A. Strelnikova가 개발 한 폐렴의 독특한 호흡 체조는 호흡기 훈련을위한 치료 및 예방 신체 훈련과 특수 운동의 이상적인 조합입니다. 이 기술은 오랫동안 폐병 치료에 효과적인 치료제로 자리 잡았습니다. 심한 경우에는 호흡 체조를 항균 요법과 병용하는 것이 중요합니다. 앞으로 Strelnikovo 체조 전문가의 감독하에 치료하는 동안 약물 치료를 완전히 거부 할 수 있습니다.
효과의 정도
수업을 시작하기 전에 많은 환자들은이 호흡 운동이 폐렴에 얼마나 효과적인지 궁금해합니다. 인체는 모든 것이 서로 연결되어있는 복잡한 시스템이기 때문에 대답은 즉시 명백하지 않을 수 있습니다. 염증 과정의 발달로 인한 정상적인 호흡 장애로 인해 신체에 산소 공급이 불충분하여 피로, 졸음 및 냉담을 유발합니다. 혈액 순환과 림프액 흐름이 느려지면서 기관지의 배수 기능이 악화되어 가래의 침체와 회복 중에 긍정적 인 역 동성이 나타나지 않습니다.
Strelnikova의 방법에 의한 물리 치료 프로그램은 위의 모든 문제를 해결할뿐만 아니라 폐렴의 악화를 예방합니다. 호흡기 질환의 "기본적인"운동 세트는 치료뿐만 아니라 예방에도 이상적이며 염증 과정과 장기간 약물 치료 후 재활 기간 동안 매우 효과적입니다.
폐렴에서 호흡 체조 - 폐렴에서의 이점, 질병으로부터의 회복
폐렴에 대한 호흡 운동은 질병의 마지막 단계에서 신체 회복을 위해 그리고 완전한 재활을위한 회복 이후에 중요합니다. 수업은 폐 발달, 체적 회복, 가스 교환 과정의 정상화, 손상된 조직과 기관지의 치유를보다 빠르게 도와줍니다.
유용한 호흡 운동은 무엇입니까?
특별한 운동은 호흡기 시스템의 적절한 기능을 회복 시키는데 중요합니다. 그들의 이익은 폐의 각 근육이 수축 할 때마다 화학적 인 과정이 생겨서 반사 작용 수준에서 호흡 기능을 자극한다는 사실 때문입니다. 근육 활동은 폐 조직에서 증가 된 인공 호흡 및 가스 교환을 유발합니다. 호흡기 물리 치료는 인체에 대한 이러한 작용으로 인해 유익합니다.
- 수업 중에 조직은 산소가 몇 번 더 포화되어 혈액 순환이 증가하고 모세 혈관의 수가 증가합니다.
- 호흡 운동 중에는 호흡 과정의 명확한 메커니즘과 구조가 형성됩니다. 그것은 정규화되고, 리드미컬하며, 깊고 정확합니다.
- 호흡기 근육이 강화됩니다.
- 신체의 근육이 이완됩니다. 그들이 죄 어져있을 때, 호흡은 실패합니다.
- 척추와 가슴의 침범을 제거하는 데 도움을줍니다.
- 복부 근육 강화.
금기 사항
호흡기 체조의 복합체가 전문가에 의해 권장되지 않는 경우는 다음과 같습니다.
- 웰빙의 악화와 열이 나는 상태의 발달;
- 호흡 부전 증상의 적극적인 진행, 휴식시에도 호흡 곤란의 진행;
- 심혈 관계 질환의 배경에 대한 혈액 순환 결핍;
- 환자와 의사가 호흡 운동을 조직하기 위해 올바르게 상호 작용하지 못하게하는 정신 병리 진행.
의사 추천
호흡 체조로 치료를 시작할 때 환자가 여전히 휴식을 취할 필요가있을 때 의사는 가벼운 운동 만 허용합니다.
질병의 악화가 지났을 때, 발열 증상이 후퇴했습니다. 침대에서의 휴식이 아직 취소되지 않았더라도 집에서 폐렴 후 본격적인 호흡 운동을 시작할 수 있습니다. 의사는 체조 조직 규칙을 엄격히 준수 할 것을 권장합니다.
- 각 운동은 오래 걸리지 않고 단지 8 번의 반복만으로 충분합니다. 따라서 개발 된 단지는 아침, 오후, 취침 시간 전에 10 분 이상 걸릴 것입니다.
- 운동은 천천히 진행되고 점차적으로 속도를 매체로 증가시킵니다.
- 펄스가 10 단위 증가하고 더 이상 허용되지 않으므로 펄스를 지속적으로 모니터링해야합니다. 이 경우 체조가 멈출 필요가 있습니다.
환자의 상태가 이미 상당히 향상되었을 때, 단지를 복잡하게하는 것이 허용됩니다. 기본 설정을 준수하면서 침대 또는 의자에 앉아 수행됩니다.
- 보행은 호흡 체조에 합류했습니다.
- 복잡한 시간은 20 분에 이릅니다.
- 1 일 운동에 할당 된 총 시간은 최대 1.5 시간까지 걸릴 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 이미 회복기에 운동 요법, 시뮬레이터 교육 및 보행이 복합적으로 진행됩니다. 각 레슨의 시간은 최대 40 분까지 가능합니다.
폐렴 후, 사람은 자신의 건강에 더주의를 기울여야하며, 처음에는 짐을 최소화해야합니다. 이 복합 단지에는 항상 호흡 운동이 포함되어있어 기관지를 완전히 지우고 호흡을 정상화 할 수 있습니다.
의사는 연습 문제에 대한 권장 사항을 제시합니다.
- 일방적 인 폐 염증이있는 경우, 피해자 측에 누워 훈련을 조직하는 것이 좋습니다. 이것은 연습의 효과를 증가시킵니다.
- 운동이 침상 안정 단계에서 수행되도록 계획된 경우 치료 5 일 후에 만 운동을 시작할 수 있습니다.
- 훈련 과정에서 맥박을 모니터링해야합니다. 규범에서 10 스트로크 증가 - 수업을 포기합니다.
- 1 일 3 회 체조를 약 15 분 동안하십시오.
- 호흡 운동은 의사의 허락 후에 보행을 보완 할 수 있습니다.
- 1 주일의 훈련 후에 만 하중을 증가시킬 수 있습니다.
몸이 불편할 경우 체조를 포기하고 의사에게 알릴 필요가 있습니다.
연습 유형
성인에서 폐렴을 앓고 재활 치료를받은 후 호흡기 운동은 다소 다릅니다. 그러나 많은 종류가 있습니다. 의사는 특정 방법을 처방해야합니다. 그들은 다음과 같습니다 :
- Strelnikova 기술. 그것은 가래의 배출을 촉진하는 데 도움이됩니다. 그것은 가능한 강하고 날카로 우며 숨결에 초점을 맞 춥니 다.
- 요가 이 체조에서 호흡 운동은 반드시 휴식, 명상 연습 및 특별한 영양 규칙과 결합됩니다.
- Bodyflex. 호흡으로 인해이 방법은 폐렴으로 인해 방해받는 신체의 신진 대사 과정을 회복시키는 데 도움이됩니다.
- Buteyko 방법. 치료는 얕은 호흡으로 수행됩니다.
- 뮬러의 방법 - 호흡기에 대한 체조는 셀프 마사지 및 수중 절차와 함께 정기적으로 수행해야합니다.
최소의 노력으로주의를 기울여 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 과도한 스트레스가 건강의 악화를 유발하고 개선되지는 않기 때문에 부하가 점진적으로 추가됩니다.
효과적인 연습
폐렴에서 호흡 체조의 직업은 눈에 띄게 영향을받는 폐의 볼륨을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이것은 흡입이나 숨을 멈추고 짧은 숨을 멈추고 연습하는 것이기 때문입니다. 폐렴 중 및 폐렴 후 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다.
- 먼저 천천히 심호흡을 한 다음 숨을 멈추고 다시 숨을들이 쉬며 숨을 내쉬십시오. 하루에 최대 10 시간을 사용하면 폐 기능을 향상시키고 회복시킬 수 있습니다.
- 코를 통해 공기를 마시고 숨을 쉬게 한 다음 3 초 후에 입을 통해 숨을 내쉬십시오. 폐의 적절한 기능을 위해서는 입술을 압축하여 그대로 산소 배출 장벽을 형성하는 것이 중요합니다. 흡입은 6 초 이상 지속될 수 없습니다.
- 클렌징 호흡 천천히 숨을들이 쉬고 3 초 동안 숨을 멈추고 입을 밀어 내듯이 공기를 방출하지만 뺨을 내뿜 지 않아야합니다.
- 숨을 소리와 함께. 이전의 것과 비슷하지만 새로운 푸시로 내뿜기 때문에 진동하는 소리를 불러야합니다. 이 접근법은 호기를 연장시켜 기관지 벽의 경련을 중화시킵니다.
스트 렐니 코바 기법
Strelnikova 방법은 염증 과정 후에 호흡기 시스템을 훈련시키는 데 매우 효과적인 연습 세트입니다. 폐렴에서 완전한 회복을 성공적으로 달성하는 데 도움이됩니다. 그것은 호흡과 정상적인 운동을위한 운동을 결합합니다. 이 상태를 교정하는 방법은 성인과 어린이에게 심한 손상이있는 경우에도 허용됩니다.
가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다.
- 경향이있는 자세를 취하고 긴장을 풀고 분당 40 회 정도의 호흡을 호흡하십시오.
- 양손의 손을 서로 반대 방향으로 돌린다.
- 구부린 후 숨을들이 쉬는 동안 발을 구부리지 말고 가능한 느리게 움직 이도록하십시오.
- 몸을 따라 팔을 벌리고 천천히 들어 올리십시오. 심호흡을하고 무기를 내리고 굴려서 굴려 라.
그것은 중요합니다! Strelnikova에 정기적으로 운동하면 혈류를 회복하고 혼잡을 줄이며 환기를 정상화 할 수 있습니다.
폐렴에 대한 물리 치료 및 호흡 체조의 적절한 조직은 효과적인 치료의 필수적인 부분입니다. 규칙에 따라 모든 것을 수행하고 규칙 성을 준수하면 신체에 위험한 결과를 피할 수 있습니다. 호흡 운동은 어린이와 성인의 면역력을 향상시키고, 신진 대사를 정상화하고, 혈관 및 심장 기능을 향상시켜 재활 기간을 단축시킵니다. 모든 장점에도 불구하고 의사와의 상담은 절차 전에 매우 중요합니다.
호흡 체조 : 다양한 기술에 대한 설명
호흡 체조는 내부 장기를 치료하는 효과적인 방법입니다. 운동의 여러 가지 방법이 있습니다 : Strelnikova 또는 Korpan. 가장 효과적인 수업은 적절한 호흡을위한 요가입니다. Korpan 체조 기술은 호흡 기관과 횡격막 훈련과 함께 빠른 체중 감량을 목표로합니다. 금기와 호흡 방법의 차이가있는 Bodyflex와 Oxisis의 두 가지 방법이 있습니다.
호흡 훈련
호흡 체조는 호흡기 시스템을 강화하고 많은 질병을 치료하는 데 도움이되는 일련의 운동입니다. 체조에는 몇 가지 유형이 있습니다.
- 요가
- Buteyko 호흡 운동;
- 뮬러;
- Strelnikova;
- 코란 등
체조가 시작되기 전에 어떻게하는지 제대로 배우는 것이 필요합니다. 우선, 연습을해야합니다. 여기에는 여러 운동, 반죽 근육 및 관절이 포함됩니다.
전체적으로 워밍업 단지를 완료하는 데 5-6 분이 소요됩니다. 이 시간은 근육과 관절의 효과적인 온난화와 훈련에 충분합니다.
요가는 인간의 능력과 신체의 육체적 발전에 대한 고대 이론입니다. 요가의 주요 기둥 중 하나는 적절한 호흡입니다. 요가 시스템에 따라 적절한 호흡을 위해서는 등을 절대적으로 똑바로 세우고 가슴을 똑바로 세워야합니다. 호흡은 코를 통해서만해야합니다. 흡입 시간은 만료 시간과 정확히 일치해야합니다. 첫날에는 하루에 1-2 분 정도 숨을 쉬어야합니다. 점차적으로, 흡기 시간을 20 초로, 운동 기간을 하루에 10 분으로 늘려야합니다.
요가에 앉아있는 자세
Bhastrika, Anuloma-Viloma, Pranayama 등의 여러 유형의 호흡이 있습니다.
클렌징 숨을 고전적인 착석 자세로 수행해야합니다. 이렇게하기 위해, 공기는 코를 통해 흐르면서 점차적으로 폐의 모든 부위로 들어가야합니다. 그 후 심호흡을하고 20-30 초 동안 숨을 멈출 필요가 있습니다. 호흡은 입술을 통해 아주 천천히 그리고 시끄럽게해야합니다. 모든 공기가 폐에서 나올 때까지 내 뿜으십시오. 클렌징 호흡을 2 ~ 4 회 반복하는 것이 좋습니다. 이런 종류의 운동은 빈번한 감기, 기관지염, 천식 등의 환자에게 매우 유용합니다.
Bhastrika를 할 때 호흡
Bhastrika는 내부 장기로 에너지의 흐름을 증가시키는 것을 돕는 요가 호흡 유형입니다. 사람은 요가의 고전적 포즈에 앉아서 등뒤를 똑바로 똑바로 세워야합니다. 그런 다음 3 초 동안 빠르게 숨을 쉬어야합니다. 그런 다음 멈추지 않고 5 초 동안 코를 통해 숨을 내 쉰다. 멈추지 않고 20 ~ 30 번 반복해야합니다. 마지막 30 번째 반복을 실행하는 동안 20 초 동안 호흡을 유지해야합니다. 그 후 천천히 숨을 내쉴 때 Bhastrika주기가 끝납니다. Bhastrika주기를 3-4 회 연속 수행하는 것이 좋습니다.
Anuloma-Vilom을 시행 할 때 정확한 위치
Anuloma-Viloma 또는 호흡법 1-4-2. 환자는 요가 운동을위한 고전적 포즈에 앉아 있어야합니다. 손은 큰 손과 검지 손가락을 교차시켜 손바닥으로 올려 놓아야합니다. 어깨를 똑 바르게하고 가슴을 확장해야합니다. 예를 들어, 흡입은 5 초, 숨을 20 초 동안 유지하고 폐에서 공기를 10 초 동안 내뿜을 필요가있는 경우와 같이 특정 패턴에 따라 숨을 쉬어야합니다. 2 ~ 3 분 이내에주기를 반복해야합니다. 몇 번 반복하면 시간이 늘어납니다.
코 호흡
코를 통해 호흡. 이렇게하려면 앉은 자세를 취해야합니다. 다음으로, 콧 구멍을 손가락으로 가리고 흡입 콧 구멍을 통해 5 초 동안 흡입해야합니다. 그런 다음 손을 떼지 않고 숨을 20-30 초 동안 유지해야합니다. 그 후에 동일한 손의 손가락으로 유리 비공을 닫고 동시에 손가락을 떼어 내고 방출 된 콧 구멍에서 10 초 동안 공기를 내뿜습니다. 이 사이클은 평균 약 30-40 초 동안 지속되며 5-6 회까지 수행되어야합니다.
프라나 야마 (Pranayama)는 또한 자유 호흡의 주기적 변화를 말합니다. 환자는 고전적인 자세를 취하고 자유로운 자세로 손을 발로 두어야합니다. 12 초 동안 흡입 한 다음 48 초 동안 폐 공기를 유지합니다. 그 후 환자는 24 초 동안 숨을 내 쉬어야합니다. 프라나 야마 (Pranayama)는 즉각적으로 올바르게 공급되지 못하며, 기술 향상을 위해 일주일에 1 ~ 2 주 정도 소요됩니다. 프라나 야마 (Pranayama)는 올바른 식물 영양과 병용하여 질병을 없애는 데 도움이됩니다.
Buteyko
Buteyko 호흡 운동은 호흡기 심도 지표의 정상화를 통해 폐 질환을 치료하는 방법입니다. 이 방법은 지연, 흡입 및 호흡의 인위적인 방법을 기반으로합니다. 또한 사람들이 완전히 호흡하지 못하게하는 특별한 슬리밍 코르셋을 사용하는 것이 좋습니다.
Buteyko 호흡하는 동안, 당신은 소음을 낼 수 없습니다 : 흡입과 숨을 보이지 않아야합니다.
Buteyko는 일상적인 작업 (걷기, 계단 오르기)과 운동 요법 (체육관, 수영장, 운동)을 일정한 호흡을 유지하면서 권장했습니다. 이 기술의 저자는 심호흡을 사용하여 신체의 생물학적 리듬을 위반했다고 믿습니다. 심호흡은 혈액의 이산화탄소 함량을 증가시켜 내부 기관의 저산소 상태를 유발하고 질병 (기관지염, 위염, 신우 신염 등)의 발병에 기여합니다.
내부 생물의 상태를 확인하기 위해 Buteyko는 자신의 테스트를 권장합니다.
- 사람이 1 분 이상 숨을 멈출 수 있다면 이것은 신체 건강의 훌륭한 지표입니다.
- 40 초에서 - 좋은 성능;
- 20 초 이상 - 만족스러운;
- 20 초 미만이 좋지 않습니다.
Buteyko의 지시에 따르면 저산소 상태에서 훈련하는 것이 필요합니다. 이것은 신체의 지구력을 높이고 건강을 증진시킵니다.
뮬러
뮐러 (Muller)는 20 세기 초의 유명한 독일 의사입니다. 다른 사람들과 달리 그의 글에서는 호흡 지연의 부정적인 영향에 대한 증거가있다. 뮐러 (Muller)에 따르면, 가장 중요한 것은 리드미컬 한 호흡 움직임을 만드는 것이 필요합니다. 뮬러 기술에 대한 연습을하려면 다음과 같은 운동 그룹을 수행해야합니다.
- 조용한 위치에서 또는 슬로프를 수행하는 동안 흡입과 호흡이 서서히 리드미컬하게 변경됩니다. 예를 들어, 앞으로 흡입력을 구부릴 때, 시작 위치로 돌아 왔을 때 내 뿜으십시오. 모든 호흡 운동마다 신체 활동이 있습니다.
- 빠른 변경 연습. 이 운동 그룹을 수행하는 동안 성향이나 공격을 신속하게 변경해야합니다. 그래서, 각 흡입 및 내뿜기를 위해 2-3의 사면이있다.
호흡 기관에보다 효과적으로 영향을 미치고 모든 호흡기 근육을 훈련시키는 두 번째 운동 그룹입니다.
체조 Strelnikova
호흡 운동 방법 Strelnikova는 지난 세기의 30 대 초반에 가수의 목소리를 복원하기 위해 만들어졌습니다. 장기간 시행 한 결과,이 방법으로 모든 내장 기관을 강화시킬 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
방영 된 방에서 직업을 수행 할 필요가 있으며 신선한 공기가 더 좋습니다. 운동하기 전에 먹을 수 없으므로 공복시 체조를하는 것이 가장 좋습니다. 시작 위치 - 다리는 어깨 너비로 벌리고 팔은 몸을 따라 편안하게합니다. Strelnikova의 체조를 할 때 가장 중요한 것은 매초마다 발생하는 코를 통한 짧고 시끄러운 호흡입니다. 호기는 그 자체로 수행되기 때문에 제어 할 필요가 없습니다.
적절한 흡입은 콧 구멍이 연결되어있는 날카로운 "냄새 맡기"입니다. 이것은 혀의 팁이 상아의 판에 닿는 것을 돕습니다. 또한 어깨에 대해 기억할 필요가 있습니다. 흡입 중에는 반드시 넘어 져야합니다. 이상적으로 분당 56-58 번의 호흡이 필요합니다. 초보자는 그러한 결과를 예상해서는 안되며, 4 회 연속 호흡을 시작하고 5 초 휴식을 취해야합니다. 일주일 동안 호흡 운동 횟수를 30-40으로 늘려야합니다.
3 주차가 끝날 무렵, 환자는 한시적으로 4,000 회의 운동을 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 습관 개선 (호흡 곤란, 호흡 개선 등)을 위해 레슨을 수행하는 것이 좋습니다. 그 후 호흡 횟수를 줄일 수는 있지만 어떤 경우에도 호흡을 멈출 수는 없습니다. 몇 가지 기본 연습 Strelnikova : 손, pogonchiki, 펌프 등이 있습니다.
운동 "Palm"은 다음과 같이 보입니다 : 서있는 자세에서 팔을 곧게 펴고 팔꿈치를 구부린 채로 머리 양쪽에 놓아야합니다. 시끄러운 호흡과 동시에 팔꿈치에서 구부린 팔을 주먹으로 쥐고 있어야합니다. 시리즈는 멈추지 않고 8 번의 호흡으로 이루어지며 그 후 1-2 분 동안 휴식을 취하고 "Ladoshek"을 반복 할 수 있습니다. 20 회 정도 반복해야합니다.
"체이서 (chasers)"는 서있는 자세로 벨트 위에 손을 대고 수행됩니다. 흡입 중, 팔을 엉덩이에 예리하게 내리고 똑바로 세워야합니다. 호흡 중 1 초 후에 팔을 벨트에 넣고 주먹을 다시 감을 필요가 있습니다. 시리즈는 최대 15 번 수행해야하는 8 번의 반복 운동으로 구성됩니다.
운동 "펌프"를 수행하려면 랙에서 "어깨 너비만큼 떨어져 서 있어야합니다." 날카로운 시끄러운 호흡 중에 똑바로 몸통을 앞으로 기울여야합니다. 그런 다음 느린 호기를 수행 할 때 시작 위치로 돌아 가야합니다. 10 가지 접근법에서 8 번 반복해야합니다.
체조 선수 Strelnikova
Strelnikova의 운동 방법은 의약품이 감당할 수없는 가장 심각한 질병을 치료하는 데 도움이됩니다. 주요 유익한 치료 효과는 다음과 같습니다 :
- 어조를 높이고 생각의 활동을 가속화 시키며, 힘과 기술을 더합니다. 이것은 학교 나 대학교에서 공부하는 사람들에게 특히 중요합니다.
- 올바른 자세를 취하고 환자의 척추 측만증이나 척추의 다른 불규칙성을 완화시킵니다. 그것은 몸을보다 유연하게하고 쉽게 걸을 수있게 해줍니다.
- bedwetting이있는 2-3 세 아동의 경우 Strelnikova 방법이 특히 표시됩니다. 그것은 효과적으로 방광과 요도의 근육을 조율합니다. 3-4 세 아기의 고환 또는 수두 정소의 수종 징후를 막습니다.
- 시력이 3 디옵터 이하로 감소하면 체조가 나타납니다. 이 방법을 사용하면 점차적 인 품질 저하를 막을 수 있습니다.
- 호흡 체조는 효과적으로 피부의 재생을 향상시킵니다. 매일 운동 후에 조직의 상피화가 증가하고 흉터가 더 빨리 성장합니다.
마리나 코르판
Marina Korpan 호흡 운동은 빠른 체중 감량을 위해 특별히 설계되었습니다. Bodyflex와 Oxisis의 두 가지 유형이 있습니다. 이 콤플렉스를 수행하려면 필요한 물건이 필요하므로 값 비싼 체육관에 갈 필요가 없습니다.
Bodyflex 연습을 수행하는 기술은 독립적으로 배울 수 있습니다.이 경우 특수 비디오를 시청해야합니다. 그때까지 전체 단지는 약 15-20 분이 걸릴 것입니다. Bodyflex 체조의 원리는 심호흡과 그 지연을 신체의 유연성으로 결합하는 것입니다. 또한 아침 일찍 운동 할 때만 체중 감량을 할 수 있다는 것을 기억해야합니다. 이 효과는 옷의 크기를 줄이는 형태로 1 개월 후에 눈에 띄게됩니다. 금기증, 천식, 녹내장, 탈장, 임신, 신장 결석 및 갑상선 질환과 같은 많은 질병이 금기 사항입니다. 모든 사형 집행은 정적 인 성격을 띠고 있기 때문에 심장 혈관 시스템에 부하를주지 않고 수행됩니다.
isotonic (로드가 여러 근육 그룹에 속함), isometric (근육 그룹 중 하나에), stretching (탄력 증가) 등 여러 유형의 Bodyflex 연습이 있습니다. 적용하는 동안 횡격막 호흡의 기본 원칙을 따라야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다 : 입을 통해서만 횡경막이 수축 된 호기, 흡입 - 빠르고 코를 통해 날카 롭습니다.
가장 효과적인 운동에는 "다이아몬드", "보트", "스트레칭"등이 있습니다. "다이아몬드"는 어깨 너비에서 서있는 자세로 만들어야합니다. 깊은 숨을 쉬면서 동시에 배꼽을 그립니다. 숨을 멈추고 팔을 앞으로 벌리고 자물쇠를 짜십시오. 숨을 멈추고 8 초 동안 손바닥에있는 모든 힘으로 눌러야합니다. 그 후에 숨을 쉬어야하며 시작 위치로 돌아갑니다. 팔꿈치를 가능한 높게 올리면 가슴에 가해지는 하중이 증가하므로 매우 중요합니다.
"보트"를 사용하면 엉덩이 근육과 관절을 스트레칭 할 수 있습니다. 바닥에 앉아서 가능한 한 넓게 다리를 벌리면 발 뒤꿈치를 바닥에서 떼어 낼 수 없습니다. 또한 신체가 앉은 팔을 구부리지 마십시오. 이 위치에서 호흡 복합체는 호흡을 유지하면서 횡경막의 근육을 사용하여 수행해야합니다. 숨을 멈추는 동안 머리를 바닥에 가져 와서 몸통을 구부릴 필요가 있습니다. 적절한 운동을하면 환자는 허벅지 근육에 스트레칭을 느껴야합니다. 숨을 내쉴 때, 당신은 일어나 출발 위치에 있어야합니다.
측면 스트레칭은 팔이 허벅지 앞쪽에있을 때 반쯤 앉은 자세에서 시작됩니다. 등 및 목은 똑 바릅니다. 이 자세에서 심호흡을하고 위장을 잡고 호흡하는 것이 좋습니다. 이때 왼발에 몸의 무게를 움직여야하고 오른쪽 발 뒤꿈치가 점차 오른쪽으로 당겨 져서 오른손을 그의 머리에 심어야합니다. 이 위치에서 적어도 8 초 동안 몸 전체를 스트레칭해야합니다.
산화시키다
Oksisayz는 적절한 호흡을 동반 한 체중 감량을위한 효과적인 수단입니다. Bodyflex와 달리 여기에는 금기 사항이 없으며 편리한 시간에 운동을 할 수 있습니다. 따라서이 방법은 취학 전 아동 (5-6 세 미만)의 어린이에게 적합합니다. Oksisayz는 코와 기관지의 질병을 치료하는 데 도움이됩니다.
Oksisize 단지에서 정적 연습 수행하기
호흡 방법은 다릅니다. 코를 심고 숨을 쉬어야합니다. 미소를 지을 때 비공식으로 팽창하는 코 구멍이 생겨 공기의 급격한 증가가 일어나기 때문입니다. 흡입하는 동안 복부, 엉덩이 근육 및 사타구니 부위가 가능한 멀리 당겨 져야합니다. 그 후, 3 회 연속 흡입을해야하며, 그 후 폐에 공기가 최대로 채워지고 목과 얼굴의 근육이 조여지게됩니다. 호흡을 유지할 필요가 없기 때문에 입술을 통해 천천히 호기가 있어야하며,이 호는 미리 튜브에 꼬여 있어야합니다.
호흡 체조는 효과적인 폐렴 치료법입니다.
최근 호흡 체조는 신체를 회복시키는 효과적인 방법으로 간주되며 적절한 호흡을 기반으로 한 운동 세트입니다. 이 체조는 호흡기, 심혈 관계 및 신경계의 질병 예방 및 치료를 목표로합니다. 다양한 기술과 복잡한 운동이 있지만 가장 유명한 운동은 Strelnikova입니다.
질병의 정의
폐렴은 감염성 또는 비 감염성 인 폐 조직의 염증입니다. 감염성 폐렴에서는 폐 조직의 폐포가 직접 감염됩니다. 폐의 호흡기 질환은 비 전염성 질환의 특징입니다. 염증성 질환의 진행 과정에서 다음과 같은 형태의 질환이 발생할 수 있습니다.
- 세균성 폐렴;
- 바이러스 성 및 박테리아 성;
- 곰팡이.
폐렴은 한쪽 폐가있는 일방적 인 것이거나 양측 폐가있는 것입니다. 때때로 폐렴은 독립적 인 질병이지만 더 자주 만성 기관지염의 배경에 대해 발생합니다. 전염성 폐렴은 폐렴 구균, 포도상 구균, 연쇄상 구균 및 다른 박테리아의 병원균에 의해 발생합니다. 바이러스 성 폐렴 - 다양한 바이러스에 의해, 곰팡이 -에 의해 진균.
질병을 적절하게 진단하기 위해 흉부의 X 선 검사, 완전한 혈구 수 및 미생물 분석이 처방됩니다. "폐렴"에 대한 정확한 진단이 내려지면 항생제, 해열제 및 거담제가 처방됩니다. 복합 요법에는 호흡 운동을 포함한 다양한 운동이 포함됩니다.
왜 호흡 운동이 효과적입니까?
폐렴은 염증 과정이 폐에서 발생하는 질병입니다. 호흡 부전과 기능 조직의 부피 감소로 폐의 가스 교환 과정을 방해하고 뇌 및 기타 기관으로의 산소 흐름을 감소시킵니다. 이 모든 것이 신체의 정체 된 과정의 발달, 만성 질환의 악화 (기관지염, 편도선염 등)의 시작을 초래하며, 심혈 관계 시스템의 작동이 방해됩니다.
가능한 한 빨리 이러한 문제를 해결하기 위해 호흡 운동은 약물 요법과 관련이 있으며 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 가스 교환을 향상시킵니다.
- 산소로 혈액 포화 촉진;
- 림프 순환을 자극합니다.
- 열차 호흡 근육;
- 횡격막 호흡을 가르친다.
- 가래에서 호흡기의 정화를 촉진합니다.
- 흡입 깊이를 증가시킵니다.
- 중독 증상을 완화합니다.
- 환자의 일반적인 상태와 기분을 향상시킵니다.
호흡 체조는 다음과 같은 폐렴 이후에 발생할 수있는 매우 빈번한 합병증을 피하는 데 도움이됩니다.
- 폐 조직에 유착 형성;
- 폐 기종;
- Atelectasis;
- 가슴 모양의 침해.
호흡 체조의 개선 효과는 흡입과 호흡의 지속 시간과 힘, 호흡을 유지하거나 호흡 할 수있는 능력을 임의로 조절할 가능성에 근거합니다. 이 모든 것은 환자의 신속한 회복, 염증성 병소의 재 흡수 및 효율성의 회복에 기여합니다.
Strelnikova 호흡의 목적
Strelnikova가 개발 한 호흡 운동은 다음과 같은 과제를 해결하기위한 것입니다.
- 혈액 공급 및 림프 공급의 활성화.
- 폐에서의 가래 분비 개선.
- 정체 된 변화의 방지 및 예방.
- 폐 환기의 정상화.
- 횡경막의 정상적인 작동을 회복시킵니다.
호흡 운동은 가슴의 의료 마사지와 결합하여 더 큰 효과를 줄 것입니다.
Strelnikova 운동은 폐렴의 치료뿐만 아니라 치료 과정이 끝난 후에도 신체 회복을 돕기 위해 적용됩니다.
염증시 시작 부하
폐 조직의 염증과 체조는 느린 하중의 법칙에 따라 수행됩니다. 모든 규칙과 원칙을 따르지 않으면 병적 과정을 악화시킬 수 있습니다.
Strelnikova에서 연습하는 규칙 :
- 호흡 운동은 10 분 동안 매일 수행됩니다.
- 절차는 가벼운 충전으로 시작됩니다.
- 긴 호흡 운동은 풍부한 가래와 함께 사용됩니다.
- 호흡 체조는 중독 증상의 감소와 심장 질환이없는 경우에만 처방됩니다.
치료 운동은 38ºC 이상의 온도에서는 수행되지 않습니다.
폐렴 후 회복 복합 운동
다음 일련의 운동은 폐렴 이후에 수행됩니다. 그것은 부하와 함께 수행되지 않으므로 활동성 폐렴에도 사용할 수 있습니다. 첫 번째 연습은 경향이있는 위치에서 수행됩니다.
- 누운 자세로 모든 근육을 이완 시키십시오. 호흡 속도는 분당 40-60 회 이내 여야합니다. 더 높은 빈도로 연습해서는 안됩니다.
손의 회내 및 외전을 수행하십시오. 평균 속도로 5-8 번 반복하십시오.
로드 증가 규칙
폐 염증을위한 물리 치료는 점차적으로 부하를 증가시켜야합니다.
규칙적으로 체조를하고 긍정적 인 역 동성을 얻은 후에 만 Strelnikova의 운동 강도를 높일 수 있습니다.
각 수업의 권장 시간은 10 분입니다. 하루의 총 충전 시간은 수업의 리듬과 페이스에 관계없이 15 분을 넘지 않아야합니다.
폐렴 환자의 증가 된 운동은 폐의 병리학 적 변화의 국소화에 기초하여 선택됩니다. 침윤이 왼쪽에 정의되면 왼쪽 폐의 호흡 부하가 증가해야합니다. 하반신 운동을 할 때는 상반신을 강화하기 위해 체조를 번갈아하는 것이 좋습니다.
체조 선수의 벽에 아령, 중뇌, 벤치에서 연습을 할 수도 있습니다.
증가 된로드로 모범 사례를 제공합니다.
- 시체를 따라 손을 올려 놓고 건강한쪽에 눕습니다. 흡입 할 때 한 손을 들어주세요. 숨을 내쉬고, 가슴의 앞면과 옆면을 밀어냅니다 (방법론 전문가에게 권장).
- 건강한면에 누워서. 심호흡을하고 숨을 내쉴 때 가능한 한 허벅지를 복부쪽으로 당깁니다. 동시에 방법 론자는 흉부를 압박합니다.
이 운동은 4-5 일 동안 매일 9-10 회 수행됩니다.
Strelnikova의 복잡한 물리 치료에는 배수 방법도 포함됩니다. 그들은 어린이와 성인 모두에서 가래 배출을 개선하는 데 사용됩니다.
배수 운동은 병변의 혈류를 개선합니다. 그들은 다른 방법이 다른 목적을 위해 사용되기 때문에 경험있는 의사 만 처방 할 수 있습니다.
폐렴에 사용되는 배수 방법 :
- 진동;
- 자세;
- 타악기;
- 부작용.
어린이의 코 막힘에 대한 민간 요법이 여기에 설명되어 있습니다.
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결론
Strelnikova 호흡 체조 단지에는 여러 가지 운동이 포함되어있어 폐렴 중 및 치료 후에 치유 과정을 자극 할 수 있습니다. 폐렴은 심각하고 위험한 질병이라는 것을 독자들에게 일깨워줍니다. 치료 과정은 의사가 관리해야합니다. 자기 치료는 할 수 없습니다.
호흡 운동 이외에, 일반적으로 경화 및 다른 일련의 조치를 통해 면역 체계를 강화해야하며, 인플루엔자 유행 기간에 제 시간에 예방 접종을 받아야합니다.
폐렴 후 호흡 운동
폐렴은 호흡기 질환이므로 신속하고 올바르게 치료해야합니다. 의료 단지에는 의학 요법, 물리 요법, 전통 의학 방법이 포함됩니다. 그러나 폐렴 후 호흡 운동은 손상된 점막의 신속한 회복에 기여합니다. 결과적으로 환자의 상태는 안정화됩니다.
운동은 환자의 진단과 개인의 특성을 고려하여 선택됩니다. 따라서, 운동 요법의 임명 전에 전체 건강 검진을 받기 위해 보냈습니다. 이렇게하면 부정적 결과가 발생하지 않습니다. 각 기술에는 금기 사항이 있습니다. 부작용의 위험은 다음 요소로 인해 증가합니다.
- 나이 (1 년 미만, 60 년 이상);
- 만성 심장 및 호흡기 질환;
- 약화 된 면역;
- 흡연
체조 과정의 기간은 폐렴의 단계, 합병증 (있는 경우)에 따라 다릅니다. 종종 보조 치료는 주 치료보다 오래 지속됩니다.
폐의 염증은 신체에서 심각하게 용인되는 질병입니다. 염증 과정의 진행이 가속화되면, 감염된 부위가 빠르게 증가합니다. 근본 원인을 제거한 후, 호흡계는 오랜 기간 약화 된 상태에 있습니다. 호흡 체조는 폐의 활동을 정상화시키고 다른 기관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 원하는 효과를 얻으려면 환자가 의사의 지시를 따라야합니다.
적응증
가정에서 물리 치료를 시행 할 수 있습니다. 환자가 약물이 무력한 임상 증상을 앓고있는 경우 운동이 필요합니다. 육체적 인 문화로 치료의 기본적인 과정 때문에, 염증에 의해 유발 된 질병의 더 신속한 제거를 달성하는 것이 가능합니다. 결국 호흡 문제는 보통 중독 징후와 체온 상승보다 더 오래 임상 이미지에 나타납니다.
이미 회복 된 사람은 얕은 호흡, 호흡 곤란 (호흡 곤란), 잔류 기침으로 오랜 기간 동안 고통 받게됩니다. 이러한 증상은 환자가 심한 형태의 폐렴을 앓고있는 경우에 가장 흔하게 발생합니다. 이 경우, 영향받은 점막의 복원에는 폐가 완전히 기능을 수행 할 수없는 오랜 기간이 소요됩니다. 호흡 곤란은 몸에 들어가는 산소가 충분하지 않다는 것을 암시합니다. 잔여 기침과 함께, 객담은 배설되지 않습니다. 호흡 체조는 불편을 완화하고 흡입 된 공기의 양을 회복시킵니다.
금기 사항
체조는 모든 사람에게 허용되지 않습니다. 이 방법에는 다음과 같은 몇 가지 금기 사항이 있습니다.
심혈관 질환
- 신체의 고갈 - 긴급한 입원과 완전한 휴식은 상태를 정상화하는 데 필요합니다.
- 심혈관 질환 - 호흡기 시스템에 추가적인 부담이 환자를 약화시킬 것입니다;
- 발열, 오한 - 체온의 상승을 나타냅니다.
- 급성 호흡 부전 - 운동은 병리학의 발전과 심각한 합병증의 발생으로 이어질 것이다.
- 처방 된 조작의 실행이 불가능 해지는 정신 병리.
급성 폐렴에서는 물리 치료를하지 않습니다. 운동을하기 전에 환자는 훈련을 받았습니다. 일반적인 복지의 정상화 (고열의 제거, 혈압의 안정화, 특징적인 증상 완화)가 필요합니다.
호흡 운동의 이점
체조의 치료 코스의시기 적절한 행동으로 인해 :
면역 강화
- 폐의 혈액 순환이 개선됩니다.
- 폐 기종, 무기폐 및 유착의 위험이 감소합니다.
- 면역 증진;
- 폐에 점액의 침체가 방지됩니다.
- 가슴과 횡격막의 움직임의 진폭을 증가시킵니다.
- 복부 근육 강화;
- 만성 피로가 제거됩니다.
- 신진 대사가 세포 수준에서 회복됩니다.
- 가슴의 변형을 방지한다.
- 헤모글로빈 수준 증가;
- 기도가 삭제됩니다.
호흡 체조는 염증 과정의 경감 후에 만 처방됩니다. 덜 유해한 화합물이 몸에 침투하여 외부 환경의 부정적인 영향을 줄입니다. 기관지에 축적 된 객담이 배수되기 전에 물리 치료법이 준비 단계로 자주 사용됩니다.
Strelnikova의 체조
가장 인기있는 방법은 Strelnikova의 체조를 포함합니다. 이 복합체는 치료 마사지와 병행하여 사용됩니다. 먼저 워밍업을하십시오. 발작이 많은 가래에서 끝나면, 운동은 공기의 "길쭉한"흡입을 사용합니다. 이것은 기침을보다 생산적으로 만듭니다.
회복 후 첫날, 호흡 운동은 수평 위치에서 수행됩니다. 일반적인 상태가 현저하게 개선 된 후에는 앉아있는 동안 운동을 수행 할 수 있습니다. 전체 치료 과정 중에 환자는 정기적으로 의사를 방문해야합니다. 오직 그는 수업 진행 순서에 변화를 줄 수 있습니다.
허용되는 운동
체조 세션은 호흡을 회복시키는 운동으로 시작됩니다. 환자는 수평면에 놓여 있습니다. 운동 전반의 등은 평평하게 유지되어야하며, 손은 몸을 따라 배치되어야합니다. 숨을들이 마시고 숨을 내 쉬어 라. 총 30 ~ 60 건의 호흡과 호흡이 필요합니다. 더 워밍업은 계속 서 있거나 앉아 있습니다. 의사는 다음과 같은 운동을 계획에 포함시킬 수 있습니다.
- 팔은 팔꿈치에서 구부러지고, 손바닥은 확장됩니다 (커다란 "외모"를 제외하고는 모든 손가락). 한 번의 수업을하는 동안 6-8 개의 접근법 (숨을 내쉴 때)이 필요합니다.
- 양손이 평행하게 당겨서 호흡을합니다. 그런 다음 환자가 몇 초 동안이 자세에서 얼고, 이완되면서 부드럽게 숨을 내 쉰다. 그것은 3에서 6 가지 접근법을 수행해야합니다.
- 환자가 바닥에 앉는다. 흡입 할 때, 발은 들어 올려지고, 숨을 내쉴 때 빠져 나옵니다. 한 세션에서 최대 10 번의 호흡을합니다.
각 운동은 긍정적 인 효과가 있습니다. 직장에서 체조를 할 수 있습니다. 점액의 기관지 관을 깨끗이하기 위해 숨을들이 쉬고 숨을 몇 초 동안 유지하십시오. 천천히 좁은 입으로 운동을 내 뿜으십시오. 이 운동의 효과가 향상 될 수 있습니다. 호기 중, 환자는 진동 소리를 내야합니다. 이 경우,기도를 정화하는 것은 경련의 제거를 동반합니다.
Strelnikova 체조를 사용할 때, 환자는 조용하고 편안한 상태에 있어야합니다. 모든 연습은 아주 간단합니다.
손의 회전
- 손의 회전입니다. 흡입과 호흡을 번갈아하는 5-8 가지 방법을 사용하십시오.
- 손을 들어라. 환자는 똑바로 서서 몸을 따라 손을 얹는다. 흡입에, 당신의 왼손을 올리고, 내 뿜으십시오. 그런 다음 그들은 손을 바꾸고 모든 것을 다시 반복합니다.
- 스윙 피트. 환자는 평평한 표면 위에 서 있습니다 (다리는 함께 가져와야합니다). 흡입하는 동안, 한쪽 다리가 들어 올려지는 반면, 내뿜기는 낮아집니다. 포즈를 취하고, 호흡을 맞추고, 다른 다리의 움직임을 반복하십시오.
처음 며칠 동안 세션 기간은 10 분을 넘지 않습니다. 결과적으로 증가합니다. 좋은 운동은 혀 회오리 바람입니다. 발음을 할 때 천천히 숨을들이 마시고 숨을 내쉬면 폐 기능을 담당하는 근육의 기능이 향상됩니다.
호흡을위한 운동을 할 때 자신에게 과부하가 발생하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 시체는 이미 폐렴으로 약화되었습니다. 이 질병의 경미한 형태라도 4-6 주 이내에 이전 양식으로 돌아갑니다. 따라서 부하를 서서히 증가시켜야합니다. 특히 어려운 경우에는 체조가 주치의의 감독하에 수행됩니다.
안전 공학
폐렴 후 운동을 할 때 환자는 다음 규칙을 준수해야합니다.
과도한 운동은 현기증을 유발할 수 있습니다.
- 의료 단지의 연습은 여러 범주로 나뉩니다. 가장 간단한 것으로 시작해야합니다. 시간이 지남에 따라, 움직임의 강도와 세션의 지속 시간이 증가합니다. 의사가 개발 한 계획을 무시하면 건강이 악화됩니다.
- 당신은 독립적으로 취업 패턴을 바꿀 수 없습니다. 호흡 운동은 하루 2-3 번 있습니다. 세션 수를 늘리면 부작용이 발생합니다. 그들 중에는 가벼운 어지러움과 두통이 있습니다.
- 세션 후에 약점이 있으면 의사와상의해야합니다. 그는 질환의 원인을 규명하고 필요한 경우 치료 과정을 검토합니다.
호흡 체조는 어린이와 성인에게 폐렴이있는 의료 복합체에서 없어서는 안될 부분입니다. 덕분에 회복 기간이 단축되고 재감염의 위험이 줄어 듭니다. 폐의 의학적 권고 사항에 따라 고통을 겪은 후 완전히 회복됩니다. 폐렴에 걸린 환자는 폐렴 학자에게 1 년 동안 등록해야합니다.
폐렴에 효과적인 호흡 운동
최근에는 호흡기 질환의 질병이 증가하는 경향이있다. 이들은 만성 기관지염, 기관지 천식, 기관지염, 기관지염, 알레르기 성 비염 및 기타 질병과 같은 질병입니다.
폐 질환의 경우, 환부의 기능이 제한되고, 혈액 순환이 방해 받고, 혼잡이 발생하며, 결과적으로 회복 후 흉터 형성 과정이 발생하고 유착이 일어나지 않습니다.
폐 질환에서 외부 호흡의 기능 장애가 발생합니다. 이것은 폐 조직이 호흡 장애로 인해 원래의 탄력성을 상실한다는 사실 때문입니다.
이상은 호흡의 리듬 변화에서 나타나며, 피상적이며 빈번 해지고 흉부의 이동이 덜합니다.
위의 모든 변화는 폐의 인공 호흡이 방해 받고 확산 용량이 최소화된다는 사실을 유도합니다. 가능한 기관지 경련으로 인해 기관지 개존 성이 방해 받고 다량의 가래로 폐색됩니다.
호흡 부전의 증가에 기여하는 주된 요인 중 하나는 약해진 근육 시스템입니다. 그리고 무엇보다 호흡에 직접적으로 관여하는 근육 그룹.
이들은 등, 복부, 목, 가슴 및 횡경막의 근육입니다. 호흡은 종종 폐 조직, 흉부 변형 및 위축의 파괴적인 변화에 의해 방해받습니다.
신체에 미치는 영향
호흡기 시스템의 개발과 질병의 치료에서 특별한 신체 운동이 중요한 역할을합니다.
그리고 이것은 각 근육 수축과 함께 화학적 인 과정이 그들 안에서 일어난다는 사실에 기인합니다. 반사 과정에서 호흡 기능을 자극합니다.
근육 작업은 폐 조직에서 향상된 인공 호흡 및 가스 교환을 유발합니다.
우리가 신체 운동을 할 때, 조직은 산소보다 10 배 더 효율적으로 포화 상태에있게됩니다. 혈액 순환이 증가하고 기능 모세 혈관의 수가 증가합니다.
- 치료 체조는 폐에서의 가스 교환 과정을 크게 향상시킵니다. 이것은 호흡 과정의 명확한 메커니즘과 구조의 형성 때문입니다. 호흡은 리드미컬하고 정확하며 충분히 깊어집니다.
- 특별한 운동의 도움으로 호흡 근육이 강화됩니다.
- 몸의 근육은 이완되고 (클램프 상태에있을 때 이것은 비정상적인 호흡에 기여합니다).
- 치료 체조는 가슴과 척추의 결함을 제거하는 데 매우 도움이됩니다.
- 적당한 호흡의 형성에 운동은 복부 근육을 강화한다.
좋든 나쁘니?
폐렴에서는 폐에 염증이 집중되어 특히 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다. 신진 대사가 느려지므로 혈액에 산소가 부족합니다. 호흡 운동의 도움으로 신속하게 호흡을 회복 할 수 있습니다.
- 다양한 기술이 가벼운 폐를 가진 환자에게 최상의 지원을 제공합니다.
- 그들은 영향을받는 지역에서 림프 순환에 긍정적 인 효과가 있습니다.
- 체조는 혈관을 통해보다 적극적인 혈액 이동을 촉진합니다.
- 가슴 근육은 증가 된 하중으로 작동합니다.
- 치료 체조는 건강한 폐 조직에 유익한 효과가 있으며, 특별한 운동은 호흡 과정에 참여하는 데 도움이됩니다.
이러한 모든 지표들은 폐렴으로 진단받은 환자의 신속한 회복에 기여합니다.
환자가 탐욕스런 흡연자 인 경우 일부 의약품으로 폐렴을 치료할 수 없으므로이 경우에는 일련의 특수한 운동 없이는 할 수 없습니다.
알아 두는 것이 매우 중요합니다! 폐렴 호흡 운동이 항상 표시되는 것은 아닙니다. 그들은 금기 사항이 있으므로주의해서 사용해야합니다.
교육 세션은 환자를 검사 한 후에 만 전문가가 처방 할 수 있습니다.
- 체온이 상승하면 호흡 운동을 할 수 없습니다.
- 발열과.
- 신체의 중독은 또한 금기 사항입니다.
- 의사가 질병의 진행이 멈췄으며 그 과정이 반대 방향으로 진행되었다고 판단 할 수있는 검사 결과가 나온 후에 만 호흡 운동을 시작할 수 있습니다. 이것은 엑스레이에서 볼 수 있습니다.
- 다음 질병은 클래스에 엄격한 제한으로 작용해야합니다 : 심부전, 병후의 심한 부작용과 약화, 종양학적인 질병 및 면역 결핍.
이 기사에서 폐렴 치료에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.
여성의 아구창을 신속하게 치료하는 방법은 무엇입니까? 이 기사를 읽으십시오.
일반 규칙
환자가 휴식 중 수업을 시작하면 중형 및 소형 근육에 대한 역동적 인 운동이 표시됩니다. 그들은 4 ~ 5 일 동안의 휴식 만 취할 수 있습니다. 운동은 바닥에 다리를 내린 채 침대에 누워 있거나 앉아있는 시작 위치에서 수행됩니다.
각 운동은 적어도 8-10 회 반복됩니다. 절차는 하루에 최소 10-15 분 동안 3 번 지속되어야합니다.
환자가 병원에 있고 하프 - 침대 휴식을 취하는 경우, 그는 동일한 방법으로 운동을해야하며 점차적으로 복용량을 늘려야합니다. 예를 들어 큰 근육과 작은 물건을 연습 할 수 있습니다.
시작 위치 - 서거나 의자에 앉아 있습니다. 운동 세트는 걷기에 포함될 수 있습니다. 수업은 20 - 30 분, 매일의 총 시간은 1.5 - 2 시간입니다.
환자의 7 일째부터 일반 모드로 전환되었습니다. 이 경우 부하가 증가하고 수업 시간은 최대 40 분, 시뮬레이터, 게임 및 걷기에 대한 교육이 사용됩니다.
수행 방법?
적절한 호흡 운동을위한 많은 옵션 중 하나 인 Strelnikova 체조를 고려하십시오.
- 코를 통해서만 호흡에 집중해야합니다. 당신이해야 할 일은 숨을 쉬는 것입니다. 그것은 크고, 날카 롭고, 강하고, 가능한 한 짧게 박수 치는 것과 같아야합니다.
- 숨을들이 마십시오 - 숨을 마신 후에는 반드시 입을 통해 이루어져야합니다. 호흡이 가능한 한 능동적이어야한다면, 호기는 완전히 수동적입니다. 아무렇게나 시끄럽게 내뿜어 야합니까?
- 흡입은 활동적인 운동과 동시에 이루어져야합니다. 이 방법에 의한 체조에서는 운동을하지 말아야한다.
- 운동을 수행 할 때 입을 통해서만 호흡하는 것이 좋습니다.
기본 체조 연습 호흡 운동 :
- 클렌징 호흡 우리는 심호흡을하고 몇 초간 기다렸다가 입을 통해 공기가 빠져 나가도록합니다 (뺨을 팽창시키지 않기 위해).
- 단단히 압축 된 입술로 호흡. 이 운동은 완전히 이완 된 상태에서만해야합니다. 코를 통해 흡입하며 3-4 초 후에 입을 통해 숨을 내쉴 때 입술을 단단히 조여야합니다.
- 소리의 발음으로 호흡. 이 연습은 실행이 첫 번째 연습과 비슷합니다. 유일한 차이점은 공기가 밀려 나올 때 펄싱 사운드를 만들어야한다는 것입니다. 이 운동은 기관지 내벽에서 경련을 제거하는 데 도움이됩니다.
서맥 치료를 민간 요법으로 치료할 수 있습니까? 환자에게 유용한 조언.
민간 요법의 도움으로 만성 방광염을 치료하는 방법은 무엇입니까? 이 기사를 읽으십시오.
환자 리뷰
- 그리 오래 전, 폐렴이있었습니다. 나는 매우 아팠다. 재활 과정은 오랜 시간이 걸렸습니다. 그녀가 병원에있는 동안, 주치의는 호흡을위한 치유 운동을 처방했습니다. 처음에 나는 이것에 회의적이었고 수업을 끝내려고 노력했다. 그리고 와드에 있었던 모든 사람들과 일하기로 결심했다. 복구 속도가 훨씬 빨라졌습니다.
- 우리 할머니가 폐렴에 걸렸어. 그녀는 더 이상 젊은 여성이 아니며, 그 고통으로 그녀는 완전히 무너졌습니다. 우리 엄마와 나는 침대에서 쉬고 앉아있는 생활 방식이 그녀의 건강에 훨씬 더 큰 영향을 미칠지 걱정했습니다. 의사는 호흡 운동을 강하게 권고했으며, 그렇지 않으면 재발이 발생할 수 있습니다. 할머니는 처음에는 저항했고 모든 의사의 지시를 이행하는 데 동의했습니다. 고령자에게 폐렴 후 위기에서 벗어날 수있는 좋은 힌트를 주신 분께 감사드립니다.
- 우리 아버지는 심한 형태의 폐렴을 앓 았어. 퇴원 후, 우리는 그가 빨리 나아질 것이라고 생각했지만, 회복 과정은 지연되었습니다. 일주일 후, 그는 치료사와 두 번째 약속을하고, 아버지에게 호흡 운동을하라고 충고했다. 의사는 복잡한 호흡 운동에 대한 환자의 리뷰가 최선이라고 말했다. 아빠는 운명을 유혹하지 않기로 결정하고 Strelnikova 박사의 규칙에 따라 숨을 쉬기 시작했습니다. 몇 달 간의 정규 수업이 끝나면 아버지는 아프다고 생각하지 않으 셨습니다. 이것은 호흡 운동이 그에게 한 기적입니다.
일반적으로 호흡 체조는 많은 질병에 효과적인 치료법이며, 특히 폐렴의 효과적인 치료 방법입니다. 급성 질환의 증상이 사라지 자마자 환자의 복잡한 치료에 반드시 포함되어야합니다.
폐렴으로 수행 할 수있는 비디오 연습 :