아무도 기침하는 것을 좋아하지 않습니다. 목구멍뿐만 아니라 다른 사람들 앞에서 불편한 감정을 유발합니다. 기침을 통해 공기 방울이 전달되는 감염이 사람에게서 뽑힐 수 있기 때문입니다. 어쨌든, 다른 사람들 앞에서 시끄럽게 기침하는 것은 양측 모두에게 불편 함입니다. 따라서 기침이 일어나면 가능한 한 빨리 모든 사람이 기침을 시도합니다.
본질적으로, 기침은 점액 성 인후의 자극에 대한 반사 반응으로 인한 급격한 호기입니다. 기침을하기 시작한 많은 사람들은 감기에 걸렸거나 독감에 걸렸다 고 생각합니다. 그러나 사실 그것은 기관지염, 흉막염 및 인후 및 호흡기의 다른 질병 일 수 있습니다.
기침의 종류와 증상
기침은 증상 자체입니다. 그것의 존재에 의하여 이미 호흡기의 인후 또는 기관의 질병에 대해서 말할 수 있습니다. 기침이 어떻게 나타나는지에 따라 우리는 그 형태에 대해 이야기 할 수 있습니다 :
마른 기침은 그렇지 않으면 짖는 소리라고 부릅니다. 왜냐하면 후두에서 오는 소리가 짖는 소리와 비슷하기 때문에 휘파람 소리가납니다. 비생산적인 마른 기침은 종종 고통 스럽습니다. 왜냐하면 목구멍이 자극적이기 때문입니다. 그것은 악순환을 일으켰습니다. 목구멍이 찌르기 시작하고 사람이 기침합니다.
마른 기침은 상부 호흡기의 염증을 나타낼 수 있습니다. 제 시간에 치료를 시작하지 않으면 합병증을 유발하고 급성 후두염, 인후염 또는 기관염과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 늑막이 또한 염증이 생기면 (폐의 안감), 흉막염이 생기고 부어 오른 림프절과 충수 성 결핵이 시작될 수 있습니다.
젖은 기침에는 가래가 동반됩니다. 기쁜 마음으로도 충분하지는 않지만 여전히 사람에게는 고통스럽지 않습니다. 보통 감염은 대개 비밀에 감추어 져 있기 때문에 마약을 마시는 사람은 가래를 마약으로 변하게합니다.
기침 호흡 연습
호흡을위한 운동은 신체 훈련의 복잡한 모든 부분에 있습니다. 그들은 신체에 산소를 전달할뿐만 아니라 호흡기와 관련된 다양한 질병의 예방에도 기여합니다.
유용한 호흡 운동과 이미 아픈 사람들. 예를 들어, 기관지염이있는 호흡 체조는 기관지에서 병원체 분비물의 분산에 기여하여 효과적으로 가래를 생산하는 데 도움이됩니다. 이로 인해 점막의 보호 특성이 향상되고 미생물을 소독하고 폐를 환기시킵니다.
기침 호흡 연습
특별한 시간과 장소가 필요 없기 때문에 각 사람은 호흡 체조에 정기적으로 참여할 수 있습니다. TV를 보거나 걷거나 침대에서 휴식을 취할 때 호흡 운동을 할 수 있습니다.
- 1) 우리는 팔을 양쪽으로 퍼뜨린다. 호흡하면서 기대십시오. 비스듬한 위치에서 손이 어깨 뼈에 닿도록 손으로 감싸십시오. 숨을 내 쉬다 곧게 뻗어서, 우리는 팔을 양쪽으로 다시 퍼뜨려 호흡합니다. 15 번 반복하십시오.
- 2) 손가락으로 손을 짠다. 흡입 우리는 우리 손으로 나무를 베는 것을 흉내냅니다 : 우리는 그들을 예리하게 내리고 내 뿜습니다. 10 번 반복하십시오.
- 3) 자물쇠에있는 링크 앞에서 손을 댄다. 흡입 숨을 내쉬고 오른쪽 - 왼쪽 - 오른쪽 - 왼쪽 몸. 우리는 선회를 계속하지만, 이미 흡입합니다. 그리고 지연된 호흡과 함께 2 쌍의 회전 (우리는 비 인두를 닫지 않습니다. 우리는 공기가 어떻게 폐 속에서 걷는지를 느낄 필요가 있습니다). 복잡한 것을 10 번 반복하십시오.
- 운동 거짓말
- 1) 침대에서 정렬 (베개 제거)하고, 손을 횡경막에 올려 놓고 신속하고 얕게 숨을 내쉴 수 있습니다. 숨을 내쉴 때 숨을 내쉴 때. 흡입 할 때, 복부는 "없어져야"하고, 당신이 숨을 내쉴 때 - 팽창시켜야합니다. 20-30 번 반복;
- 2) 모든 것은 동일합니다. 지금은 복부가 흡입 중에 팽창해야합니다.
- 3) 우리가 "U"라는 글자를 말하고 싶은 것처럼 빨대로 입술을 접으십시오. 그러면 우리는 천천히 그리고 시끄럽게 공중에서 그립니다. 문자 "A"를 통해 내 뿜으십시오. 이제 "A"를 통해 숨을들이 마시고, "U"를 통해 숨을 내 쉰다. 문자 "O", "E", "Y"를 사용할 수도 있습니다.
- 4) 우리는 베개없이 누워있다. 우리는 침대에서 일어나서 앉은 자세를 취하고 숨을 내 쉬게합니다. 뒤로 숨을들이 마시오. 건강 상태에 따라 선택할 운동의 횟수와 속도.
- 약 복용량 줄이기.
- 환자의 일반적인 상태를 개선;
- 섬모 상피를 활성화시킨다.
- 가래 조직에서 호흡 기관을 정화하는 과정을 가속화합니다.
- 호흡기 시스템 가동 백업;
- 적절한 호흡을 회복하십시오.
- 장기로가는 혈류를 개선한다.
- 병적 인 과정의 진행으로 기관 및 시스템의 신경 조절을 회복시킨다.
- 어조를 향상시킨다.
- 가슴과 척추의 다양한 기형을 바로 잡는다.
- 림프 순환을 개선합니다.
- 정규 교육. 3 주 후에 하루에 두 번씩 긍정적 인 역 동성을 느낄 수 있습니다.
- 병리학 분비물을 더 잘 배출하기 위해 점액 시작 전에 점액 용해 약물 수용.
- 운동 중 구속. 열린 입을 권장하지 않으므로 소리를 가능한 부드럽게 발음하는 것이 바람직합니다.
- 인후 점막의 건조를 허용하지 말고, 호흡은 코 - 입으로 번갈아 시행해야합니다.
- 기침 반사가 생길 때 성대에 해를 입히지 않도록 조심하십시오. 머리를 아래로 기울이고 손으로 복부를 누르십시오 (양쪽에). 목구멍을 깨끗이 치우십시오.
- 호흡기 검사;
- 기체 비율에 대한 혈액 조성에 대한 연구;
- 병적 인 비밀 분석.
- 이동 번호 1 "머리를 좌우로 돌립니다." 동시에, 적극적으로 흡입하여 코의 날개를 잡아 당겨야합니다. 각 호흡은 1 초 동안 주어집니다. 반복 횟수는 3 회, 정지 시간은 12 초입니다. 한 번의 반복으로 8 세트의 호흡을 2 세트해야합니다.
- 움직임 번호 2 "머리를 옆으로 기울여 라." 행동은 이전 복합물과 유사합니다 : 머리를 낮추었을 때 비강을 통해 흡입하고 입을 통해 자유롭게 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 반복 횟수는 3 회, 정지 시간은 12 초입니다. 한 번의 반복으로 8 세트의 호흡이 2 세트 수행됩니다.
- 이동 번호 3 "앞뒤로 기울입니다." 머리를 앞으로 내릴 때, 숨을들이 쉬면서 숨을들이 마시오. 머리를 뒤로 기울이면 똑같은 조작을해야합니다. 시리즈 3의 수, 정지의 지속 시간은 12 초입니다. 한 번의 반복으로 8 세트의 호흡이 2 세트가됩니다.
- 운동 번호 4 "운동 손." 팔은 어깨 높이까지 올리고 팔꿈치에서 구부려 야합니다. 그런 다음 가슴 수준에서 교대로 축소 된 다음 오른쪽에서 왼쪽으로 축소됩니다. 움직임이 활발히 흡입 될 때, 그리고 팔을 옆으로 묽게 할 때 - 내 뿜으십시오. 세트 수 3, 일시 정지 지속 시간 12 초. 한 번의 반복으로 8 세트의 호흡이 2 세트 수행됩니다.
- 5 번 운동 "슬로프". 낮은 위치에서 아래로 구부리고, 흡입하고, 똑 바르게했을 때 내 뿜으십시오.
- 운동 번호 6은 "경사지다." 동작 알고리즘은 동작 번호 4와 유사합니다.이 동작 번호는 후방 편향 손을 앞에 올려야하는 경우입니다. 호흡 : 비강을 통한 정서적 흡입과 구강을 통한 호기.
- 운동 번호 7 "웅크 리기." 한 발은 앞쪽으로, 다른 한 발은 뒤로 가져와야합니다. 웅크리는 자세를 취할 때, 팔의 아래쪽 위치에 앉아서 흡입하고 서있을 때 내뿜을 필요가 있습니다.
- 이동 번호 8 "다른 방향으로 케이스의 경사." 이러한 움직임이있는 흡입은 낮은 위치에서 수행됩니다. 6-8 번 동작의 반복 횟수는 6 회이며 12 초 동안 정지합니다.
- 기관지 상피의 배 세포에 의한 분비 합성의 자극. 결과 - 적절한 약물을 복용하는 동안 기침하기가 쉬운 액체 가래의 양이 증가합니다.
- 근육 시스템 훈련. 기관지 나무는 호흡기 내강의 크기를 조절하는 자체 근육을 가지고 있습니다. 기침이 근육 섬유의 색조를 증가시킬 때 호흡 운동은 환자의 임신 및 회복을 촉진합니다.
- 미세 순환 개선. 수송 된 공기량의 증가는 기관지의 상피에 새로운 혈관 및 신경 종말이 관여하는 데 기여합니다. 결과는 대사 과정의 증가로 호흡 기관의 손상 부위 재생을 보장합니다.
- 환자의 나이. 체육 교육의 특징을 장기간에 걸쳐 설명 할 필요가 없기 때문에 성인과 일하는 것이 더 쉽습니다. 어린이의 경우 치유 과정은 치료에 대한 관심을 높이기위한 게임으로 전환되어야합니다.
- 질병의 심각. 진보 된 경우에는 가장 간단한 운동부터 점차적으로 체육 교육의 강도를 높이는 것이 좋습니다.
- 수반되는 병리학. 내부 장기 나 근골격계의 질병이있는 경우에는 환자의 상태 악화를 막기 위해 조심스럽게 체조를 처방 할 필요가있다.
- 높은 무릎 리프트로 걷거나 달리십시오. 체육관의 강도는 환자의 기침의 정도에 따라 다릅니다. 다리를 들어 올리는 동안, 환자는 손의 움직임으로 심호흡을합니다. 다음은 매끄러운 호기가 온다. 세션 기간 - 최대 3 분. 초기에는과 산소로 인한 현기증의 위험 때문에 조심스럽게 호흡해야합니다.
- 복부 호흡 운동. 몸의 수평 위치에서, 환자는 복부의 강한 긴장과 동시에 심호흡을합니다. 이것은 동시에 이완 된 수동 호기가 뒤 따른다. 반복 횟수 - 10-15;
- 운동 "등산". 시작 위치 - 다리 너비. 흡입 중에 한 사람이 두 손을 머리 위로 들어 올리고 자물쇠에 끼워 넣습니다. 숨을 내쉴 때 로그 커팅과 마찬가지로 특징적인 움직임이 수행됩니다. 반복 횟수 - 10-15.
- "벌레". 의자에 앉아서 뻗은 손을 가진 아이가 적절한 방향으로 돌아서 숨을 쉬게됩니다. 시작 위치로 돌아 가면 환자는 "WF"소리를냅니다.
- "버디". 어깨 너비로 다리를 벌리고 서서, 아이는 팔을 머리 위로 올리고 심호흡을합니다. 그리고 그는 숨을 내쉬면서 날개 짓을 모방하기 시작합니다. 움직임 수 - 5-10;
- 호흡은 튜브로 연습합니다. 아이는 물 한 잔에 부어. 환자는 보통 튜브를 통해 욕조에 거품을 만들어 내야합니다.
- "Watch". 아이는 솔기에 손을 대어 서있다. 팔은 "똑딱 똑딱 (tick-tac)"이라는 어구의 동시 발음으로 짧고 날카로운 흡입 동안 각 다리에 대해 교대로 올라간다. 반복 횟수 - 15-20.
- "손". 한 남자가 손바닥으로 그 앞에 손을 얹는다. 코를 통해 시끄러운 호흡이 이루어지며 그 동안 쥐는 움직임이 수행됩니다. 소극적, 조용한 숨을 내 쉬어 라. 반복 횟수 - 96;
- "펌프". 시작 자세 - 서있는, 발은 어깨 너비만큼 벌린다. 환자는 자동차 타이어를 팽창시키는 사람의 움직임을 모방합니다. 흡입하면서 숨을들이 쉬면서 숨을 쉬어 라. 반복 횟수 - 12 ~ 8 세트, 10 ~ 15 초 휴식.
- "너 자신을 안아." 서있는 자세에서 환자는 흡입하면서 어깨에 팔을 감싸려고합니다. 호기는 팔다리의 사육 중에 임의적입니다.
- "귀". 앉거나 서있는 자세에서, 환자는 교대로 머리를 오른쪽 어깨와 왼쪽 어깨로 기울입니다. 운전하는 동안 코를 통해 호흡하십시오. 기대하고 있습니다. 호기는 머리를 원래 위치로 되돌릴 때 수행됩니다. 반복 횟수 - 96이며 12 회 굴절마다 10-20 초 동안 멈 춥니 다.
- 동시 깊은 호흡과 함께 당신의 팔을 다른 방향으로 휘두 릅니다.
- 신선한 공기에서 정기적 인 조깅;
- 풍선 도움말;
- 불어 촛불의 모방.
- 점액 용해 약을 복용 함에도 불구하고 오랫동안 떠나 가지 않는 기침;
- 흉골의 통증;
- 일정한 인후통;
- 특히 아침에, 생산적인 기침이없는 상태에서 목구멍에있는 가래;
- 온도 상승, 특히 저녁 시간 (37-37.2도 정도로 오랫동안 지속될 수 있음);
- 알레르기 성 비염 (기관염에 상응하는 병인이 있음).
- 감염이 아래쪽 호흡 기관에 가라 앉았고 폐렴을 일으킨다는 의심.
- 기침은 2 주 이상 동안 expect약 제 또는 항염증제와 같은 기존 약물로 치료할 수 없습니다.
- 온도는 38도 이하로 떨어지지 않습니다.
- 염증은 구개 편도선, 귀 또는 부비동으로 넘어갔습니다.
- Sinekod - butamirate 기반 시럽. 이 물질은 기침 반사를 억제하면서 고통스러운 공격으로부터 환자를 구제하면서 뇌에있는 기침 센터를 억제합니다.
- 코델 락 (Codelac)은 기침 센터를 억제하는 것 외에도 비슷한 효과를 나타내는 시럽이며 항 염증 효과가 있으며 호흡을 촉진하고 6-7 시간 동안 그 효과를 유지합니다.
- Glauvent는 다른 치료법과 함께 기관염을 치료하는 효과적인 수단입니다. 시럽에는 진통제, 항 염증 효과가 있으며 강한 기침과 호흡 곤란을 예방합니다.
- Libexin은 간질이고 거담이며, 점성이있는 객담을 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 이 시럽은 기관염, 후두염, 기관지염과 같은 점액을 외부로 배출하는 데 어려움이있는 병리학에 사용됩니다.
- Herbion은 건조하고 피곤한 기침을 치료하기위한 질경이 추출물을 함유 한 시럽입니다. 병이 진행됨에 따라 기침이 진행되거나 치료가 습 해지면 더 나은 점액 결과를 위해 Gerbion 시럽 복용을 시작할 수 있습니다.
- Stoptussin - 항균제, 거담제 효과가있는 허브를 함유 한 혼합물이 기관염 치료에 아주 적합합니다.
- 염분 - 점막을 효과적으로 보습 해 주며, 건조하고 통증이있는 기침으로부터 환자를 구제하는 데 도움이됩니다. 염화 나트륨 기관지염 자체는 치료되지 않지만 점막에서 염증과 통증을 제거하면 복합체에 큰 긍정적 인 효과가 있습니다.
- Berodual - 기관지 기관지염 치료제. 마약은 기관지의 개통을 회복시키는 데 도움이되며, 15-20 분 안에 사용하면 기대하는 것을 흡입하는 것이 좋습니다.
- Lasolvan - ambroxol 기반 분무기를위한 방울. 식염수와 이혼하면 기관지와 기관에서 점액 성 묽은 색을 보이게됩니다. 이 도구는 점액 용해성 항염 효과가 있습니다.
- 꿀에 에센셜 오일 (유칼립투스 또는 전나무)을 몇 방울 떨어 뜨립니다. 구강이 부드럽게 문질러진다.
- 1.5 스푼의 식물성 기름으로 희석 된 숟가락으로 말린 겨자를 꿀 2 스푼과 전나무 기름 몇 방울을 넣으십시오. 20-30 분 동안 압축하십시오.
- 몇 가지 감자 괴경을 삶아서 부드러운 질감으로 자루에 넣고 버터 한 조각을 넣으십시오. 압축 된 형태로 가슴에 따뜻한 가방을 올려 놓고, 차갑게 될 때까지 따뜻한 스카프 아래에 두었다가 다시 반복하십시오.
- 등 뒤에서 거짓말을하고 가능한 한 깊게 숨을들이 마시고 동시에 복부 근육에 부담을 주어야합니다. 깊은 출구에서 근육이 이완됩니다. 흡입으로 기침이 시작된 경우 가래를 기침하고 계속해야합니다.
- 다리가 옆으로 퍼지면서 바닥에 서서, 팔을 벌리면서 함께 가져 와서 양 어깨에 자신을 안기고 가능한 한 팔을 어깨 블레이드에 최대한 가깝게 잡아 당겨야합니다. 흡입하는 동안 손의 희석이 이루어지며 포옹이 호흡됩니다.
- 바닥에 서서, 팔을 몸통을 따라 아래로 내립니다. 손이 다른 방향으로 회전하는 동안 헬리콥터 프로펠러의 작업과 비슷한 양손으로 원 운동을 수행합니다. 호흡은 코를 통해 원활해야합니다.
- 몇 분 동안 한 곳에서 단계. 한 무릎을 가능한 높이 올리면 심호흡이 필요합니다. 그런 다음 다리를 제자리로 내리고 두 번째 무릎을 올리면 호기가 시작됩니다.
- 첫 번째 운동은 손바닥을 열고 팔꿈치를 구부린 다음 손바닥을 머리 가까이에 유지하는 것입니다. 강력한 숨을들이 마시고 동시에 주먹으로 손을 쥐고 여러 번 반복하십시오. 입을 통해서만 천천히 내뱉도록하십시오. 그런 다음 몇 초 동안 일시 중지하고 다시 반복하십시오. 일반적으로 운동은 24 번 반복해야합니다.
- 운동 번호 2 - 남자는 똑바로, 어깨 수준에 다리를 세웁니다. 어깨는 낮추고, 머리는 들어 올리고, 손은 주먹으로 쥐고 허리 높이에 있습니다. 흡입 - 날카롭게 손을 내리고 주먹을 펴십시오. 제대로 수행되면 팔의 근육이 긴장을 느낄 것입니다. 6 초 휴식 시간에 5 세트에서 적어도 10 회 운동을 반복하십시오.
- 세 번째 운동 - 다리는 어깨 너비가 떨어져 어깨를 직접 내리고 몸을 따라 팔을 내립니다. 천천히 기울이고 강력한 숨을들이 마시고 천천히 부드럽게 내 쉰다. 이러한 반복을 8 번 반복하고 6 초 동안 휴식을 취하십시오. 전체적으로 10 가지 접근 방식이 있어야합니다.
- 방 가운데에 서서 긴장을 풀어 라. 서로 다른 방향으로 손을 흔들며, 당신이 숨을 내쉴 때 "아"라고 발음합니다. 적어도 10 번 반복하십시오.
- 또 다른 운동은 허리를 곧게 펴고, 다리를 함께하고, 팔을 다른 방향으로 벌려서는 것입니다. 숨을들이 마시고, 다리를 두드 리거나, 소리 지르며 "숨을 내쉬다", 반복하십시오.
- 선반처럼 손으로 동그라미를 움직이는 동안 서서 걷는 연습을하는 것이 유용합니다. 자유롭게 호흡하십시오.
- 똑바로 서서, 다리를 서로 조이고 몸을 따라 팔을 세우십시오. 구부릴 때 내쉬고, 곧게 펴는 동안 흡입하십시오. 마치 모기가 날고있는 것처럼 소리와 함께 내뿜기, 손이 자유롭게 미끄러 져 움직입니다. 적어도 5 번 반복하십시오.
- 날카 롭고 강력하게 흡입하면서 운동의 리듬에 따라 숨을 쉬는 동안 프레스를 웅크 리고 흔드는 것은 유용합니다. 당신은 광신주의없이, 충분히 10 번해야합니다.
- 다른 운동에서는 스키를 타고 일어 서서 걷기를 흉내 내고, 코를 통해 숨을 쉬며, 음울하게하면서 몇 분을해야합니다.
- 숨을들이 쉬면서 손을 들어 올리십시오. 긴 소리 "y"로 낮추십시오. 약 1 분 동안 운동을 반복하십시오.
- 앉아서 다리를 모으십시오. 손을 다른 방향으로 올리고 점차적으로 낮추어 "c"의 소리를 내며 5 번 반복해야합니다.
- 포즈를 취하여 명상을 받으면서 코를 강하게 숨을 쉬고 입 안에서 고르게 숨을 내쉴 수 있습니다.
- 첫 번째 운동의 경우, 똑바로 서서 강한 흡입력과 느린 긴 내연성을 5 번 반복해야합니다.
- 예리한 손 흔들기로 숨을 쉬기. 발을 만져보고 숨을들이 마시고 다시 앉아보세요. 5 번 반복하십시오.
- 뱃속에 여러 번 누워서 벨트에 구부리면이 위치를 "활"이라고도합니다. 숨을들이 마셔 원래의 위치로 돌아가십시오.
- 그런 다음 등에 등을 대고 몸을 따라 팔을 듭니다. 천천히 그들을 흡입에 올리고, 몸 전체로 그들쪽으로 밖으로 기지개하고, 긴 내뿜기에 시작 위치에 놓으십시오. 10 번 반복하십시오.
- 또한 한쪽 팔은 몸을 따라 늘어나고 다른 한쪽 팔은 머리 뒤쪽에 누워 있습니다. 자유롭게 숨을 내쉬고, 1 분 후에 손의 위치를 바꾸고, 5 번 반복하십시오.
- 같은 위치에서 심호흡을하고 팔을 다른 방향으로 퍼뜨립니다. 숨을 내쉴 때 몸에 무릎을 대고, 손으로 스스로 도울 수 있습니다. 7 번 반복하십시오.
- 그런 다음 무릎을 구부리고 골반을 들어 올리십시오. 흡입을 들어 올리십시오. 천천히 내쉬십시오. 12 번 반복하십시오.
- 강력한 호흡, 똑바로 서서, 느린 호기, 손으로 원 운동을하고, 구부리고, 다시 일어 서십시오. 반복하십시오.
- 다른 방향으로 손을 내밀고 내쉬며 숨을들이 마시 며 어깨에 손을 대십시오. 이 운동은 적어도 15 번 수행됩니다.
- 체조 용 스틱을 들고 등 뒤에서 유지하십시오. 숨을들이 마시고, 뒤쪽으로 기울이고, 숨을 내쉬고 멈추지 않고 앞으로 기울이십시오.
- 당신 앞에서 막대기를 놓고 숨을들이 쉬며 팔을 들고 다시 등을 만들고 양말에 발을 올려 놓습니다. 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갑니다.
- 숨을 내쉴 때 손이 바닥에 닿으면 스쿼트. 흡입하면서 똑바로 들고 팔을 올리십시오.
- 허리에 누워 다리가 구부러져 가슴에 있습니다. 입으로 심호흡을하고, 무릎을 더 세게 누르십시오. 그런 다음 무릎을 천천히 내쉬고 놓고 여러 번 운동을 반복하십시오.
- 서 있거나 앉은 자세로 한 콧 구멍을 닫고 입을 크게 벌리고 자유로운 콧 구멍을 통해 숨을 내 쉰다. 다른 비공유도 똑같이 반복하십시오.
- 마지막 운동 : 팔을 옆으로 똑바로 세우십시오. 그런 다음, 흡입하면서, 어깨를 단단히 잡고 팔을 뻗으십시오.
- 염증을 줄입니다.
- 폐로의 혈액 흐름 개선;
- 면역 강화.
호흡 운동 수행의 뉘앙스
운동으로 인해 약간의 기침이 발생하면 정상입니다. 고통스럽고 오래되면 운동을 포기해야합니다. 기침이 닫힌 창문이있는 따뜻한 방에있을 때 호흡 운동을하려면 차가운 공기가 약한 몸에 들어 가지 않도록하십시오. 그러나 운동 전후에 통풍이 필요합니다.
또한 호흡 운동의 효과를 높이려면 치료 또는 위생 마사지 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 건조하고 젖은 기침과의 싸움에서 마사지 기술은 폐 (염증), 기관지 천식 및 만성 폐기종, 기관지염의 염증에 적합합니다. 아로마 테라피와 신체 훈련도 유용 할 것입니다.
기침 할 때 호흡 운동을하십시오.
기침 같은 현상은 감기뿐만 아니라 기관염, 기관지염, 부비동염, 비염, 기관지 천식, 결핵 및 기타 호흡기 질환의 존재를 알리는 신호이기도합니다. 이 불쾌한 증상은 공공 장소에서 통증, 천식 및 불편 함을 유발합니다.
되도록 빨리 제거하기 위해 전통적 방법, 의약품, 물리 치료법 등 다양한 치료법이 사용됩니다. 그러나 호흡 체조를 사용하는 사람은 거의 없으며 그 혜택은 다른 치료법보다 훨씬 큽니다.
기침 호흡 운동의 이점
호흡기의 병리학 적 상태의 복잡한 치료에서, 운동은 당신이 다음을 할 수있게 해줍니다 :
정기적 인 기침을위한 기침을위한 호흡 체조는 두통을 완화하면서 동시에 폐동맥 교환을 개선하고 온도에서 증상을 완화합니다. 운동은 합병증의 발병을 예방하는 만성 질환의 질병에도 사용할 수 있습니다.
운동 권고
구현의 기본 원칙을 준수하면 호흡 연습의 최대 긍정적 효과를 얻을 수 있습니다.
호흡 운동 징후
호흡 체조는 사전 검사와 진단 후에 담당 의사가 독점적으로 임명해야합니다.
정보를 얻으려면! 자유 호흡을 회복하기위한 운동은 환자의 주된 치료에서 보조 도구 일뿐입니다.
필요한 진단 방법으로 다음과 같이 구분됩니다.
특정 질병의 특성, 환자의 일반적인 상태 및 특별한 금기 사항의 부족을 감안할 때 호흡 체조의 적합성을 의사에게 결정할 수 있습니다. 질병의 악화 단계에서 환자는 항균제로 치료 과정을 거쳐야합니다. 물리 치료를 시작하기 전에 가래에서기도를 부드럽게 부드럽게 기침시켜야합니다.
호흡 기계 체조 Strelnikova
수십 년 전에 개발 된 알렉산드라 스트 렐니 코바 (Alexandra Strelnikova)의 독창적 인 레크리에이션 연습은 항 염증, 기관지 천식 및 천식 발작에 대한 효과를 보여줍니다. 이것은 폐의 우수한 훈련이며,기도의 정화에 기여합니다.
그것은 중요합니다! 날카 롭고 적극적인 호흡을 달성 할 필요가 있지만 가능한 한 감동적이지 않은 감정적 인 호흡을 달성해야합니다.
방에서 호흡 운동을 할 때 신선하고 청결해야합니다. 이것은 건강을 보장하는 것입니다. 운동 전반에 걸쳐 어깨를 약간 내리고 급격하게 호흡하며 구속을받지 않아야합니다. 불쾌한 감각, 특히 어지럼증의 경우, 체조 성능의 정확성을 검토 할 가치가 있습니다. 설정된 페이스를 유지하기가 어렵다면, 균일 한 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
연습 세트
Strelnikova 연기 체조를 올바르게 수행하는 방법에 대해 다음 비디오에서 배우게됩니다.
기침 호흡 운동, 온 가족을위한 운동 세트
호흡 기침 체조는 기관지 나무의 배수 기능을 향상시키기위한 운동의 집합입니다. 적절한 방법은 호흡기 질환으로 고통받는 환자의 전통적인 약물 치료의 효과를 높이기 위해 사용됩니다. 기침을 할 때 호흡 체조는 모든 연령에서 사용할 수 있으며 이로 인해 회복이 필요합니다.
기침시 호흡 운동의 필요성
호흡은 모든 생물에게 필수적인 과정입니다. 기침은 적절한 기능을 손상시키고 환자에게 많은 불편 함을주는 일반적인 증상입니다. 기본 체조가 올바르게 수행되면 호흡 운동은 특성의 제거를 가속화합니다.
물리 치료의 메커니즘은 다음과 같은 측면에 기초합니다 :
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사실! 기침이 폐동맥학 및 심장학에서 널리 보급되었을 때 호흡 운동을 사용합니다. 운동은 기관지염, 천식, 폐렴 및 기타 병리학에 권장됩니다. 규칙적인 운동은 호흡 곤란을 줄이고 점성 가래의 분비물을 자극합니다.
호흡 체조의 조기 시작은 심근 경색이나 개방 된 심장에 외과 적 개입이있는 환자에서 울혈 성 폐렴의 위험을 감소시킵니다. 심장학에서 이러한 훈련의 목적은 폐의 국소 염증의 진행을 막기 위해 폐포의 작업을 자극하는 것입니다.
제대로 수행 된 체조의 도움으로, 당신은 스포츠에 관련된 사람들에게 중요한 폐 보호 구역을 증가시킬 수 있습니다.
운동 권고
기침시 특별한 운동을하는 것은 호흡기 기능을 정상화하지만, 적절한 회복에 대한 적절한 접근 방법이있는 경우에만 수행하십시오. 기본 질환의 중증도에 따라 환자는 자신의 상태에 최적 인 개별 하중 세트가 선택됩니다.
사지의 뼈가 손상된 환자는 호흡 깊이가 증가하는 손을 흔드는 데 금기이며 복부 호흡은 알레르기 성 기관지염이있는 성인 남성에게 폐의 소풍을 충분히 증가시키지 못합니다.
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일련의 운동을 선택할 때 고려해야 할 요소 :
기침이 운동의 강도의 점진적인 증가와 함께 진행되어야 호흡 체조. 미리 의사와상의해야합니다. 젖은 기침을 동시에 제거하는 속도를 높이려면 충분한 양의 수분을 사용하는 것이 좋습니다 (하루에 최대 3 리터).
성인 기침시 호흡기 체조 (운동, 기능)
성인 환자에서 사용되는 기침 호흡 운동 :
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아이들을위한 호흡 체조 (운동, 특징)
기침으로 인한 어린이 호흡 체조의 특별한 특징은 체육 교육과 게임의 요소를 결합해야한다는 것입니다. 그렇지 않으면, 아이는 흥미롭지 않을 것이며, 그는 수업을 중단 할 것입니다.
대중적이고 효과적인 연습 :
치료 과정에서 아기의 관심은 회복의 효율성을 향상시키는 핵심 요소입니다.
호흡 기계 체조 Strelnikova
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Strelnikova 호흡 체조 - 호흡기의 기능을 안정화하기위한 저자의 연습 세트. 이 기술은 가장 흔한 병리학 적 치료법으로 잘 입증되어 있지만 모든 부하를 수행하기 위해 환자를 준비해야합니다.
저자는 다양한 호흡 기능 장애를 가진 사람들에게 사용되는 환자 운동을 제공합니다.
아래는 가장 인기있는 것들에 대한 설명입니다 :
적절한 호흡 운동을하기 전에 의사와상의하여 합병증의 위험을 최소화해야합니다.
온 가족을위한 기침 운동의 다른 유형.
호흡 기침 운동은 호흡기 기능을 향상시키는 효과적인 방법입니다. 환자는 거짓말, 서기, 앉아서 특정 훈련을 수행 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 사람의 상태에 대한 부하의 대응입니다.
기침 제거를위한 상술 한 체조 이외에, 뒤에 오는 것 대중적 남아 있는다 :
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Buteyko 호흡 방법은 기관지 천식에서 효과적입니다. 최종선은 그 끝에 공기 보유가있는 부드러운 호기의 구현입니다. 이산화탄소의 농도가 증가하여 폐쇄의 심각성이 감소하면서 말단 기관지가 반사적으로 확장됩니다.
환자는 치료 초기에 기침에 대한 운동을하는 데 어려움이 있기 때문에 적절한 호흡 운동 유형에 대한 전문 교육이 필요합니다. 그러나 K. P. Buteyko가 제안한 방법은 약물을 사용하지 않고 기관지 천식 환자의 상태를 유의하게 개선 할 수있다.
결론
호흡 체조는 어떤 원인의 기침의 복잡한 치료의 중요한 요소입니다. 간단한 운동을 적절히 실시하면 호흡기 기능을 안정화시켜 회복 속도를 높이고 약물 섭취량을 줄일 수 있습니다.
기관염 운동
1. "자물쇠에"손가락, 손바닥 입 근처에. 손바닥이 천천히 입에서 제거되는 동안, 입술을 통해 조용하고, 피상적 인 흡입 및 호흡이없는, 확장 된 호흡. 5 ~ 6 번 실행하고, 20 ~ 23 초의 휴지 일시 정지 상태로 10-12 회 반복하십시오.
2. 가슴 옆에 손이 얹혀있다. 호기 중, 그들은 가슴을 약간 쥐어 짜내고 호기를 강화합니다. 6-8 번 반복하십시오.
기관지 경련이 없으면 호흡 중에 가슴을 약간 흔드는 동시에 "sh-sh-sh", "wff", "rr-r"소리를 발음 할 수 있습니다.
3. 다리의 어깨 너비, 어깨에서 손. 팔꿈치를 옆구리에 펼쳐 놓으십시오. 조용한 호흡을하고 어깨를 가슴에 대고 숨을 내쉬십시오. 10 번 실행.
4. 가슴의 외측 표면에 손바닥. 침착 함. 호기 중 손바닥이 가슴을 압박하고 약간 앞으로 기울어집니다. 8-10 번 반복하십시오.
5. 호흡 할 때, 팔을 옆으로 벌리고, 숨을 내쉬고, 어깨를 잡고, 팔을 몸에 대고, 앞으로 약간 기울여 라. 8-10 번 반복하십시오.
6. 숨 쉬어 라. 숨을 내쉬고 앞으로 몸을 숙이고 바닥, 오른쪽, 왼발에 손을 댄다. 똑바로 흡입. 8-10 번 반복하십시오.
7. 숨을 내쉬고, 웅크 리고, 무릎을 안고, 가슴을 허벅지에 대고 누르십시오. 일어 서서 흡입하십시오. 8-12 번 반복하십시오.
8. 숨을 내쉴 때 한쪽 다리 또는 양쪽 다리의 무릎을 가슴에 단단히 조이십시오 (앉아 있습니다). 8 ~ 10 번 실행하십시오.
9. I.p. - 서서지지를 지키십시오. 숨을 내쉴 때 무릎을 턱까지 당깁니다. 각 다리를 8-10 회 반복하십시오.
10. 체조 스틱 뒤에있는 손에 (끝을 잡으십시오). 숨을 내쉴 때, 앞으로 기울어 져서 막대기가 뒤에서 발목 관절까지 미끄러 져 움직입니다. Ip, 흡입. 8-12 번 반복하십시오.
11. 측면 ( "펌프")으로 기울어집니다. 각 방향으로 10-12 번 실행하십시오.
12. 손을 추상화하여 몸을 옆으로 돌립니다. 각 방향으로 10-12 번 실행하십시오.
13. 무릎 꿇기. Ip, 흡입. 숨을 내쉬고 앞으로 몸을 숙이고 가슴에 가슴을 대고 시도하십시오. 8-12 번 반복하십시오.
14. 무릎 꿇기. 손을 들어 올리십시오. 숨을 내 쉬어 앞으로 몸을 숙이고 가슴을 엉덩이쪽으로 누르고 팔을 앞으로 당깁니다. 점차적으로 심화되는 호흡 및 흡입을 여러 차례 수행하십시오. 기침이 될 때까지이 자세를 유지하십시오. 기침, SP로 돌아 가기 10-15 번 반복하십시오.
15. 체조 성벽에서의 운동 : 측면 굽힘, SP 앞으로 벽에서 한 걸음 떨어진 곳에 서서; 팔 길이에 서서 그녀의 앞에 서서 2-4 번째 레일에 한 발을두고 숨을 내쉬고 가슴을 무릎까지 누르십시오. 10-12 번 실행하십시오.
16. 목, 가슴, 어깨 띠의 근육을 스트레칭하는 연습.
17. 신선한 공기 속에서 걷고, 손의 다른 움직임으로 걷는다.
18. 건강, 맥박, 혈압 및 외부 호흡 (운동 중 기관지 경련의 감소 및 제거)의 조절하에 5-10 분에서 20-30 분에 시작하여 최소한의 저항 (25W 이하)으로 자전거 에르고 미터 (등 직선) ).
51. 기관염
기관의 점막의 염증이 기관염을 유발할 때. 질병의 원인은 대부분 바이러스입니다. 기관지염은 대개 감기로 시작합니다.
기관지염의 주요 증상은 특히 밤과 아침에 마른 기침입니다. 기침은 자연 발작이며 심호흡, 웃음, 울음, 기온 변화 등이 발생할 때 발생합니다.
발음 된 기관염으로 흉골 뒤에 둔한 통증이 나타납니다. 기침으로 통증이 심해졌습니다. 아이는 두통, 약점, 열병에 대해 불평합니다. 질병은 대개 1-2 주간 지속됩니다.
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한 번 기관염과 같은 그런 잠자는 질병에 직면 한 많은 사람들은 오랫동안 그것을 계속 치료합니다. 이것은이 질병의 발달로 이어진 합병증이 제대로 치유되지 않았거나 증상이 완전히 무시 되었기 때문에 발생합니다. 기관염을 신속하고 영구적으로 치료하여 합병증을 예방하고 재발을 예방하는 방법? 더 많은 것을 이해해야합니다.
질병이 강제 치료의 대상이되는 이유
그 자체로 기관염은 위험하지 않으며 생명에 위협이되지 않습니다. 그러나 건조하고 통증이있는 기침은 신체의 문제를 말해주는 증상 일뿐입니다.
질병의 뿌리는 훨씬 더 깊을 수 있으며 기관지염으로 기침하는 것은 더 심각한 병리학 증상의 징후가 될 수 있습니다. 질병이 본질적으로 박테리아 일 때 상황이 악화됩니다. 세균성 기관염이 적절하게 치료되지 않으면 염증이 하부 호흡계로 이동합니다. 즉, 폐와 기관지로 내려갑니다.
그리고 이것은 폐렴과 폐쇄성 기관지염의 발병으로 어려움을 겪습니다. 그런 복잡한 그림의 배경에 대해 환자는 고열을 앓고 기침이 증가하고 빈번 해지고 그의 흉부 통증은 흉부 통증과 발한과 전반적인 불쾌감을 동반합니다.
합병증으로 악화 된 기관염의 치료가 제 시간에 시작되지 않으면, 기관지 및 기관 점막의 표면에서 형태 학적 변화가 일어나기 시작합니다. 기관 내부에서 양성과 악성의 손상된 결합 조직의 형성이 나타날 수 있습니다.
기관지염은 치료의 부재에서 알레르기 원인, 몸에 알러지 유발 물질의 지속적인 침투가 있었다면, 천식 질환은 호흡 곤란과 천명의 공격을 동반하는 형태를 취할 수있다.
그래서 환자가 증상 중 적어도 일부를 발견하자마자 기관염 치료를 시작해야하는 이유는 다음과 같습니다.
모든 관련 질병을 진단하고 확인한 후, 의사는 각 경우에 적합한 기관염 치료제를 처방 할 수 있습니다. 이 질병의 간교함과 다른 호흡기 병리학의 배경에 대한 진로로 인해 자기 치료를 권장하지 않습니다.
치료
기관 염의 치료 방법과 치료 중에 사용할 수있는 수단은 주치의 만 알려줍니다. 그것은 진단에서 취한 검사 결과에 의존 할 것입니다. 이것은 병원균 (바이러스 또는 박테리아) 유형에 대한 혈액 및 가래의 실험실 테스트입니다.
적절한 치료법을 선택할 때 질병의 성격과 형태가 고려됩니다. 이 병이 고름이 많은 형태로 달하고 고름이있는 가래가 나고 혈액에 박테리아가 발견되면 항균제를 사용하여 장기간 치료가 적절할 것입니다.
알레르기 성 질환의 병리학은 적절한 준비로 치료되어 기관염의 증상뿐만 아니라 그 결과도 제거합니다. 바이러스 성 기관염은 일반적으로 독립적 인 질병으로 발생하지 않기 때문에 근원이 치료의 대상이되며 기관 점막의 염증 증상이 사라집니다.
얼마나 많은 병리가 치료되는지 - 아무도 사전에 말할 수 없습니다. 질병이 제 시간에 발견되면, 합병증이없는 급성기에는 2-3 주간의 적절한 치료로 충분할 것입니다. 출시 된 사례는 때로는 수개월 동안 치료해야합니다.
약물 요법
약물 치료는 여러 그룹의 약물을 포함 할 수 있으며 임상 의사에 따라 의사가 처방합니다. 기관지염의 가장 흔한 약물은 질병 치료에 널리 사용되는 약물을 고려해야합니다.
항생제
이 약물 군의 과제는 미생물의 번식과 번식을 억제하여 세균 제제에 작용하여 염증을 제거하는 것입니다. 어떤 경우 의사는 기관염에 항균제를 처방 할 수 있습니까?
다음은이 약속에 대한 몇 가지 이유입니다.
일반적으로, 빠르게 기관염 세균성 병인을 치료하기 위해, 합병증의 진행, 광범위한 항생제 노출 구비되어, 예를 들면, 페니실린 (Augmentin, 아목시실린, Klavotsin, oxamyl), 세 팔로 스포린 (세파 졸린, 세프 트리 악손, Ospeksin, 세팔 렉신), 마크로 라이드 (Sumamed, Macropen, Wilprafen).
가장 적합한 약제를 결정하기 위해서는 보통 항문 약물에 대한 민감성을 위해 인두에서 스미어 테스트를 받아야합니다. 그러한 분석의 단점은 실험실에서 적어도 3 일이 걸리지 만, 의사가 이미 처방 한 항생제를 교정하거나 대체 할 수 있다는 것입니다.
시럽
적절한 항 치약을 선택하려면 의사는 질병의 본질과 기침의 성질을 고려해야합니다. 가래가없는 마른 기침은 기침 센터를 억제하는 약물로 치료됩니다. 기침이 생산적이라면 - 당신은 거담 작용을 가진 약물이 필요합니다.
잘못 사용하면 위험한 결과를 초래할 수 있으므로 기침 치료를 스스로 처방 할 수는 없습니다. 그러므로, 거담제와 시럽은 기침 반사를 억제하는 약물 중추 작용과 동시에 사용되지 않습니다.
따라서 기침이 비생산적인 경우 다음과 같은 처방으로 처분됩니다.
시럽 형태의 유망 약물은 화학적 및 자연적 기원 일 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 습식 기침 시럽 :
기침 시럽을 예약 할 때 두꺼운 가래의 섭취를 용이하게하기 위해 음주 정권을 따라야합니다. 쥬스, 과일 음료, 차 또는 일반 물일 경우 하루에 1.5-2 리터 이상의 다양한 액체를 마시는 것이 좋습니다.
흡입
기관염의 증상 중 하나는 기관뿐만 아니라 종종 목구멍의 과다 살진 점막입니다. 조직은 위축성 변화, 출혈 및 상처를 형성합니다.
이러한 문제를 해결하기 위해 흡입이 좋은 해결책이 될 것입니다. 분무기는 약을 가장 작은 성분으로 나누어 간과 기타 내부 기관을 우회하여 염증 부위에 직접 전달할 수 있습니다. 흡입과 관련된 조치 :
증기 흡입은 하루에 여러 번 실시 할 수 있으며, 목구멍을 부드럽게하고 기관의 얇은 점액 조직을 강화하며 기침을 완화시킵니다. 증기 흡입에 대한 금기는 높은 온도입니다.
보조 약
기관염이 알레르기의 원인이 있다면 치료가 적절해야합니다. 항히스타민 제제는 Tavegil, Fenkrol, Klarotadin과 같이 처방됩니다. 질병이 바이러스 성 감염으로 인한 경우, 리만 타딘 (rimantadine)의 사용, 코에 인터페론을 주입하거나 cycloferon으로 흡입하는 것이 좋습니다.
이러한 방법을 사용하면 신체의 방어력을 높여서 바이러스 에이전트를 제거하는 데 도움이됩니다. 식물에 기초한 면역 조절 특성을 가진 제제의 섭취가 좋은 효과를 나타냅니다. 이것은 Immunal, Imupret입니다. 환자가 열이있는 경우, 의사는 해열제와 항 염증 효과가있는 정제 (Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin)를 처방합니다.
기관염에서 민간 약
기관염의 자연 치료 방법은 약물 요법과 함께 사용되어야하지만 별도로 사용해서는 안됩니다. 의사는 전통 의학에 반대하지 않고 집에서 추가 치료를하면 회복이 빠르다고 주장합니다. 의사의 유일한 소원은 그러한 치료에 대한 금기 사항을 고려하고 예비 상담을받는 것입니다.
기관지염의 치료에서 잘 입증됩니다. 압축을 가하는 것은 회복 단계에서 온도가 이미 가라 앉고 기침이 생산적인 형태로 바뀌었을 때 더 좋습니다. 다음은 가장 널리 사용되는 압축 방법입니다.
압축과 병행하여 카모마일, 습지, 나무 딸기, 질경이, 머위 등 많은 약초를 마셔야합니다. 이 약초를 기초로하여, 당신은 양치질을위한 작곡을 할 수 있으며, 레몬 주스 또는 약간의 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
동종 요법
동종 요법 치료는 기관염의 복잡한 치료에 긍정적 인 효과가 있습니다. 또한 질병의 증상이 오랫동안 지속되지 않으면 한방 요법이 사용되며 기침은 잔류 현상입니다. 다음의 동종 요법 치료법이 스스로를 가장 효과적이라고 나타냅니다.
환자의 나이, 임상 증상의 심각성, 질병의 증상 및 주치의가 이미 처방 한 약을 고려할 수있는 자격있는 동종 요법 사만이 자금을 처방 할 수 있습니다. 한약 준비의 효과는 즉시 나타나지 않을 수도 있지만 몇 주 후에 환자는 웰빙, 면역 증진 및 강박적인 기침 제거 등의 명확한 개선을 확인할 수 있습니다.
호흡 훈련
호흡 체조는 기관염의 치료에서 보조 절차이며, 염증 과정의 수준을 낮추고, 가래의 폐를 제거하고, 신체의 방어력을 증가시킵니다. 환자에게 그러한 운동을 처방 한 전문가가 권장하는 강도와 호흡 기술을 관찰하면서 운동을 직접 할 수 있습니다.
다음은 효과적인 것들입니다 :
운동을 할 때 방을 환기시키고 습식 청소를하는 것이 좋습니다. 체조에 대한 금기증은 열이 올 수 있고 심한 불쾌감을 줄 수 있습니다.
마사지
점막 가래가 기관지를 떠나도록하는 가장 좋은 방법은 마사지입니다. 이 시술은 긴장된 근육 근육을 완화시키고 조직으로의 혈액 공급을 향상 시키며 환자가 기침에 시달리는 것을 덜어줍니다.
마사지는 진동, 배수 또는 지점 일 수 있습니다. 지압은 전문의를 맡기는 것이 낫습니다. 왜냐하면 모든 사람이 영향을 받아야 할 신체에 필요한 포인트를 찾을 수있는 것은 아니기 때문입니다.
배수 마사지는 환자의 머리가 발 아래에 있도록 개별적으로 수행 할 수 있습니다. 운동은 모든 늑간 공간을 통해 작동해야하며, 바닥에서 시작하여 서서히 어깨까지 올라갑니다. 복합체가 완성되면, 횡격막은 가볍게 압축되어 거담 반사를 일으킨다.
진동 마사지는 어깨 뼈, 측면, 가슴 및 어깨에 수행되지만 척추에는 수행되지 않는 태핑으로 구성됩니다. 이러한 움직임은 거담 효과를 보장하기 위해 만들어집니다.
어떤 의사가 기관염을 치료합니까? 각 경우마다 증상과 합병증에 따라 다릅니다. 질병이 본질적으로 바이러스 성일 경우 - 치료사와 이비인후과 의사에게 도움을 요청해야합니다. 폐 시스템의 병리학에 의해 복잡 해지는 세균성 기관염은 폐렴 학자에 의해 치료 될 것입니다.
알레르기 질환은 자격을 갖춘 알레르기 전문의에게 위임해야합니다. 어떤 경우에도 기관염은 이미 신체에서 이미 발생하는 합병증의 결과입니다. 의사와 환자의 잘 조율 된 팀워크는 긍정적 인 결과를 가져오고 합병증을 예방할 수밖에 없습니다.
기관지염 호흡 운동 : 3 가지 가장 효과적인 운동
호흡기 체조 덕분에 기관지염은 더 빨리 치료 될 수 있습니다.
가래를 호흡기에서 제거하는 가장 좋은 운동은 무엇입니까? 이 기사에서 호흡 연습에 대해 읽어보십시오. 운동은 항상 도움이됩니다. 그러나 폐와 기관지의 질병에서 체조가 특히 유용합니다. 요가, 공, 체조 지팡이, 마사지 등을 포함한 운동은 폐에서 가래를 토출하고 제거하여 이로 인해 병을 촉진하는 데 도움이됩니다. 이러한 복합체의 배수 기능은 짧은 시간 동안 기침을 제거하고 근육을 강화시킵니다.
운동 : Strelnikova 호흡 운동
호흡 운동은 의료기관과 가정 모두에서 수행 할 수 있습니다. 이러한 운동은 목소리를 복원하고 통증과 가래를 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 날카로운 흡입과 매끄러운 호흡 기술을 이해해야하기 때문에 Strelnikova complex의이 체조는 처음에는 얻지 못합니다. 다음 에피소드를 점차 추가하면서 세 가지 연습으로 시작해야합니다.
이러한 움직임을 잘 습득하고 다른 사람들에게 나아가는 것이 필요합니다.
Strelnikova 호흡 운동은 특별한 책이나 인터넷에서 알게됩니다.
이 운동은 수면 직후 2 시간 또는 저녁 2 시간 후에 수행됩니다. 호흡 운동은 활력을주고 면역 체계를 강화 시키며 피로를 풀고 건강을 증진시킵니다.
호흡 체조의 최고의 운동
복지 향상은 다른 운동에 도움이됩니다.
이 시리즈의 장점은 다음과 같습니다.
이러한 운동을 정기적으로 수행함으로써 호흡기의 많은 질병을 예방하고 혈압을 정상화하며 체중을 줄 일 수 있습니다. 감기, 기관지염, 기관염, 호흡 운동을하면 호흡이 쉬워지고 붓기가 완화되고 기침과 가래가 완화됩니다.
기관지염에 효과적인 호흡 운동
기관지염에서는 호흡 운동이 특히 유용합니다. 약물 치료와 마사지 이외에도 신체 운동을 할 수 있습니다. 이 운동은 점액 분비를 강화하고 기침 및 호흡을 완화하는 데 도움이됩니다.
기관지 질환에 대한 운동은 다음과 같습니다 :
훈련 비디오를 볼 가치가있는 호흡 운동을하기 전에
반복 체조는 빈속에 하루에 두 번 또는 마지막 식사에서 몇 시간이어야합니다.
비디오 : 기관지염으로 호흡 훈련
비디오 호흡 수업은 가정에서 운동을하는 데 도움이됩니다. 이 절차는 기관지에서 기침, 숨가쁨 및 점액의 형태로 질병의 잔류 효과를 없애기 위해 급성 기관지염 이후에 특히 유용합니다.
운동 중 호흡은 코를 통과해야하며, 적어도 5 회 이상 수행해야합니다.
또한, 기관지염과 폐의 질병 중에 호루라기를 사용하고, 공을 팽창시키고, 점프하고 뛰쳐 더 많은 호흡을 할 수 있습니다. 가래를 가볍게하고 배출을 촉진하기 위해 물을 충분히 마셔야합니다.
폐와 기관지에서 호흡 운동은 어떻게 이루어 집니까?
폐와 기관지에 호흡 운동을하는 동안 체조를 가능한 한 효과적으로 만드는 데 도움이되는 몇 가지 규칙을 따라야합니다.
입으로 숨을 쉬고, 쉽게 호흡하며, 심호흡을 갑자기하지 마십시오.
체조는 아침 식사 전에 또는 저녁 식사 2 시간 후에하는 것이 가장 좋습니다. 심한 어지러움과 메스꺼움으로 체조를 멈춰야합니다.
만성 기관지염에서는 증상을 완화시키기 위해 보편적 인 운동을해야합니다.
운동을 할 때 어지러움을 느낄 수 있지만 이것은 빨리 지나야합니다. 몸이 불편할 경우 운동을 일시 중지하거나 중단해야합니다. 급성 기관지염에서는 아이들이 뛰고 달릴 수있는 노래를 불러내는 것이 매우 유용합니다. 어떤 사람들은 팔을 걷는 연습을하기도합니다. 즉, 환자는 팔을 밟고 다리를 잡고 있습니다. 그것은 가래가 멀리 움직이는 것을 돕습니다. 다이어프램, 예를 들어 튜브를 통해 물 한 컵에 공기를 불어 넣는 것과 같은 효과적인 운동. 하루에 몇 번씩 5 ~ 10 분이면 충분하며 호흡이 쉬워집니다.
위의 운동은 호흡을 개선하고 점액과 가래에서 폐와 기관지를 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 너무 깊고 날카로운 호흡은 경련을 일으킬 수 있으므로 치료 운동은 천천히 그리고 점진적으로 이루어져야합니다.
기관지염에 대한 운동 요법
기관지염은 운동 요법, 마사지 및 호흡 운동을 병행하는 데 유용합니다. 가슴의 근육을 개발하고 호흡을 개선하며 폐를 강화시키는 데 도움이됩니다.
체력이 나쁜 사람이라 할지라도 운동 요법을 할 수 있습니다.
질병에 따라, 물리 치료법의 변화는 다음과 같은 목표를 추구 할 수 있습니다 :
유용하고 요가, 수영, 긴 산책. 병이 오래 걸리면 가래를 없애고 호흡 곤란을 피하고 기침을 완화하기 위해 마사지를받는 것이 좋습니다. 정기적 인 절차는 가능한 한 최단 시간에 질병을 치료하는 데 도움이됩니다.
기관지염 호흡 운동 (비디오)
폐렴, 천식 및 급성 폐쇄성 기관지염, 호흡 부전 및 객담, 물리 치료 및 호흡 운동은 매우 유용합니다. 그리고 그것은 어린이와 어른 모두에게 적합하며 집에서도 그것을 수행 할 수 있습니다. 이러한 운동은 가래 분비, 폐 기능 및 내 장기 복원에 유용합니다. 적절한 성능은 편안함, 복지, 적절한 호흡을 제공합니다.