종종 경험 많은 흡연자는 나쁜 습관으로 인해 이상하고 불쾌한 결과를 낳습니다. 예를 들어, 흡연자가 발이나 이가 아프다는 것을 알 수 있습니다. 이 순간에 사람은 니코틴 중독이 건강에 해롭다는 사실을 깨닫기 시작하며 가능한 한 빨리 니코틴 중독을 제거해야합니다.
그러나, 담배를 끊은 후에, 즉시 기분이 좋지 않고, 그 사람은 더욱 악화되기 시작합니다. 그는 담배를 끊었는데, 모든 것이 아프다. 혼란스럽고 놀랄만 한 무서운 사람들은 종종 이런 상황에서 무엇을 해야할지 이해하지 못하고 결과적으로 입안에서 담배를 다시 마신다. 악순환이 나온다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요?
이 기사에서는 신체가 흡연을 중단하는 방법, 흡연을 중단 할 때 악화되는 이유, 흡연자가 느낄 수있는 불쾌한 부작용 및 그에 대해 수행 할 수있는 조치에 대해 살펴볼 것입니다.
시체에서 일어나는 일
모든 흡연자는 담배 없이는 몸이 스트레스가 많은 상황이라는 것을 이해해야합니다. 오랜 개월 동안 담배를 피우면서 그는 니코틴 및 기타 담배 연기 물질의 규칙적인 섭취에 익숙해졌습니다. 그리고 도핑을하지 않으면 처음으로 흡연자가 실제로 나 빠지게됩니다.
니코틴은 알코올이나 약물처럼 중독성이 있습니다. 그리고 담배를 포기하고 나면, 사람은 아주 진정한 휴식을 느낍니다.
이시기의 신체에는 호르몬 변화까지 전 지구적인 조절이 있습니다. 불쾌한 부작용과 기분이 좋지 않은 것은 일시적인 현상이며 새로운 조건에 대한 적응이 진행 중입니다. 인체가 담배없이 어떤 단계를 거치는 지 고려하십시오.
- 담배를 피우지 않은 첫 주에는 신체가 니코틴으로부터 해방되고이 기간 동안 소위 니코틴 기아가 급격하게 느껴집니다. 장 점막과 기관지의 복원이 시작됩니다. 혈관의 색조와 뇌, 심장 및 다른 기관으로의 혈액 공급이 증가하지만 장음이 감소합니다. 가슴 앓이, 트림, 입안에서의 쓴 맛, 구취를 느낄 수 있습니다.
- 첫 주말까지 위장과 췌장의 활동이 회복됩니다. 입안의 미세 외상을 치료합니다. 건조한 피부를 관찰했습니다. 미뢰가 더 잘 기능하기 시작합니다. 니코틴에 물리적 의존.
- 첫 달 전체가 시체의 글로벌 업데이트입니다. 위장과 기관지 점막의 복원, 기관지. 작은 혈관의 활동을 향상시킵니다. 점차 면역력을 높이고 혈액 세포를 업데이트합니다. 조직 영양을 향상시킵니다. 점차적으로 건조하고 피부 가려움증. 입안의 쓴맛과 입 냄새도 사라집니다.
- 6 개월 이내에 간세포가 회복되고 피는 완전히 회복됩니다. 기관지와 폐는 여전히 회복되고 있습니다. 위와 내장은 정상으로 돌아갑니다.
담배를 끊는 것만 보일뿐입니다. 신체에는 전체 구조 조정, 거의 혁명이 있습니다. 따라서 가능한 건강 문제를 이해할 수 있습니다. 담배를 끊는 모든 사람은 신체가 니코틴없이 생활에 적응할 시간이 필요하다는 것을 명심해야합니다. 그리고 의존을 포기할 부작용에 직면 할 준비를하십시오.
담배 고장의 부작용
흡연을 중단하기로 결정한 직후, 그 사람은 자신에 대한 놀라운 긍지를 느끼게됩니다. 물론 이것은 중요한 단계입니다! 그러나 이전의 흡연자가 기분 좋은 증상을 전혀 느끼지 않기 때문에 행복감은 빠르게 사라집니다. 우리는 가장 공통적 인 것들을 나열합니다 :
- 감정 변화, 과민성, 긴장;
- 과도한 활동 또는 반대로 혼수 상태 및 혼수 상태;
- 기침, 호흡 곤란;
- 식욕, 체중 증가에 뛰어 들다;
- 증가 된 압력, 현기증, 이명;
- 면책의 약화.
사람들은 당연히 담배를 끊은 이래로 담배를 피우는 것보다 더 불쾌한 일이 시작되었다는 사실에 두려움을 느끼고 있습니다. 그러나 사람이 느끼는 위의 모든 증상은 논리적 인 설명이 있습니다.
정신병 적 물질 인 니코틴 결핍은 금연 기간 동안 과민 반응의 흔한 원인입니다. 또한 담배 자체를 피우는 의식은 긴장을 풀고 완화시키는 많은 방법입니다. 이전의 흡연자들이 자신이 좋아하는 휴식 방법 없이는 긴장하게되는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
사람이 담배를 끊을 때, 그는 습관의 결과로 나타나는 성가신 기침을 제거하려고합니다. 그러나 종종 담배를 거부 한 후 기침이 증폭됩니다. 이것은 기관지의 상피가 회복되기 시작하고 흡연 중에 축적 된 점액이 밀려 나기 때문입니다. 따라서 기침은 절대적으로 정상적인 현상입니다.
이전 흡연자의 식욕은 몇 가지 이유로 증가 할 수 있습니다. 첫째, 음식 덕분에 일부는 긴장감을 극복하고 긴장감에 대처합니다. 둘째, 니코틴은 신진 대사 속도를 높이고 식욕을 억제하는 능력이 있습니다. 따라서, 그의 부재에서, 더 많은 것을위한 욕망, 따라서 여분의 무게가 있습니다.
압력이 증가하거나 감소하면 어지럼증은 또한 혈관 확장으로 인한 것입니다. 이러한 불쾌한 증상은 단지 기다릴 필요가 있지만, 어떠한 경우에도 상태를 개선하기 위해 담배를 피지 마십시오.
약화 된 면역의 배경에 대해, 사람이 흡연을 중단하고 아프게되는 상황을 완전히 설명 할 수 있습니다. 담배 연기는 항균 효과가 있기 때문에 담배를 끊은 후 사람이 거의 아플 수 있습니다.
담배를 끊은 후에 설명한 문제 외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 의자 문제;
- 가슴 앓이, 트림, 구취, 입안에서의 쓴 맛;
- 건조한 피부, 여드름;
- 출혈하는 잇몸;
- 다리 통증;
- 증가 된 땀.
우리가 이미 언급했듯이, 금연을 한 후 첫 주에는 장음이 감소 할 수 있습니다. 이것은 변 - 변비, 때로는 설사, 가스 형성 증가, 팽창과 관련된 문제를 일으 킵니다. 이러한 문제는 두려워해서는 안됩니다. 곧 신체가 새로운 삶의 방식에 익숙해지고 소화가 정상으로 돌아옵니다.
또한, 이전의 흡연자들은 가슴 앓이, 트림, 구취를 종종 겪습니다. 때때로 입안에 쓴 맛이 있습니다. 여기서 다시, 니코틴은 오히려 그것의 부재를 비난하는 것입니다. 알다시피, 니코틴은 혈관 수축 효과가 있으며, 투척 후 식도와 위장을 포함하여 혈관이 팽창합니다.
사실, 의사는 그러한 부작용에주의를 기울일 것을 권고합니다. 가슴 앓이, 구강의 쓴 맛이나 입 냄새가 며칠 동안 당신을 찾으면 복통이 생깁니다. 이것이 소화기 전문의를 방문 할 이유입니다. 이 경우 위염이나 궤양과 같은 냄새를 맡을 수 있으며 그 증상은 오랫동안 니코틴에 의해 성공적으로 제거되었습니다.
피부가 벗겨지고 건조 해지고 심지어 여드름이 나는 경우도 흡연을 중단 한 결과 일 수 있습니다. 니코틴을 거부하면 면역계와 내분비선이 변하기 때문에 피부 문제는 신체의 전반적인 구조 조정의 배경에서 시작될 수 있습니다. 또한 여드름은 소화 장애로 인해 나타날 수 있습니다.
니코틴과 혈관 팽창이 없기 때문에 잇몸 출혈이 다시 발생합니다. 그러나 동시에 문제는 더욱 심각 할 수 있습니다. 오랜 기간 동안 계속 출혈이 있으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
금연 - 다리가 아프다. 증상은 덜 일반적이지만 이전 흡연자에게는 여전히 두려운 상태입니다. 다리 통증은 니코틴 결핍 상태에서 혈관이 확장되는 것과 같은 이유로 시작될 수 있습니다. 혈액이 다리에 축적되어 붓기와 통증을 유발합니다.
마지막으로, 증가 된 발한은 습관을 포기한 후에 증가 된 긴장과 주로 관련됩니다. 아시다시피, 사람이 긴장 할 때, 그는 더 땀을 흘리기 시작합니다. 따라서 이전의 흡연자들은 때때로 땀이 흘렀을 때 눈치 챌 수 있습니다.
특정 사람이 니코틴 중독을 중단 한 후 어떻게 느끼는지 예측하는 것은 어렵습니다. 이전의 흡연자가 신체의 변화를 거의 느끼지 못하는 경우가 발생합니다. 하나 또는 두 가지 증상 만 발생합니다. 불행히도, 일부 "행운"은 한꺼번에 많은 증상을 나타냅니다.
그러나이 두려움을 두려워하지 마십시오. 이러한 모든 문제는 몸을 구조 조정하는 과정이 끝났음을 의미합니다. 한 달 안에 부작용이 점차 사라질 것이며 마침내 새로운 삶을 살 수있게 될 것입니다.
담배를 끊는 처음 몇 주간은 가장 어렵고, 불쾌한 부작용의 배경에 대해, 느슨하게 크게 부서 질 기회가 있습니다. 그러나 다음과 같은 작업을 훨씬 쉽게 수행 할 수 있습니다.
- 강력한 지원을하십시오. 예, 처음에는 결단력으로 가득 차 있지만 앞으로는 사라질 수 있습니다. 주제 포럼에서 사랑하는 사람, 친구 및 낯선 사람을 도우는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 조심해. 음식을 조심해. 당신은 맛있는 것을 먹는 유혹을 느끼 겠지만 그것을 포기하지 마십시오. 반대로 적절한 영양 섭취는이 기간 동안 생존하고 체중 증가를 피하는 데 도움이됩니다. 더 많은 채소와 과일, 섬유질이 많은 식품, 신맛 나는 우유를 섭취하십시오. 간식과 카페인이 첨가 된 음식은 피하십시오.
- 신선한 공기에 더 자주 빠져 나와 운동을하십시오. 이것은 과민 반응을 분산시키고 대처하는데 도움이 될 것입니다.
- 흡연에 대한 생각을 혼란스럽게하십시오. 당신 자신을 새로운 길로 인도하십시오.
- 유혹을 피하십시오. 즉 훈제 장소, 술을 가진 파티.
- 의사와상의하지 않고 증상을 없애기 위해 마약을 복용하지 마십시오.
이제는 흡연을 중단 할 때 부작용에 직면 할 준비가되었습니다. 주된 일은 두려워하지 않고 담배없이 살기로 한 당신의 결정에 확고하게 서 있지 않는 것입니다. 이러한 문제는 단지 일시적이라는 것을 기억하십시오. 우리를 죽이지 않는 것은 우리를 더 강하게 만든다. 그리고이 어려운시기를 거치면서 분명히 기분이 나아졌으며 담배를 끊겠다는 결정이 헛되지 않았습니다.
흡연 종료의 결과
이것은 니코틴의 배신입니다. 문자 그대로 모든 기관과 신체 시스템의 작업에 통합되어 짧은 시간에 중독이 형성되는 방식으로 고통스럽고 강박적인 흡연과 니코틴 필요성을 모델링합니다.
긍정적 인 효과
종료의 긍정적 인 효과는 일찍 및 지연으로 나누어집니다. 첫 번째는 맛과 냄새의 개선, 호흡 기능의 정상화, 결과적으로 산소로 신체의 채도가 증가하는 것으로 나타납니다.
지연된 발현은 담배를 피지 않는 생후 6 개월 후에 나타납니다. 흥미롭게도 이전의 흡연자들은 눈치 채지 못할 확률이 적습니다. 그들은 좋은 일에 빨리 익숙해집니다. 이러한 효과들 중에는 혈관 색조의 회복; 심장 기능 향상; 뇌졸중, 심장 마비 같은 재앙을 포함한 혈관 병리의 가능성 감소 신경과 육체적 지구력을 향상시킵니다.
처음에는 실패의 긍정적 인 순간은 더 명백한 실패의 합병증에 의해 죽을 수도 있습니다. 그러나 기억하십시오 : 건강으로 흡연을 그만 둔 초기에 일어난 모든 나쁜 일들은 악화되지 않습니다. 이것은 니코틴이 몸에 아무런 자리도 없었던 이전의 정상적인 생리적 인 상태로 돌아 왔으며, 모든 과정이 고통스럽지 않은 채 진행되었을 때입니다.
조직을 복원하는 다양한 기관의 능력이 크게 달라지는 것도 중요합니다. 처음 회복되는 것은 구강과 비 인두의 점액이며 따라서 첫날에는 맛과 냄새의 개선이 두드러집니다. 기관지, 특히 섬모 상피도 동시에 회복됩니다. 그러나 그의 회복은 운동성이 향상되어 기침이 증가하고 가래의 양이 증가합니다. 많은 사람들은 그것을 악화의 신호로 받아 들여 흡연으로 다시 돌아갑니다.
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가능한 부정적인 결과
담배를 끊을 때 해가 있습니까? 의심의 여지없이, 그렇지 않으면이 과정이 너무 많은 부정적인 피드백과 신화를 유발하지 않았을 것입니다. 사실, 실패의 부정적인 결과는 일시적이지만 극심한 어려움, 극복의 어려움, 심지어는 인간의 약함과 편안함까지도 니코틴없이 첫날과 몇 주간을 매우 어려운시기로 돌리며 종종 쇠약으로 이어진다.
첫 번째 - 증상의 빈도와 심각성, 다양성 - 흡연 - 금단 증후군의 부작용. 그것은 여러 가지 증상과 함께 발생합니다 - 일부는 매우 눈에 띄지 않을 수도 있고, 다른 일부는 마약 중독자의 "분열"과 유사한 증상을 보이기도합니다 : 신체적 고통, 심한 신경 정신병 증상에 의해 악화됨.
이 기간 동안의 불만 가운데 주목할만한 것은 :
- 신체의 다른 부분에서 및 / 또는 특정 기관과 관련된 다른 강도의 통증;
- 위장관 침범 (메스꺼움, 구토, 식욕 증가 또는 상실, 비정상적인 대변, 복통, aphthous or catarrhal stomatitis);
- 면역 저하 (빈번한 감기, 발열);
- 성능의 급격한 저하, 기억 장애, 집중력;
- 졸음 또는 불면증;
- 과민성, 무자 비한 분노;
- 우울함, 우연한 슬픔, 기분 변화.
금단 증상의 지속 기간은 2 주에서 1 년까지 다양합니다. 문제를 해결하고 나타나는 불만에 대한 해결책을 찾지 못하는 것은 불가능한 것처럼 보이지만, 흡연으로 돌아 가지 않고이 기간을 거치는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 기술, 심리적 기술 및 의약품이 있습니다.
두 번째 결과는 철수 증후군과 관련이없는 복지의 교란입니다. 전형적인 현기증과 두통, 혈압 불안정. 이 질환은 생리 학적 및 심리적 이유와 관련이 있습니다 : 습관성 및 의사 필요성이 부족한 니코틴 결핍, 폐의 호흡 개선 및 산소로 포화 된 혈액 공급 (뇌의과 호흡이 현기증, 기립 성 반응으로 나타나는 경우가 많음), 혈관 조음 정상화.
세 번째로 알려진 결과는 체중 증가입니다. 이 효과를 개발할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 인위적으로 니코틴을 자극하는 신진 대사의 감속;
- 끈적 거리는 스트레스에 대한 갈망은 스트레스와 좌절감이있는 사람의 전형적인 행동입니다.
- 식욕 증가;
- 가장 많이 이용 가능한 것을 취하는 것이 가장 쉬운 석방 된 연기로 인한 "여분의"시간의 출현 - 음식.
갑작스런 금연의 결과
금연을 올바르게하는 방법에는 두 가지 의견이 있습니다. 한 사람의 지지자는 가장 정확한 방법이라고 생각합니다. 즉 흡연을 중단하십시오. 다른 사람들은 온건 한 접근법을 선호하는데, 이는 시간이 지남에 따라 완전한 실패로 담배 피는 수를 점차 감소시키는 것입니다.
어떤 방법이 더 좋은지에 대한 최종 의견이 없습니다. 의지력과 정신적, 육체적 자원이 모두 다르기 때문에 그것이 될 수 없습니다. 점차적으로 던져서,이 담배 늪에서 늪에 빠져 대담하지 않게되었습니다. 마침내 담배를 완전히 포기해야합니다. 다른 사람들은 갑자기 금연하고 철수 증후군의 징후를 두려워 흡연으로 돌아갑니다.
니코틴 중독의 치료와 관련되어 있거나 (또는 이런 식으로 진행된) 대다수의 사람들의 의견은 연기가 날카로운 거부가 철수 증후군의 조기에 더 급한 증상을 유발할 수 있다는 점에서 일치합니다. 그러나 회복과 치료는 더 빨리 일어나고 더 활동적입니다. 점차적 인 실패의 부드러움이 전혀 효과를 내지 못할지라도 흡연은 계속됩니다.
흡연을 중단 할 경우의 결과는 다양하며 의심의 여지가 없습니다. 그러나이 기간에 대처하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있으며 의사 및 / 또는 전문가 (중독 심리학자, 마약 중독자, 정신과 의사, 자발적인 사회의 컨설턴트)와의 상담 및 개별 선택 후 이러한 방법은 모든 금연자를위한 훌륭한 지원이됩니다.
사이트 자료실에서 회화
실패의 결과는 흡연 자체보다 더 슬프지 않을 수 있습니까?
나는 담배를 끊을 때의 결과가 담배를 피는 것보다 더 슬프다 고 들었다. 가능성이 있니?
답은이다. 갈리나 살마
이론적으로는 그렇다. 실제로 아무도 아직이 문제를 발견하지 못했습니다. 흡연을 중단 한 결과는 신체가 정상적으로 기능 할 수있는 능력이 급격히 증가했기 때문에 긍정적 인 방법으로 만 고려해야합니다.
담배를 끊으려고했지만 준비가되지 않은 사람들은 대부분 담배를 피우는 결과에 대해 말할 것입니다. 신체적 및 정신적 중독자 즉, 마약성에 가까운 애정을 유발하는 담배에서 벗어나는 기간은 종종 어렵습니다.
익숙한 것, 과민 반응, 기침 증가, 부적절한 시간에 무언가를 먹고 싶은 욕망 등등이 부족한 느낌. 그러나 그러한 상황이 나타나 자 회복이 시작되었다는 것을 암시한다. 고통과 어려움 없이는 회복이 아직 없습니다.
흡연을 중단 한 결과는 처음 3 개월 동안 사라집니다 (이전에 누군가를 위해, 다른 사람을 위해 - 약간 나중에).
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흡연 종료의 결과
연기가 나기의 결과는 처음부터 항상 긍정적 인 것은 아니지만, 마지막으로 담배를 피우고 나서 첫 1 분이 지나면 신체 회복을 시작할 수 있습니다.
그들은 니코틴없이 처음 몇 시간 동안 신체에서 일어난 긍정적 인 변화와 같지 않습니다.
흡연 종료의 결과
흡연을 끝내고 나서 주에 대한 피드백은 엄청납니다. 부정적 습관을 거부하면 신체의 반응이 달라지며, 이는 개인의 생리와 정신에 달려 있습니다.
흡연 후 신체 상태는 일시적입니다. 의심 할 여지없이, 습관에 대한 갈망은 처음에는 매우 큽니다. 사람이 극복하려고하는 일종의 심리적 장벽. 그러나 가장 중요한 것은 금단 증상입니다.
- 신체의 특정 부분에서 통증의 강도가 다르며 장기와 관련이 있습니다.
- 위장 장애, 메스꺼움, 구토, 통증, 장 질환.
- 식욕 증가 또는 감소.
- 체온 상승, 감기, 면역 감소.
- 성능이 떨어지면 집중력이 떨어집니다.
- 끊임없는 기분 변화, 불합리한 희박, 불안, 우울.
- 이 기간은 2 주에서 1 년까지 다릅니다.
- 금단 증상을 동반하지 않는 불안정한 혈압도 흔한 현상입니다. 모든 위반은 흡연 습관 및 생리적 및 심리적 상태의 거부와 관련됩니다.
체중의 집합과 같은 또 다른 일반적인 현상에서 몇 가지 이유가 있습니다 :
- 니코틴에 의해 자극되는 지연된 신진 대사 (특히 여성에서);
- 스트레스로 인해 식욕이 증가했다.
- 더 일찍 자유 시간이 연기 찰상에 소비 된 경우에 snacking를위한 시간 더.
중요한 것은 결과를 두려워하지 않아야하며 적절한 영양 섭취와 정기적 인 스포츠 운동으로 체중 감소가 완화됩니다. 게다가 긍정적 인 효과가 훨씬 큽니다. 초기 단계에서는 냄새 감각, 호흡기 시스템의 회복이 개선됩니다. 혈관이 회복되고 뇌졸중이나 심장 발작의 위험이 줄어 듭니다. 모든 긍정적 인 변화는 부정적인 결과와 함께 흐른다는 사실 때문에 그렇게 분명하지 않습니다.
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습관의 갑작스러운 포기
날카 롭거나 점진적으로 실패하는 것은 개인에 따라 다르며 선택은 엄격히 개별적입니다. 분명히, 습관이 오래 지속되면할수록 급격히 금연하기가 더 어려워집니다.
어떤 경우에는 건강에 위험합니다. 하루에 피우는 담배의 수를 점차적으로 줄이는 것이 더 효과적인 방법입니다. 예를 들어, 하루에 15 개피 씩 담배를 피우고, 그 다음엔 10 개소, 그 다음으로는 2 개피를 피 웁니다.
갑자기 습관을 제거한 결과는 다를 수 있습니다. 각 개인의 면역 체계의 상태.
흡연 지속 시간, 담배 피는 횟수 - 습관이 길어질수록 포기하는 것이 어렵습니다. 내부 태도는 불쾌한 감각없이 담배를 끊을 수 없기 때문에 생리적 발현의 대상이되어서는 안됩니다.
거절 후, 사람은 심리적 금욕의 상태가되며, 극복하기까지 며칠이 걸립니다. 일정 시간에 담배가 견인 될 수 있습니다. 이 방법이 효과적이라면 하루에 담배를 점차적으로 줄이십시오.
흡연자와 만성 질환의 경험을 감안할 때 그러한 거부는 합병증을 일으킬 것입니다. 임신 중에는 점진적인 실패가 적절합니다. 흡연은 태아 발육에 영향을 주며 출생 전의 질병 발생에 기여합니다.
임신 중 급격한 실패는 결과를 초래할 수 있으므로 그러한 경우에는 의사의 감독하에 점진적으로 거부합니다.
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하루의 신체 반응
마지막 담배를 피우고 나서 몸이 회복하기 시작합니다.
몸과 시간에 따른 결과 :
- 혈액 내의 일산화탄소의 함량이 감소하면 혈액 내의 산소량이 증가합니다. 금연에 대한 견인력은 높지 않습니다. 아마도 수면 장애, 그러나 이것은 정서적 인 상승과 금연의 압도적 인 감정 때문입니다. 호흡이 쉬워지고 독소가 나타나기 시작합니다.
- 둘째 날에는 감정적 인 상승이 자극과 긴장으로 바뀝니다. 니코틴 기아의 첫 징후가 나타납니다. 다음 3 일 안에 식욕이 증가합니다. 위장관, 변비의 작용을 어지럽 힙니다. 기침과 목구멍의 느낌. 기침, 어둡고 두꺼운 기침으로 기침하는 폐의 점액. 사이다 취소가 그 증상을 시작합니다. 일곱째 날까지, 위장관이 회복되고 식욕도 증가합니다.
- 첫 번째주는 가장 어려운 것 중 하나이며 심리적 상태는 매우 긴장되지만 전반적인 회복이 계속됩니다. 기침과 호흡 곤란의 징후, 신경 긴장이 중독에 대한 복귀의 원인이되어서는 안됩니다. 적절한 수면, 그들의 정신 - 정서적 환경의 정상화는 모든 나쁜 감정을 견디는 데 도움이 될 것입니다.
- 나중에 두 번째 및 세 번째 주 동안 신체가 니코틴 부재로 반응을 멈 춥니 다. 기관지가 치유되고, 세포가 산소로 포화되고, 조직 재생이 시작됩니다. 기침은 오랫동안 가라 앉지 않을 수 있으며, 얼마나 오래 나타나는지는 말할 수 없습니다. 기침 후 유행하는 점액은 어두운 색과 노란색 색의 덩어리, 편도선의 부비동에서 코르크라고 불리는 코르크가있을 수 있습니다. Laura로 가서 형광 검사를 받아야합니다. 맛과 후각 수용체가 회복됩니다. 두 번째 및 후속 주 쉽고 덜 짜증 있습니다. 특히 스트레스를 받으면 식욕도 증가합니다.
- 한 달 후 기분 변화가 나타나지만 심리적 상태는 눈에 띄게 안정적입니다. 외관 개선, 피부가 건강 해집니다. 혈관의 음색은 정상화되었지만 신체 운동 중에 기침이 계속 나타날 수 있습니다. 니코틴 중독은 눈에 띄게 감소하지만, 다시 흡연하려고하면 중독으로 다시 돌아갈 수 있습니다.
동일한 통계는 수개월 단위로 수집 할 수 있지만 변경 사항은 그리 중요하지 않습니다.
복구 시작 위치
흡연을 중단하고 건강한 생활 습관을 시작하기로 결정한 사람은 동기 부여를 받아야합니다. 부정적인 습관에서 그를 정확히 끌어 들이고 그의 몸이받는 결과가 무엇인지 깨닫는 것이 중요합니다. 모든 흡연자는 습관의 위험성을 알고 있으며 대부분 금연을 원합니다.
시체가 니코틴 기아를 경험하고 독소의 지속적인 복용이 필요합니다. 심리적 측면의 의존성이 훨씬 큽니다.
나쁜 습관의 발생에 대한 설명은 무엇보다도 건강에 해로운 생활 방식으로 향하는 경향이 있습니다. 종이에 이유 목록을 만들 수 있으며 왜 나쁜 습관을 포기하고 매일 다시 읽어야하는지 설명 할 수 있습니다.
나쁜 습관과 관련된 모든 것은 시야에서 제거되어야합니다. 좋아하는 것을하고, 더 많은 것은 신선한 공기 속에 있습니다. 긴장이 풀리면 긴장을 풀고 천천히 숨을 내쉬며 숨을 내 쉬어 여러 번 해봐야합니다.
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중독 후 정화
스스로 폐를 청소하는 것은 쉽지만 여러 가지 방법으로 수행하면 충분합니다.
- 가정 흡입;
- 적절한 영양;
- 증가 된 신체 활동;
- 호흡기 시스템을위한 운동;
- 목욕을 참았다.
거담 효과가있는 약초의 달인 사용. 흡입은 폐의 회복 과정을 가속화시켜 기침을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다.
하루에 많은 양의 물을 마시는 습관이 독소를 제거하는 데에도 기여합니다. 녹차에는 또한 긍정적 인 효력이있을 것이다, 음료는 물질 대사를 정상화하는 것을 돕고, 피부 상태를 개량하고, 몸에서 니코틴을 제거한다. 더 많은 과일, 신선한 주스를 먹는다.
하이킹과 수영은 신체 활동을 증가시킵니다. 신체 활동은 이전 흡연자의 생리 상태에 달려 있습니다. 특히 신체 활동에 과부하가 걸리면 담배를 끊은 후 첫 달 동안 가치가 없습니다.
부하가 신체 상태에 비례한다면 신체 활동의 점진적인 증가가 훨씬 쉬울 것입니다.
일주일에 한 번 목욕을 방문하면 폐의 회복 속도가 빨라집니다. 목욕은 시체를 치료하는 방법입니다. 스팀 룸에서 활발하게 몸에서 독소가 제거되며 독소와 함께 열린 모공이 제거됩니다. 요가에서 습득 할 수있는 호흡 체조는 흡연자를 훌륭한 경험으로 돕습니다.
흡연 습관 교체
흡연 습관은 다른 직업으로 대체 될 수 있습니다. 흡연을 중단시키는 데 가장 중요한 것은 신체 활동입니다. 스포츠에 관여하는 사람은 빨리 담배를 끊습니다. 종료하기 전에 시작할 수 있습니다.
스포츠를 한 후, 흡연 욕구가 현저히 줄어 듭니다. 숨가쁨과 기침이 나타나는 것과 같은 불쾌한 감각이 있습니다. 대부분의 사람들은 사탕, 전자 담배 및 츄잉껌의 습관을 대체합니다.
전자 담배는 담배를 끊지 않는 데 도움이되지 않습니다. 몸은 약간 다른 방식으로 전과 마찬가지로 독을 얻습니다.
니코틴 패치가 효과적이지 않습니다. 이 패치는 인체에 독극물을 전달하는 동안 인내심의 불쾌한 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
많은 이전의 흡연자들은 박하에 의해 도움을 받았고 사탕보다 설탕 함량이 낮습니다.
그러나 습관의 끊임없는 방해는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 이런 식으로 신체를 속이는 것은 습관을 다른 습관으로 바꿀 필요가 없습니다. 패치, 전자 담배 및 츄잉껌의 효과는 같습니다. 의존성이 사라지지 않기 때문에 오랫동안 사용할 수 없습니다.
완전 실패 후 음성 발현
대부분의 흡연자는 부정적인 영향을 알고 있습니다. 면역력이 저하되는 것은 처음으로, 몸은 담배 연기에 함유되어있는 니코틴 및 기타 성분의 일정량으로 사용됩니다. 따라서 처음으로 감기에 걸릴 수 있습니다.
폐에서 담배를 피우면서 형성되는 몸에서 나온 점액으로 인한 퇴원. 흡연을 끝내면 식욕이 증가하지만 체중이 크게 증가하지는 않습니다.
많은 흡연자들은 스트레스를 풀고 과민 반응을 줄이기 위해 흡연을 감지합니다. 흡연자들에서는 신진 대사와 담배 연기의 연관성이 발견되었습니다. 몸은 해로운 물질로 끊임없이 투쟁하는 것에 익숙해집니다.
담배 연기에는 약물로 몸에 영향을주는 물질이 포함되어있어 흡연을 마친 후 몸이 크게 재건되지 않습니다. 가속화 된 신진 대사 작용은 끊임없이 중독 된 상태로 상태를 용이하게합니다.
경험이 많은 흡연자는 원칙적으로 금연에 대한 부정적인 영향이 거의 없습니다.
- 클렌징의 첫 징후는 기침, 많은 양의 가래입니다.
- 체중 증가;
- 과민성, 피로;
- 우울한 상태, 슬픔.
거의 모든 흡연자는 가래 분비물을 가지고 있으며, 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 체중 증가는 대중적인 믿음과는 달리 과도하지 않습니다. 여러 가지면에서 구 흡연자는 흡연 욕구를 포기하고 간식은 더 많이됩니다.
우울증과 유사한 상태는 기분 변화, 슬픔이 특징입니다. 그러한 변화를 경험하는 것은 흡연의 중단에 대한 내적인 태도와 경도로 인해 가능합니다. 부정적인 습관을 거부하면 일시적인 불편을 낳을뿐 아니라 실패로 인한 긍정적 인 효과가 훨씬 커집니다.
무엇을 할 것을 권장하지 않습니다.
식단의 나쁜 습관을 거절하는 기간에는 매운 음식과 튀긴 음식의 사용을 배제해야합니다. 몸은 스트레스를 받고 있으며 독소를 제거하는 과정을 빠르게하기 위해 많은 수분이 필요합니다.
초록색 또는 초본 차, 주스, 미네랄 워터를 사용하십시오. 니코틴을 제거하면 흡연을 사탕, 케이크 또는 인스턴트 식품과 같은 음식으로 대체하려는 욕구가 유발됩니다.
이전 흡연자는 다른 습관을 바꿀 수있어 견과류, 씨앗, 칩을 사용합니다. 이렇게 많은 요인은 체중 증가를 유발합니다. 버릇을 사기위한 갈망이 불가항력이라면, 고 칼로리 음식을 과일과 채소로 대체해야합니다.
그런 급한시기에는 술과 커피를 포기해야합니다. 일부 흡연자는 자신의 상태 만 복잡하게 만드는 그러한 음료를 남용 할 수 있습니다.
커피에 함유 된 카페인은 신체에 자극을 주어 불안과 감정을 자극합니다. 중독 상태에서, 자제력이 감소하고, 종종 습관이 회복됩니다. 산화 방지제가 풍부한 식품을 섭취하면 신진 대사가 정상화되고 신체에서 독소가 제거됩니다.
흡연을 포기한 사람은 그의 불안정한 상태가 일시적이라는 것을 이해해야합니다. 당신이 좋아하는 것을함으로써 불안과 나쁜 기분을 줄일 수 있습니다. 담배를 끊은 후에 긍정적 인 변화를 발견 한 후에는 건강에 대한 욕구가 증가하고 연기가 끊어지는 시간은 더 이상 없습니다.
왜, 금연했을 때 건강 문제가 시작 되었습니까?
마침내 금연을 결정한 사람들은 다른 도전에 직면합니다. 첫날 니코틴의 복용량이 없기 때문에 중추 신경계의 작용이 방해받습니다. 담배가 버려지면 몸이 경련을 일으켜 심한 불편 함을 느끼는 평범한 형태로 재구성하려고하는데,이를 퇴행 증후군이라고합니다. 이전 흡연자는 과민성, 두통, 흥분, 불안 등으로 고통받습니다. 이것은 의학적으로이 모든 것에 설명되어 있습니다.
담배를 끊을 때 신체가 견디는 변화는 무엇입니까?
흡연을 중단하고 건강 상 문제가 발생하기 시작하면 담배 제품을 다시 사용하기 시작하는 이유는 아닙니다. 니코틴이 없으면 몸이 스트레스를 받아 재활에 시간이 걸립니다. 왜 이런 일이 일어나는지 알아보십시오. 수년 동안 그는 해로운 물질로 고생하고 있으며, 부재 할 때 새로운 복용량을 얻으 려합니다. 이러한 배경으로 부작용이 발생하고, 사람이 점점 더 심해지고 있다고 불평하며, 건강이 많이 악화되었습니다.
알코올과 마약 같은 담배는 중독성이 있으며, 버려지면 "해체"가 나타납니다. 신체는 호르몬 수준의 변화까지 전체적인 조절을 허용합니다. 흡연 중지의 불쾌한 증상은 적응이 일어나고 장기가 그들의 작업을 회복하는 한 중독자에게 수반되는 일시적인 현상입니다.
니코틴 금욕은 사람에게 어필 할 가능성이없는 육체적 정신 감정 증상의 복합체입니다. 몸은 여러 단계를 거칩니다.
- 첫째, 니코틴이 유래하므로 니코틴에 대한 굶주림이 있습니다. 기관지와 내장의 점막이 복원되어 혈관의 탄력과 색조가 나오고 뇌로의 혈액 공급과 심장 및 기타 내장 기관이 개선됩니다. 이 배경에서 장음이 감소하여 쓴 맛, 구취 및 가슴 앓이가 발생합니다.
- 6-8 일에 췌장과 위의 기능이 회복되고 궤양이 구강 점막에서 치유됩니다. 사람들은 건조한 피부, 여드름, 여드름을 느낍니다. 이 기간 동안 입맛이 좋아지며 식욕이 증가하고 체중 증가가 가능합니다. 1 주일 후 담배를 피우지 않으면 육체적 인 의존성이 사라집니다.
- 첫 번째 달에는 유기체가 재생되고 기관지, 위장, 장의 기능이 회복되고 작은 혈관 상태가 개선됩니다. 면역이 상승하고, 혈액이 재생되고, 조직 영양이 정상화됩니다. 이때 가려움증, 건조한 피부, 쓴 맛 및 구취가 사라집니다.
- 6 개월 후 간 기능 회복, 혈액 재생, 폐 및 기관지 재생이 계속됩니다. 변의 문제가 사라지고 창자와 위가 제대로 작동하기 시작합니다.
담배를 포기한 후에, "생물 혁명"이 양조되고 있으며, 그것은 꽤 이해할 수 있습니다. 중독을 포기하기로 결정한 사람은 신체가 새로운 조건에 적응할 시간이 필요하다는 것을 알아야합니다. 경험이 훌륭하다면, 니코틴을 규칙적으로 섭취하는 결과 인 불쾌한 증상을 경험해야합니다.
금연을위한 주요 문제
흡연을 중단하는 것은 어렵 기 때문에 첫 단계에서 사람은 자신과 철의 의지에 자부심을 느낍니다. 그러나 이전의 흡연자가 심한 불안감을 겪고 있기 때문에 행복감은 오래 가지 않습니다. 대부분의 경우 이러한 부정적 증상이 발생합니다.
- 신경질, 자극, 기분 변화;
- 카타르 질병이 나타나는 배경에 대한 면역 약화;
- 호흡 곤란, 강렬한 기침;
- 혼수 또는 강한 활동;
- 증가 된 식욕과 체중;
- 이명, 혈압 스파이크, 현기증.
많은 사람들은 불쾌한 증상을 유발하는 철수를 견뎌야한다는 사실에 겁 먹습니다. 장기는 스트레스를 받아 정신 상태를 개선하려고 노력하지만 시간이 오래 걸립니다. 어떤 변화가 일어나고, 어떻게 "깨뜨리는"방법을 생각해보십시오.
선박과 심장
다음 담배를 피우면 심장 박동이 빨라지고 혈관이 좁아집니다. 결과적으로 혈압이 상승하여 혈관 경련으로 인해 혈류가 좋아 졌다고 느끼게됩니다. 이런 이유로, 이전의 흡연자는 약점, 어지러움, 수행 능력 상실 및 두통의 형태로 증상을 관찰합니다.
혈압을 증가시키는 카페인 함유 식품을 사용하는 상태를 완화합니다. 카페인이 니코틴과 같은 방식으로 신체에 영향을주기 때문에 복용량을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 이 물질은 심장을 자극하고 혈관을 수축 시키므로 하루에 2 잔 이상의 커피는 마실 수 없습니다.
신진 대사
초기 니코틴이 신진 대사 과정을 자극했다면 이제 몸은 그것을 잃어 버리게됩니다. 사람들은 실제로 먹고 싶을지도 모르고, 철수 증후군의 불편 함을 붙잡습니다. 부분적으로, 음식은 니코틴에 대한 갈망을 극복하는 데 도움이되지만, 신진 대사가 느려지는 것을 고려하면 가치가 있습니다. 그 이유는 급속한 체중 증가 때문입니다.
흡연을 중단 한 사람은 식단을 조절해야합니다. 매운 음식과 지방 음식, 술 및 식욕을 자극하는 다른 음식을 버리는 것이 낫습니다. 건강을 개선하고 과체중을 피하면 스포츠를 도울 수 있지만 운동은 온건해야합니다. 운동은 담배에 대한 나쁜 생각과 욕구를 제거합니다.
위장관
니코틴은 소화에 적극적으로 관여하여 장의 활동을 자극합니다. 오랫동안 담배를 피우면서 신체는 니코틴이 화학적 인 효과가 있다는 사실에 익숙해 져 정상적인 상태에서 스스로 작동하지 않습니다. 담배를 끊은 후, 일주일이나 한 달 후에 변비가 발생합니다. 특히 변성기가있는 사람들에게는 변비가 발생합니다.
긴장된 긴장 때문에 부작용이 발생할 수 있습니다. 잠자 자마자 의자 문제가 사라집니다. 악화가 있다면, 좌약이나 관장을 사용하는 것이 좋습니다. 신체가 "게으르게"되지 않는다는 그러한 수단을 남용하는 것은 불가능합니다. 장기간의 변비 (3 주 이상)로 의사를 방문하는 것이 좋습니다.
온도의 상승, 배설물 형태의 변화, 혈액 또는 고름의 혼합은 급히 진단해야하는 심각한 질환의 징후이며, 특히 가족에 장암이있는 경우 특히 그렇습니다. 건강을 향상시키기 위해 말린 과일, 유제품, 섬유질이 풍부한 식품을 섭취합니다.
호흡기
기도가 끊임없이 자극되기 때문에 담배 연기는 폐의 분비물을 증가시킵니다. 이러한 이유로 첫 번째 담배는 항상 강렬한 기침을 유발합니다. 니코틴이 결핍되면 기관지 기능의 자극이 중지되므로 인후를 없애기가 매우 어렵습니다.
기침은 수개월 동안 지연 될 수 있으며, 재활 기간은 훈제 된 담배의 수와 봉사 기간에 달려 있습니다. 이 기간 동안 기관지의 자연적인 정화를 자극하고 호흡을 개선하기 위해 더 많이 움직이는 것이 좋습니다. 그러한 증상이 지연되면 폐와 기관지를 치료하기 위해 마약을 처방 할 의사와 상담해야합니다.
니코틴 철수의 증상을 다루는 법
금단 증상은 여러 가지 다른 방식으로 나타나며 증상은 모두 개별적입니다. 일부 흡연자는 담배 거부를 쉽게 용납하고, 다른 일부는 마약 중독자와 비슷한 "중단"을 경험합니다. 주요 불만 사항은 다음과 같습니다.
- 위장관 장애 - 오심 및 구토, 식욕 부진, 복통, 변비 및 설사.
- 기관의 기능과 관련된 신체 통증과 통증;
- 기억력, 집중력 및 수행 능력의 손상;
- 불면증 및 과도한 졸림;
- 이유없이 분노, 짜증;
- 기분 변화, 우울, 눈물 감;
- 점성 객담과 함께 강한 기침;
- 가슴과 목 통증;
- 혈압 서지.
니코틴 중독의 부정적인 효과는 과대 평가 될 수 없습니다. 건강에 이르는 과정에서 모든 것을 견딜 수 있으며 변화를 두려워해서는 안됩니다. 기분을 좋게하려면 몸이 회복 될 때까지 기다려야합니다.
불면증
수면 장애는 불안으로 쉽게 설명됩니다. 사람이 흡연을 영원히 끊었다 고 확신하면 곧 수면이 회복됩니다. 일반적으로 정규화는 한 달 이상 지속되지 않습니다. 심리적 상태가 정상이고 수면이 짧고 표면적 인 경우에는 진정제를 복용하는 것이 좋습니다. 불안은 통제되고 잘 수 있다는 것을 이해해야합니다. 끊임없이 자신을 속이면 항우울제가 도움이되지 않습니다.
과민성과 긴장감
이전의 흡연자는 종종 감정적 인 스트레스를 느낄 수 있습니다. 사람이 흡연의 의식을 놓치면 그는 담배를 피운 후 기분이 상쾌 해지고 신경 쇠약이 일어납니다. 이러한 상황에서 우울증을 없애는 것은 불가능합니다.
어떤 사람이 흡연으로 인한 해를 심각하게 알고 있지만 과민 반응이 여전히 존재할 때, 2 주를 기다려야합니다. 이 기간 동안 진정제 (예 : 글리신 또는 발레리 안)를 복용하는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 감정적 인 상태가 나아지지 않으면 심리 치료사를 방문해야합니다.
강렬한 기침
담배를 끊을 때, 이전의 흡연자는 감기에 걸릴 수 있지만 기침은 가래 생산 증가와 관련이 있습니다. 의사와의 싸움은 의사의 권고에 의해서만 시작되며, 마약을 복용하는 것은 금기입니다. 거담 반사는 오래 가지 않을 것입니다. 시체가 독소와 독이 제거 되 자마자 기침이 멈 춥니 다.
다리와 가슴에 통증
금단 증상 때문에 발 아픔, 부기, 아픔이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 드물지만 발생합니다. 불쾌감이 7 일이 지난 후에도 치료사를 방문하는 것이 가장 좋습니다. 우려되는 경우 이러한 증상은 흡연과 관련이 없습니다.
- 휴식시 심한 통증;
- 피부의 푸른 색, 궤양, 진피 아래의 부드러운 구슬;
- 다리에있는 혈관의 맥박의 유무 또는 감소;
- 무감각, 팔다리의 약점;
- 강도가 증가하는 밤의 통증.
니코틴의 효과가 멈 추면 가슴 통증과 공기 부족 현상이 발생합니다. 장기는 고통을 겪지 않지만 어떤 경우에는 흡연이 신체에 심각한 해를 줄 수 있습니다. 이러한 증상은 종종 심장 질환, 종양학 또는 조여진 신경의 존재를 나타냅니다.
방울 배출
모든 사람들은 독특하고 일부는 가래가 많으며 다른 사람들은 전혀 눈치 채지 못합니다. 점액의 배출은 신체의 자연스러운 반응이며, 그것은 제거됩니다. 가래 결핍은 편차로 간주되지 않으며,이 행동이 전형적이라고 사람이 생각할 수도 있습니다
간질, 통증, 건조 및 인후의 다른 불편 함 또한 금연과 관련이 있습니다. 입안에 궤양이 나타나 곧 치료 될 것입니다. 과정이 지연되면 의사에게 방문하는 것이 좋습니다. 의사는이 경우 어떻게해야하는지 조언합니다.
혈압 점프
니코틴은 혈관을 수축 시키므로 흡연자는 항상 고혈압을 앓고 있습니다. 담배를 거부하면 혈압이 급상승하게되므로 두려워해서는 안됩니다. 6-8 주 후에 혈관의 상태가 호전되고 압력이 정상으로 회복됩니다. 너무 낮거나 높으면 오랫동안 유지하고 약점이 동반되며 전문가에게 보일 필요가 있습니다. 아마도 문제는 흡연과 관련이 없습니다.
건강을 회복시키는 방법
금단 증상은 항상 불편 함을 가져 오지만 아무도 아직 사망하지 않았습니다. 장기 흡연은 모든 기관과 시스템의 작업을 방해하므로 신체가 지원해야합니다. 회복의 가장 좋은 방법은 스포츠, 적극적인 생활 습관, 적절한 영양입니다. 당신은 과로하고 기록을 깨뜨릴 수 없으며, 전문적인 훈련은 단지 해를 입힐뿐입니다.
적당한 하중은 그 여분 파운드를 잃는 것을 도울 것입니다. 노년기에 있거나 폐, 심장, 척추 및 관절에 문제가있는 사람은 과중한 운동을 금합니다. 처음 운동을 시작하면 신체 반응을 볼 필요가 있습니다. 처음에는 일주일에 2 회이면 충분합니다. 시체가 짐에 익숙해지면 체육관 방문 횟수를 늘릴 수 있습니다.
금연 후에 신체 회복 단계
흡연을 끝낼 때, 많은 사람들이 철수 증후군으로 3 주간 견딜 수 없기 때문에 나쁜 습관으로 돌아갑니다. 사람에게는 두통, 위장관의 이상, "재기동"으로 인한 폐 질환 및 이러한 시스템의 일시적인 약화가 있습니다. 그러나, 이후 모든 건강이 크게 향상됩니다.
흡연자가 철수의 어려움을 극복 할 수 있다면, 한 달 안에 그는 인생에서 상당한 개선을 느낄 것입니다. 담배를 피우지 않은 채 몇 년이 지나면 많은 심각한 질병의 위험이 감소합니다.
금연에 대한 반응
오랜 경험을 가진 무거운 흡연자는 담배의 유해 성분없이 신진 대사가 가능하지 않습니다. 신체가 독소를 제거한 후 재구성하기가 쉽지 않습니다. 담배를 끊은 후에 니코틴 결핍에 대한 반응으로 철수가 발생합니다.
이 증후군에는 다음과 같은 증상이 있습니다.
- 갈색 가래의 배설과 함께 강한 기침. 가벼운 그을음과 그을음으로 수년 동안 담배를 피우다가 축적 된 후 이것은 협박 할 필요가없는 정상적인 과정입니다. ciliated 상피의 복원은 기관지에서 가래와 점액의 배출을 일으킨다.
- 지속적인 감기. 나쁜 습관을 포기한 많은 흡연자들은 면역을 약화시킬 수 있습니다. 니코틴은 스트레스를 야기하기 때문에 몸에 일종의 도핑 역할을합니다. 이 때문에 몸은 사스, 여드름, 구내염 및 기타와 같은 많은 질병 앞에 무력 해집니다.
- 불편 함과 과민 반응. 많은 사람들이 직장이나 가정에서 스트레스를 억제하기 위해 연기를냅니다. "진정제"를 마시면 자극제가 활성화됩니다. 이 때문에 이전 흡연자가 그의 친척 중 한 명에게 분노를 터는 것은 드문 일이 아닙니다. 이 기간 동안 중독을 포기하고 다양한 문제를 분산시키려는 그의 의욕을지지 할 필요가 있습니다. 이 증상을 극복하기 위해서는 이전 흡연자가 다음 복용량의 니코틴에 저항하기 때문에 가장 어렵습니다.
- 두통과 위장에 불편 함. 이러한 문제는 셋째 날에 발생합니다. 회복 기간에는 일부 시스템이 오작동하기 때문에 니코틴으로부터 몸을 정화하는 데 몇 주가 걸립니다. 두통은 혈관 경련, 복근에 발생하는 경련 성 통증 및 대변 장애로 유발됩니다. 이 문제가 사라지려면 2 ~ 3 주 정도 기다려야합니다.
위에서 언급 한 증상은 불편 함을 가져올 수 있지만 회복 과정과 관련이 있습니다. 금연 중단의 이점 :
- 회사에서, 머리카락과 피부에 불쾌한 냄새가 없습니다.
- 정상 호흡 및 호흡 곤란의 회복;
- 미뢰의 정상화;
- 피부 색깔의 개선, 원의 제거 및 눈 밑의 팽창;
- 혈액 순환 정상화.
흡연을 중단 한 후 신체의 변화
장기간 및 단기간에 금연은 폐 기능과 심혈 관계 기능에 큰 변화를 일으 킵니다. 이전의 흡연자는 피부를 복구하고 효력의 정상화. 니코틴 중독의 거부는 호의적으로 여성에게 영향을 미친다.
폐의 정화 및 회복
평균적으로 폐를 완전히 씻고 회복하려면 최대 3 개월이 걸립니다. 각 유기체는 개별 개체이므로 다른 사람의 프로세스가 느려지거나 빨라질 수 있습니다. 중독과 기관지 통로 막힘의 정도는 훈제 된 담배의 수에 달려 있기 때문에 주로 이전 흡연자의 경험에 의해 영향을받습니다.
전문가들은 전통 의학의 약물과 방법을 사용하여 그 과정을 촉진하고 촉진 할 것을 권고합니다. 그러나 거담제를 사용하면 기관지 확장과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.
기관지의 회복 과정이 가장 어렵고 중요하기 때문에 흡연은 폐에서 가장 큰 피해를 입 힙니다. 이 과정은 당신이 마지막으로 담배를 피우고 약 24 시간 후에 시작됩니다. 이것은 상피 섬모의 과민성 감소 때문입니다.
그들의 활성화로 인해 객담과 점액을 적극적으로 밀어내는 것은 노년기에 풍부한 흡연 경험을 가진 사람들이 강한 기침을 일으킬 수 있음을 의미합니다. 이것은 약 1 주간 지속되며, 그 후에 점액 분비가 정상화되고 상피 섬모가 진정됩니다.
다음은 니코틴이없는 새로운 세포의 성장입니다. 전체 복구 단계는 약 6 개월이 걸립니다.
발기 부전 예방
흡연은 성 불능으로 이어진다. 습관을 포기하고 나면 남성의 성적 욕망이 감소합니다. 이것은 니코틴이 부족하기 때문에가 아니라 몸이 모든 힘을 몸의 회복으로 전환시키기 때문입니다. 이전 흡연자의 심리적 상태가 긴장됩니다.
실패의 초기 단계가 지나면 성적 욕망이 회복되고 미래의 잠재력 감소 위험이 사라집니다. 어떤 상황에서는 의사의 도움을 구해야하는 경고 신호가있을 수 있습니다.
- 배뇨시 통증이나 어려움;
- 생식기에서 배출;
- 성교 중 통증;
- 심각한 긴장.
피부 개선
많은 사람들이 담배를 끊고 예기치 않은 사실을 발견했습니다. 니코틴은 피부 상태를 악화시킵니다. 담배 연기는 손가락의 색깔과 입 주변 부위를 변화시킵니다.
니코틴의 효과는 전신적입니다. 모세 혈관과 말초 혈관이 응결되어 피부 세포의 산소 공급이 감소합니다. 이로 인해 건조가 일어나고 주름이 생겨 외부 효과에 대한 저항성이 감소합니다.
신체의 니코틴 수준을 낮추면 피부 세포의 영양 상태가 점진적으로 회복됩니다. 눈에 보이는 결과는 너무 빨리, 특히 40 년 후에 나타나지 않습니다. 다이어트 과정을 활성화하고 개선하고 신선한 공기를 마시십시오.
수동 흡연은 피부에 거의 동일한 부정적인 영향을줍니다. 담배 연기의 영향으로 건조 해 지므로 여성은 담배를 피우는 사람들과 가까이 있지 않는 것이 좋습니다.
여자의 몸을위한 플러스
chorionic spasm과 oxygen deprivation은 생식 기관에 심각한 영향을주기 때문에 여성 건강의 정상화가 가장 중요합니다. 흡연을 중단 한 후 부 자연스러운 증상, 섬유 낭종 성 유행 및 PMS의 증상이 여성에서 사라집니다.
시간 경과에 따른 건강 회복
과도한 니코틴을 신체에서 제거하고 장기의 정상적인 기능을 복원하는 데는 많은 시간이 걸립니다. 흡연자가 나쁜 습관을 그만두고 나면, 몸은 발암 물질의 적극적인 회복과 청소를 시작합니다.