왜 정확히 30 일? 왜냐하면 그것은 각 퍼프 동안 정면을받는 폐입니다. 수지로 포화 된 연기와 독성 물질은 호흡 기관의 조직을 관통하여 기관, 기관지 및 폐에 영향을줍니다. 후자는 표면의 활성 "섬모"가 신체 활동을 잃어 버리기 때문에 효과적으로 유해 물질을 제거 할 수 없습니다. 호흡기에서 흡연자는 가래를 축적하며 거의 제거 할 수 없습니다. 충혈 된 사건은 염증의 증상을 일으키고, 기침은 질식되어 지속적으로 수반됩니다. 따라서이 문제를 해결하는 데는 며칠이 걸리지 않습니다. 월 - 흡연자의 폐를 청소하는 최소 기간이며, 매우 효과적입니다.
폐 기능 회복을위한 5 가지 팁
- 금연은 끝내야합니다. 하루에 최소한 두세건 피우는 담배를 피우면 흡연자의 기관지와 폐를 청소하는 것은 쓸모가 없습니다.
- 흡연 후 몸을 씻는 것은 다른 장기의 병변을 고려하여 종합적으로 수행해야합니다. 첫 번째 올바른 해결책은 하루에 최소 2 리터의 충분한 수분 섭취량입니다. 독소를 제거하고, 위장관, 신장의 활동을 정상화하고, 내부 장기의 피부와 조직을 정화하는 데 도움이됩니다.
- 방문 장소는 제외되어야합니다. 수동적 흡연은 능동적 흡연보다 덜 위험합니다. 그러나 코를 통한 연기가 흡입되는 동안 독성 물질을 섭취하면 1.5 배의 작은 물질 만 섭취하게됩니다. 따라서 신체 재활 기간 동안 친구와 동료들과 바 및 흡연실로의 "여행"을 피하십시오.
- 니코틴 폐를 청소하는 주요 규칙은 환경의 적절한 조직입니다. 마약과 다른 활동으로는 정확한 공기 매개 변수와 동일한 효과가 나타나지 않습니다. 아파트의 온도는 약 20 ° C이고, 습도는 호흡기에 해로운 25 % 미만입니다. 습도의 최적 수준은 55-70 %이며, 침실에 배치해야하는 저렴한 습도계 장치가이 매개 변수를 결정하는 데 도움이됩니다. 이러한 조건을 생성하려면 다음이 필요합니다.
- 하루에 네 번씩 방을 비 춥니 다. 도로를 마주보고있는 창문이 열리는 것을 피하십시오.
- 가정용 가습기로 공기를 가습하십시오.
- 매일 습식 청소.
- 사무실은 양전하를 띤 이온을 방출하는 장비로부터 최대한 멀리 위치해야합니다. 이러한 보이지 않는 입자는 폐 상피의 섬모의 운동 활성에 악영향을 미친다. 양극 전하 공급원은 에어컨, 텔레비전, 컴퓨터입니다. 후자를 없앨 수 없다면 프린터, 스캐너, 플로터 및 기타 사무 장비를 분리하십시오. 그리고 점심 시간에 밖에 나가거나 공원에서 또는 가장 가까운 분수 근처에서 산책을하십시오. 액체에 노출되면 피부에서 네거티브 입자가 제거됩니다.
의료 방법
흡연을 중단하고 폐를 청소하려면 의사가 여러 가지 약을 권할 것입니다. 그중 호흡 기관의 활동을 자극하는 활성 성분이 함유 된 비타민과 물질이 선호됩니다. 흡연 후 폐를 청소하는 것은 다음 약물에 효과적입니다.
- 칼륨 orotat. 미네랄 보조제 스테로이드 작용은 조직 복구를 제공하여 혈액을 개선합니다.
- 비타민 A, B, C, E의 복합체로서 셀레늄과 아연의 미세 투여 량이 있습니다. 원칙적으로, 흡연자에게 유용한 미량 영양소의 최적 조합은 항 스트레스 복합체에 포함되어 있습니다.
- 클로로필. 알코올 용액을 흡입하면기도가 소독됩니다. 의사는 흡연 후 일주일 동안 매일 흡입하면서 폐를 청소하는 방법에 대해 조언합니다.
- 활성 물질 연고 : 멘톨, 장뇌. 에센셜 오일은 폐 섬모의 운동을 자극하고 독소를 제거합니다.
민간 요법
- 베이 리프. 아파트의 각 방에 잎을 놓아 공기를 정화하고 내성을 강화하십시오. 유용한 주입을 준비하십시오 : 끓는 물 한 잔을 넣은 보온병에 6 개의 잎을 넣고 밤새도록두고 컵 3 분의 1을 마셔 하루에 3 번 먹습니다. 이 도구는 인체에서 흡연의 위험을 줄이지 만 임산부에게는 금지되어 있습니다.
- 여보, 레몬. 고기 분쇄기를 통해 레몬을 통과시키고 같은 양의 꿀과 섞는다. 매 끼기 전에 한 달 간 큰 스푼을 드십시오. 이 혼합물은 가래 배출량과 강도를 증가시킵니다.
유용한 체조
전 흡연자는 요가뿐 아니라 모든 호흡 운동에 적합합니다. 추가 운동없이 호흡기 단지를 수행 할 수 있습니다. 통풍이 잘되는 방에서 하루 2 회 코를 통해 30 회 심호흡을하고 구강을 통해 힘을 가하여 날카로운 호흡을 실시 할 수 있습니다. 그것은 객담을 자극하고 폐 부피를 증가시킵니다. 곧 당신은 호흡이 쉬워 진 것을 알게 될 것입니다.
담배를 피우다가 폐를 빨리 청소하는 법
흡연은 수년간 담배 연기에 노출 된 후 의도적으로 흡연을 포기한 사람은 가정에서 민간 요법으로 흡연 한 후 시간, 방법 및 폐를 청소하는 방법에 대해 생각합니다. 몸 자체는 어떤 오염 물질에 대해서도 대처할 수 있다고 믿습니다. 아마도이 진술은 사실 일지 모르지만 축적 된 독소로 인해 많은 질병을 앓을 수있는 자체 정화 과정에는 매우 오랜 시간이 걸릴 것입니다.
흡연 후 폐를 청소하는 것은 빠른 모드에서 수행해야하며 신체와 호흡기의 질적 혁신을 위해 병원에 머물 필요가 없으며 대부분의 정화 방법은 가정에서 흡입기 또는 수많은 민간 요법과 함께 사용하기에 적합합니다. 첫 달에 신체가 니코틴과 타르 폐 및 다른 오염 물질을 적극적으로 정화하는 경우, 그러한 활동은 가래의 강한 기침과 기대로 나타납니다. 더구나 호흡이 약간 신선 해지면 산소가 뇌와 혈액에 자유롭게 들어오고 몸은 모든 것이 이미 건강하다고 생각하기 시작하여 폐의 오염과의 싸움을 약화시킵니다. 폐 벽면에있는 점액과 더러운 점액이 담배 연기가 남기는 모든 오염 물질이 아니라 문제가 훨씬 더 광범위하기 때문에 나쁜 습관을 포기하는 기간 동안 기관지와 폐를 청소하는 것이 중요합니다. 일반적으로 1 ~ 2 년 내에 완전한 정제가 가능하며 경우에 따라 더 많은 시간이 소요됩니다.
왜 폐를 깨끗하게해야합니까?
니코틴이 신체에 미치는 영향은 본질적으로 부정적이며 흡연으로 인한 이득을 얻지 못합니다. 흡연 과정에서 방출되는 타르는 폐의 여과 특성을 차단하여 모든 유해한 물질이 혈류에 유입되어 신체 전체로 퍼질 수 있습니다. 페인트로 이해하고 상상할 수있는 사람, 담배를 피우면 어떤 해를 끼칠지, 생각에는 분명히 해로운 중독을 없애고 단호한 결정을 내리고 정해진 경로에서 이탈하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면, 당신은 갑자기 중병을 일으키는 것을 그만 두어야 할 수도 있습니다.
담배가 신체에주는 해로움 :
- 습관에 강한 심리적 및 육체적 의존. 자신에게 행한 살해의 해를 이해한다고해서 사람이 담배를 끊는 데 도움이되지는 않습니다. 가장 자주, 습관과 의존은 건강한 생활 습관에 대한 갈망보다 강하다. 실패로 인해 스스로를 올바르게 설정하는 것은 매우 중요합니다.
- 우선, 담배 연기의 해로운 영향은 신경계에 영향을 미칩니다.
- 니코틴이 섭취되면 아드레날린이 급격하게 증가합니다. 이 방출은 혈관 경련, 고혈압의 원인이되며, 뇌졸중으로 이어질 수 있으며 심장 마비까지 유발할 수 있습니다.
- 담배 연기에 의해 방출되는 발암 물질 및 독성 물질은 식도, 위장관 및 폐의 암을 유발할 수 있습니다.
- 흡연 중에는 남성의 성적 기능이 손상되며 유해한 습관으로 장기간 빨래하면 성기능이나 사정에 문제가 발생할 수 있습니다.
- 폐는 위의 것보다 훨씬 나쁜 니코틴으로 고통받으며, 폐 기종, 기관지 천식, 만성 기관지염 및 암과 같은 끔찍한 질병이 흡연자에게서 종종 발견됩니다.
- 연기가 나는 임산부는 태아 발달을 지연시킬 위험이 있습니다. 많은 흡연자는 호흡기의 병리학, 체중 감소, 심리적 및 육체적 발달 지연으로 고통받습니다.
니코틴, 타르, 발암 물질 및 독소로부터 폐 및 기관지를 세정하는 방법
- 약초, 달이기 및 주입을 사용한 민간 요법에 의한 폐 정화. 이러한 방법은 좋은 효과와 많은 긍정적 인 피드백을 제공합니다.
- 호흡 운동으로 담배를 끊은 후 폐를 정화합니다. 폐와 에어로 바이 카를 정화하기위한 호흡 운동은 니코틴으로부터 폐를 정화하는 데 도움이되는 좋은 평판을 얻었습니다.
- 많은 음식은 나쁜 습관을 그만 둔 후 폐를 청소하는 과정을 빠르게하는 데 도움이됩니다.
- 의료 기기, 부드럽고 빠른 가래의 제거와 분리;
- 폐와 기관지를 청소하는 데는 목욕이나 스팀 룸으로의 여행이 수반 될 수 있습니다.
- 운동과 운동은 니코틴 폐를 청소하는 데 도움이됩니다.
흡연자의 호흡기 시스템 정화 규칙
기관지와 폐를 정화하려면 이전의 흡연자가 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
- 금연은 삶에서 담배 연기를 완전히 제거하는 것입니다. 폐와 기관지의 정제는 1 주일에 1 개의 담배를 피우면 아무런 결과도 얻지 못할 것입니다. 반대로, 흡연자의 폐를 청소하면 담배의 유해한 영향을 악화시킬 수 있습니다.
- 폐와 기관지의 정화가 성공하려면 포괄적 인 방법으로이 과정에 접근해야합니다.
- 연기가 자욱한 방에는있을 수 없다.
- 민간 방법으로 흡연 후 전신에 축적 된 독소를 제거 할 수 있습니다. 먼저 하루에 2 리터의 순수한 물을 사용해야하며, 물은 위장관, 간, 신장 등에서 유해한 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
민간 요법으로 흡연자의 폐 청소
민간 요법으로 정화하는 흡연자의 폐는 적절한 방법과 시행 방법입니다. 호흡기의 완전한 정화는 통합 된 접근법으로 만 가능하며, 흡연자의 폐를 정화하기위한 민간 요법은 음식이나 약초를 기초로 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 집에서 폐를 정화하는 인기있는 방법에 대해 잘 말합니다. 민속 방법 G. Malakhov를 특히 추천합니다.
민간 요법의 도움으로 집에서 흡연자의 폐를 청소하는 방법은 다음과 같습니다.
홍차, 민트 잎, 발레 리아 누스 및 치커리를 1 : 1의 비율로 섞고 0.5 리터의 끓는 물을 부어서 10 분 동안 약을 고집하십시오. 이 도구를 사용하면 흡연에 대한 갈망이 더욱 악화 될뿐만 아니라 수년 동안 축적 된 그을음에서 기관지를 제거 할 수 있습니다.
바이올렛과 오레가노의 건조한 혼합물의 큰 스푼은 끓는 물 한 잔과 함께 부어 1 시간 동안 주입하도록 남겨 둡니다. 이 주입은 일주일에 한 코스에서 식사 전에 1/2 컵 동안 하루에 두 번 복용합니다.
가정에서 담배를 피우고 폐를 정화하는 방법
검사와 폐의 스냅 사진을 찍은 후, 의사와 함께 니코틴으로부터 폐를 정화하는 데 도움이되는 약물을 선택하는 것이 좋습니다. 점액과 가래를 제거하기위한 많은 약물에는 신체 회복에 도움이되는 비타민 추적 요소가 포함됩니다.
가능하면 다음 약물을 사용하여 유해한 물질로부터 폐를 효과적으로 씻어줍니다.
- Gadelix, Lasolvan, Acetylcysteine - 폐벽 벽에 점액이 희석되고 기침이 제거되는 약물. 이 과정은 니코틴 폐를 깨끗이하는 데 도움이됩니다.
- 칼륨 붕산염 - 모든 신체 조직이 회복되고 정화되도록 도와줍니다. 건강한 혈액 생성 과정을 제공합니다.
- 집에서 담배를 피우고 폐를 정화하며 종종 흡입에 의해 수행됩니다. 흡입기 Chlorophyllipt에 가장 적합한 도구는 호흡기를 소독하고 몸 전체를 정화하는 데 도움이됩니다. 엽록소 흡입을 사용하여 폐와 기관지를 청소하는 것은 지시에 따라 매일 10 일 동안 매일 실시해야합니다.
- 에센셜 오일을 기본으로 한 연고 복합제에 사용하면 흡연자의 폐를 더 빨리 치료할 수 있습니다. 멘톨, 전나무, 녹나무, 티 트리와 함께 연고를 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일이기도를 맑게합니다.
폐 청소를위한 호흡 운동
담배를 끊는 과정을 촉진하기 위해 폐를 정화하기위한 호흡 운동이 있으며,이 경우 요가 또한 도움이됩니다. 가장 기본적인 운동은 코를 통해 열린 창문으로 심호흡을하고 입으로 날카로운 밀어 넣기로 숨을 내쉬고 30 회 호흡을하며 하루에 2 번 퇴장하는 것입니다. 흡연 후 폐를 정화하는 그러한 운동은 폐의 체적을 증가시키고 이로 인해 가래 배출을 자극한다.
베이 잎으로 가벼운 니코틴 청소
베이 리프는 유해 물질의 공기를 정화 할 수 있으므로 집안 전체에서이 식물 시트를 분해 할 수 있습니다. 특히 담배를 끊은 후 사람이자는 장소에주의를 기울일 수 있습니다. 다음으로, 건조한 만 잎에서 당신은 달이기를 준비 할 필요가있다 : 말린 식물의 5-6 장을 끓는 물 200 ml에 따르고, 7-10 분 동안 낮은 열을 유지하십시오. 더위에서 제거하고 식힌 다음 30 분전에 하루에 3 번 2 큰 스푼을 섭취하십시오. 이 취진은 임산부에게 금기입니다.
폐 청소를위한 여보
클렌징 혼합물을 준비하려면 레몬과 꿀 1 개가 필요합니다. 레몬은 고기 분쇄기 또는 믹서기를 사용하여 죽을 때까지 먹어야하며 1 : 1의 비율로 레몬 죽에 꿀을 첨가해야합니다. 매 식사 전에 1 큰술에 혼합물을 가져 가라. 벌꿀이 집중적 인 가래 분비물로 기여하므로 일주일에이 혼합물 코스를 마친 후 청소하는 것이 더 쉽고 빠릅니다.
폐 청소를위한 흡입
흡입의 경우 일반적으로 다음과 같이 사용합니다.
이 모든 식물은 에센셜 오일의 형태로 사용되거나 흡입 용 달팽이 형태로 사용할 수 있습니다. 에스테르 사용의 경우, 기름의 양을 과다 사용하면 점액을 쉽게 태울 수 있기 때문에 매우 조심하고 모든 비율을 관찰해야합니다. 모든 민간 요법은 위장 시스템, 신장 및 간을 개선하기 위해 폐를 깨끗하게 할뿐만 아니라 몸을 휴식 상태로 만드는 데 도움을줍니다.
효과적인 포크 방법의 정화는 뜨거운 증기가 호흡기에 빠르게 침투하여 기관지와 폐 벽에 점액이 희석되기 때문에 목욕과 증기 실에 의한 것일 수 있습니다. 기관지와 폐의 부위를 가슴 뒤쪽과 가슴 쪽에서 스팀을 발라서 이들 부위에 특히주의를 기울이는 것이 효과적입니다. 차가운 수영장에서의 다이빙과 스노우 드리프트가이 경우 금기라는 것을 아는 것은 가치가 있습니다!
흡연 후 몸을 청결하게하는 것과 객담을 마시려면 무엇을 마실 것인지 등을 선택할 때 매일 식단에주의를 기울여야합니다. 알코올을 배제하는 것은 담배, 지방질 고기, 패스트 푸드, 다량의 달콤한 음식에 대한 욕구를 증가시킬 필요가 있습니다. 이러한 음식은 혈액 조성, 위장 계통에 나쁜 영향을 미치며, 몸 전체에는 정화를 위해 접근해야합니다.
호흡기 시스템을 청소하는 데 도움이되는 제품
- 파인애플 - 흡연에 대한 심리적 의존에 중요한 신경을 진정시키고, 폐에서 객담을 풀어 내고, 몸을 활력을 되찾아줍니다.
- 녹차는 자연적인 산화 방지제이며, 그 자체로 신체의 클렌징 제입니다. 독소와 발암 물질을 제거하는 것이 좋습니다.
- 사과와 사과 주스는 폐 활동을 자극합니다.
위의 방법과 조리법에 신선한 공기를 자주 쐬고, 가정과 직장에서 구내에 공기를 보급하고, 간접 흡연을 피하고 (흡연자와 가까운) 일상 생활에 건강한 생활 방식을 도입하고 신체 활동을 늘려야합니다. 신체에서 유해한 물질. 필요한 모든 검사를 통과 한 후에는 의사와 함께 흡연 후 폐를 청소하는 방법을 선택해야합니다. 의사의 감독하에 정화 과정을 수행하는 것이 낫습니다. 도움을받는 경우조차도 신체 활동에 개입 할 때마다 금기 사항이있을 수 있기 때문입니다.
집에서 흡연자의 폐를 청소하는 방법 : 다이어트, 체조, 약 및 약초
흡연 중에 독성과 발암 물질을 보유하기 위해 담배 연기를 걸러 내기 때문에 폐는 가장 부정적 영향을받습니다. 동시에 중독 경험이 많을수록 타르는 몸에 축적되는 시간이 길어집니다. 담배를 포기한 후에도 그들은 상체에 잠시 머물며 시체를 계속 독살합니다. 이 오물을 제거하는 방법?
담배 연기의 흡입은 배기 가스의 흡입보다 더 해롭다 고 여겨진다. 궐련에 약 200 종류의 화학 물질이 포함되어있는 경우 온도 변화 후 연기에는 이미 10 배 이상의 수정 된 공식이 포함되어 있습니다. 담배 연기는 신체의 냉각 중에 점막에 응축되는 수지 스프레이입니다. 구강 내에서 침강하여 위장에 들어간다.하지만 모든 응축 물은 기관지 점막에있다. 왜냐하면 모든 흡입을 여과해야하기 때문이다.
청소가 필요하다.
흡연을 중단하기로 결정한 것은 신체를 깨끗하게하고 회복시키는 첫 걸음입니다. 마침내 담배에 대한 심리적 갈망을 없애는 것이 가능하다면 그 사건이 거의 완료되었다고 추측 할 수 있습니다. 이제 과제 - 독성 물질로 몸의 붕괴 및 재 막힘을 방지하십시오.
마지막 담배를 피우면 신체 회복 과정이 20 분 안에 시작됩니다. 모든 조치없이 폐를 능동적으로 청소하는 것은 실패 후 3 일 째부터 시작됩니다. 현재 :
- 젖은 기침이있다.
- 가래가 잘 간다.
- 객담 색 변화;
- 호흡 곤란의 정도를 줄입니다.
호흡 기관의 추가 정화는 힘의 증가와 함께 발생합니다. 담배를 피우는 두 번째 주까지는 기관지의 섬모 상피 조직이 정상화되고 타르 침전물이 활발하게 제거됩니다. 세 번째 주까지는 폐포 표면 활성제의 내부 표면층의 조성이 정상화되고 염증 과정이 제거됩니다. 폐의 점막의 국소 면역성이 증가하고 있습니다. 약 1 개월 후에 담배를 피우면 젖은 기침이 사라지지만 상피는 기능이 완전히 회복 될 때까지 계속 갱신됩니다. 대략 1 년까지, 치조 나무의 말초 부분에서 점성이있는 어두운 가래가 주기적으로 기침하는 것을 볼 수 있습니다.
시체가 스스로 청소하면 왜 우리는 추가적인 조치가 필요합니까? 사실은 침강하는 수지가 자유 라디칼과 중금속뿐만 아니라 기관지 폐 기관에서도 축적되지만 박테리아와 발암 물질도 결합한다는 것입니다. 전자는 종종 염증 과정을 유발하고, 후자는 종양학 질환을 일으 킵니다. 폐를 청소하기위한 특별 조치는 다음과 같은 경우에 필요합니다.
- 신체의 가속 회복;
- 폐의 염증을 제거한다.
- 해독;
- 면역력을 증가시킨다.
- 빠른 기침 흡연자.
모든 유독 한 제품이 몸에서 빨리 제거 될수록 심각한 질병에 대한 자극을 줄이는 데 오랜 시간이 걸릴 것입니다. 또한 수지를 제거하면 만성 기관지염을 제거하고 폐쇄 현상을 일으켜 천식 발병의 위험을 줄일 수 있습니다.
호흡기 도움
혈액 자체가 가벼운 약으로 정화 될 것이고, 심지어 3 주 안에 그 흔적이 신체의 조직에서 사라질 것입니다. 수지의 경우 상황이 다릅니다. 기관지 표면에 축적되면 서서히 액화되어 상피에서 각질을 제거한 후 출구로 이동하여 정상 점도의 객담과 함께 갈색 또는 황색 흠도 형태로 제거됩니다. 수 지성 퇴적물의 방출을 촉진시키는 유일한 방법은 정상적인 계면 활성제를 형성하고 밀어 내기 위해 섬모 상피의 기능을 가능한 한 빨리 정상화하는 것입니다. 이 중요 :
- 음주와 영양의 정상화;
- 호흡 운동의 사용;
- 에어로빅 운동에 호소하라.
- 특별한 알약과 시럽 복용;
- 전통 의학의 사용;
- 허브 및 에센셜 오일 흡입;
- 고도로 분산 된 흡입기를 이용한 흡입.
음식과 음료
폐를 청소하기 위해 의사는 하루에 2 리터 이상의 음주 습관을 고수하는 것이 좋습니다. 이것은 신체 자체의 힘으로 인해 생리 학적 수준에서 충분한 정도의 가래 액화를 보장합니다. 또한 충분한 양의 음주는 폐뿐만 아니라 신체의 다른 조직에서도 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
이전 흡연자를위한 음식에 대한 특별한 권장 사항이 있습니다. 다음 제품을 사용하여 식단을 풍부하게하는 것이 좋습니다.
- 파인애플;
- 마늘;
- 양파;
- 여보
- 감귤류;
- 야채 주스;
- 매운 향신료 (와사비, 겨자);
- 점액 죽 (아마와 오트밀);
- 점액 음료 (젤리 및 천연 과일 음료).
운동
호흡 체조는 신체의 산소 포화도를 강화시킬뿐만 아니라 기관지 상피의 활동을 강화하고 폐의 체적을 증가 시키며 이전의 탄력성과 공기 여과 능력을 회복하도록 설계되었습니다.
가장 기본적인 운동은 풍선 팽창입니다. 하루에 여러 번, 매번 5 개의 볼을 부 풀리는 것이 좋습니다. 점차적으로,이 수는 12 개로 증가되어야합니다.
볼의 사용을 대체 할 수있는 두 번째 간단한 운동 - 정기적 인 흡입과 증가 된 깊이와 강도의 호기. 최대한 호흡하면 몇 초 동안 숨을 멈추고 공기를 추가로 흡입해야합니다. 숨을 내쉬고, 똑같은 행동을하십시오 : 모든 공기를 내뿜고, 숨을 멈추고, 숨을 내쉬십시오.
신체 훈련 및 동시 호흡 운동을위한 옵션으로 다음을 사용할 수 있습니다.
- 요가;
- 수영;
- 긴 산책;
- 승마
마약 효과
많은 기침약이 있습니다. 이전 흡연자의 폐를 정화하는 데 모두 적합하지는 않다는 것을 이해해야합니다. 기침 센터를 막거나 마른 기침을 멈추게하는 물질을 포함하고있는 일부 제품은 완전히 반대 방향이므로 호흡기의 자연 정화 과정을 멈추게합니다. 거담제를 찾고있어.
- "Ascoril". 시럽 및 정제 형태로 제공됩니다. 그것은 객담 집단뿐만 아니라 흡연자의 기침에 자주 동반되는 기관지 경련에도 효과적입니다. 기관지 확장제 인 salbutamol 덕분에 작은 기관지에서 가래를 제거 할 수 있습니다.
- Ambroxol. 많은 expect제 약물의 주성분. 기관지 점막의 복원을 자극하고, 가래의 배설 및 배설을 활성화하고, 국소 면역을 강화하고, 항염 작용을 나타낸다.
- 아트 마. 담배를 피우거나 포기한 후 폐를 보호하고 회복시키는 약물로 제조업체가 제조하는 잘 알려진 제약 회사의 허벌 동종 요법 치료제. 그것은 안티 - 염증성과 immunotropic뿐만 아니라 천식과 expectorant 속성을 가지고, 따라서 그것은 모든 폐 조직에 항 알레르기, 클렌징, 재생 효과를 제공합니다.
일반적으로 이러한 약물은 다음과 같습니다.
- 효과적으로 점성적 인 객담 액화;
- 폐의 신진 대사를 정상화시킨다.
- 상피의 국소 면역을 증가시킨다.
- 기관지 섬모의 일을 자극한다.
- 폐 (계면 활성제)의 내부 안감의 조성을 정상화;
- 가래의 배설물은 작은 폐포에서도 제거됩니다.
민간 요법
흡연자의 기침 치료를위한 민간 방법, 전체가 많이 있습니다. 그 중에는 꽃이 만발한 뿌리 만들기, 매우 이국적인 만들기, 예를 들면 소나무 콘 만들기와 같은 간단한 것들이 있습니다. 또한 인기가 오레가노 허브와 보라색 꽃의 주입 치료입니다. 각각의 방법은 존경받을만한 가치가 있지만, 그 수단의 구체적인 취향은 당신이 정확히 "당신의"마약을 찾을 의무가 있습니다.
소나무 잼
- 콘 1kg을 깨끗한 냄비에 넣고 물을 채워 수 센티미터 정도 덮습니다.
- 냄비에 불을 넣고 끓여야합니다. 가끔씩 저어 주면서 거품을 제거하면서 뚜껑 아래에서 8 시간 동안 콘을 요리하십시오.
- 정해진 시간 후에 혼합물을 여과하고 설탕 1kg을 액체에 첨가한다. 철저히 저어 준 후, 한 시간 더 끓으십시오.
- 준비된 잼은 공복에 2 큰술에서 소비되었습니다.
주입 보라색
- 오레가노 허브와 보라색 꽃 찻 숟가락은 빈 유리 용기에 섞여 있습니다.
- 끓는 물 한잔과 야채 혼합물을 부어.
- 주입 후 1 시간에 두 번 유리를 사용하십시오.
찐 귀리
- 깨끗하고 씻은 귀리 한 잔에 끓는 물이 반 리터 쏟아졌습니다.
- 혼합물은 우유의 절반이 증발 할 때까지 끓인 후에 느린 불에 올려 놓습니다.
- 찐된 곡물은 죽 상태로 짓.다.
- 아침에 공복시에 혼합물을 사용하십시오.
흡입
흡입기 (분무기)를 사용하거나 약초를 추출하고 정기적 인 냄비를 통해 증기를 흡입 할 수 있습니다. 이 목적에 적합 :
- 린든 꽃;
- 건포도 잎;
- 참나무 껍질;
- 자작 나무 싹;
- 쑥 나무;
- 카모마일 색;
- 바늘;
- 유칼립투스 잎.
2 큰술의 양에있는 식물성 원료는 끓는 물 0.5 리터를 붓는다. 혼합 물을 주입하고 적당히 냉각시킨 후, 증기 흡입으로 진행하십시오.
식물성 원료는 주니퍼, 전나무, 차 나무, 유칼립투스의 에센셜 오일 두 방울로 대체 할 수 있습니다. 자연 흡입은 항 염증 효과가 있고 기관지 점막의 정화를 자극합니다.
초음파 흡입기는 흡입 용으로도 사용할 수 있습니다. 약물의 고도의 분산은 기관지 점막에 대한 직접적인 효과를 제공한다. 의사의 약속이 없으면 보르 조미 (Borjomi)와 에센 추키 (Essentuki) 해역에서의 흡입은 5ml 용량으로 시행 할 수 있습니다.
의약 물질을 흡입하면 의사의 사전 승인을 받아야합니다. 다음과 같은 절차가 있습니다.
- 앰 브로 크롤;
- 아세틸 시스테인;
- 데카 산;
- ventoline.
청소하기 전에 나쁜 습관을 완전히 버리는 것이 중요합니다. 1 일 담배 하나라도 점막에 유해 물질이 반복적으로 축적됩니다. 이 시점에서 expect임이 취해지면 그 효과는 현저하게 감소합니다.
니코틴 폐를 청소하는 법
행성에있는 거의 모든 제 3의 사람에게서 발견 된 악의적 인 습관이 담배를 피우고 있습니다. 그러나 사람이 그만 둘 경우, 담배로 몸에 생긴 위해를 되돌릴 수 있습니까? 오늘 우리는 흡연 후 어떻게 폐를 청소하고 약, 민간 요법 및 호흡 운동을 통해 신체에서 니코틴을 신속하게 제거하는지에 대한 정보를 봅니다. 식이 요법을 선택하여 호흡 기관을 청소하고 흡연 후 얼마나 빨리 폐가 회복되는지 확인할 수 있습니다.
신체에서 니코틴 제거
인체가 필수 활동을 위해 니코틴산 (다른 이름 - 니아신, 비타민 PP 또는 B3)을 필요로한다는 것을 알고 계셨습니까? 일반적으로 신진 대사 과정에서 독립적으로 생성됩니다. 그러나 사람이 담배를 피우면이 기능이 중지되므로 신체가 니코틴의 효과에 반응하여 수용체가 이와 같은 독성 물질과 유사한 비타민을 혼동하지 않도록합니다. 담배를 끊은 후에는 어떻게됩니까? 니코틴은 서서히 제거되고 3-4 주 안에 니코틴산 생산이 재개됩니다.
니코틴은 얼마나 오래 걸리나요?
담배를 피우고 8 시간이 지나면 신체의 산소가 정상으로 돌아오고 4 일 후에는 혈액의 일산화탄소가 정상화됩니다. 니코틴은 흡연 후 하루나 이틀에 완전히 제거됩니다. 그러나 담배를 끊으면 몸이 그렇게 짧은 시간 안에 완전히 회복 될 것이라고 생각하지 마십시오. 폐 독소, 수지 및 연소 생성물을 제거하는 과정은 수개월 또는 수 년 (최대 15 년)이 걸립니다. 이 라인은 흡연 지속 시간, 인체의 상태 및 기관지와 폐를 청소하기위한 노력 여부에 달려 있습니다.
니코틴을 빨리 제거하는 법
담배를 피우고 폐를 효과적으로 청소하는 법? 첫 번째 권장 사항은 하루에 적어도 2-2.5 리터의 깨끗한 음용수를 마시고 식수를 정하는 것이고 이는 폐를 용해시켜 폐에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 동일한 기능이 녹차를 수행합니다. 그것은식이 요법을 따르고, 건강에 좋은 음식을 먹어야합니다. 스팀 룸에서 폐 가래를 가늘게하고 제거하는 데 좋은 효과가 있습니다. 그러면 땀을 통해 기침하고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 매일 10 분간의 첫 2 주간은 소나무, 주니퍼, 민트의 에센셜 오일로 흡입하는 것이 좋습니다.
흡연자의 기관지와 폐를 청소하는 법
정기적 인 운동 부하는 아침 조깅, 수영, 운동 또는 피트니스와 같은 폐 점액 배출에 매우 유용합니다. 한 번에 많은 운동을하지 말고 적당한 양의 운동을하기 위해서는 훈련 체계를 올바르게 계획해야하지만 정기적으로 운동하는 것이 가장 좋습니다. 장기간 흡연 후에 폐에 해를 끼치는 다른 방법이 무엇인지 자세히 설명하십시오.
민간 요법
허파의 기능을 회복시키는 약초의 효과는 공식 약에 의해 확인됩니다. 그러나 담배를 피우고 약초를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 약용 식물에도 금기 사항이 있기 때문에 전문의가 당신에게 특히 유용 할 달팽이 성분을 선택할 때 도움이 될 것입니다.
약국에서 미리 만들어진 약초 컬렉션을 구입하고 지침에 따라 적용하는 가장 쉬운 방법입니다. 흡연의 결과로 폐를 오염시킨 독소를 기르는 데 도움이되는 허브 혼합물을 스스로 수집 할 수 있습니다.
- 소나무 싹, 삼색 보라색, 앵초, 달콤한 클로버, 회향, 감초, 말꼬리, 피클, 메두 니츠, 질경이, 비누, 백리향, 백리향, 향기로운 보라색, 노인, devyasil (허브가 없다면 수집이 더 쉽습니다).
- 1.5 Art. 내가 끓는 물 2 컵을 섞어 섞는다.
- 취침 시간 전에 마시고 2 시간 동안 보온병을 착용하십시오.
그럼 폐 건강에 도움이되는 그러한 수단 :
- 1 큰술 귀리의 곡물 2 큰술을 부 어. 뜨거운 우유와 액체가 반으로 줄어들 때까지 천천히 끓여 라. 국물을 한 번에 마시고 삶은 곡물을 반죽하여 1 시간에 3 번 먹는다.
- 1 큰술 내가 젊은 소나무 새싹은 워시와 보온병 1 큰술을 부어. 끓는 물, 주장하는 시간. 식사 후에 2 배로 나누십시오.
약물 치료
마약은 청산을 돕고 폐 독소에있는 배설물을 제거합니다 :
- Ambroxol (Lasolvan) - 거담제는 폐 조직의 신속한 재생을 촉진합니다.
- Acetylcysteine (ACC)은 흡입 용액 또는 용해성 분말, 해독제 형태의 약품입니다.
- Gedelix - 항균성을 지닌 식물성 시럽이나 식물성 시럽, 액상 가래로 구성된 성분이 기관지 확장 및 폐 점액 제거에 도움이됩니다.
- Mukaltin - 상피의 섬모에 영향을 주어 가래를 기르는 데 도움이됩니다.
호흡 운동의 도움으로
흡연 후 몸을 깨끗이 청소하는 것은 효과적인 하나의 복합체였습니다. 적절한 호흡을 잊어서는 안됩니다. 신선한 아침 시간이나 자연의 저녁, 공원이나 숲에서 가장 잘하는 보통 30 분짜리 산책조차도 폐의 건강 상태에 도움이됩니다. 동시에 가슴이 가득한 천천히 숨을들이 마셔야합니다. 또한 집에서 정기적으로 특별 연습을해야합니다.
통풍이 잘되는 곳에서 편안한 자세를 취하고 창문을 열어 편안한 자세로 편안한 시간을 보내십시오.
- 가능한 한 많이 내 뿜으십시오.
- 부드럽게 흡입하면서 허리 둘레를 공기로 채우고 배를 당깁니다.
- 더 흡입하면 폐의 중간 부분을 채 웁니다.
- 그런 다음 가슴을 곧게 펴고 어깨를 들어 올리면서 공기로 폐를 완전히 채우십시오.
- 천천히 숨을 내쉬고 천천히 어깨를 내리고 복부를 그리십시오.
수년간의 흡연으로 폐를 청소하는 법
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흡연을 중단하고 건강 장애를 회복하고자하는 사람들은 종종 폐를 청소하는 방법에 관심이 있습니다. 즉시 정화 절차가 매우 복잡하고 길다는 것을 예약하십시오. 그렇습니다. 많은 사람들은 유기체 그 자체가 어떤 어려움에도 대처할 수 있다고 말합니다. 따라서 시간이 지나면 호흡기에 축적 된 모든 수지를 제거하게 될 것입니다. 원칙적으로 이것은 올바른 견해이지만, 조치를 취하지 않고 결과를 기다리는 것보다 신체를 정화하는 것이 더 바람직합니다.
수년간의 흡연으로 폐를 청소하는 법
정화 조건에 관해서는, 그는 자신의 중독을 없애기 전까지 흡연자의 경험과 흡연 빈도에 크게 의존합니다. 하나는 불과 몇 달이 걸릴 수 있고 다른 것은 - 수년 간의 경험을 가진 흡연자 - 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 담배 갑작스러운 거부가 당신이 알고 있어야하는 불쾌한 증상을 유발할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
흡연을 중단 한 사람의 신체 변화
시간이 지남에 따라 흡연자는 담배 연기에서 발견되는 니코틴 및 기타 물질에 중독됩니다. 이 때문에 "니코틴 스틱"을 포기하면 건강에 부정적인 영향을 줄 수있는 변화가있을 수 있습니다. 그러나이 현상은 일시적이며, 전이 단계로만 받아 들여야하며 확실히 흡연으로 돌아 가지 않아야합니다.
담배 피우지 마라.
적응 기간에는 다음과 같은 변경이 수반 될 수 있습니다.
- 면역력 저하 (몸이 여러 가지 감염에 덜 저항성이 됨).
- 체중 증가 (습관을 없애고, 사람이 그것을 포착하기 시작);
끊고 끊임없이 먹고 싶은 욕망
담배를 거부 한 후 기침을합니다.
폐를 정화하는 것은 적응의 속도를 높이고 이러한 모든 변화에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 이 때문에 신체의 기능은 최대한 짧은 시간에 정상화됩니다.
폐가 회복 될까요?
폐 세척은 지체없이 철저히 수행되어야합니다.
인체는 매우 강하여 어떤 질병의 결과도 처리 할 수 있습니다. 비록 흡연자가 수년간의 경험에 대한 질문이라 할지라도 호흡기는 시간이 지남에 따라 청소되지만 100 %는 아니더라도 비교적 정상적인 기능은 여전히 회복 될 것입니다. 따라서 흡연을 중단하면 즉시 몸을 돕기 시작해야합니다. 여기에 가장 중요한 것은 인내와 욕망이며, 수년간 흡연을 한 후에 폐를 청소하는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항이 있습니다.
비디오 - 흡연이 폐를 아프게하는 방법
시체를 청소하는 주요 방법
폐의 정화는 다양한 방법으로 수행되며, 또한 방법에 따라 조합하여 수행됩니다. 일반적으로 몸은 약 1 년 후에 회복되지만 수년간 흡연 한 사람은 폐에서 독을 제거하는 데 더 많은 시간이 걸립니다.
표 폐 세척 방법
흡연 후 폐를 맑게하는 가장 효과적인 방법
알다시피 니코틴, 발암 물질 및 기타 담배 및 담배 연기에 포함 된 물질은 흡연자의 몸을 독살합니다. 호흡기가 가장 고통받습니다. 다년간의 흡연 경험이있는 사람들에게 만성 기관지염, 폐기종, 폐암 및 기관지 천식과 같은 질병이 특징적입니다. 당신이 몸에서 연기가 나는 중지 할 때 폐를 정화하는 긴 과정을 시작한다. 금연 후 폐를 회복시키는 방법 -이 기사를 읽으십시오.
흡연을 중단 한 후 신체의 변화
장기간 신체에 들어가는 니코틴은 중독을 유발합니다. 그러므로, 그것이 취소되면, 니코틴 금단 증상의 증상이 나타날 수 있으며, 이는 다음과 같은 특징이 있습니다 :
- 심리적 불안정성. 침략, 과민 반응, 우울증의 발발에 명시.
- 면역력 감소. 처음에, 담배를 끊은 사람은 쉽게 감염이나 바이러스를 잡을 수 있습니다. 이 기간 동안 이전의 흡연자는 급성 호흡기 감염, 급성 호흡기 바이러스 감염 또는 독감으로 고통받는 경향이 있습니다.
- 기분이 좋지 않아. 심장 부위에 두통, 메스꺼움, 현기증, 통증, 기침 가래가있을 수 있습니다.
인체는 회복하려는 경향이 있기 때문에이 상태는 일시적이라는 것을 기억해야합니다. 적응 기간의 증상을 현저하게 완화하면 폐를 정화 할 수 있습니다. 또한 신체가 흡연 중에 잃어버린 기능을 신속하게 활성화시키는 데 도움이됩니다.
얼마나 많은 폐가 깨끗한가?
담배에 들어있는 니코틴, 타르 및 기타 물질로부터 호흡기 시스템을 정제하는 데는 4 개월에서 1 년이 걸립니다. 이 과정의 기간은 주로 흡연 기간에 달려 있습니다. 이 경우 전직 흡연자는 강한 기침, 가래 분비물, 천명음에 시달리게됩니다. 이러한 증상의 강도는 또한 흡연 지속 기간과 하루에 흡연되는 담배의 수에 영향을 미칩니다.
시간이 지남에 따라 호흡기 표면에 위치한 기관지, 기관지 및 폐가 깨끗해질 것이며 독성 물질로부터 몸을 깨끗하게하는 기능을 다시 수행하게 될 것입니다. 이전의 흡연자는 숨 쉬기가 눈에 띄게 쉬우 며 수년 동안 그를 괴롭힌 기침이 점차 사라질 것입니다.
폐 정화 방법
지금까지 모든 사람들이 사용할 수있는 의약품과 즉석 수단을 통해 폐를 치유 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 복잡한 치료도 가능합니다. 주된 조건은 호흡기를 올바르게 청소하기 위해 완전히 멈추는 것이 필요하다는 것입니다. 즉, 청소 과정 중에 하나의 담배를 피울 수는 없습니다.
가정 흡입은 폐를 더 빨리 청소하는 데 도움이됩니다.
호흡기 시스템을 청소하는 데 도움이되는 주요 방법은 다음과 같습니다.
- 약용 식물 (유칼립투스, 민트, 쑥, 오크 나무 껍질, 카모마일, 현인)을 사용하여 흡입. 전나무 기름도 우수합니다. 이 과정을 안전하게 수행하기 위해 분무기를 사용할 수 있습니다. 그것으로, 약은 증기로기도를 태우지 않고 기관지에 도달 할 것입니다. 코스의 대략적인 기간은 2 주입니다.
- 목욕 또는 사우나 방문. 그것은 혈액 순환을 개선하고, 가래의 배출에 기여하는 기관지 및 혈관을 확장시킵니다. 또한 뜨거운 공기는 피부를 통해 땀과 함께 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 긴 산책과 운동을 포함한 신체 활동 증가. 이것은 폐의 인공 호흡을 향상시킬뿐만 아니라 심혈관 시스템을 강화시킵니다. 또한 금연을 통해 발생할 수있는 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다. 동시에 신체에 과중한 하중을 가하는 것은 즉시 가치가 없습니다. 점차적으로 부하를 늘리고 수업 후에 휴식하는 것이 좋습니다.
- 호흡 체조 또는 요가 클래스. 그것은 폐의 양을 증가시키고 가래의 투약에 기여합니다.
- 그것은 가래 배출과 폐 마사지에 도움이되지만 전문가에게 맡기는 것이 좋습니다.
- 침엽수 림 산책. 이 공기는 호흡기의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 전력 조절 및 음주 모드. 많은 양의 유체를 사용하면 신체 정화 속도가 빨라집니다. 식이 요법에서 비타민이 풍부한 과일과 채소를 더 추가해야합니다. 파인애플, 사과, 양파, 마늘과 같은 제품은 성분으로 인해 폐를 청소하는 데 적극적으로 사용됩니다.
폐를 청소하는 민속 방법
호흡기 시스템의 민간 요법 정화는 매우 다양합니다.
- 우유에있는 오트밀 달인. 폐를 청소하는 가장 유명한 가정용 방법. 준비를 위해 귀리 (1 컵)에 우유 (2 컵)를 부어 끓여서 액체가 2 배나 떨어질 때까지 약한 불로 끓입니다. 국물은 즉시 취해지고, 식사는 매 식사 전에 소비됩니다. 오트밀 국물에 매일 1-2 개월이 필요합니다.
- 주입 오레가노와 제비꽃. 이 나물 (각 1 큰술)의 혼합물은 3 시간을 주장하는 끓는 물 (2 개의 컵)를 따른다. 하루 동안 한 달 동안 복용하십시오. 이러한 초본 주입은 점막을 자극하지 않고 가래와 점액의 희석과 부드러운 배출에 기여합니다.
- 양파 시럽. 1 개의 양파는 잘게 잘리고, 설탕으로 덮고 주스를 줄 때까지 어두운 곳에 두어야한다. 생성 된 시럽은 일주일에 한 번 취합니다.
- 다 성분 초본 주입. 앵초, 말꼬리, 폐가루, 감초, 달콤한 클로버, 질경이, 백리향, 회향뿐만 아니라 야생 장미와 같은 허브는 폐를 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1 tsp를 섞는다. 각 약초는 1.5 리터의 끓는 물을 부어 몇 시간을 고집합니다. 1 개월 동안 밤에 주입 필터를 냉각시키고 1 잔을 마 십니다.
의료 방법
바람직하지 않은 영향을 피하려면 약물을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
다음 제품은 흡연 후 폐를 청소하는 데 도움이됩니다.
- Ambroxol (Lasolvan, Ambrohexal, Codelac). 희석 및 가래 배출에 기여합니다.
- 초본 준비 (Gedelix, Mukaltin, Prospan). 적극적으로 가래를 묽게하고, 기침을 자극하십시오.
- 아세틸 시스테인 (ACC, Fluimucil). 그것은 항산화 효과가 있으며, 염증을 줄이고, 점액 배출을 돕습니다.
- Carbocisteine (Mukodin, Libexin). 기관지 분비물 제거에 기여합니다.
- 브롬 헥신 (Bronchotil, Flegamine). 분비물의 점도를 감소시키고 그것의 용의성을 자극합니다.
흡연 후 폐의 정화는 신체가 정상적으로 다시 기능을 시작하는 데 필요한 과정입니다. 폐를 청소하기위한 복잡한 조치를 사용하면 점차적으로 호흡기 시스템이 완전히 복구됩니다. 기관지가 분명 해지고 호흡이 쉬워지고 기침이 시간과 함께 멈 춥니 다. 또한 전반적인 분위기와 복지가 크게 향상 될 것입니다.
니코틴으로 흡연 후 폐를 청소하는 법
흡연 - 세계의 거의 모든 3 인칭에 내재 된 악의적 인 중독. 그러나 흡연자가 여전히 담배를 끊을 힘이 있다면 몸에 해를 입힐 수 있습니까? 담배를 피우고 폐와 기관지를 청소하는 방법과 먼저 어떤 규칙을 따라야합니까?
니코틴 철수
니코틴산이 정상적인 수술을 위해 신체에서 필요하다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 이 물질의 다른 이름은 비타민 PP와 니아신입니다. 일반적으로이 물질 자체는 신진 대사에 의해 생성됩니다. 그러나, 흡연시, 신체에 대한이 중요한 기능은 멈 춥니 다 - 니코틴이 갖는 효과에 대한 반응입니다. 정확히 무슨 일이 일어나고있는거야? 몸에서 니코틴을 제거한 후 3 ~ 4 주 후에 만 니코틴산 생산이 재개됩니다.
니코틴 철수는 얼마나 오래 지속됩니까?
흡연 후 8 시간이 지나면 신체의 산소 함량이 정상화되고 4 단계 후에 혈액 내의 일산화탄소 수준이 안정화됩니다. 모든 동일한 니코틴이 1-2 일 안에 나옵니다. 그러나 흡연을 중단하면 몸이 빨리 회복 될 수 있다고 믿는 것은 잘못된 것입니다. 폐에 남아있는 연소 생성물, 타르 (tar) 및 독소의 제거는 수년 동안 지속될 수 있습니다. 이 기간은 유기체의 특성, 흡연 기간 및 폐 및 기관지 청소를위한 추가 노력에 직접적으로 의존합니다.
담배를 피우다가 폐를 빨리 청소하는 법
먼저 마시는 정권을 결정해야합니다. 하루 동안 약 2.5 리터의 물을 마셔야합니다. 폐를 방출하고 독성 물질을 분해하는 데 도움이됩니다. 녹차도 비슷한 효과가 있습니다. 건강에 좋은 음식만으로 구성된 영양 식단을 모니터링해야합니다. 폐 가래 제거를 위해 스팀 룸을 사용할 수 있습니다. 첫 주에는 박하, 주니퍼 및 소나무의 에센셜 오일을 사용하여 매일 10 분 흡입을하는 것이 유용합니다.
점액을 제거 할 때 유용하고 규칙적인 신체 운동은 수영, 조깅, 피트니스 및 야외 게임입니다. 그러나 스포츠 활동의 형태는 결과로드를 제어하면서 올바르게 계획되어야합니다. 담배 연기로 폐를 씻는 다른 방법들도 고려해 볼 가치가 있습니다.
민간 요법
의학 전문가들은 폐의 상태를 회복시키는 약초의 긍정적 인 효과를 공식적으로 확인합니다. 그러나 민간 요법으로 흡연 한 후 폐를 청소하기 전에 많은 플랜트에 금기 사항이 있으며 전문가가 귀하에게 적합한 재료를 선택할 수 있으므로 의사와 상담해야합니다.
가장 쉬운 방법은 약국에서 기성품의 허브 차를 구입하여 첨부 된 지침에 따라 사용하는 것입니다. 초본 혼합물은 모으고 독자적으로 일 수있다 :
- 다음의 식물을 같은 비율로 혼합 할 필요가 있습니다 : 삼색 자색, 지류, 앵초, 말꼬리, 회향, 메두추, 질경이, 향기로운 보라색, 비누, 쥐똥 나무 속의 식물과 elderberry.
- 1 개 반에서 2 개 큰 스푼으로 끓는 물 400g을 채워야합니다.
- 혼합물은 보온병에 몇 시간 동안 주입해야합니다. 침대에 가기 전에 마약을 잘 섭취하십시오.
다음 치료법은 폐의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
- 귀리 곡물 한 스푼은 가열 된 우유 2 큰술과 함께 부어 져야하며 계속해서 작곡을해야합니다. 혼합물은 한 번에 마셔야하며 나머지 곡물은 하루에 세 번씩 식사 전 1-2 시간 전에 섭취해야합니다.
- 소나무 새싹 한 숟가락은 씻어서 보온병에 소량의 끓는 물을 부어 야합니다. 1 시간 동안 주장하십시오. 그런 다음 두 가지로 나누어 져야하며 각 식사 후에 소비해야합니다.
의약품
다음 약물은 전직 흡연자가 신체의 독성 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- Lasolvan (Ambroxol)은 폐의 조직 섬유 재생을 촉진시키는 거담제입니다.
- ACC (Acetylcysteine)는 해독 효과가있는 분말 또는 흡입 용액 형태의 의약품입니다.
- Gedelix - 식물 기초와 항균 효과가있는 시럽 또는 물방울. 이 도구에있는 요소는 가래를 가늘게하여 기관지를 확장시키는 데 도움이됩니다.
- Mukaltin - 상피의 섬모에 영향을줍니다. 가래 투상에 유용합니다.
일부 약을 사용하여 흡연 효과를 치료할 수도 있습니다.
호흡 훈련
담배 소비의 효과를 포괄적으로 처리하려면 적절한 호흡을 잊지 마십시오. 폐를 위해 신선한 공기에서 저녁이나 아침에 매우 유용한 짧은 산책입니다. 급히하지 말고 전체 가슴을 숨쉴 필요가 있습니다. 또한 특별한 호흡 운동을 할 수 있습니다.
폐를 깨끗이하기 위해서는 편안한 자세를 취해야합니다. 넓은 창문 형 창문에서이 작업을하는 것이 좋습니다. 따라서 다음과 같은 복잡한 것을 만들어보십시오.
- 가능한 한 공기를 내뿜어 라.
- 부드럽고 천천히 숨을 쉬고, 폐의 1/3을 공기로 채우고, 배를 약간 앞으로 벌리십시오.
- 더 숨을들이 마시고 가운데 부분을 공기로 채우십시오.
- 완전히 호흡하고 어깨를 들어 가슴을 똑바로 세우십시오.
- 부드럽게 부드럽게 숨을 내쉬고 어깨를 내리십시오.
유용한 제품
가능한 한 빨리 흡연의 부정적인 영향을 없애기 위해서는 섬유, 콩과 식물, 시리얼, 신선한 과일 및 채소가 풍부한 음식을 메뉴에 보충해야합니다. 니코틴이 천연 항산화 물질의 완전한 흡수를 막기 때문에 신체에서 비타민 C 결핍증을 채 웁니다. 이를 위해 더 많은 사과, 키위, 감귤류, 크랜베리, 건포도 및 딸기를 먹어야합니다. 흡연을 끝내고 회복하는 가장 좋은 도우미는 잘 알려진 마늘입니다. 와사비와 생강을 먹는 것도 도움이됩니다.
종종 이전 흡연자는 흡연의 영향에 우유가 미치는 영향에 관심이 있습니다. 전문 독물 학자들은이 제품이 신체에 전반적인 치유 효과가있는 소화 시스템에서만 독성 물질 만 흡수한다는 사실을 입증했습니다.
복구가 몇 시가 지나면
신체의 재활 기간은 흡연의 강도와 길이에 달려 있습니다. 과거 흡연자의 경우 담배를 포기하고 2 ~ 3 개월 후에 폐의 양성 변화가 이미 관찰됩니다. 폐의 폐포가 축적 된 타르에서 깨끗 해지기 시작하여 산소가 혈관에 들어 가지 못하게됩니다.
1 년 동안 담배를 피우지 않으면 심장 혈관계 (심혈관 계통)의 상태가 현저하게 향상되고 면역력이 증가합니다. 전문가들은 평균 10 년 동안 정기적으로 흡연을하면 7 ~ 8 년 동안 완전한 해독이 필요하다고 제안합니다. 신체의 긍정적 인 변화를 가속화하기 위해서는 신체적 운동을 완화하기 위해 정기적으로 노출시켜야합니다. 이것은 최고의 치료법입니다.