화하며 신체의 방어력을 높이고 스트레스를 덜어줍니다.

이 방법의 장점 :

1. 호흡 체조는 모든 사람을 습득 할 수 있습니다.
2. 특별한 도구와 현금 비용이 필요하지 않습니다.
3. 금기 사항이 거의 없으며 연령 제한이 없습니다.
4. 정기적 인 운동을 통해 안정적인 완화를 얻을 수 있습니다.

호흡 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 어떤 경우 운동 요법은 금기입니다.

1. 천식이나 강한 기침.
2. 극한의 기상 조건에서는 비, 바람, 너무 낮거나 높은 온도에서 운동하지 마십시오.
3. 또한 통풍이 잘되지 않는 통풍이 잘되지 않는 곳에서는 수업을 금합니다.
4. 급성 호흡기 질환 : 급성 기관지염, 폐렴 등의 기간에는 폐기해야합니다.
5. 건강이 좋지 않고 힘을 잃지 마십시오.

우리는 훈련에 유리한 조건을 만듭니다.

긍정적 인 태도와 좋은 결과에 초점 - 질병과의 싸움에서 주요 조건! 완전한 직종의 경우 최소 조건을 준수해야합니다.

1. 수업은 연중 무휴로 야외에서해야합니다. 바깥에서 연습 할 기회가 없다면, 방은 반드시 창문을 열어야합니다. 시체를 포화시키기에 충분한 산소가 있어야합니다.
2. 당신은 완전한 침묵에서 연습을해야하며, 음악과 소음으로는 당신의 호흡을들을 수 없으며, 운동을 올바르게하고 있는지 알 수 없을 것입니다.
3. 고아원 (치료 체조의 특수 그룹 제외)에 참여하는 것이 가장 좋으며, 가정 구성원 중 누구도 당신을 방해하지 않거나 숨을들이 쉬지 않을 것입니다.
4. 체조는 매일 아침과 저녁에 수행됩니다.
5. 우리는 호흡 운동과 물리 치료를 결합합니다.

기술 습득

이미 언급했듯이, 수업은 정규 수업이어야하며 가능한 한 하루에 2 번 수업을 받아야합니다. 우리가 깨면 곧 호흡을 훈련하기 시작합니다. 이를 위해 즉시 침대에서 나오지 않아도됩니다.

무릎 관절에서 다리를 구부려서 입으로 긴 호흡을하면서 가슴쪽으로 당기십시오. 약간의 피로감을줍니다. 운동은 기관지에서 가래를 제거하는 데 도움이됩니다.

그런 다음, 서 있거나 앉은 자세로 수업에 참여하십시오.

1. 우리는 코를 사용하여 날카롭게 흡입하고, 입과 함께 숨을 쉬며, 소리 "h"또는 "sh"를 발음합니다.
2. 오른쪽 콧 구멍을 닫고 입으로 흡입 한 다음 코의 왼쪽 절반을 통해 숨을 내 쉰다. 콧 구멍을 바꾸고 똑같은 일을 여러 번하십시오.
3. 우리는 코를 통해 숨을들이 마시고, 입으로 천천히 숨을 내쉬고, 입술은 튜브 형태로해야합니다.
4. 매일 몇 개의 풍선을 팽창시킵니다. 이 기술은 침대 환자에게도 널리 사용됩니다.
5. 테이블에 앉아서, 당신 앞에서 한 잔의 물을 마시고 술통을 가져 가라. 튜브를 통해 흡입하고 물 한 잔으로 내 뿜으십시오.

천식 호흡 훈련

1. 허리에 손을 얹고, 흡입 중에는 위가 팽창하여 공처럼 보이게하고 날카로운 호흡을하고 위를 끌어 당깁니다.
2. "나무꾼". 발가락에 서서 손바닥을 잡고 머리 위로 올립니다. 시대를 희생하면서, 우리는 양말에서 발에 이르기까지 자신의 입장을 바꾸고 장작을 자르는 것처럼 손의 움직임을 모방하여 앞으로 몸을 기울입니다. 이 시점에서 날카로운 호기가 발생합니다. 2의 세에, 우리는 손을 반환합니다.
3. 서있는 자세로 가슴 아래에 손을 대고 조금 쥐어 짜십시오. 느린 내뿜기에, "rrr", "pff", "brroroh", "drroh", "brrh"소리를 낸다.
4. 서서, 팔을 내립니다. 천천히 흡입하고, 우리는 어깨를 들어 올리고 천천히 내리고 숨을 내쉬며 소리를 발음합니다.

수많은 단지가 개발되어 한 번에 모든 것을 시도 할 필요가 없습니다. 긍정적 인 효과는 정기적 인 고품질 구현에서만 얻을 수 있습니다. 시작하려면, 특히 좋아하는 몇 가지 수업을 선택하고 올바르게 수행하는 방법을 배우십시오. 앞으로는 새로운 연습 문제를 연결하고, 수십 가지 기술을 습득하십시오. 매일 수행해야한다는 것을 잊지 마세요. 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다. 불쾌한 증상이 나타나면 즉시 수업을 중단해야합니다.

천식과 체조 Strelnikova

알렉산드라 니콜라이 에바 (Alexandra Nikolayevna) - 유명한 러시아의 선생님 - Phoniatrist는 음성 복원 및 개선을위한 독보적 인 기술을 개발했습니다. 그녀의 인생에서 그녀는 목소리를 잃고 회복을 위해 열심히 노력해야했습니다. 그래서 체조 Strelnikova가 나타났습니다. 나중에 체조는 그 방법에 따라 목소리를 복원 할뿐만 아니라 신체에 많은 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. 정기적 인 운동으로 호흡 기능이 개선되고, 기관지염, 폐렴, 기관지 천식의 경우 상태가 개선됩니다. 체조는 강장 효과가 있고, 자세를 위반하는 것을 돕고 횡경막을 강화합니다. neuroses를 치유하고 말더듬에 대처하고 음성 데이터를 향상시킵니다.

따라서 지금까지 Strelnikova 방법은 기관 및 시스템의 다양한 병리학에 권장되었지만 우선 호흡기 시스템의 다른 병리학입니다. 의심의 여지가없는 장점은 프로그램의 단순성과 가용성입니다. 일상적인 활동에는 많은 공간과 특별한 시설이 필요하지 않습니다.

체조는 앉아 있거나 누워있는 동안 수행되며, 주된 일은 올바르게 호흡하는 것입니다. 모든 규칙에 따라 Strelnikovsky 체조는 연령 제한이 없습니다. 고혈압 환자와 녹내장 환자에게 금기 사항이 있습니다.

기관지 천식의 경우, Strelnikova에 따른 운동 요법은 그 상태를 촉진시키고 천식 발작의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다. 정기 처형으로 폐의 인공 호흡이 향상되고 기관지가 확장되며 객담이 더 쉽게 배설되고 내부 장기가 더 많은 산소를 받아 일반적인 상태가 크게 개선됩니다.

물리 치료를하기 전에 배워야 할 기본 원리 :

1. 흡입은 짧아야하고 코를 만들어야합니다. 불쾌한 냄새를 맡으려고하는 것처럼 그것을 할 필요가 있습니다.
2. 호흡은 입을 통해 이루어지며 수동적이어야합니다. 즉, 그것은 스스로 일어납니다.
3. 치료 체조 수업은 4까지 카운트하여 특정 리듬으로 수행됩니다.

천식에 효과적인 운동 :

1. "캠".
   발로 서서 발을 어깨 너비로 벌리면서 몸을 따라 팔. 너의 코로 날카 롭고 시끄러운 흡입에, 너의 입에 조용한 호흡에, 주먹으로 너의 손가락을 짜내 십시요 - 우리는 unclench
2. "펌프".
   서거나 앉을 수 있습니다. 어깨 띠를 풀고 팔을 아래로 구부리고 손 펌프로 타이어를 펌핑한다고 상상해보십시오. 구부릴 때 짧고 날카로운 숨을들이 쉬려면 숨을들이 마십시오. 우리는 리드미컬하게.
3. "Chasers".
   서있는 자세에서 다리는 어깨 너비만큼 벌어집니다. 손을 벨트의 높이에 놓고 주먹에 쥐고 있어야합니다. 흡입하는 동안 팔을 앞뒤로 날카롭게 잡아 당기면서 카메라를 벌리면서 손가락을 펴십시오. 숨을 내쉴 때 원래 위치로 돌아갑니다.
4. "어깨를 안아."
   서거나 앉아서 수행. 어깨 팔꿈치를 구부리기 위해 팔꿈치를 구부린 자세로 팔꿈치를 들어 올리면 팔을 가로 지르는 것을 방지하기 위해 어깨에 푹 껴안으십시오. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 돌아갑니다.
5. "머리를 돌린다."
   날카 롭고 짧은 흡입의 경우, 머리를 왼쪽과 오른쪽으로 돌릴 필요가 있습니다. 호흡 자체가 일어나고, 열린 입을 통해 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 당신은 침대에서 누워이 운동을 할 수 있습니다.

마지막 두 가지 운동은 당신이 계속되는 질식의 첫 징후로 그 행동을 시작하면 공격을 막을 수 있습니다.

Strelnikova에 종사하는 것은 쉽고 흥미 롭습니다. 아이들의 과정에 연결할 수는 있지만 흡입 및 호흡의 올바른 실행을 따라야합니다. 그래야만 그 결과가 긍정적이 될 것입니다. 물론, 호흡 훈련에만 의존해서는 안되며 약물 치료를 취소 한 사람이 없습니다. 체조는 치료에 대한 보충 물일 뿐이며 그 효과를 증가시킵니다.

비디오 연습

요가가 도움이 될까요?

요가 치료는 폐 호흡을 개선하고 객담 분비를 촉진하도록 특별히 고안된 운동을 수행하는 경우 기관지 천식에 사용할 수 있습니다. 또한 정기적 인 적절한 수행으로 건강 상태가 개선되고 질병의 증상이 덜 자주 나타나며 발작이 고립되거나 완전히 사라집니다. 때로는 천식에 대한 약물 투여 량을 줄이는 것이 가능하며, 격리 된 경우 약물 치료를 완전히 포기합니다.

1. 연꽃의 고전적인 요가 포즈에 앉아, 불가능하다면 다리를 건너십시오. 긴장을 풀고 코끝을보세요. 숨을들이 마시고 8 회 정도 고루 발동 한 다음 심호흡을하고 숨을 2 초간 기다리십시오. 천천히 코를 통해 내 뿜으십시오. 경미한 피로감까지 반복하십시오. 운동은 산소가있는 기관의 세포에 영양을 공급하고 조직에서 가스 교환을 향상시킵니다.
2. 서서 천천히 코를 흡입하여 비강이 코 중격에 달라 붙도록하십시오. 호흡은 입술을 통해 작은 부분에 있어야하며 튜브에서 닫아야합니다. 호기는 노력으로해야 복부 근육과 다이어프램이 조여 질 수 있습니다. 동시에, 폐의 배수가 개선되고, 가래가 희석되어 통과하기가 더 쉽습니다.
3. 뒤에 오는 위치는 "어깨 자세"또는 "박달 나무"로 체육 교육 학습에서 저희에게 친밀하다. 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고, 손을 허리를 꼭 잡아야합니다. 다리가 바닥에 수직이 될 때까지 다리를 천천히 들어 올리면 블레이드가 바닥에 닿아 야합니다. 이 자세로 잠시 머물러보십시오. 그런 다음 다리를 바닥으로 천천히 내리십시오.

운동은 가슴의 자기 마사지뿐만 아니라 다양한 소리를 불러야하는 곳에서 효과적입니다. 노래하고 마사지하면 기관지의 섬모 상피, 두꺼운 가래가 움직이며 출구로 보내집니다. 기관지는 깨끗 해지고 공기는 자유롭게 통과하며 산소로 몸을 포화시킵니다.

일부 요가 아사나는 기관지 천식에서 금기이므로 성능면에서의 실수를 피하고 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 요가는이 분야의 전문가와 함께해야합니다.

당신이 아주 징계를받지 않았다면, 올바른 결정은 치료 호흡 훈련에 관한 특별 그룹에 참석하는 것입니다. 의료 체육 문화학과는 거의 모든 도시 병원에서 이용할 수 있습니다.

그룹 수업을 듣는 것은 건강을 향상시킬뿐만 아니라 같은 질병으로 고통받는 사람들과의 의사 소통에서 유용한 정보를 수집합니다.

다른 환자들과 함께 긴 수업 시간에 맞추기가 쉬울 것이고, 수업 시간에는 재미 있고 시간이 많이 걸릴 것입니다. 그룹에 친구가 있다면 매일 수업에 참여하게되어 긍정적 인 감정이 질병을 극복하는 데 도움이됩니다.

천식 호흡 훈련

호흡은 신체의 주요 기능이며, 중요한 기능을 보장합니다. 이 기능의 위반은 호흡기의 기관의 질병의 원인 및 결과 일 수 있습니다. 정상적인 상태로 회복하려면 호흡기 근육을 훈련하기 위해 특별한 체조를 사용하는 것이 좋습니다. 기관지 천식에서 특히 유용한 호흡 운동. 그들은 질병의 증상을 경감시키는 것뿐만 아니라 합병증의 예방에 탁월한 역할을합니다.

호흡 운동의 이점

기관지 천식은 본질적으로 알레르기 성분을 갖고 만성 인 심각한 질병입니다. 질병의 주요 증상은 질식, 마른 기침, 호흡 곤란, 가슴의 무거움 등의주기적인 공격입니다. 기관지 천식의 치료는 약물 요법, 물리 요법 및 물리 요법을 결합한 통합 접근법을 포함하며, 그 중 하나는 호흡 운동입니다.

이 질환의 주요 증상은 호르몬의 좁아짐과 기관지 경련으로 인한 호흡 곤란 때문입니다. 정기적 인 운동으로 천식 호흡 운동은 기관지의 개통을 개선하고 천식 발작의 빈도를 줄일 수 있습니다.

중요 : 호흡 체조는 약물을 대신 할 수 없습니다. 이것은 약물 요법과 병용해야하는 기관지 천식을 치료하는 추가 방법입니다.

적절한 운동의 적절한 체계적인 수행은 많은 긍정적 인 결과를 제공 할 수 있습니다 :

• 기관지 벽의 근육 조직의 이완은 경련의 중지 및 내강의 확장으로 이어진다.
• 더 빠른 가래 분리, 기관지 폐색관 청소, 몸에 들어가는 공기량 증가.
• 호흡 과정에 관여하는 모든 근육 강화 - 늑간, 마루, 흉부 (횡격막);
• 호흡을 통제하는 능력으로 인해 공격 발생을 예방하거나 호흡 수를 줄일 수 있습니다.

또한 호흡 운동은 혈액 순환을 활성화시키고 심장 혈관계의 상태를 정상화 시키며 면역력을 향상시키고 스트레스를 덜어줌으로써 일반적인 상태의 개선에 기여합니다.

이 방법의 장점은 다음과 같습니다.

• 연령 제한없이 모든 사람이 기술을 습득 할 수있는 가능성;
• 특별한 도구를 사용할 필요가 없습니다.
• 금기 사항이 적다.
• 정기 회기 동안 안정된 사면을 보장합니다.

어쨌든, 기관지 천식을위한 특별한 호흡 운동을하기 전에 의사와상의해야합니다.

물리 치료는 금기 사항입니다 :

• 질식 또는 심한 기침에 의한 공격 중;
• 극단적 인 기상 조건 (비, 극심한 열 또는 추위);
• 무 덥고 통풍이 잘 안되는 지역;
• 급성 기관지 폐렴 (기관지염, 폐렴 등)의 기간.

힘을 잃거나 건강이 좋지 않고 피로가 심한 운동을하는 것도 권장하지 않습니다. 결과에 대한 긍정적 인 태도와 집중은 질병을 극복하는 주요 보조자입니다.

성능 기술

수업이 최대한의 이익을 얻으려면 교육을 실시해야합니다.

• 개방 된 창문이있는 방에서 충분한 산소를 공급할 수있는 기회가 없으면 연중 언제든지 야외에서
• 당신이 당신의 호흡을 듣고 성과의 정확성을 모니터 할 수있는 완전한 침묵 상태.
• 외로움이나 대화가 숨을 죽일 수 있기 때문에 고독하거나 특별한 그룹으로;
• 매일 아침과 저녁에 가장 좋습니다.
• 물리 치료와 병용.

중요 : 성공의 주된 조건은 클래스의 규칙 성입니다. 운동은 하루에 2 번 수행하도록 권장되며, 특정 호흡 기술과 신체적 움직임을주의 깊게 관찰합니다.

아침 체조

훈련 호흡은 깨어 난 직후에 시작되어야합니다. 아침 복합은 가래 배출을위한 천식에서 특별한 호흡 운동을 포함합니다 :

• 앙와위 자세에서 숨을들이 마시고 긴 호흡을하면서 무릎을 굽힌 다리를 가슴쪽으로 당겨서 출발 위치로 되돌립니다. 가벼운 피로가있을 때까지 반복하십시오.
• 앉거나 서서 날카롭게 숨을들이 마시고 숨을 3 카운트 씩 잡고 입을 벌려 소리를 낸다.
• 입으로 흡입하고, 코 뚜껑을 닫고, 코를 통해 숨을 내 쉰다. 반복하여 다른 쪽 콧 구멍을 막습니다.
• 코를 통해 숨을들이 마시고 천천히 입을 벌려 입술을 접습니다.
• 테이블에 앉아 물 한 컵을 마시 며 음료수를 마시십시오. 물로 뿜어내는 짚으로 숨을 쉬십시오.

이 호흡 운동은 기관지를 깨끗하게하고 폐에 산소 공급을 증가시키기 위해 매일 아침 수행해야합니다.

기본 단지

아침 운동 이외에, 기관총 천식을위한 다른 특별한 호흡 운동이 있는데, 이것은 낮이나 저녁 복합물에 포함되는 것이 좋습니다 :

1. 서서, 허리에 손을 댄 채 깊숙히 공기를 흡입하고 가능한 한 위장을 팽창 시키며 날카롭게 내뿜고 가장자리 아래에 위를 가져 왔습니다.
2. "목재 통"- 양말 위에서, 손 위, 자물쇠에 손가락을 올리십시오. 발을 아래로 내리고 팔을 앞으로 세우고 기대어 나무를 모방하며 날카로운 호흡을하십시오. 원래 위치로 돌아갑니다.
3. 당신의 손으로 서있는 자세에서 가슴의 아래 부분을 약간 쥐어 짜십시오. "rrrr", "pffff", "brroroh", "drrroh", "brrrh"등의 소리로 천천히 숨을 쉬십시오.
4. 똑바로 서서 팔을 몸통을 따라 아래로 내립니다. 천천히 호흡을하며 천천히 호흡을하면서 어깨를 들어 올리십시오 - 소리가 "kha"로 낮아집니다.

위의 복합체는 독립적으로 또는 요가 및 기타 기술과 결합하여 수행 할 수 있습니다.

인도 요가들은 기관지 폐 시스템을위한 클렌징 운동의 복합체를 제공합니다.

1. "Lotus"의 포즈로 바닥에 앉거나 터키어로 다리를 건너십시오. 혀를 앞니에 대고 눌러 코 끝 부분의 모습을 고칩니다. 숨 쉬고 숨을 내 쉬어 10-15 초 동안 숨을 멈 춥니 다. 느리게 내 뿜으십시오. 3 번 반복하십시오. 가장 작은 전압에서 실행을 멈추십시오.
2. 똑바로되고, 다리를 벌리십시오. 천천히 시끄러운 코를 흡입하고 입으로 공기를 즉시 내뿜고 빨대로 입술을 접고 일련의 개인 호흡을하십시오. 동시에, 횡격막과 복부 근육이 작업에 참여해야합니다. 호기가 약하면 모든 효과가 없어집니다. 3 번 반복하여 하루에 5 번 수행하십시오.
3. 똑바로되고, 다리를 벌리십시오. 머리 위로 천천히 팔을 올리면서 코를 들고 시끄러운 시끄러운 호흡을하십시오. 5 ~ 10 초 동안 숨을 멈추고 날카롭게 기울여서 바닥에 수직으로 손을 대고 동시에 입으로 호흡을합니다. "하." 머리 위로 팔을 들어 올리면 천천히 숨을들이 마시고 몸을 따라 팔을 내리고 천천히 내 쉰다.
4. 등을 대고 몸을 따라 팔. 코를 들고 천천히 시끄러운 호흡을하며 팔을 들고 머리 뒤의 바닥에 떨어 뜨립니다. 5 ~ 10 초 동안 숨을 멈추고 무릎을 구부린 다리를 날카롭게 들어 올리고 손으로 쥐고 위를 향하여 동시에 소리를 내며 "하"소리를냅니다. 이 위치에서 몇 초 동안 머물면서 천천히 숨을 쉬며 시작 위치로 돌아갑니다.

요가에 따르면, 이러한 운동은 호흡기의 염증을 완화하고, 객담을 제거하고, 천식 발작을 예방하고, 만성 기관지 폐병을 제거하고, 폐 환기를 향상시키는 데 도움이됩니다.

체조 Strelnikova

Alexandra Strelnikova의 독창적 인 기술은 원래 보컬리스트의 목소리를 복원하기 위해 개발되었습니다. 실제로, 호흡기 기능에 유익한 효과를 가지며, 호흡 기관 질환 특히 기관지 천식의 상태를 촉진시키고, 신체에 전반적인 강화 및 다른 많은 긍정적 인 효과를 갖는다는 것이 밝혀졌습니다.

물리 치료 실습의 실행은 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다 :

• 호흡 - 짧고 시끄러운, 흡입 된 향기처럼 코를 수행합니다.
• 호흡 - 수동, 입 자체에 의해 수행;
• 실행 - 점수의 설정 리듬 4.

운동은 연령에 제한이 없으며, 상승 된 동맥압과 안압 (녹내장) 만 금기 사항입니다.

체조 Strelnikova는 많은 복잡한 운동으로 구성되어 있지만 천식에서는 그 중 일부만이 가장 효과적입니다. 실행 기술을 더 잘 이해하려면 사진과 다음 설명을 사용하는 것이 좋습니다.

1. "Cams"- 서서, 다리를 약간 벌리고 손을 내립니다. 짧은 숨을 쉬면서 동시에 주먹을 움켜 쥐고, 입을 조용히 내뿜고, 주먹을 펴지 않도록하십시오.
2. "펌프"- 서거나 앉아서, 어깨를 편안하게하고, 팔을 내립니다. 짧은 숨을들이 마시고, 앞으로 기울고, 등뒤를 반올림하고 펌프로 타이어를 팽창시키는 것을 시뮬레이트하는 운동을 손으로 수행하십시오. 숨을 내쉴 때 곧게 펴십시오.
3. "체이서 (chasers)"는 서 있고, 다리는 약간 벌어지고, 팔은 허리 높이로 구부러져 있고, 손가락은 주먹으로 약간 움푹 들어간다. 숨을들이 마듯이 팔을 약간 앞으로 또는 아래로 극적으로 팽창시켜 손가락을 벌립니다. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 이동하십시오.
4. "어깨를 움켜 쥐다"- 서거나 앉아서 팔을 어깨 높이로 구부렸다. 숨을들이 마시고, 어깨를 감싸며, 팔은 교차하지 않고 서로 평행해야합니다. 숨을 내쉴 때 시작 위치로 이동하십시오.
5. "머리에서 돌아서 라"- 머리를 한쪽 방향으로 돌리고, 흡입하고, 다른 방향으로 즉시 돌리고, 공기를 냄새처럼 한 번 더 흡입합니다. 열린 구멍을 통해 머리를 돌리는 동안 호기가 천천히 수행됩니다.

마지막 두 가지 운동은 질식의 첫 징후에서 공격을 수행하는 경우 공격을 예방하는 데 매우 도움이됩니다. 일반적으로 체조는 쉽고 재미 있지만 긍정적 인 결과를 얻으려면 흡입과 호흡을 올바르게 수행해야합니다.

기관지 천식의 경우, Strelnikova에 따른 호흡 운동은 증상을 크게 완화하고 공격 횟수를 줄입니다. 정기적 인 수업은 기관지 확장, 가래 제거, 산소로 조직의 포화를 돕고 전반적인 상태를 개선합니다. 동시에, 당신은 그들에게만 의존해서는 안되며 약물 치료를 거부해야합니다. 체조는 치료 효과를 증대시키는 의학적 보충제 일뿐입니다.

기관지 천식에서 호흡 운동은 매우 다를 수 있으며 대량으로 제공됩니다. 한꺼번에 다 처리하는 것은 의미가 없습니다. 긍정적 인 결과를 얻기위한 주된 이유는 규칙 성과 품질입니다.

먼저 원하는 몇 가지 동작을 선택하고 올바르게 수행하는 방법을 배우고 점차적으로 새로운 동작을 연결하여 다양한 기술을 습득해야합니다. 불쾌감이 나타나면 즉각 운동을 중단하고 추후 훈련을 불편하게하는 운동을 제거해야합니다.

기관지 천식

기관지 천식은 염증성, 만성의 비 전염성 호흡기 질환입니다. 천식 발작은 종종 전구체 이후에 발생하며 짧고 날카로운 흡입과 시끄러운 긴 호흡이 특징입니다. 일반적으로 점성의 가래와 시끄러운 휘파람으로 울리는 기침이 동반됩니다. 진단 방법에는 폐활량 측정, 피크 유량 측정, 알레르기 검사, 임상 및 면역 혈액 검사가 포함됩니다. Aerosol 베타 - adrenomimetics, m - anticholinergics, ASIT는 치료에 사용됩니다, glucocorticosteroids는 질병의 심각한 형태로 사용됩니다.

기관지 천식

지난 20 년 동안 기관지 천식 (BA)의 발병률이 증가했으며 오늘날 세계에서 약 3 억 명의 천식 환자가 있습니다. 이것은 성 및 나이에 관계없이 모든 사람들에게 영향을 미치는 가장 흔한 만성 질병 중 하나입니다. 기관지 천식 환자의 사망률은 매우 높습니다. 지난 20 년 동안 아이들의 기관지 천식 발병률이 지속적으로 증가한다는 사실은 기관지 천식을 병뿐만 아니라 사회적 문제로 만들었습니다. 복잡성에도 불구하고, 기관지 천식은 치료에 잘 반응하므로 안정되고 장기적인 완화를 얻을 수 있습니다. 자신의 상태를 일정하게 통제하면 환자가 질식 공격을 완전히 예방하고 공격을 완화하기 위해 마약 사용을 줄이거 나 없애며 능동적 인 생활 방식을 이끌 수 있습니다. 이렇게하면 폐 기능을 유지하고 합병증의 위험을 완전히 없앨 수 있습니다.

이유

기관지 천식 발병에서 가장 위험한 침강 인자는 외인성 알레르기 항원으로 천식 환자와 위험한 사람에게 높은 감도를 나타내는 실험실 검사입니다. 가장 흔한 알레르겐은 집안 및 책 먼지, 수족관 물고기 및 동물 비듬 음식, 식물 기원의 알레르겐 및 영양 알레르기 항원 인 가사 알레르기 항원입니다. 기관지 천식 환자의 20-40 %에서 약물에 대한 유사한 반응이 감지되고 2 %에서이 질병은 위험한 생산 또는 예를 들어 향수 상점에서 발생합니다.

감염성 인자는 미생물과 그 대사 산물이 알레르기 항원으로 작용하여 신체 감작을 일으킬 수 있기 때문에 기관지 천식의 병인 발생에 중요한 연결 고리이다. 또한 감염과의 지속적인 접촉은 기관지 나무의 염증 과정을 활성화 단계에서지지하여 외인성 알러지 유발 물질에 대한 신체 민감도를 증가시킵니다. 사람의 몸에 들어가서 단백질로 결합하는 이른바 haptenic allergens, 즉 비 단백질 구조의 알레르겐은 또한 알레르기 발작을 일으키고 천식의 가능성을 높입니다. 저체온증, 부담감있는 유전 및 스트레스 성 조건과 같은 요소도 천식의 병인학에서 가장 중요한 장소 중 하나를 차지합니다.

병인

호흡 기관의 만성 염증 과정은 과다 활동으로 이어지며, 그 결과로 알레르겐이나 자극물과 접촉시 즉시 기관지 폐색이 발생하여 공기 흐름을 제한하고 질식을 유발합니다. 천식 발작은 다른 빈도로 관찰되지만, 완화 단계에서도기도의 염증 과정이 남아 있습니다. 기관지 천식에서 공기 흐름을 위반하는 핵심은 다음과 같습니다 : 기관지의 평활근의 경련으로 인한기도 폐쇄 또는 점막의 부종으로 인한기도 방해; 기관지 확장 기능으로 인해 호흡 기관의 점막 샘을 분비하는 기관지 폐색; 기관지의 근육 조직을 병의 장기 경과 동안 결합제로 대체하기 때문에 기관지 벽에 경화성 변화가있다.

기관지 변화의 기본은 아나필락시스 형태로 발생하는 즉각적 알레르기 반응 동안 항체가 생성 될 때 신체의 민감성이며, 알레르겐과 다시 만나면 즉시 히스타민이 방출되어 기관지 점막 부종 및 땀 샘의 과분비를 유발합니다. 면역 복합 알레르기 반응과 지연 감수성 반응은 유사한 방식으로 진행되지만 증상은 덜 명확합니다. 칼슘 이온의 증가는 기관지 근육의 경련을 포함하는 경련을 일으킬 수 있기 때문에, 인간 혈액 내 칼슘 이온의 증가 된 양은 최근에 predisposing factor로 고려되어왔다.

질식의 공격 중 고인의 부검 연구에서, 호흡 곤란으로 점액 성 점액과 폐의 기질 성 팽창을 동반 한 기관지의 완전하거나 부분적인 폐색이있다. 조직 현미경 검사는 종종 두꺼운 근육층, 비대 된 기관지 동맥, 상피 박리가있는 기관지 침윤성 벽과 비슷한 그림을 가지고 있습니다.

분류

BA는 병인, 중증도, 통제 수준 및 기타 매개 변수로 나뉩니다. 기원에 따라 알레르기 (전문 학사 포함), 비 알레르기 (아스피린 BA 포함), 불특정 다수 기관지 천식이 분리됩니다. 다음 BA 양식은 심각도에 따라 구별됩니다.

1. 간헐적 (일시적). 증상은 일주일에 1 회 이상 발생하며, 악화는 드물고 짧습니다.
2. 지속적 (일정한 흐름). 3도로 나누기 :

• 경증 - 증상은 주 1 회에서 1 회 1 회 발생합니다.
• average - 매일 공격 빈도
• 중증 - 증상이 거의 끊임없이 지속됩니다.

천식 동안, 악화 및 완화 (불안정하거나 안정)가 구별됩니다. 가능한 한, pristyami BA에 대한 제어는 부분적으로 제어되고 제어되지 않을 수 있습니다. 천식 환자의 완전한 진단은 위의 모든 특징을 포함합니다. 예를 들어, "비 알레르기 기원의 간헐천 천식, 안정된 완화의 단계에서 통제 됨."

기관지 천식의 증상

기관지 천식에서의 천식 발작은 전구체의 기간, 높이의 기간 및 역방향 발달의 기간으로 세 부분으로 나뉘어진다. 선구자의 기간은 천식의 전염성 알레르기 성 질환이있는 환자에서 가장 두드러지며, 비 인두 기관에서의 혈관 운동 반응 (풍부한 수분 배출, 끊임없는 재채기)에 의해 나타납니다. 두 번째 마침표 (갑자기 시작될 수 있음)는 호흡을 자유롭게 허용하지 않는 가슴에 단단함을 특징으로합니다. 흡입은 날카 롭고 짧아지고, 내뿜기는 길고 시끄 럽습니다. 호흡에는 시끄러운 휘파람 소리가 들리고, 점성이 있고, 거담한 가래가있는 기침이 나타나 호흡을 부정맥으로 만듭니다.

공격하는 동안 환자의 자세는 강요됩니다. 보통 몸을 앞으로 구부린 상태로 앉은 자세를 취하고 팔꿈치를 무릎에 대고지지하거나 요령을 찾습니다. 얼굴이 푹신 해져서 호흡 중에 목 정맥이 부풀어 오른다. 발작의 정도에 따라 근육의 관여를 관찰 할 수 있으며 이는 내출에 대한 저항을 극복하는 데 도움이됩니다. 역 발달 기간에 점차적 인 가래 배출이 시작되고 천명음이 감소하고 질식 발작이 서서히 사라집니다.

기관지 천식의 존재를 의심 할 수있는 증상.

• 호흡 할 때 특히 어린이들에게 고음 휘 저음.
• 천명음, 호흡 곤란, 흉부 압박감, 기침 등의 증상이 밤에 반복적으로 나타납니다.
• 호흡기에 의한 건강 악화의 계절성
• 습진의 존재, 역사의 알레르기 질환.
• 알레르겐과의 접촉 중 증상의 악화 또는 발생, 약물 복용, 연기와 접촉, 급격한 주변 온도 변화, 급성 호흡기 감염, 신체 활동 및 정서적 스트레스.
• 하부 호흡기에서 "추락"하는 잦은 감기.
• 항히스타민 제 및 항 천식 약물 복용 후 개선.

합병증

천식 발작의 중증도와 강도에 따라, 기관지 천식은 폐 기종과 이로 인한 이차성 심폐 기능 부전으로 인해 복잡해질 수 있습니다. 베타 -Adrenostimulyatorov의 과다 복용 또는 글루코 코르티코 스테로이드의 투여 량의 급격한 감소뿐만 아니라 대량의 알레르겐과의 접촉은 천식 발작이 차례로 진행되고 거의 멈출 수없는 천식 상태로 이끌 수 있습니다. 천식 상태는 치명적일 수 있습니다.

진단

진단은 일반적으로 불만과 특징적인 증상의 존재를 바탕으로 임상의가 폐병 학자에 의해 만들어집니다. 다른 모든 연구 방법은 질병의 중증도와 병인을 결정하는 데 목적이 있습니다. 타악기 동안, 그 소리는 폐의 과도한 공기로 인해 분명하게 박스로 채워지고, 폐의 이동성은 급격하게 제한되며, 경계가 아래로 이동됩니다. 폐의 청진은 소포 호흡을 청취하고, 연장 된 호흡과 약한 마른 천명음으로 약화됩니다. 폐의 부피가 증가하기 때문에 심장의 둔한 정도가 줄어들고 폐동맥에 두 번째 음조로 악센트가 있습니다. 수행 된 도구 연구에서 :

• 폐활량 측정법 Spirography는 기관지 장애의 정도를 평가하고, 장애의 변동성과 가역성을 결정하고 진단을 확인하는 데 도움이됩니다. BA를 사용하면 1 초 동안 기관지 확장제로 흡입 한 후 강제 호기가 12 % (200 ml) 이상 증가합니다. 그러나보다 정확한 정보를 얻으려면 폐활량 측정 검사를 여러 번 수행해야합니다.
• 피크 flowmetry. 최대 호기 활성 (PSV)을 측정하면 이전에 얻은 것과 성능을 비교하여 환자의 상태를 모니터링 할 수 있습니다. 흡입 전에 PSV에서 기관지 확장제를 20 % 이상 흡입 한 후 PSV가 증가하면 천식이 있음을 분명히 나타냅니다.

추가 진단에는 알레르기 항원 검사, ECG, 기관지 내시경 검사, 폐의 방사선 사진 검사가 포함됩니다. 실험실 혈액 검사는 기관지 천식의 알레르기 성질을 확인하고 치료 효과를 모니터링하는 데 중요합니다.

• 혈액 검사. KLA 호산구 증가와 ESR의 약간의 변화는 악화 기 간에서만 결정됩니다. DN의 중증도를 평가하기 위해 공격하는 동안 혈액 가스 성분을 평가해야합니다. 혈액의 생화학 적 분석은 변화가 일반적인 성격을 띠고 유사한 연구가 악화 기간 동안 환자의 상태를 모니터링하기 위해 임명되기 때문에 주요 진단 방법이 아닙니다.
• 가래의 일반적인 분석. 객담의 현미경 검사는 호산구, Charcot-Leiden 결정 (호산구의 파괴 이후에 형성되고 마름모 또는 팔면체처럼 생긴 화려한 투명 결정), Kurshman 나선 (기관지의 작은 경련 수축 및 투명한 점액 주름으로 인해 형성됨) 나선형). 중성 백혈구는 활성 염증기에서 감염성 기관지 천식 환자에게서 발견 될 수 있습니다. 공격을하는 동안 크리올 (Creole) 체가 나왔습니다. 이들은 상피 세포로 구성된 둥근 형태입니다.
• 면역 상태에 대한 연구. 기관지 천식에서는 T 억제 인자의 수와 활성이 급격히 감소하고 혈액 내의 면역 글로불린 수가 증가합니다. 알레르기 시험을 수행 할 수 없다면 면역 글로불린 E의 수를 결정하기위한 검사의 사용이 중요합니다.

기관지 천식 치료

기관지 천식은 공격의 빈도에 관계없이 만성 질환이므로 치료의 기본 포인트는 가능한 알레르겐과의 접촉, 제거 다이어트의 준수 및 합리적 고용을 피하는 것입니다. 알레르기 항원을 확인하는 것이 가능하다면, 특정 감각 감소 치료는 신체에 대한 반응을 감소시키는 데 도움이됩니다.

천식 발작의 경감을 위해, 베타 - 부레 노미 메틱 스가 에어로졸의 형태로 사용되어 기관지 내강을 빠르게 증가시키고 가래 유출을 개선시킨다. 이들은 fenoterol hydrobromide, salbutamol, orciprenaline입니다. 각 경우의 용량은 개별적으로 선택됩니다. 그것은 또한 m-cholinolytic 그룹의 약의 발작, 즉 ipratropium bromide 에어로졸과 fenoterol과의 병용을 멈추게하는데 효과적입니다.

크 산틴 유도체는 기관지 천식 환자에게 매우 인기가 있습니다. 그들은 장기간에 걸친 행동의 태블릿 형태로 호흡 곤란을 예방하기 위해 처방됩니다. 지난 몇 년 동안 비만 세포 탈과립을 예방하는 약물은 기관지 천식 치료에 긍정적 인 효과가 있습니다. 이들은 ketotifen, 나트륨 cromoglycate 및 칼슘 이온 길항근입니다.

심한 형태의 천식을 치료할 때 호르몬 요법을 사용하면 거의 1/4의 환자에서 글루코 코르티코 스테로이드가 필요하고 15-20mg의 프레드니솔론은 아침에 위 점막을 보호하는 제산제로 복용하게됩니다. 병원에서 호르몬 약물은 주사의 형태로 처방 될 수 있습니다. 기관지 천식 치료의 특이성은 최소한의 유효 용량으로 약물을 사용하고 용량을 훨씬 더 많이 줄일 필요가 있다는 것입니다. 더 나은 가래 배출을 위해, 거담제와 점액 용해제가 표시됩니다.

예후 및 예방

기관지 천식의 과정은 일련의 악화와 완화로 이루어지며, 적시에 탐지하면 안정적이고 장기적인 완화를 얻을 수 있습니다. 예후는 환자가 자신의 건강을 얼마나 조심스럽게 다루고 의사의 처방을 준수하는지에 따라 크게 좌우됩니다. 가장 중 요한 것은 기관지 천식의 예방이며, 만성 감염의 치료, 흡연과의 싸움, 알레르겐과의 접촉을 최소화하는 것입니다. 이것은 위험하거나 유전에 부담이있는 사람들에게 특히 중요합니다.