천식을위한 물리 치료법

기관지 천식은 불쾌한 질병으로 호흡 기관의 염증을 유발합니다. 증상을 완화하기 위해 다른 치료 방법과 병행하여 약물로 복잡한 치료가 처방됩니다. 천식의 가장 중요한 사건은 복잡한 물리 치료 (운동 요법)입니다.

천식에 대한 물리 치료의 과제

기관지 천식의 경우 운동 요법의 주요 과제는 치료 운동을 통해 신체 상태를 개선하는 것입니다.

• 혈액 순환 개선. 혈액 순환이 좋을수록 장기의 세포가 산소로 포화됩니다.
• 체력과 폐 기능이 향상되었습니다. 신체 활동을 치유하면 육체 활동이 조금이라도 질식의 공격을 더 피하기 위해 신체가 더 오래 유지됩니다.
• 호흡의 정상화. 적절한 호흡 기술로 천식 발작을 완화 할 수 있습니다.
• 기관지의 배수 작업 개선. 수행 된 직종이 집중적으로 퇴출 된 후 가래.
• 환자의 심리적 분위기를 개선합니다. 천식 환자를위한 치료 운동은 감정을 긍정적으로 전하며, 이는이 질환에 매우 중요합니다.

금기 사항

어떤 종류의 신체 활동과 마찬가지로, 기관지 천식 치료 운동의 수행에는 많은 금기 사항이 있습니다.

• 출혈의 위험이 있습니다.
• 질병의 심각한 형태.
• 질병의 급성기.
• 호흡기 계통의 악성 종양.
• 신체 활동 중 통증의 출현.
• 수업 시간에 질병 (바이러스 성 또는 감염성)의 존재.

기관지 천식에 대한 물리 치료에 의한 치료의 허가는 환자의 완전한 진단 후 의사에게 줄 수 있습니다. 각 환자는 개별 하중 방법을 개발합니다. 의사의 권고없이 체조를 수행하면 악화 될 수 있습니다.

기관지 천식에서의 물리 치료 방법

일반적으로 약물 복용과 함께 기관지 천식에서 물리 치료를 권장합니다. 의사는 신체의 개별적인 특성과 질병의 형태에 따라 환자에게 어떤 유형의 치료법을 선택합니다.

운동

개별적인 클래스의 복합체에 대한 신체 활동은 환자의 상태를 완화시킬 수 있습니다. 작은 하중부터 시작하여 점차적으로 증가시켜 최대 허용치에 도달해야합니다. 과정을 마친 후 환자는 전반적인 상태가 개선되었음을 알게됩니다.
기관지 천식에서의 운동은 혈액 순환을 개선시켜 신체의 신진 대사 과정을 현저하게 향상시킵니다. 그 사람은 더 오래 견디고, 가슴은 더 움직일 수 있습니다. 기관지 분비가 증가하면 가래가 더 강해집니다.

호흡 훈련

적절한 호흡으로 폐가 완전히 산소로 포화되어 호흡 기관의 침투성이 향상됩니다. 이것은 환자가 운동을 통해 배우는 과정입니다.
호흡 체조의 가장 많이 사용되는 방법은 Strelnikova와 Buteyko입니다. 그들은 서로 다르므로 선택할 수있는 책임있는 접근 방식을 취해야합니다.

마사지

신체 활동 전에 마사지가 이루어집니다. 절차는 전문가 만 수행해야하며 그렇지 않으면 악화 방향으로 향하는 반대 효과가있을 수 있습니다.
회의가 끝나면 혈액이 호흡기에 활발히 공급되고 근육이 따뜻해집니다. 기관지 천식을위한 일련의 운동을 즉시 시작해야합니다.

연습 세트

각 레슨은 가벼운 워밍업으로 시작되며, 특별한 운동이 권장되며, 기관지 천식에 권장됩니다.
훈련 시작 초기에 환자는 약 5 일 동안 소개 복합체를 수행합니다. 운동이 불편 함없이 성공적이면 운동의 기본 시스템으로 진행할 수 있습니다.

입문 단지

교육 첫 날은 입문 과정부터 시작됩니다. 기관지 천식의 모든 운동은 엄격히 리듬 1, 2에서 수행됩니다.

1. 수행 앉아. 1, 2의 비용으로 심호흡 (코를 통한), 3.4 호흡 (입을 통한, 약간의 개방). 3 ~ 6 번 반복합니다.
2. 1, 2 - 흡입, 팔을 위로 들어 올리는 것, 3, 4 - 팔을 내리는 것. 5-6 - 호흡 유지 (7 초 이상). 각 손으로 3 번 수행하십시오.
3. 의자 가장자리에 자신있게 앉아 무릎 위에 손을 직접 손바닥으로 올려 놓으십시오. 동시에 발과 손을 구부린 다음 똑바로 세우십시오. 그런 다음 다시 10 번 반복하십시오.
4. 수행, 의자의 뒷면에 기대어. 1-2 흡입이 천천히, 3,4,5,6 - 천천히 숨을 내쉴 때, 7 회 숨을 쉬기. 6 회 반복합니다.
5. 가슴을 두 번 눌러 팔을 두 번 누릅니다.
6. 서있는 자세 몸을 약간 앞으로 기울여 무릎을 꿇고 몸을 기대십시오. 1, 2 코에 흡입, 3, 4 입으로 숨을 내쉬고, 입술을 튜브에 접으십시오.
7. 자세 : 의자 가장자리에 자신있게 앉아. 브러쉬를 어깨 위에 직접 올려 놓고 팔꿈치를들이 마시고 숨을 내쉴 수있게하십시오. 6 ~ 7 번 잡아라.
8. 흡입하면서 어깨를 들어 올리고 시작 위치로 내 뿜으십시오. 최소한 4 번 생산하십시오.
9. 호흡을 호흡하고, 들어 올리고, 내리고, "sh-sh-sh"라고 발음합니다.
10. 손의 시작 위치는 무릎 위에 놓여 있습니다. 숨을 쉬고 1시에 2, 3, 4, 6, 6 번 손을 가슴 수준으로 자물쇠에 넣고 드로우 "W-W"라고 말합니다.
11. 손은 1, 2, 3, 4시에 "pff."
12. 의자 뒤쪽에 몸을 기대고 자유로운 자유의 속도로 긴장을 풀어보십시오.

주요 단지

입문 단계가 성공적으로 끝나면 다음 단계로 진행할 수 있습니다.

1. 의자에 앉아 8 ~ 10 회 수행 : 느린 속도로 1.2 회 흡입, 3 회, 4 회 내뿜기, 5 회, 6 회 지연.
2. 손바닥을 가슴에 대고 여러 번 기침하십시오.
3. 앉은 자세에서 운동, 총 1 분. 배를 팽창시키기 위하여 흡입은 가능한 한 많이 끌기 위하여 내 뿜었다. (횡격막 호흡)
4. 천천히 숨을 내쉴 때 가능한 한 오랫동안 발음하십시오. 다음 반복에서 "o"라고 말하십시오.
5. 1, 2, 3.4에서 공기를 빠져 나가서 4,5,6 풀 릴리.
6. 당신이 흡입 할 때, 카운트 1에서, 팔을 올리고, 2,3,4,5,6에서, 느린 발한시, 스트레칭 "하. 4 ~ 6 번 마십시오.
7. 심호흡을 1 번, 양쪽 팔을 무릎 관절에서 2 번 다리를 굽히며 3,4,5,6 번 천천히 숨을 내쉴 때 동시에 다리를 가슴 새장으로 당깁니다.
8. 횡격막 호흡을 한 위치에서 수행하십시오. 서서, 팔을 무릎에 올려 놓고 앞으로 약간 구부리십시오.
9. 어깨에 손을 댄다. 약 1, 2 시체의 윗부분을 오른쪽으로, 3,4를 왼쪽으로 돌립니다. 5.6 반복.
10. 1-2 호흡을 한 후 팔 아래 손바닥을 밉니다. 손으로 발을 붙잡고 그것을 당신쪽으로 끌어 당기는 3-4의 숨을 내 쉬어 라. 5,6,7,8 천천히 원래 위치로 돌아갑니다.
11. 90 초 이내에 다이어프램을 호흡합니다.
12. 약 1.2 개의 브러시가 어깨에 붙어 있습니다. 3.4 오른쪽으로 기울어 져 손가락으로 바닥에 닿습니다. 5.6 - 시작 위치. 오른쪽으로 2 번, 왼쪽에서 2 번 반복하여 반복하십시오.
13. 손가락은 주먹에 모여 어깨에 눌렀다. 1 회 흡입, 2 회 내출, 좌회전, 팔을 곧게 펴십시오 (느린 속도로 복싱하는 것처럼). 왼쪽으로 3 번, 오른쪽에서 3 번 반복하십시오.
14. 90 초간의 횡격막 호흡.
15. 의자에 손을 올려 놓고 다리를 똑바로 세우십시오. 자전거를 타는 다리의 활발한 움직임을 묘사하고 있습니다. 피로감의 지속 시간.
16. 태양 신경총에 손을 대고, 앞으로 기울기가 1,2,3 흡입력으로 4,5,6 - 시작 위치로 복귀하면서 내 뿜으십시오.
17. 1 분 동안, 의자 가장자리에 앉아 걷기.
18. 60 초 동안 긴장을 풀어 라.

어린이에게 적합한 것은 무엇입니까?

어린 시절 (특히 3 년까지) 많은 약물이 금기이므로 운동 요법에 중점을 두어야합니다. 또한, 어린이의 기관지 천식의 경우 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

• 치료 운동.
• 콘트라스트 샤워로 경화.
• 열심히 마른 수건을 마찰.
• 집의 청결도를 모니터링합니다 (먼지 및 유해한 가정용 물질이 없음).
• 알레르겐과의 접촉을 피하십시오.
• 적절한 영양.
• 마사지
• 최적의 공기 습도 및 온도를 유지하십시오.

기관지 천식에서는 편안한 가정 환경을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 천식이있는 어린이를위한 치료는 의사의 감독하에 이루어져야합니다.

어떤 시간에 수업을 선택하는 것이 좋습니까?

점심 시간 전에 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 아침 식사 후 1.5 - 2 시간 후 가장 좋은 옵션입니다. 식사 직후 운동은 금지되어 있습니다. 아침에, 원칙적으로, 활동의 최고봉은 운동의 실행에 좋은 영향을 미칩니다.
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기관지 천식 및 물리 치료

기관지 천식에서의 물리 치료는 기능성 폐 활동을 복원 및 유지하고 환자의 전반적인 상태를 개선하는 중요한 방법 중 하나입니다.

약물 치료와 병행하여 정기적으로 신체 활동을하면 천식 발병 빈도를 줄이고 재발을 예방할 수 있습니다.

운동 요법의 목표

기관지 - 폐 질환 동안 치료 물리 훈련의 특징은 다음과 같은 영역을 추구합니다 :

• 기계 호흡의 정상화;
• 호흡 기관의 기능 향상과 가슴의 이동성;
• 증식 성 삼투압을 동반 한 기관지 배액 능력 향상;
• 육체적 인 질을 개량하는 것을 작정 인 일반적인 에어로빅 훈련;
• 환자의 감정 상태의 정상화.

일반적으로 호흡 근육을 강화하고 폐의 환기를 강화하며 배수 기능을 정상화하기 위해 특별히 개발 된 호흡 운동 세트가 사용됩니다.

운동 요법을위한 규칙

운동은 질병의 악화 단계 밖에서 만 수행 할 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 운동을하는 동안 통풍구를 열어서 산소를 확보하는 것이 좋습니다.

운동 요법은 천식 상태, 호흡 곤란 (보통 분당 25 회)의 발달에 금기입니다. 환자가 호흡 부전 3 단계로 진단되면 체조를 할 수 없습니다. 기관지 천식이 심한 경우에는 훈련 전에 기관지 확장제를 사용하는 것이 좋습니다. 운동 요법과 수영이나 걷기의 조합은 긍정적 인 효과가 있습니다.

물리 치료 클래스의 방법은 환자의 예비 진단 검사를 기반으로합니다. 설문 조사 결과를 토대로 환자의 연령 범주를 고려하여 발작의 빈도 인 기관지 천식의 중증도를 밝혀냈다.

능동적 인 부하가 걸리기 전에 환자의 신체적, 정서적 능력을 시험하기 위해 훈련 (2-3 일)을 수행 할 필요가 있습니다. 종종 기관지 천식에서 호흡 운동은 소리 발음과 초등 체조 운동을 포함합니다. 이 일련의 연습을 통해 필요한 개입의 정도를 평가할 수 있습니다.

운동 요법의 작용 메커니즘

발작은 국가의 개선과 순환 기능 부전의 부재와 함께 침착성을 유지하면서 유지되어야합니다. 천식에 대한 물리 치료는 신경 감정적 인 과정의 정상화뿐만 아니라 신체 강화의 문제를 해결합니다. 또한, 측정 된 운동의 도움으로, 기관지 경련이 적극적으로 제거되고 호흡이 회복됩니다.

• 신체 운동의 복합체는 내장 - 모터 반사를 정상화 시키며, 그 결과 호흡률이 감소되고 기관지 - 혈관의 색조가 조절됩니다.
• 소닉 호흡 웜업 (warm-up)은 폐 폐기종의 예방뿐만 아니라 신체의 대사 과정을 향상시키는 데 목적이 있습니다. 근육 활동의 영향으로 아드레날린은 혈류로 방출되어 환자의 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

• 호흡 활동에 관여하는 근육에 부가적인 부하가 발생한다는 사실로 인해, 환자는 초기 단계에서 천식 발작의 발병을 독립적으로 예방하고 추가로 조절할 수있다.
• 기관지 천식의 물리 치료는 질병 경과, 천식의 연령 범주, 증상의 심각성 및 체력에 따라 개별적으로 형성됩니다.
• 운동의 복합체는 일반적인 강장 치료뿐만 아니라 가슴의 이동성을 제어 할 수있는 호흡 운동을 포함합니다.

긴 호흡을 통한 횡격막 호흡 발달을위한 운동에 특히 중점을 두어야합니다. 운동 요법으로 복근을 강화할 수 있습니다. 호흡 연습과 소리의 대체 발음을 결합하는 것이 중요합니다. 이것은 안면 근육을 감소시키는 것을 돕습니다.

복잡한 운동 운동 요법

운동 요법은 공격 사이에서만 수행 할 수 있습니다. 그 업무는 신경 과정의 정상화, 기관지 경련의 중화 및 정상 호흡의 수립입니다.

권장되는 복합 운동 요법 :

1. 30-40 초 이내. 호흡이 수행되고, 이는 점차 날카 로워진다.
2. 양손의 손바닥을 주먹으로 쥐고, 흡입하면서 어깨에 가져온다. 원래 위치로 돌아간 후, 호기가 수행됩니다.
3. 한쪽 다리가 구부러져 복부쪽으로 당깁니다. 동시에, 호흡은 원래 위치로 돌아갈 때 심호흡을해야합니다.

1. 옆으로 돌리면서 동시에 양손을 펼쳐 야자 손바닥을 위로 올려야합니다. 심호흡을 한 후 처음 자세로 돌아온 후에 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
2. 소리 "sh"와 "g"의 동시 발음으로 길게 숨을 쉬는 것이 좋습니다
3. 앉은 자세에서 다른 방향으로 구부립니다. 손은 좌석의 다리 위로 미끄러 져야합니다. 이것은 심호흡을 동반합니다. 초기 위치에서 흡입됩니다.
4. 흡입은 환자가 다리를 벌리면서 서 있고, 손이 벨트에 있어야하며, 팔꿈치를 옆으로 두어야합니다. 팔꿈치를 모으면 내뿜습니다.
5. 환자는 의자에 기대어 서 있습니다. 웅크리는 동안 호기가 발생합니다. 초기 위치에서 호흡이 수행됩니다.

1. 다리는 어깨 너비로 벌려 져야하며, 손바닥은 허리에 두어야합니다. 이 경우, 호기 중 환자는 "o"와 "a"의 소리를 발음해야합니다.
2. 호흡은 느린 산책과 결합 될 수 있습니다.
3. 발을 떼어 내고 손바닥을 허리에 두어야합니다. 이 경우, 호기, 상승 (흡입)으로 앞으로 굴절.
4. 누워있을 때, 하나는 팔을 들어 올리는 동안 근육을 ​​이완시킨 후, 팔을 내뿜어 내려갑니다.
5. 호기 중 얼굴을 위로 한쪽 다리가 위로 올랐다. 시작 위치로 돌아 가면 심호흡이 시작됩니다.
6. 앉는 것은 양손을 무릎에 올려야합니다. 천천히 발목을 굽히지 않고 구부려 야하며 주먹에 손을 뻗지 말아야합니다.

운동을하는 동안 통풍구를 열어 공기를 공급하는 것이 좋습니다.

어린이 호흡 체조

현재까지, 아이들을위한 호흡 체조의 몇몇 유일한 복합물이있다. 이 수업을 수행하려면 진지한 준비가 필요하지 않습니다. 성인 환자 에서처럼 어린이에게 처방되는 전통적인 호흡 운동은 신체에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 어린이들을위한 수업을 진행할 때는 시간 제한이 있습니다. 하루에 30 분 이상 절차를 수행 할 수 없습니다.

매우 자주, 천식 발작은 앉아있는 생활 방식 때문에 발생합니다. 그 결과 어린이의 폐 시스템에는 이산화탄소가 부족합니다. 이 경우 Buteyko 호흡 운동으로 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 실제로는 아무런 제한이 없습니다.

아이들에게 가장 접근하기 쉬운 호흡 운동은 호흡 운동으로 간주되며, 그 후에는 가장 조용하고 얕은 호흡으로 호흡 활동을 정상화해야합니다. 어린이와 합병증의 나이를 바탕으로 고도의 자격을 갖춘 전문가 만 물리 치료를 선택할 수 있으므로 물리 치료의 개별 복합체를 지정하려면 의사가되어야합니다. 장래에 어린이들의 천식 발작을 줄이는 데 도움이됩니다.

건강한 체조

소리 체조는 코를 통해 흡입하고 자음과 모음 소리를 발하고 내뿜을 필요가있을 때 충분히 좋은 성능을 보입니다. 준비 단계에서 환자는 모음 (e, y, o 및)을 발음하여 수업을 시작합니다. 다음 기간에는 자음 소리 (s, s, p)와 결론 (u, w, w)가 사용됩니다.

숨을 내쉬는 소리는 잠시 (4 ~ 5 초) 발음되어 30 초로 점차적으로 증가합니다. 호기 중, 짧은 음절을 소리 p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, 박쥐 등)로 발음하는 것이 좋습니다. 30 초 동안 운동을 일시 중지하고 하루 중 5 번 이상 2-3 분간 소리 예열을 반복해야합니다.

Buteyko와 Strelnikova에 의한 기관지 천식의 호흡 운동은 모든 환자 그룹에서 널리 사용됩니다. 이 기술의 구현은 전문 강사의 참여로 수행되어야합니다. 결과적으로 환자는 스스로 연습 할 수 있습니다.

기관지 천식의 특질은 치료 및 신체 활동의 전술을 결정합니다. 치료 물리 훈련은 각 환자마다 개별적으로 선택됩니다. 이렇게하면 예기치 않은 합병증을 피하고 가장 빠른 긍정적 효과를 얻을 수 있습니다.

운동 요법. 기관지 천식을위한 운동

기관지 천식에서의 운동 요법, 치료 체조, 아침 위생 체조, 평지에서의 계량 도보, 쉬운 스포츠 게임, 스키 산책 등이 사용됩니다.

운동 요법의 과정은 가능한 한 조기에 치료의 입원 단계에서 시작되며 일부 경우에는 중환자 실에서 시작됩니다.

물리 치료의 임무 : 호흡 기관에 대한 조절 효과; MOU 축소; 기관지 경련 제거 또는 감소; 호흡 근육의 이완; 호흡기 근육 강화 및 개발; 폐 기종의 예방; 중추 신경계의 억제와 흥분 과정을 조절하는 것, 감정적 인 상태의 조절; 병적 corticovisceral 지배적 인 제거; 향상된 산소 및 가스 교환; 혈액 순환의 자극; 육체 노동에 대한 내성을 증가시킨다.

운동 요법 약속의 금기 사항 : 폐동맥 III 급; 천식 상태; 분당 120 박자 이상의 빈맥; 호흡 곤란 25-50 이상; 온도는 38 ° C 이상입니다. 기관지 천식에서의 물리 치료 과정은 준비와 훈련이라는 두 가지 기간으로 구성됩니다.

준비 기간은 호흡 관리 기술을 가르치고, 흡입 및 호기 단계의 기간을 조절하는 것을 목표로합니다. 물리 치료의 수단 및 형태 : 호흡 운동, MOU를 줄이는 운동; 체조; 휴식; "소리가 나는"체조.

V. V. Gnevushev에 따른 MOU의 임의적 인 축소 방법.

훈련을 시작할 때 "완전한"호흡 기술을 숙달하십시오. 흡입시 복벽의 전면 벽이 동시에 또는 계속적으로 가슴을 들어 올립니다. 숨을 내쉴 때 가슴이 가라 앉고 위가 뒤로 젖 힙니다. 또한, 혼합 호흡의 기술은 호흡과 관련하여 긴 호흡과 결합됩니다. 흡입 기간과 호기 기간의 비율 (c)은 "호흡 간격"(CI) (예 : CI (2 : 4))으로 표시됩니다. 이 호흡 패턴의 훈련은 다음과 같은 목표를 추구합니다 : a) 연장 된 흡입의 결과로서의 TO의 증가; b) MOU를 줄인다. MOD의 임의적 인 감소 기술을 가르 칠 때, 다음과 같은 조건을 준수해야합니다. 1) 코를 통해 흡입, 완화, 침묵, 길쭉한, 경미한 연속 가능성의 필요한 보존. 2) 코를 통한 호기는 임의적이거나 비자 발적으로 완료됩니다. 3) 호흡 곤란이나 호흡 곤란을 일으키는 운동은 제외됩니다. DI (2 : 4) - DI (3 : 4) - DI (4 : 4) - DI (6 : 4) - DI (8 : 3) 등의 교육을 기반으로합니다. 흡입하기 전에 점차적으로 감소하고, 호기가 증가 할 때까지. 비자발적으로 연장 된 흡입 및 방출은 달리는 동안 팔, 다리, 몸통의 움직임으로 수행하는 것이 편리합니다.

건강한 체조는 소리의 발음과 관련된 특별한 연습으로 구성됩니다. 소리 체조가 시작될 때, "닫힌 신음"- "음"과 클렌싱 호기 "pff"가 발음됩니다. 건전한 체조에서는 성대의 진동이 기관, 기관지, 폐 및 가슴으로 전달되어 경련성 기관지 및 기관지의 이완을 유발합니다. 공기 제트의 힘에 따라 자음은 세 그룹으로 나뉩니다. 가슴과 횡격막의 근육에 상당한 긴장을 요구하는 소리 n, t, k, f로 가장 큰 힘이 발생합니다. b, g, d, c, h의 소리는 m, c, l, p의 소리가 가장 낮습니다. 건전한 체조의 목적은 흡입과 호흡의 기간의 비율을 1 : 2로 계산하는 것입니다. 천천히 조용하게 흡입하면서 흡입 후 일시 정지하면 폐포에서 가장 완벽한 가스 교환이 일어나고 흡입 된 공기와 폐포가 완전히 혼합됩니다. 잠시 멈춘 후에는 호흡 후 구강을 통해 천천히 호흡을해야합니다. 모음 소리는 특정 순서대로 발음됩니다 (예 : 부, 봇, 탱크, 행동, 이중음).

떨리는 소리의 진동은 폐쇄성 증후군이있는 경우에 매우 효과적입니다.

LH 과정에서 기관지 천식의 경우, 호흡기 및 일반 강장 운동의 비율은 1 : 1입니다. 앉고 서있는 시작 위치. 준비 기간에는 LH 절차의 일부에서 하중을 엄격하게 분배해야합니다. 호흡 운동 횟수는 총 시술 시간의 40 ~ 50 %를 넘지 않아야합니다. Autogenic 훈련의 방법을 사용하여 분절하고 마사지, 자기 마사지 수 있습니다. 준비 기간은 2 주 이상 지속되지 않으며,이 기간 동안의 절차 기간은 하루에 2 ~ 3 번, 독립적 인 수업은 10 분에서 30 분까지 다양합니다. 훈련 기간은 질병의 임상 경과에 달려 있습니다.

천식에 대한 훈련 기간은 병원에서 시작하여 거의 평생 동안 지속됩니다. 왜냐하면 특별한 운동은 오래 걸리지 않기 때문입니다. 환자가 병원에서 호흡 기술을 마스터하고 외래 환자 단계에서 교육을 계속하지 않으면 3-4 주 후에 외 호흡 장애가 다시 나타납니다.

물리 치료의 임무 : 호흡 역학의 안정화; 기관지 경련 제거; 가슴의 이동성 발달; 호흡 근육 훈련; 감소 또는 병적 인 cortico - 내장 반사 신경의 제거. 운동 요법의 임명에는 금기 사항이 없습니다.

운동 요법의 수단 및 형태. 훈련 기간의 임무는 정적 및 동적 호흡 운동, 건강한 체조, MOU를 줄이는 운동, 체조 운동,주기적인 에어로빅 운동, 마사지 및 자발적인 훈련을 통해 해결됩니다. 물리 치료의 형태 - 아침 위생 체조, PH, 자습, 투여 된 보행, 건강 경로. 수업을 수행하는 방법은 개인의 저조한 그룹입니다. 수업 시간은 최대 1.5 시간입니다.

폴리 클로닉 치료 단계에서, 나열된 조치를 계속할 필요가 있습니다 (지지 요법). LG 이외에 하루에 5km까지 조깅하거나 120 회 / 분의 속도로 100 ~ 120 회 / 분의 심박수로 조깅하는 것이 좋습니다.

기관지 천식 환자를위한 모범 사례 세트

복합 1. 기관지 천식 환자를위한 운동 (와드 모드)

I. p. 의자에 앉아 무릎을 꿇고 앉는다.

• 1. 횡격막 호흡.
• 2. 측면으로 팔을 흡입; 숨을들이 쉬면서 무릎 위까지 손으로.
• 3. 숨을들이 쉬면서, 같은 이름의 팔과 다리를 옆으로 움직여서 숨을 내쉬고 돌아온다. p.
• 4. 흡입 할 때 어깨를 들어 올리고 머리를 옆으로 돌리십시오. 숨을 내쉬고 돌아온다. p.
• 5. 의자의 자리를 손으로 잡습니다. 흡입 할 때, 구부리십시오, 어깨 잎은 연결한다; 당신이 숨을 내쉴 때 다리를 구부리고 무릎을 가슴까지 당깁니다.
• 6. 흡입 할 때, 손을 들고, 천천히 숨을 내쉬고, 손을 내리고, sh-sh-sh의 소리를 발음하십시오.
• 7 무릎에 손을 흡입; 숨을 내쉬고 소리를 울리십시오.
• 8. 가슴 앞에 손이 있고, 자물쇠가있는 손가락. 흡입 할 때, 손을 들어 올리면 내뿜는 소리가 낮아지고 소리가 나는 pff 소리가납니다.

호흡 운동을 수행 할 때 강사는 호흡 횟수의 비율을 1, 2 - 3, 4, 5, 6으로 계산하여 조정합니다. 일시 중지 - 7, 8. 과정이 끝나면 만료 시간은 30, 40 초로 증가합니다.

복잡한 2. 기관지 천식 환자를위한 운동 (일반 모드, 훈련 기간)

I. p. 의자에 앉다.

• 1. 횡격막 호흡.
• 2. 무릎을 꿇어 라. 흡입에, 무릎 따로 따로; 나에게 숨을 내쉬다. p.
• 3. 벨트에 손을 댄다. 당신이 흡입 할 때, 몸은 옆으로 돈다; 숨을 내쉬고 돌아온다. p.
• 4. 손을 흡입; 소리내어주기를 생략하십시오.
• 5. 휴식을 취하십시오. "코치맨이 염소에." 근육을 풀고 눈을 감 으십시오.
• 6. 체조 용 막대기의 손에. 운동 손 "카누에 노를."

• 7. 양쪽을 통해 손을 흡입, 들어 올리고 발가락을 위로 올리십시오. 숨을 내쉴 때, 양쪽으로 손을 내밀고 뒤꿈치부터 발끝까지 흔들어 라.
• 8. 몸을 따라 손을 댄다. 흡입, 손을 허벅지를 따라 미끄러 져 옆으로 기울입니다. 숨을 내쉬고 돌아온다. p.
• 9. 손은 "자물쇠"에있다. 흡입 할 때 손을 들어 올리십시오. 숨을 내쉬고 소리를 낮추십시오.
• 10. 높은 리프팅 엉덩이와 적극적인 수작업으로 현장을 걷는다. 숨을 점수 1, 2; 점수 3, 4, 5, 6; 점수 7, 8에서 멈춤.

똑바로 서. 어깨 너비를 벌리십시오. 솔기에서 손을. 한 발을 짧게 만들어 숨을 크게 쉴 때 킁킁 거리십시오. 코를 펴는 것이 아니라 흡입하는 순간에 코의 날개를 연결하십시오. 걷는 단계의 페이스에서 연속 2, 4 번의 숨을 훈련하십시오. 96 번의 호흡. 콧 구멍이 움직이고 당신의 말을들을 수 있다고 생각하는 것이 더 가능합니다. 숨을 쉬어야합니다.

이 체조를 완전히 이해하려면 각 단계 흡입과 동시에 현장에서 단계를 수행하십시오. 오른쪽 - 왼쪽, 오른쪽 - 왼쪽, 흡입 - 흡입, 흡입 - 흡입. 그리고 흡입하지 말라 - 일반적인 체조에서와 같이 내 뿜으십시오.

걸음 걸음으로 96 걸음 - 숨을 쉬십시오. 그 자리에 서서, 앞으로, 뒤로, 앞으로 - 뒤로, 몸무게가 다리에 있고, 앞에 서 있고, 다리에 서 있고, 뒤로 서서 발에서 발로 움직일 수 있습니다. 긴 호흡을하는 단계의 페이스에서는 불가능합니다. 생각 해봐. "나에게 펌프 공기를 발라주세요." 도움이됩니다. 각 단계마다 흡입력이 있지만 짧고 시끄 럽습니다.

움직임을 마스터하고 오른쪽 다리를 들어 올리고 왼쪽을 약간 쪼그리고 왼쪽을 들어 올리십시오. 록큰롤 댄스를하십시오. 움직임과 호흡이 동시에 일어나는지 확인하십시오. 숨을들이 쉬고 나서 호흡을 방해하거나 도움을주지 마십시오. 주기적으로 반복적으로 호흡을 반복하십시오. 가능한 한 많이하십시오.

변합니다. 머리를 오른쪽으로 돌리십시오 - 걸음 걸이로 급격히 떨어졌습니다. 그리고 동시에 각 차례마다 코로 흡입합니다. 96 번의 호흡.

호흡은 짧고 시끄 럽습니다. 첫날에 8 번 숨을 쉰다. 그것은 가능하고 96 번 두 번.

"귀". 당신이 누군가에게 말하고있는 것처럼 당신의 머리를 흔들어 라. "Ay-yi-yi, 네가 부끄럽다!"시체가 돌지 않는 것을 지켜보십시오. 오른쪽 귀는 오른쪽 어깨, 왼쪽 - 왼쪽으로갑니다. 어깨는 움직일 수 없습니다. 동시에 각 스윙 흡입기와 함께.

"작은 진자". 머리를 앞으로 끄덕이십시오 - 뒤로, 숨을들이 쉬십시오.

머리의 각 움직임 - 회전. "귀"와 "작은 진자"는 96 회 이상의 호흡, 8 회, 16 회 또는 32 회 연속 호흡을합니다. 즉, 당신이 쉽게 할 수있는만큼. 당신은 192 회의 호흡을 수행 할 수 있습니다 - 각 머리 움직임.

"고양이". 어깨 너비를 벌리십시오. 물론 당신이 기관지 천식의 조건 반사 나 심리적 인 공격에 취약하지 않는 한, 참새에 살금 살금 들어간 고양이를 상기하십시오. 그 움직임을 반복합니다 - 약간 쪼그리고 앉아 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌립니다. 시체를 오른쪽 다리로 옮긴 다음 왼쪽으로 옮깁니다. 어느 방향으로 당신이 돌아섰습니다. 그리고 오른쪽으로 시끄러운 공기 냄새를 맡으십시오.

96 번 숨을 두 번 가져 가라. 그것은 가능하고 더 많은 것입니다. 이 운동은 때때로 천식 발작을 멈 춥니 다. 열악한 상태에 앉아있을 때해야합니다. 쉽습니다. 척수 손상이 있으면 외과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

"펌프". 펌프 핸들과 같이 손에 지팡이를 들고 자동차 타이어를 펌핑한다고 생각하십시오. 호흡 - 극단적 인 점에서. 경사가 끝났습니다. 호흡이 끝났습니다. 그것을 당기지 말고 풀리지 말고 끝까지 구부리지 마십시오. 종종 리드미컬하게 쉽게 슬로우와 동시에 호흡을 반복하십시오. 머리를 올리지 마라. 상상의 펌프를 내려다 보면서. 이 운동을 다른 것보다 더 많이하십시오 : 수업 당 96 시간 동안 3, 4 및 심지어 5 번. 호흡 순간. 모든 움직임 중에서 호흡이 가장 생산성이 좋습니다. 그것은 천식, 기관지뿐만 아니라 심장의 공격을 멈 춥니 다. 공격하는 동안이 운동을 2, 4 회 연속으로 앉게하십시오. 의자의 가장자리에 편안하게 앉아서 바닥에 발을 올려 놓고 무릎을 꿇고 타이어를 팽창시킵니다. 맥박수. 속도를 늦추지 마십시오. 그러나 좋은 상태에서이 운동을하는 것보다 더 오랫동안 쉬십시오. 천식 발작 중에는 절대로 굴지 말아야합니다. 천식 발작 중 환자가 구부러진 상태에 있다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 사고가 아닙니다! 이 운동은 자기 보존의 본능에 의해 촉발되지만, 속일 수는 없다. 따라서 벨트의 활은 또한 천식 발작의 제거에 유익한 효과가 있습니다.

"어깨를 안아." 팔을 어깨 높이까지 올리십시오. 그들을 팔꿈치로 구부리십시오. 손바닥을 당신쪽으로 향하게하고 가슴 바로 앞, 목 아래에 두십시오. 왼쪽 팔이 오른쪽 어깨를 감싸 쥐고 오른쪽 팔이 - 왼 쪽 겨드랑이, 즉 팔이 서로 평행을 이루도록 서로를 향해 손을 던져주십시오. 단계의 페이스. 각 던지기와 동시에, 손이 가까워지면 짧은 시끄러운 호흡을 반복하십시오. 당신이 쉽게 할 수있는만큼 연속 96 번 숨을 두 번하십시오. 몸에서 손을 멀리 옮기지 마십시오. 그들은 가까이있다. 팔꿈치를 구부리지 마십시오.

"큰 진자". 이 운동은 진자와 같이 연속적입니다 : "펌프"- "어깨를 안는다", "펌프를 달다 - 어깨를 안아주십시오". 단계의 페이스. 앞으로 기울이면, 팔이 땅에 뻗어 있습니다. 숨을들이 마시고, 뒤로 기울이고, 팔을 어깨에 껴안고 또한 흡입합니다. 전진, 흡입 - 흡입, 진드기 - 진드기 진드기. 이 운동은 96 번에서 96 번까지 두 번씩 "펌프"에서 시작하고 두 번째는 "어깨를 안는다"

"세미 squats". 세 가지 버전으로 수행됩니다.

어깨 너비;

한쪽은 앞에, 다른 한쪽은 뒤에 있습니다. 다리 앞 몸통의 몸무게, 다리의 뒷부분이 바닥에 약간 닿습니다.

뒤에 서있는 다리에 몸의 무게. 앞 발은 발레리나처럼 바닥에 약간 닿아 있습니다.

모든 위치에서 약간의 눈에 띄는 빛이 반복됩니다.

그 자리에서 춤을 추듯이 쪼그리고 앉고, 동시에 각 쪼그리고 앉아 숨을 반복한다. 모든 운동을하십시오 - 흡입을 96 번하십시오. 큰 진자를 분할하는 것이 곤란한 경우에, 당신은 2 ~ 3 시간을 더 많이 실행해야합니다. 움직임을 마스터하면 다가오는 손의 움직임을 동시에 추가 할 수 있습니다. 첫 번째 두 웅크 리기 - 허리 수준, 세 번째 - 숄더 수준.

기관지 천식을위한 운동 요법

치료 물리 훈련은 기관지 천식 치료의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 정규 수업은 환자가 공격 빈도를 줄이고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이됩니다.

치료 체조의 효과

운동을하면 다음과 같은 도움이됩니다.

• 호흡 근육 강화
• 기관지 폐색의 감소,
• 호흡기의 자체 청소,
• 폐 조직의 탄력 유지,
• 폐기종의 예방,
• 기관지 개통 성 향상.

일관된 결과를 얻으려면 체조가 매일 수행되어야합니다.

연습을하는 일반적인 규칙

• 육체적 인 운동은 천식 악화의 외부에서만 실행됩니다.
• 교육은 열린 창문이있는 방에서하는 것이 가장 좋습니다.
• 물리 치료는 천식 상태, 호흡 부전 3도, 분당 25 회 이상의 호흡 곤란에 금기입니다.
• 심한 형태의 질병이 시작되기 전에 의사가 처방 한 기관지 확장제를 복용합니다.
• 체조는 치료 또는 걷기와 결합하는 데 유용합니다.

운동 요법의 방법

신체 활동의 증가가 천식 발작을 일으키지 않도록 클래스에서 클래스로 하중이 점진적으로 증가합니다.

가장 간단한 운동이 수행되고 적절한 호흡 기술이 훈련되는 소위 입문 기간에 체조를 시작하십시오. 5 일 후, 호흡기 근육의 집중적 인 훈련을 목적으로하는 주요 단지로 이동하십시오. 주요 단지의 운동은 평생 동안 계속 수행됩니다.

체조 중 호흡은 평온해야합니다. 이 단계를 사용하여 계정을 규제하는 것이 좋습니다.

입문 단지

1. 등받이에 단단히 기대어 의자에 앉으십시오. 1-2의 비용으로 코를 통해 숨을들이 쉬세요, 3-4, 입을 통해 숨을 내쉬십시오. 반복 횟수는 3-6 회입니다.
2. 1-2의 비용으로 숨을 쉬고 한 손을 들어 올리십시오. 3-4시에, 숨을 내쉬고 손을 내린다. 5-6의 비용으로 숨을 멈 춥니 다. 다른 손으로 운동을 수행하십시오. 3-6 번 반복하십시오.
3. 의자 가장자리로 이동하십시오. 손바닥으로 무릎을 꿇고 손을 올려 놓으십시오. 동시에 손과 발을 구부리고 구부리지 마십시오. 반복 횟수는 9-12 회입니다.
4. 의자로 다시 이동하십시오. 1-2 분, 흡입 3-6 분 - 7시 - 코를 잡고 숨을들이 마십시오. 반복 횟수는 4-6입니다.
5. 손바닥을 가슴에 대고 눌러 라. 부드러운 충격으로 2 ~ 3 회 기침하십시오.
6. 손을 무릎 꿇고 몸통을 약간 앞으로 세워주십시오. 1-2의 비용으로, 3-6시에 코를 통해 숨을들이 마십시오 - 입 "균열"을 통해 내 뿜으십시오. 반복 횟수는 4-6입니다.
7. 의자 가장자리로 이동하십시오. 브러쉬는 어깨 관절에 착용. 숨을 내쉴 때 천천히 팔꿈치를 앞으로 돌리면서 흡입하십시오. 그리고 4-6 번.
8. 이음새에 손을 댄다. 흡입에, 내뿜는 것에 어깨를 올리십시오. 4-6 번하십시오.
9. 흡입시 두 손을 내뿜어 긴 소리 "sh-sh"을 발음하고 내리십시오. 4 ~ 6 번 실행하십시오. (성대에서 진동은 기관지로 전달되어 이완에 기여합니다.)
10. 무릎을 꿇어 라. 점수 1에서 숨을들이 마시고 2 ~ 6 분 동안 팔을 가슴 앞쪽의 자물쇠에 넣고 호기를 내고 드로우 사운드 "w"를냅니다.
11. 솔기에서 손을. 점수 1에서 두 손을 들어 올리십시오. 2-4는 "pf-f"의 소리로 낮아집니다.
12. 앉아서 사지를 풀어 라. 1-2 분 동안 앉아.

주요 단지

1. 앉아, 의자의 뒤쪽에 기대어. 1-2의 비용으로 3-4, 5-6에서 완전한 호흡, 정상 호흡을하고 호흡을 유지하면서 코를 잡으십시오. 반복 횟수는 8-10 회입니다.
2. 가슴에 손을 대어 라. 짧은 바보에 3-4 번 기침하십시오.
3. 의자에 앉아서 횡격막 호흡을 실시하십시오. 흡입하는 동안, 복부 근육을 앞으로 튀어 나오게하고, 내뿜는 동안 최대로 끌어 올립니다. 1 분 동안 운동하십시오.
4. 평소 얕은 호흡을하십시오. 호기시 가능한 한 오랫동안 "a", "o"소리를냅니다. 2-3 번 반복하십시오.
5. 1-2의 비용으로, 숨을들이 마시고 어깨를 올리며 3시에 내쉬며 4-6시에 긴장을 푸십시오. 4-5 번 반복하십시오.
6. 점수 1에서 양손을 흡입하고 올리면 2 ~ 8 단계가됩니다. 손을 내밀고 길게 "하"라고 말합니다. 4 ~ 5 번 실행하십시오.
7. 점수 1 - 흡입에, 당신의 팔을 옆으로 퍼뜨려 라. 2의 수에 다리를 구부리십시오. 3-6시에 숨을 내쉬고 가슴에 손을 대십시오. 7-10 기침. 2-4 회.
8. 무릎을 꿇고 손을 약간 앞으로 기울이십시오. 횡격막 호흡을 1.5 분 동안 시행하십시오.
9. 브러시를 어깨에 올려 놓으십시오. 1-2 점을 찍고 왼쪽으로 3-4로 우회전하십시오. 5 ~ 6 번 실행하십시오.
10. 1-2 명이 숨을 거두어 손을 겨드랑이에 넣습니다. 3-4시에, 숨을 내쉬고 앞으로 기울어 져 발에 손을 댄다. 5-8시에 긴장을 풀고 시작 위치로 돌아갑니다.
11. 횡격막 호흡을 1.5 분 동안 시행하십시오.
12. 1-2 점에 어깨에 손을 대십시오. 3-4에서 오른손으로 바닥을 만져 오른쪽을 내뿜고 기울여 라. 5-6시에 시작 자세를 취하십시오. 각 방향 5-6 번 운동을 수행하십시오.
13. 팔을 팔꿈치에서 구부리고, 주먹을 움켜 쥐고 어깨를 움켜 잡습니다. 점수 1에서 흡입기 2 번을 내뿜고 왼쪽으로 돌리면서 오른손을 똑바로 세우십시오. 각 방향으로 5-10 회 반복하십시오.
14. 1 ~ 1.5 분 동안 횡격막 호흡을 실시하십시오.
15. 의자에 손을 올려 놓고 다리를 똑바로 세우십시오. 사이클링을 가능한 한 오랫동안 시뮬레이션하십시오.
16. 손바닥을 가슴 아래쪽에 놓습니다. 1-3의 점수로 4-6시에 숨을 내쉬고 앞으로 기울어 져서 흡입 자세로 돌아갑니다.
17. 의자 가장자리에 앉아서 발로 30-60 초 동안 걷는 것을 본뜬다.
18. 1 회 흡입시 팔꿈치를 구부리십시오. 2의 계산에 - 내뿜고 긴장하십시오.
19. 의자에 기대어서 1 분 동안 조용히 호흡하십시오.

기관지 천식의 치료법과 프로그램에서 어떻게 대처할 것인가에 대한 더 많은 정보 "Live is great!":

기관지 천식 치료 운동

기관지 천식에서의 물리 치료는 정상적인 폐 기능을 회복하고 유지하는 중요한 방법입니다. 치료 체조는 전신과 음색을 강화시키는 데 도움이됩니다. 정기적으로 운동을하고 의사가 처방 한 약을 복용하면 재발의 빈도를 줄일 수 있습니다. 안정적인 완화 기간과 금기 사항이없는 기간 동안 모든 천식 환자에게 특별한 신체 운동을 처방해야합니다. 37.5도 이상의 온도에서 발생하는 심한 심장이나 호흡 부전증이나 감기에 걸릴 운동은 할 수 없습니다.

환자에 대한 물리 치료의 효과

기관지 천식에서의 물리 치료는 환자의 몸 전체에 긍정적 인 영향을줍니다. 규칙적인 운동으로 인해 약물 복용량을 크게 줄일 수 있습니다. 운동 요법은 천식 환자에게 신체에 영향을 미칩니다.

• 기계 호흡은 정상화된다;
• 호흡 기관의 기능이 현저히 향상되고 가슴의 이동성이 회복됩니다.
• 개선 된 기관지의 배수. 점성 가래는 호흡기에서 더 빨리 배출됩니다.
• 몸 전체가 건강 해지고, 사람이 더 오래 견딘다.
• 환자의 감정 상태를 개선합니다.

천식에 대한 물리 치료는 일반적으로 호흡 과정에 관여하는 근육 질량을 강화하고 폐의 인공 호흡을 강화하기위한 특수 운동 세트를 포함합니다.

천식 환자의 경우 모든 클리닉에서 이용할 수있는 운동 요법 실에 운동 세트가 표시됩니다.

성능 기능

기관지 천식에서의 치료 체조는 사람의 일반적인 상태가 손상되지 않은 완화 단계에서만 수행 될 수있다. 방 안에 산소를 허용하기 위해 열려있는 창 잎으로 실제 운동 세트를 수행해야합니다.

사람이 천식 상태로 진단 받거나 심한 호흡 곤란을 우려하는 경우 운동 치료는 금기입니다. 이것은 일반적으로 호흡 속도가 분당 25 회 이상인 경우에 발생합니다. 천식 환자의 호흡 부전이 3도 이상이라면 운동을 수행하는 것이 금지되어 있습니다. 기관지 천식이 매우 어렵다면, 운동을 시작하기 전에 기관지 확장제를 마셔야합니다.

운동 과정은 환자의 진단 검사를 기초로 개별적으로 개발됩니다. 검사를받는 동안 의사는 질병의 심각성과 재발의 빈도를 알아 내고 모든 데이터를 환자의 나이와 비교합니다.

환자가 모든 범위의 치료 운동을 시작하기 전에 2 일 동안 준비를 완료해야합니다. 사람의 육체적, 정신적 능력을 시험 할 필요가 있습니다. 기관지 천식의 일부 운동은 특정 소리의 발음을 포함합니다. 간단한 체조 연습의 조합은 원하는 개입의 범위를 완전히 결정하는 데 도움이됩니다.

천식 환자는 운동 요법을 수영이나 노르딕 워킹과 병행하는 것이 바람직합니다. 이러한 신체 활동은 호흡 기능을 활성화시키고 가능한 재발을 예방합니다.

환자에게 운동 요법의 영향 메커니즘

천식에 대한 운동 요법은 악화 기간 외에도 좋은 인간적 안녕과 순환기 질환이없는 상태에서 수행되어야합니다. 기관지 천식의 체조 성 복합체는 몸을 강화시키고 천식의 정신 감정 상태를 안정시킵니다. 투여 된 신체 활동시, 기관지 경련이 제거되고 호흡 과정이 활성화됩니다 :

• 물리 치료로 인해 많은 반사 신경이 안정화되므로 호흡이 생리적으로되고 기관지의 혈관이 정상으로 돌아옵니다.
• 소리의 발음을 동반 한 운동은 폐 기종의 발병을 막고 신체의 신진 대사를 향상시키는 데 목적이 있습니다.
• 운동 도중 모든 근육 그룹의 활동이 증가하여 아드레날린이 혈액으로 방출됩니다. 이것은 천식의 상태에 긍정적 영향을 미칩니다.
• 호흡 과정에 관여하는 근육 운동을 수행 할 때 추가 부하가 부과되어 환자가 천식 발작을 초기 단계에서 예방하고 완전히 제어 할 수 있습니다.
• 물리 치료를 수행하는 운동 의사 개별적으로 선택합니다. 이것은 천식의 나이, 일반적인 증상의 심각성, 사람의 체력의 정도, 질병 경과의 특이성을 고려합니다.
• 천식의 물리 치료는 전신의 전반적인 강화와 가슴의 이동성을 제어 할 수있는 능력을 목표로하는 일련의 특수 훈련으로 구성됩니다.

체조 중에 특별한주의는 특별한 확장 된 호흡을 동반 한 횡격막 호흡 발달을 목표로하는 운동에 주어져야한다. 복막 근육을 강화하는 데 도움이되는 일련의 운동을 적절히 실시했습니다. 물리 치료의 연습과 일부 소리의 발음을 결합하는 것은 매우 중요합니다. 이 접근법은 안면 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

천식 환자는 가족 중 누군가가 집에있을 때 물리 치료를해야합니다. 체조 중에 환자가 아플 수 있음을 기억해야합니다.

천식 환자를위한 운동

모든 운동은 완화 기간에만 시작될 수 있습니다. 물리 치료의 복합체는 신진 대사 과정을 안정시키고 기관지 경련을 없애고 호흡 과정을 정상화시키는 것을 목표로합니다.

전문가가 권장하는 물리 요법의 운동은 다음과 같습니다.

1. 40 초 동안 환자는 숨을 쉬고 숨을 쉬는 동안 거의 숨을 쉰다.
2. 초기 위치에서 손은 주먹으로 쥐고, 어깨에 가져 와서 깊게 흡입됩니다. 그 후에, 손은 아래쪽으로 돌아가서 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
3. 서있는 상태에서, 한쪽 다리가 무릎에서 구부러지며 깊게 숨을 내쉬면서 위를 약간 조입니다. 그 후, 다리는 원래 위치로 되돌아와 흡입됩니다. 운동을하는 동안 다리가 번갈아 움직입니다.
4. 손은 그 앞에서 끌어 당기고, 손바닥을 위로 올리고 어떤 방향으로도 돌립니다. 돌리는 동안, 그들은 깊이 흡입하고, 원래 위치로 돌아갈 때, 숨을 내 쉰다.
5. 심호흡을하면서 W 나 J.의 소리를 들려보십시오.
6. 환자는 등받이로 의자에 앉아서 옆쪽으로 굽은 부분을 시작합니다. 의자의 다리를 미끄러지 듯 손으로. 구부릴 때, 그들은 숨을 내쉬고 초기 위치에서 완전히 호흡합니다.
7. 한 남자가 어깨를 벌리고, 다리를 벌리고, 허리를 굽히고, 팔꿈치를 벌립니다. 흡입은 편안한 상태 여야하고 팔꿈치에 합류 할 때 내 뿜으십시오.
8. 환자는 의자 근처에 서서 숨을들이 쉬며, 숨을 내쉴 때 의자에 앉아서 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
9. 다리는 어깨 수준에 놓고 손은 벨트 위에 놓습니다. 깊게 호흡 할 필요가 있지만 흡입과 호흡 중에 소리 A와 O를 그립니다.
10. 어깨 수준의 다리, 허리에 손. 환자는 앞으로 굴절을 수행합니다. 이완 된 자세에서 숨을들이 마시고 흡입 할 때.
11. 환자는 바닥에 눕습니다. 한 손을 흡입 할 때 그것을 내뿜는 동안 내뿜습니다. 손 대체.
12. 환자는 등 뒤에있다. 호흡 할 때 한쪽 다리가 낮아지고 흡입기는 낮추어야합니다. 다리가 여러 번 반복됩니다.
13. 앉은 자세에서 발목을 긴장시키는 동시에 주먹을 움켜 쥐거나 풀어 줄 필요가 있습니다.

훈련은 일주일에 여러 번 실시됩니다. 운동을하는 동안 신선한 공기를 제공하기 위해 창을 열어야합니다. 훈련 기간은 30 분을 초과해서는 안되며 모든 운동은 5-6 번 반복됩니다.

한 번에 모든 치료 운동을 수행 할 수 있으며, 매일 2-3 회 운동 할 수 있습니다.

어린이 운동 요법의 특징

전문가들은 어린이를위한 치료 체조의 몇 가지 원래 복합체를 개발했습니다. 이 모든 운동을 위해 특별한 훈련이 필요하지 않습니다. 호흡 체조는 아동의 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미치며 호흡 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 소아기의 운동 요법은 시간 제한을두고 시행됩니다. 수업 시간은 하루에 20 분을 넘지 않아야합니다.

종종 아이들의 천식 발작은 활발히 활동하지 않는 생활 방식으로 발생합니다. 이러한 경우에는 호흡기에 이산화탄소가 눈에 띄게 부족합니다. 사실상 금기 사항이없는 Buteyko 호흡 운동은이 상태를 바로 잡는 데 도움이 될 것입니다.

아이들에게 운동 요법을 실시하면, 숨을 멈추는 데 집중해야하며, 그 후에 아이는 침착하고 피상적으로 호흡해야합니다. 아동의 적절한 운동을 결정하는 것은 질병의 나이와 중증뿐만 아니라 합병증의 존재를 고려하여 전문가가되어야합니다.

정기적으로 규칙적으로 정기적으로 자녀와 함께 물리 치료를한다면 천식은 그 자체를 점차 덜 느끼게 될 것입니다.

기관지 천식은 항상 포괄적으로 치료됩니다. 마약, 물리 치료 및 물리 치료를 사용합니다. 의사는 물리 치료사의 복합물을 개별적으로 선택하기 때문에 공격의 빈도를 줄이고 환자의 안녕을 향상시킬 수 있습니다.

기관지 천식을위한 운동 요법 : 주요 운동과 그 이점

기관지 천식은 복잡한 치료가 필요한 만성 염증 - 알레르기 질환입니다. 오늘날, 그들은 마약 치료 및 민간 요법의 방법뿐만 아니라 물리 요법뿐만 아니라 물리 요법을 적용합니다.

기관지 천식을위한 일련의 운동은 질병 재발의 수를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 환자의 전반적인 건강 상태를 향상시킵니다. 그러나이 방법은 체조가 정확하고 규칙적으로 수행되는 경우에만 효과적이므로이 질환을 앓고있는 각 사람에게는 운동 기술이 있어야합니다.

천식에 대한 물리 치료의 과제

이 질병의 물리 치료는 주로 호흡기의 전반적인 상태를 개선하고 공격하는 동안 질병의 증상을 줄이기위한 것입니다. 훈련을 통해 흉부 기관의 혈액 순환과 림프 배수가 개선되고 폐 조직의 영양 (영양)이 자극되며 탄력이 향상됩니다.

또한 운동 요법으로 인해 대뇌 피질의 정상적인 억제 및 흥분 비율이 회복되고 호흡 기관의 생리 학적 자율 조절이 향상됩니다. 이것은 스트레스와 신체 활동이 호흡기 시스템에 덜 영향을 미치고 기관지 경련을 유발하지 않는다는 사실로 이어진다.

또한 물리 치료법은 폐의 폐기종을 예방할 수있어 호흡량을 증가시키고 가스 교환 능력을 향상시킵니다.

운동 요법 트레이너는 환자에게 공격 중에 호흡하는 방법을 가르칩니다 (장기간의 만료 기술이 특히 중요합니다). 이것은 환자가 훨씬 더 기분을 좋게하고 호흡 곤란의 강도를 줄일 수있게합니다.

이 질병에 대한 체력 훈련은 많은 긍정적 인 효과가 있기 때문에 질병을 앓고있는 환자뿐만 아니라 연기가 있거나 상부 호흡기의 알레르기 성 질환이나 염증성 질환에 걸리기 쉬운 환자에게도 권장됩니다.

체조 수행 방법

연습을하기 전에 전문가와 상담해야합니다. 의사 만 훈련 할 수있는 강도와 빈도를 결정할 수 있습니다. 물리 치료를 처방하는 의사는 환자의 나이, 질병 단계, 동반 질환의 유무, 질병의 지속 기간, 환자의 전반적인 상태 및 신체의 건강 등 여러 요인을 고려해야합니다.

의사의 처방에 관계없이 기관지 천식을위한 일련의 운동을 수행 할 때 항상 준수해야하는 일반적인 규칙이 있습니다.

1. 거리에서 운동을하거나 방에 방치 한 후 운동하는 것이 좋습니다.
2. 호흡 속도가 분당 20-25 회를 초과하지 않는 경우에만 악화 기간 외에서 훈련 할 수 있습니다.
3. 체조 중에 체력이 악화되면 운동 요법을 중단해야합니다.
4. 물리 치료는 운동과 수영과 결합하여 더욱 두드러진 결과를 제공합니다.
5. 점차적으로 주치의의 허락을받은 후에 만 ​​접근법과 운동 횟수를 늘려야합니다.

이러한 요구 사항을 준수하면 건강에 해를 끼치고 질병의 진행을 악화시킬 위험이 없습니다.

체조가 환자에게 미치는 영향 : 기본 메커니즘

치료 체조는 체육뿐만 아니라 소리와 호흡 운동도 포함합니다. 이 복합체를 정기적으로 시행하면 환자의 신경 심리 상태가 개선되고 호흡기 및 순환기를 강화하는 데 도움이됩니다.

육체적 문화는 늑간뿐만 아니라 등, 복부 및 횡격근의 근육까지도 근육의 발전에 기여합니다. 이를 통해 호흡 과정을 정상화 할 수 있으며 폐의 중요 용량을 증가시킬 수 있습니다.

호흡 운동은 기관지와 폐 조직의 탄력과 혈액 순환을 개선합니다. 이것은 점막의 부종 감소, 가장 작은 세기관지의 루멘의 확장뿐만 아니라 땀샘에 의해 분비되는 점액의 신속한 배출 (제거)을 유도합니다. 이 모든 것이 사람이 질병의 악화를 완화하는 데 도움이됩니다.

건전한 호흡 운동은 기관지와 폐포의 저항력을 향상시켜 폐를 양호한 상태로 유지시켜 잦은이 질병의 발병을 예방합니다.

그리고 치료와 함께 운동 요법은 환자의 상태를 완화하고 질병을 안정적인 완화의 단계로 옮기는 데 도움이됩니다.

기관지 천식 치료를 금하는 금기 사항

기관지 천식 훈련의 높은 효율에도 불구하고, 모든 환자가 이런 종류의 체조를 할 수있는 것은 아닙니다.

신체 활동이 금기 인 여러 조건이 있습니다.

• 환자의 심각한 상태 (병의 악화, 심한 호흡 곤란);
• 폐출혈의 위험;
• 악성 종양;
• 발열;
• 운동 중 발음 된 통증;
• 신체의 심장 혈관 시스템의 심한 병리학.

기관지 천식에서 체조를하는 것이 필요하지만 분명한 금기 사항이있는 경우에는이를하지 않아야합니다. 이 권장 사항을 무시하면 자신의 상태가 악화 될 위험이 높습니다.

기관지 천식을위한 복합 운동 요법

정상 상태의 건강 상태로 완화 단계에서 권장되는 많은 운동이 있습니다. 그들 중에는 :

1. 하프 턴을 돌리고 양 손을 펴서 손바닥을 위쪽으로 돌릴 필요가 있습니다. 반복적으로 각 방향으로 12-13 번 반복하십시오.
2. 운동은 앉은 자세에서 이루어지며, 팔은 의자의 다리에서 아래로 미끄러 져 움직이는 동안 옆구리에서 굴곡을 수행해야합니다. 경사면에는 긴 만료가 수반되어야합니다. 초기 위치에서는 깊고 천천히 흡입해야합니다. 그것을 15 번 만드십시오.
3. 똑바로 서서 어깨 너비를 벌리면서 팔을 허리 높이로 고정하십시오. 가능한 한 많이 숨을 내쉬면서 팔꿈치를 앞에 놓으십시오. 20-26 번 수행하십시오.
4. 의자의 뒤쪽에 의지하여 천천히 앉아서 서두르지 않는 긴 호흡을해야합니다. 일어나 숨을 크게 쉬어 라. 8 ~ 10 번 실행하십시오.
5. 위치는 같습니다. 시체가 전방으로 기울어 지도록 내뿜습니다. 숨을들이 마시고 원래 위치로 돌아갑니다. 25 번 반복하십시오.
6. 경향이있는 자세에서 다리를 들어 올리면서 내뿜는 것이 필요합니다. 이 위치에 5 ~ 10 초 동안 머물면서 다리를 내리고 흡입하십시오. 왼쪽과 오른쪽 다리를 5-10 번 반복합니다.
7. 납작한 등받이로 똑바로 세웁니다. 2-3 분 동안 그 자리에서 걷는다. 운동 당 최대 8 개의 접근법을 사용할 수 있습니다.

천식에 대한 추가 연습

시체가 기본 연습 세트의 구현에 적극적으로 반응하면 상태가 악화되지 않으며 2-3 주 후에 다른 하중을 추가 할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. gymnastic 벽을 마주보고, 손을 가슴 수준에있는 크로스바에 넣어. 심호흡을하면서 가능한 한 팔 근육을 긴장시키고 내 뿜으십시오. 5-7 번.
2. 손에 공을 가지고 어깨에서 던지십시오 (내뿜기에). 왼손과 오른손을 교대로 반복하십시오 (6-10 회).
3. 머리 위로 들어 올려 손으로 공을 가져 가라. 날카롭게 던져 공을 내뿜고 내 쉰다. 10-13 번 실행합니다.
4. 앉아있는 자세에서 팔은 팔꿈치 관절에서 뻗은 상태로 수평 위치에 배치되고 극단적으로 이혼합니다. 다리가 무릎을 구부리고 따로 떨어져있다. 심호흡을하고, 옆으로 돌리고, 숨을 내쉬십시오. 이 위치에 5 초 동안 머 무르십시오. 좌우로 번갈아 가면서 각 방향으로 10-14 번 반복해야합니다.
5. 서있는 자세에서 팔이 뻗어서 벌어집니다. 흡입은 한쪽 다리를 들어 올리는 것과 동시에 다리를 내뿜기는 편안하고 낮추어야합니다. 각 다리마다 7-10 번 반복하십시오.

기관지 천식 호흡 훈련

호흡 운동은 2 단계로 나눌 수 있습니다. 운동의 시작 부분에서 수행 할 연습의 일부와 마지막에 수행하는 연습입니다. 호흡 체조의 가장 효과적인 방법 :

1. 1 분 동안 호흡은 깊어지고 호흡 률은 점점 낮아집니다.
2. 두 손의 손바닥을 주먹에 집어 넣은 다음 어깨에 가져와 동시에 내뱉어야합니다.
3. 심호흡을하면서 다리를 굽히고 위를 누르십시오. 원래 위치로 돌아갈 때 내 뿜으십시오.
4. 숨을 깊이들이 마시고 소리를 "g"와 "sh"로 발음하십시오.
5. 서있는 자세로 수행하십시오. 왼쪽 가슴을 오른쪽 가슴 위에 올려 놓으십시오. 30 초 동안 호흡 조절. 동시에, 숨을 내쉴 때 복부 근육이 끌어 당겨 져야합니다.
6. 발은 어깨 너비를 벌리고 허리에 손을 댄다. 심호흡을 한 다음 약 3-5 초 동안 숨을 멈추고 천천히 내뱉어 "o", "a"소리를냅니다. 10-13 번 실행합니다.
7. 손을 의자의 뒤쪽이나 스웨덴 벽의 가로대에 기대어 척추를 곧게 펴십시오. 가능한 한 코로 흡입하고, 복부에 그려 넣고 복부 근육을 최대한 긴장시키는 호흡을 유지하십시오. 환자의 능력에 따라 15 ~ 30 초 동안이 자세를 유지하십시오. 부드럽게 내뿜고, 진정하십시오. 1 ~ 2 회 실시하고, 운동 당 3-5 회 접근을 허용하지만 적어도 5 분간 중단합니다.

천식 악화시 운동

질병의 악화 기간 동안, 오직 가벼운 체조가 수행되어야하며, 그것은 의사의 감독하에 수행되어 져야한다. 물리 치료 분야의 전문가들은 다음 연습을 권장합니다.

1. 머리 베개 아래에 등을 대고 누워 있습니다. 숨을들이 마시고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬고, 숨을 내쉬십시오. 운동 중에는 복부와 횡격막에 약간의 긴장이 있어야합니다. 5-7 번 반복하십시오.
2. 뒤쪽에 의자에 앉아. 코를 흡입하면서 팔을 팔꿈치에 구부리고 어깨를 만지면 몇 초 동안이 위치에 머물러 있습니다. 숨을 내쉬고 가슴에 팔을 건넜습니다. 5 ~ 10 번 실행하십시오.
3. 변의 가장자리에 앉아 (낮은 것보다 낫다). 넓게 손을 펴고, 숨을 내쉬면서 크게 숨을 쉬고, 구부린 채로 손가락을 바닥에 대십시오. 10-12 회 반복하십시오.
4. 앉아있는 자세에서 팔이 구부러져 어깨 관절로 이어진다. 이 자세에서 손을 깊이 들어 올려 깊게 흡입하십시오. 5-10 번하십시오.
5. 의자 가장자리에 앉아 발을 구부리고 똑바로합니다. 동시에 숨을 깊이들이 마시고 손을 주먹으로 움츠 리십시오. 15 번 반복하십시오.

어떤 시간에 수업을 선택하는 편이 낫습니다.

질병의 완화에 필요한 기본 조치의 실행을 지정하십시오. 환자의 상태를 평가하고, 그가 운동 요법을 수행 할 준비가되었는지 확인해야합니다.

오늘의 전반기는 연습을 가장 좋은 시간입니다. 이상적인 옵션은 간단한 아침 식사 후 2 시간 동안 운동을하는 것입니다. 어떤 경우에도 식사 직후에는 물리 치료를 시작할 수 없습니다. 전문가들은 그 혜택이 야외에서 이루어지는 운동이라고 말합니다. 그러나 추운 계절과 같이 그러한 가능성이 없다면 환기를 위해 창문을 열어 실내에서 연습 할 가치가 있습니다. 그러면 적절한 산소 공급이 보장됩니다.

유용한 팁

요약하면, 우리는 운동 요법 분야에서 숙련 된 전문가가 수집 한 권장 사항의 주요 목록을 구별 할 수 있습니다. 이 목록의 규칙을 엄격하게 준수하면 운동 복합체의 효율성이 크게 높아지며 합병증의 수가 현저하게 줄어 듭니다. 이 규칙에는 다음이 포함됩니다.

1. 2 ~ 3 일 이상 치료 과정을 중단하지 않고도 하루 4-5 번 이상 정기적으로 공부해야합니다.
2. 수업 시간은 30 분에서 60 분 사이 여야합니다. 이는 모든 근육을 운동시키고 호흡을하며 운동을하는데 충분합니다.
3. 클래스는 신선한 공기 또는 산소가 충분한 방에 보관해야합니다.
4. 호흡은 트레이너의 통제 아래 있어야합니다. 이 경우 의자 또는 체조 성 벽의 가로대에 손을 올려 놓으십시오.
5. 호기는 흡입보다 2-4 배 길어야합니다.
6. 매주 연습을 복잡하게하고 변경해야합니다. 그러나 이것은 점차적으로 이루어져야하며 전문가의 통제하에 있어야합니다.
7. 상태가 악화되거나 질병이 악화되면 의사에게 알리고 운동량을 줄여야합니다.

요약하면, 우리는 기관지 천식에서 치료 부하 복합체가 약물 치료에 훌륭한 추가 요소라고 말할 수 있습니다. 규칙적인 체조는 전반적인 건강을 향상시키고 질병의 진행을 완화시킵니다.

연구 결과에 따르면 3 개월 동안 운동 요법을하는 사람들은 악화 빈도가 40-50 % 줄 었으며 6 개월 이상 운동을 한 환자의 경우 재발의 횟수가 60 %에서 80 %로 감소한 것으로 나타났습니다. 그러므로 질병과 신체 활동을하는 것은 가능할뿐만 아니라 필요합니다.