자세 배수 - 신체의 위치를 변경하여 신체에 대한 물리 치료 효과의 방법. 이 절차는 호흡기 시스템에 매우 유용합니다.
행동 메커니즘
자세 배수는 환자의 몸에 특정 위치를 부여하여 호흡기 시스템에서 배액 (배액 제거)입니다.
자세 마사지와 같은 절차의 주요 효과는 병적 인 삼출물로부터기도를 방출하는 것입니다. 가장 자주, 객담은 폐의 하부에 축적되고, 자세 배수는 거기에서 이동할 수 있습니다.
배수의 원칙은 다음과 같습니다.
- 환자는 건강한면에 적합합니다. 동시에, 환자의 폐에서 나온 유체는 호흡 관의 가장 넓은 부분 인 뿌리에 더 가깝게 하부 분절로 흐릅니다.
- 배수가 중요한 역할을합니다. 침대 밑 끝이 항상 올라가므로 하부의 삼출물이 기관 및 주요 기관지에 더 가깝게 흐릅니다.
- 시술 후에 올바른 위치를 차지하는 것이 중요합니다. 환자는 다리를 흉곽쪽으로 밀어 앞으로 기울어 지므로 폐의 뿌리에 축적 된 액체가 나오고 기침 반사를 일으 킵니다.
배액 후 최대한의 가래를 배출하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 절차가 쓸모 없게됩니다. 삼출물을 배출하기 위해 의사는 특별한 진동 마사지를 시행합니다.
이 방법은 일 측성 폐 손상의 경우에 가장 효과적입니다. 폐의 양측 과정도 치료할 수 있지만,이 경우 환자와 의사에게 큰 노력을 기울여야합니다.
적응증
Postural drainage는 다른 물리 요법과 마찬가지로 명확한 징후와 금기 사항이 있습니다. 전 세계 의사의 수년간의 임상 경험을 통해 개발 된 이러한 요구 사항을 준수하는 것이 중요합니다.
절차에 대한 적응증 :
- 공동체 획득, 원내, 폐엽, 흡인 성 폐렴. 폐의 염증은 항상 객담의 축적과 동반되며, 빠른 회복을 위해 제거해야합니다.
- 기관지 천식. 호흡 기관 근육의 경련은 기관지 벽의 염증성 부종으로 폐에서의 가래 분비를 지연시키는 데 도움이됩니다. 동시에, 가스 교환 과정은 크게 혼란 스럽습니다.
- 낭포 성 섬유증. 이 질환에서 폐를 포함한 체외 분비선은 두꺼운 비밀을 생산합니다. 그것은 화농성이되고 기관지염과 폐렴을 일으킬 수 있습니다.
- 삼출성 흉막염. 기관의 내막의 염증성 질환에서 흉막에 인접한 폐 영역에는 다량의 객담이 들어 있습니다.
- 종양학의 질병. 전이 및 말초 폐암으로 인해 폐렴이 발생합니다. 환자의 상태를 용이하게하기 위해 위치 배수를 돕습니다.
물리 치료는 질병의 증상을 감소시킬뿐만 아니라 환자의 빠른 회복에도 기여합니다.
금기 사항
이 치료법의 사용은 특정 금기 사항을 배제한 후에 만 가능합니다. 다음과 같은 병리학 적 증상이 치료의 한계점이 될 수 있습니다.
- 활동성 폐 출혈의 기간. 최소 혈구 수는 절차 전에 수행해야합니다. 빈혈 징후가있는 경우 먼저 출혈의 원인을 찾으십시오.
- 심혈관 질환의 급성 질환, 예를 들어, 심근 경색.
- 폐 혈전 색전증으로 인한 폐 경색.
- 호흡기 및 심혈관 기능 부전은 1 등급보다 높습니다.
- 고혈압과 증상이있는 동맥 고혈압의 치명적 특성.
- 환자의 정신 상태로 전문가의 지시에 따라 기침을하지 못하게합니다.
배수 장치의 사용은 심각한 치료 방법으로 인식되어야합니다. 이 치료법은 잘못 사용하면 환자에게 해를 끼칠 수 있습니다.
준비 알고리즘
폐의 배수를 시작하기 전에 환자를 준비해야합니다. 자녀 또는 성인이 물기가 있건 없건간에, 준비 기간은 동일합니다 :
- 의사는 폐 알칼리성 음료를 처방하는데, 이는 폐 분비물을 묽게합니다.
- 마약 중독자 그룹에서 구두로 마약 복용. 그들은 가래를 희석시키고 기침 반사를 유발합니다. 이 약에는 Ambroxol과 ACC가 포함됩니다.
- 배액 위치는 가슴의 전방, 측면 및 후방에서 가슴을 예비 가열 마사지 한 후에 환자에게 주어진다.
- 가슴의 온난화는 특정 환자에게 금기가 아닌 다른 물리 치료의 도움으로 수행 될 수 있습니다. 따뜻한 폐와 액체 가래로 기대가 더욱 쉽게 생깁니다.
전문가가 준비에 대한 정확한 지침을 제공하지 않은 경우 이러한 점을 명확히해야합니다. 경우에 따라 의사는 가능한 금기 사항으로 인해 알고리즘의 특정 단계에 의지하지 않습니다.
자세 배수
절차 중 환자의 위치는 중요한 역할을하며 그 자체로 치료적인 요소입니다. 따라서 모든 조작 기술은 특정 배수 조항을 부여하는 데 기반을 둡니다.
- 가슴이 연질의 물질에 빠지지 않기 때문에 환자는 항상 단단한 소파에만 놓입니다.
- 의사는 환자의 가슴 위치에, 옆면에 부착 한 다음 환자의 머리와 다리를 사용하여 삼출물을 더 잘 누출시킬 수 있습니다.
- 머리는 항상 가슴에 가장 가깝습니다. 환자가 턱으로 흉골에 도달 할 수 있다면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.
- 수동 유출 이외에, 배수 위치로 인해, 능동적 인 움직임이 의사에 의해 수행됩니다. 전문가가 가슴이나 가슴을 오일이나 크림으로 치료하고 진동 마사지를합니다.
- 마사지 운동은 삼출물이 축적되는 지점에서 폐의 뿌리로 향하게됩니다. 그들은 환자에게 강한 진동으로 인한 불편 함을 줄 수 있습니다.
- 치료 중 환자는 가슴에 열이 아주 강하게 느껴져야하며 점점 더 기침하는 욕구가 증가해야합니다.
마사지 15 분 후, 의사는 심호흡과 위에서 설명한 자세로 강하게 기침하도록 환자에게 요청합니다. 아침 저녁 과정이 가장 효과적입니다.
어린이를위한 배수 기술
급성 기관지염, 지역 사회 획득 폐렴 및 기관지 천식은 종종 어린이에게서 발생합니다. 나이에 대한 금기 사항이 없기 때문에 아이가 배수 할 수 있도록 도와주세요.
아이의 몸은 성인 유기체와 꽤 다른 점이 있으므로 절차는 몇 가지 측면을 고려하여 수행됩니다.
- 베개 또는 방석은 아이의 아랫배 또는 아래 등의 밑에 둔다. 이것은 호흡 관 하부에서 유출되는 유체에 대해 추가 각도를 만듭니다.
- 어린이의 경우 절차가 섬세하게 수행되며 온난 효과는 성인보다 적습니다. 점차적으로, 조작은 환자가 특별한 감각에 익숙하고 부정적인 감정을 경험하지 않도록 향상 될 수 있습니다.
- 진동은 아기의 척추를 따라 허리부터 어깨 통 및 목 뒤쪽으로 향하게됩니다.
- 아기의 가슴 양쪽에 동시에 마사지를 할 수는 없습니다. 왜냐하면 그것은 그의 몸에 아주 강한 영향을 미치기 때문입니다.
- 미끄러짐을 촉진시키기 위해서는 저자 극성을 지닌 어린이 크림 만 사용해야합니다. 아로마 오일은 금기입니다.
어린이의 자세 배수는 성인 환자보다 더 큰 효과를 나타낼 수 있습니다. 어린 시절에는 약한 진동 운동이 있어도 영향을받는 부위에서 활동적인 혈류를 유도하는 것이 더 쉽습니다.
가래 분만을위한 운동은 무엇이 가장 효과적입니까? 알아 내기
호흡 기관은 공기 교환뿐만 아니라 인체의 특수 필터 역할을합니다. 그들은 이산화탄소를 제거하고, 혈액의 여과에 참여하며, 불필요한 먼지 입자와 대기 중에 들어있는 미생물을 보유합니다. 기도를 지우는 것은 건강한 사람에게도 유용합니다. 특히 기관지염과 다른 호흡기 질환으로 간을 제거하는 것이 중요합니다.
가래는 어떻게 되는가?
일반적으로, 기관지 점막은 매일 약 100 ml의 분비물을 생성합니다. 건강한 몸에서는이 비밀이 투명하고 약간 점성이 있고 점액이라고합니다. 기침시 호흡에 들어가고 몸에서 제거되는 모든 것을 유지합니다. 이러한 분비물은 생리적 규범으로 간주되며 심지어 호흡 기관을 보호하기 위해 필요합니다.
호흡기 질환에서 형성된 간질을 가래라고합니다. 색깔과 질감이 생리적 규범과 다르며 기관지에 가래가 있으면 호흡이 어려워지고 회복 과정이 느려집니다. 호흡기에서 나오는이 점액은 점액뿐만 아니라 죽은 면역 세포, 박테리아, 바이러스, 알레르겐 등을 포함합니다.
호흡 훈련
적절한 호흡 운동은 치유 과정을 상당히 빠르게 할 수 있습니다. 폐경 전문의는 건강한 사람에게조차 그것을하도록 권장합니다. 체조가 도움 :
- 염증 과정을 줄입니다.
- 혈액 순환을 개선하고 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다.
- 소아기의 기관지에서 가래가 배출되는 것을 촉진하기 위해 약물 없이도.
- 기관지염의 합병증을 예방하십시오.
- 면역 강화.
호흡 체조 규칙 :
- 호흡은 날카롭게 수행되어 노력을 기울입니다.
- 호흡 - 수동, 복부 근육과 횡경막의 참여없이.
- 호흡은 코와 입을 통해 번갈아 수행됩니다.
- 3 월과 마찬가지로 호흡의 리듬을 존중하십시오.
- 입을 통해 호흡 할 때 호흡에서 코를 활성화 할 필요가 없습니다.
고전적인 예는 기관지염이있는 체조 Strelnikova로 간주됩니다. 그녀가 권장하는 운동은 하루에 2 번 수행되며 기간은 2-3 주입니다. 두 가지 기본 연습의 예 :
- 환자는 앞으로 약간 기울고, 손은 자유롭게 매달린다. 흡입은 신체의 약간의 기울기로 코를 통해 이루어지며, 호기는 자유롭고 몸을 들어 올립니다. 8 번 숨을 쉬고 나면 목구멍을 쉬어야합니다.
- 팔은 어깨 수준에 있고 팔꿈치에 구부린다. 흡입 할 때, 교차하며, 숨을 내쉴 때, 그들은 이혼합니다. 호흡은 코와 입을 통해 번갈아 일어납니다.
다음 연습을 비디오에서 볼 수 있습니다.
호흡 운동, 마사지, 배수 장치
호흡과 배액 연습을 결합한 가래 방법을 매우 효과적으로 제거합니다. 고온에서 기관지염이 발생하는 동안 이러한 운동은 금지되어 있지만 회복 기간에는 회복이 상당히 빨라집니다.
결론은 환자가 누워있는 호흡 운동을 수행 한 다음 가슴을 진동시켜 가래의 배설을 촉진한다는 것입니다. 정체 된 가래의 국소화를 감안할 때 옆, 등 또는 위에 거짓말을 할 수 있습니다. 머리는 몸체 아래에 위치해야합니다. 몸이나 운동의 위치를 바꾸면 심호흡과 기침을하기 위해 여러 번 필요합니다. 운동은 하루에 여러 번 수행되며 여기에 그 중 일부의 예가 있습니다.
- 베개가없는 편에 누워 깊은 호흡을하고 목구멍을 깨끗이하십시오.
- 길어진 다리가있는 베개없이 30 분 정도 걸어서 조금 걷고 반복하십시오.
- 폐의 상부로부터의 객담의 견치는 팔꿈치를 굽힘으로써 어깨 관절의 팔을 회전 시키는데 수행 될 수있다.
- 몸통이 가장자리에서 내려 앉도록 침대에 앉으십시오. 반대쪽으로 돌린다. 여러 번 반복하십시오.
아이들을위한 운동
어린이를위한 호흡 운동의 몇 가지 예 :
- 호루라기, 공 또는 민들레에 무겁게 불어 라.
- 밧줄에 깃털을 매고 타격을가하십시오. 흡입은 코로, 호흡은 입에서 이루어집니다.
- 방 안을 걷다가 손을 등 뒤에서 머리 위로 그리고 당신 앞에서 박수있게해야합니다. 호흡은 코에 의해 수행됩니다.
모든 운동은 5 분 이상 지속되어서는 안됩니다. 기관지 천식의 경우, 정기적으로 가래의기도를 제거하고 공격을 예방하기 위해 매일 연습하는 것이 좋습니다.
배수량 배수량
이 기술은 중력이 가래의 방출에 기여한다는 사실에 근거합니다. 이를 위해 환자는 혈전 클러스터의 국소화에 따라 신체의 특정 위치를 취해야합니다. 운동은 30 분 동안 하루에 두 번 수행됩니다. 위치 배수로 가래를 올바르게 기침하는 방법에 대한 권장 사항 :
- 폐 하부에 폐렴과 객담이 생기면 환자는 바닥에 비스듬히 기울어지기 쉽다. 동시에 횡격막의 근육을 이용하여 깊게 숨을 쉬어야합니다.
- 위 부분의 폐에서 가래를 배출하면 앉은 자세를 취하고 어깨 관절을 원형으로 움직입니다. 동시에 팔은 측면으로 분리되고 팔꿈치로 구부러집니다.
- 이러한 운동 후에 기침을 제거하면 호흡기에서 나오는 공기가 가래를 밀어 내도록 연장 된 호기에 도움이됩니다. 폐쇄성 기관지염이있는 기관지 확장제를 사용하기 전에 기관지 확장제를 사용해야합니다.
배수 체조
배수 호흡은 기관지와 폐를 정화하기 위해 기침에서 여러 가지 근육 그룹, 종종 abdominal을 포함합니다.
- 경향이있는 위치에서 팔은 몸을 따라 배치됩니다. 흡입 할 때, 그들은 옆으로 움직이고, 그 후에 가슴과 숨에 무릎을 단단히 묶고, 팔로 감싼다. 기침 후 운동이 반복됩니다.
- 등 뒤로 누워서 한쪽 팔은 몸을 따라 내려 가고 다른 쪽 팔은 머리 뒤로 똑바로갑니다. 손이 1 분 동안 빠른 속도로 교대로 바뀝니다.
- 배 위에 누워 손을 턱 아래서 잡거나 교대로 다리를 당겨 뒤쪽의 근육을 압박합니다.
약물 자극
기관지염이있는 폐에 대한 체조 효과는 운동이 의학 요법과 결합 될 경우 상당히 높아질 것입니다. 이를 위해서는 점액 용해제 (희석 가래), 거담제 및 항히스타민 제, 기관지 확장제를 사용하십시오.
많은 환자들이 기관지염에 대한 요가 운동의 사용으로 좋은 효과를 느낍니다. 그들은 호흡기 시스템에 대한 고전적인 lfk와 다릅니다. 요가는 기관지뿐만 아니라 스트레스 해소, 활력 회복, 근육 강화에도 도움이됩니다. 요가가 육체적 건강 및 영적 건강에 동시에 긍정적으로 영향을 미침으로써 회복이 가속화되고 잔류 감기 증상이 완화됩니다. 요가는 질병 후 훈련 및 많은 호흡기 질환의 예방 요법으로 적합합니다.
폐를 청소하기위한 비디오 연습
이 비디오에서 의사는 폐를 청소하기 위해해야 할 일을 알려주고 보여줍니다.
환자에게 주어진 배액 위치는 무엇입니까?
기침을 동반 한 호흡기 질환의 경우, 폐병 학자들은 종종 환자가 배수 위치를 사용할 것을 권장합니다. 이것은 객담 배출을 촉진하고 회복을 촉진합니다.
배수 위치
효과적인 가래 유출을 위해 배수 위치가 환자에게 부착됩니다. 일부 감염의 기관지 점액은 두껍고 점성이 있으며 호흡기에 축적됩니다. 이 경우 환자는 해킹, 비생산적 인 기침, 흉통을 호소합니다.
점액 용해제 (Lasolvan, ACC)가 주요 치료법 중 하나이지만, 그 작용이 항상 효과적 일 수는 없습니다. 이러한 약물은 기관지 분비물을 희석시키고 호흡기의 섬모 상피의 운동을 자극합니다. 그러나 점액 성 점액이 대량으로 축적되면 기관지가 막히고 배수가 부러집니다. 이 과정의 결과는 비밀의 2 차 세균 감염과 합병증의 발달입니다 - 예를 들어, 기관지염의 배경에 대한 폐렴.
환자의 몸에 특정 위치가 주어지면, 가래는 중력에 의해 중력에 의해 흘러 나오기 시작합니다. 동시에 기침의 강도가 감소하고 정상적인 호흡이 회복됩니다.
이 기관지염 및 폐렴 치료 방법을 위치 배수라고합니다. 그는 물리 치료법을 말합니다. 종종 배수 위치가 진동 마사지와 결합되어 늑골과 늑간 공간을 따라 손가락 끝을 두드려 점성 가래의 배출을 더욱 향상시킵니다.
이러한 운동 요법은 성인과 어린이의 폐병 치료에 널리 사용됩니다. 3 세 미만의 아기에게 특히 효과적이며, 기관지 점액을 스스로 기침하는 법을 모르는 사람.
배수 위치의 유형
가래 배출이 촉진되는 많은 조항이 있습니다. 선택은 폐의 상부, 중간 또는 하부 엽의 축적 장소에 달려 있습니다.
배수 위치로 이동하기 전에 다음 환자의 초기 위치가 적용됩니다.
- 복부에 갈비뼈의 움직임이 우세하다.
- 반대편 가장자리의 주된 움직임이있는 쪽.
- 앉아, 다시 아치형. 그것은 가슴과 복부 호흡을 향상시킵니다.
- 서있는
그들은 특정 지역에서 호흡을 촉진하고 폐의 호흡을 개선합니다.
몸의 위치 또는 신체의 기울기를 변경함으로써 가래의 집중적 인 유출을 달성하는 것이 가능합니다. 또한, 그러한 위치는 영향을받은 폐엽의 호흡 기능을 회복시키는 배수 운동을 수행 할 수있게 해줍니다.
상엽
폐의이 구역에서 염증이있을 때, 기관지 분비물은 그러한 위치에서 더 잘 빠져 나간다 :
- 환자는 감염된쪽에 있으며 상반신은 35-40 cm까지 올라갑니다.
- 환자는 등 뒤에있다. 침대 밑 끝 부분이 올라갑니다.
위치 배수 장치는 연습으로 보충 될 수 있습니다 :
- 건강한면 (몸의 윗부분이 30cm 아래로 내려감)에 누워 반대쪽 팔을 천천히 들어 올리고 심호흡을하십시오. 가라지가 건강한 폐에 들어갈 수 있기 때문에 호흡 중 위장으로 굴러 가야합니다.
- 의자에 앉은 상태에서 심호흡을하고 건강한 폐 방향으로 몸을 기울이면서 동시에 몸통을 45도 돌려 천천히 내 쉰다. 운동을 할 때, 피해자 측의 손이 들어 올려집니다.
평균 점유율
왼쪽 폐에서 오른쪽과 달리 중간 엽이 없음을 알아야합니다. 이것은 가슴의이 부분에있는 위치 때문입니다. 따라서, 위치 배수 장치는 좌측 또는 배면의 위치를 사용한다.
폐 영역의 염증의 초점 인 폐 중간 부분에 천명음이 집중되는 기관지염의 경우 폐 질환 전문의는 다음과 같은 배액 위치를 권장합니다.
- 허리에 누워 사지가 가슴쪽으로 당기고 머리는 뒤로 던져집니다.
- 왼쪽에 누워서 팔을 내리고 머리를 숙여주십시오.
또한 중엽을 감염시킬 때 이러한 배수 운동이 나타납니다.
- 머리를 아래로 (위로) 침대에 누워 팔을 벌리고 내 뿜으십시오. 이때 오른쪽 다리가 구부러지고 가슴쪽으로 눌러집니다.
- 침대에 앉아 (다리를 올렸을 때) 천천히 뒤로 구부리십시오. 이때 운동 요법 강사는 가래를 조장하기 위해 가슴 앞에 압력을가합니다. 숨을 내쉴 때, 환자는 발 방향으로 기침하면서 왼쪽과 전진합니다. 강사는 기침 충격과 함께 평균 시간대의 영역을 누릅니다.
하단 공유
폐 하부의 객담 침체로 가장 효과적인 위치는 머리 끝이 35-40도 낮아진 등 또는 복부에 누워있을 것입니다. 동시에 호흡은 깊은 횡경막이어야합니다.
다음 운동은 기관지 분비물의 유출을 돕습니다.
- 거짓말. 흡입에, 당신의 팔을 열고, 숨을 내쉬고, 기침과 함께, 가슴까지 다리를 당깁니다.
- 의자에 앉아 서서히 천천히 몸을 숙인다. 출구에서 기침하는 발가락을 만지십시오.
- 서있는 자세에서 앞으로 기울여서 발가락까지. 느리게 내 뿜으십시오.
객담이 정체 된 폐의 양측 병변이있는 경우, 모든 4 개 부위에 대해 자세를 취할 필요가 있습니다. 숨을 쉴 때 배수를 개선하려면 상체를 침대와 골반에 내려 놓으십시오. 가능한 한 올리십시오. 한숨 돌릴 때 - 원래 위치로 돌아갑니다.
구부러진 배수 위치
이 구역에서 폐의 편편 부위의 염증과 가래의 침체가있을 때 폐 과학자들은 Quinck 위치 배액을 처방합니다.
이렇게하기 위해, 소파의 머리 끝을 내립니다 (또는 위쪽을 올립니다). 이러한 상황은 소아과, 특히 의사의 모든 지시 사항을 따르지 못하거나 강사 후 물리 치료법 연습을 반복 할 수없는 어린이에게 주로 사용됩니다.
가장 간단하고 사용하기 쉬운 Kvinke의 배수 위치. 이 경우 환자는 가장 강렬한 가래 배출이 관찰되는 위치에 따라 환자의 편, 배 또는 복부에 누워있을 수 있습니다.
이러한 치료는 가정에서 - 어린이와 성인에서 실시 할 수 있습니다. 보통 환자 자신이 기침을 완화하기 위해 어떻게 정착해야 하는지를 결정합니다.
축적 된 객담을 제거하기 위해 배액 위치가 환자에게 제공됩니다. 이 치료법은 필수적인 것은 아닙니다. 그러나 그것의 사용은 회복 시간을 줄이고 합병증의 발병을 예방합니다.
환자에게 배수 위치 제공
목 적 : 기관지염, 폐 농양, 기관지 확장증 등의 가래 배출 촉진.
시술 준비 : 객담 탱크 (그릇)에 소독액 (0.2 % 염화칼슘 용액 또는 0.3 % 클로르 츠 용액 또는 0.3 % 클로 릭스 용액)을 부피의 3 분의 1로 채우고 침을 그가 쉽게 그녀에게 다가 갈 수 있도록 아프다.
환자는 등을 향한 초기 위치에서부터 점차적으로 몸의 축을 360 ° 회전시킵니다. 환자가 심호흡을 할 것을 요청할 때마다 환자를 45 ° 이상 뒤집어 기침이 나타나면 기침 할 수있는 기회를 제공하십시오.
절차는 3-6 번 반복해야합니다.
옵션 2 (자세 무슬림)
환자에게 무릎 꿇고 앞으로 기대십시오 (무릎 팔꿈치 자세를 취하십시오). 환자에게 경사를 6-8 회 반복하고 1 분간 정지 한 다음 6-8 회 기울기를 반복하십시오 (총 6 회 이하).
환자가 하루에 5-6 번이 절차를 수행했는지 확인하십시오.
환자에게 머리와 팔을 침대에서 내려 놓을 때 (침대 밑의 슬리퍼를 찾는 자세) 교대로 (오른쪽 또는 왼쪽에 누워서) 6-8 번 필요하다고 설명합니다.
환자가 하루에 5-6 번이 절차를 수행했는지 확인하십시오.
옵션 4 (각도 위치)
환자가 누워있는 침대의 발끝을 머리 끝의 높이보다 20 ~ 30cm 높이십시오.
이 절차는 20 ~ 30 분 동안 여러 번 수행되고 10 ~ 15 분 동안 중단됩니다.
자세 배수 절차가 끝나면 환자는 편안한 자세를 취하고 가래와 cuspidus를 소독하고 절차 기록의 사례 기록과 환자의 반응을 기록해야합니다.
객담이 배수 위치에서 벗어나지 않으면 그 사용은 효과가없는 것으로 간주됩니다.
가슴과 림프 순환을 개선하기 위해 환자는 마사지를하고 폐의 호흡을 개선합니다. 또한 환자가있는 방을 하루에 적어도 4 회 공기를 대고 공기 온도를 18-22 ℃로 유지해야합니다. 환자의 의사 지침 준수 여부를 모니터링해야합니다. 항생제와 다른 약을 복용 할 때 신장 결석의 형성을 피하기 위해 환자에게 충분한 양의 체액을 제공해야합니다.
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자세 배수 (위치) - 지휘 기술, 절차 결과 및 효과
과도한 객담으로부터 호흡 기관을 정화하기 위해 자세 배수가 수행됩니다. 이 방법은 흉막 공간에 미치는 영향을 특징으로하는 물리 치료의 방향을 나타냅니다. 절차는 폐병 학자에 의해 병원에서 수행됩니다.
자세 배수, 그것이 무엇이고 그것의 주요 임무
이 절차는 신체 자체의 힘으로 점액의 호흡계를 제거 할 수없는 경우에 수행됩니다. 세션은 환자가 특별한 배수 위치를 취함으로써 호흡기 시스템에서 병적 인 삼출물을 제거하는 것입니다. 이 경우 의사는 박수 치기, 쓰다듬기, 두드리기 등 복잡한 조작을 수행합니다. 자세상의 배액이 무엇인지 말하면서 의사는 종종이 절차를 위치 마사지라고 부릅니다.
비밀은 종종 호흡기의 하부에 집중됩니다. 이 기술은 중력을 사용합니다. 자세 마사지는 기침 생산성을 증가시킵니다. 정체 된 병리학 유체를 배액 기관지에서 기관 및 주요 기관지로 이동시켜 호흡기에서 가래의 배설을 촉진합니다.
이 물리 요법은 쉽지만 효과적인 기침 완화 방법입니다.
자세 배수에 대한 징후와 금기 사항
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위치 배수는 가래 배설이 신속한 회복을위한 전제 조건 인 심각한 경우에 실행됩니다.
표시는 다음과 같습니다.
- 폐의 염증. 이 절차는 흡기, 원내, 공동체 획득 및 집단적 폐렴에 대해 처방됩니다.
- 기관지 천식은 호흡 기관 근육의 경련과 동반되어 기관지의 부종을 동반합니다. 이러한 요소는 비밀의 공개를 지연시킵니다.
- 낭포 성 섬유증. 이 질병은 두꺼운 가래의 형성으로 특징 지어집니다. 이 과정은 고름 형성으로 인한 폐렴과 기관지염의 발병을 유발할 수 있습니다.
- 삼출성 흉막염. 이 상태는 흉막에 인접한 폐 막의 영역에 다량의 삼출액이 축적되는 것을 특징으로합니다.
- 악성 질환. 폐암 및 전이는 폐렴의 진행을 자극합니다.
가래의 배출에 대한 올바른 위치의 선택은 물리 치료의 효과에 달려 있습니다. 올바르게 시행되면 질병의 증상이 심각 해지고 치유 과정이 빨라집니다.
그러나,이 유형의 치료법에는 몇 가지 금기 사항이 있습니다.
- 손상된 심장 기능;
- 뇌 병리;
- 고혈압;
- 폐동맥에 혈전이 존재 함;
- 급성기의 폐렴;
- 폐에서의 출혈;
- 갈비뼈 부상;
- 척추 부상.
부적절하게 사용하면 수술은 환자의 건강을 해칠 수 있습니다. 일반적인 혈액 검사를하기 전에.
자세 배수의 종류
축적 된 체액의 위치에 따라 다양한 자세 마사지가 선택됩니다. 위치 배수 장치는 환자 몸의 배수 위치가 다른 몇 가지 유형으로 나뉩니다.
- 뒤쪽에;
- 뱃속 위의 위치;
- 앉은 자세에서;
- 그리고 측면에;
환자의 옆면에 호흡기의 하부를 청소합니다. 동시에 사지는 약간의 각도로 들어 올립니다. 절차는 상부 엽 (叶)에서 비밀을 제거하기 위해 앉아서 수행됩니다. 기관지 뒤에서 가래를 제거하기 위해 환자는 앞으로 몸을 기울입니다. 몸의 앞면을 닦아 뒤로 구부린다.
위치 마사지 중에 환자는 정지 상태이거나 의사의 지시에 따라 다양한 운동을 수행 할 수 있습니다.
의료 세션 준비
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자세 배수의 준비에는 알칼리화 작용이있는 유체 섭취가 포함됩니다. 우유, 생수, 레몬 차, 크랜베리 주스 또는 감귤 주스 (물로 희석 한 것)와 같은 효과가 있습니다. 주치의는기도의 비밀을 약화시키는 약물을 처방합니다. 이것은 유체의 방출을 촉진시키기 위해 필요합니다.
필요한 경우 뜨거운 물 또는 초음파를 사용하여 먼저 흡입합니다. 필수 조치는 풍부한 양의 따뜻한 음료입니다. 세션을 수행하기 직전에 가슴 마사지를합니다. 이 방법은 호흡 기관으로의 혈액 흐름을 자극하고 위치 배수의 효율성을 높입니다. 마사지 운동은 가슴의 중심에서 수행되고 부드럽게 옆 구역과 뒤쪽으로 이동합니다.
준비 활동은 임상 사진과 환자의 나이를 고려하여 의사가 처방합니다.
자세 배수 알고리즘
의사는 병리학 적 분비물의 축적이 가장 큰 위치를 결정한 후, 세션 중 환자의 자세와 자세 배수 기법을 선택합니다. 올바른 위치 선택은 긍정적 결과를 얻는 데있어 가장 중요한 요소입니다.
위치 배수에 대한 알고리즘은 다음과 같습니다.
- 환자는 단단한 표면에 놓입니다. 부드러운 소파에 앉아있는 것은 효과적인 세션을 허용하지 않습니다.
- 몸의 위치에 관계없이 턱은 가슴을 만져야합니다.
- 필요하다면, 건강한 폐의 측면에있는 환자 옆의 자세를 취하십시오. 수술 중 다리를 20cm 올려야합니다.
- 다음 단계는 배수 시설을 구현하는 것입니다. 의사는 쓰다듬어주는 움직임을합니다. 피부가 붉어지면 가슴이 뜨거워지고 의사가 진찰을 받게됩니다. 손바닥은 척주를 따라 보트로 접혀 있습니다.
- 때로는 체내가 앞으로 구부러지면서 무릎을 가슴에 대고 눌러야합니다. 배수 위치는 필요한 시간 동안 유지됩니다.
- 많은 경우, 짧은 하드웨어 진동 (short hardware vibration)이라고하는 하드웨어 기술이 사용됩니다.
- 환자는 적절한 시간에 치찰음, 울리는 소리 또는 귀가 먹은 소리를 발음하도록 요청받습니다.
- 온난 한 운동은 혈류의 움직임을 자극하고 기관지의 근육 조직을 활성화시킵니다. 근육 수축은 기침과 분비물 유출을 유발합니다.
- 세션이 끝나면 환자는 공기가 가득 차고 기침합니다.
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평균 세션 시간은 15 분 또는 30 분입니다. 일주일에 3 번씩 개최됩니다. 그러나 의사는 치료 계획을 개별적으로 규제합니다. 중요한 조건은 환자의 적절한 호흡을 조절하는 것입니다. 의사는 횡격막 호흡 기술을 가르칩니다. 적절한 치료를 받으면 환자는 강한 기침과 가래를 가지고 있어야합니다.
이 배수를 아이에게 어떻게 수행할까요?
소아의 호흡기 질환에서 객담을 찾는 과정은 종종 어려움을 야기합니다. 기관지염 및 호흡기 질환의 경우, 아동의 자세 배수가 처방 될 수 있습니다. 그리고 물리 치료를 수행 할 때 의사는 미성숙 생물체의 해부학 적 특징을 고려합니다.
세션이 시작되기 전에 방을 환기시키고 편안한 온도로 가열합니다. 마사지 30 분전에 아이들에게 거담제를줍니다. 아이는 지루하지 않았고, 산만하지 않았으며, 장난감을 넣거나 만화를 포함했다.
젊은 환자에 대한 세션의 특징 :
- 마사지 오일이나 베이비 크림은 아기가 마사지를받을 때 손에 바릅니다 (아이들은 피부에 민감하므로 쉽게 다칠 수 있습니다). 절차를 수행 할 때는 손이 따뜻해야합니다. 작은 베개가 아기의 배 아래에 배치되어 머리 부분이 가슴 부위 아래에있게됩니다. 한 살짜리 아이들은 가슴과 어깨를 잡고 무릎에 눕습니다.
- 의사는 집중적 인 압박을 피하면서 부드럽고 부드러운 움직임을 수행합니다.
- 마사지는 요추 부위부터 시작하여 목과 어깨 뼈에 부드럽게 움직입니다. 측면의 영역은 별도로 처리됩니다. "웨이브"는 자주 사용되는 기술입니다. 그것은 등 뒤에서 피부를 움켜 잡고 손가락을 어깨로 움직이는 것으로 구성됩니다.
.gif "data-lazy-type ="image "data-src ="https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/12/posturalnyj-drenazh-rebenku.jpg "alt ="아동의 자세 배수 "width = "630"height = "397"srcset = "data-srcset = "https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/12/posturalnyj-drenazh-rebenku.jpg 630w, https : // mykashel.RU / WP - 콘텐츠 / 업로드 / 12분의 2,018 / posturalnyj-drenazh-rebenku-300x189.jpg의 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/12/posturalnyj-drenazh-rebenku-24x15. jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/12/posturalnyj-drenazh-rebenku-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/12/ posturalnyj-drenazh-rebenku-48x30.jpg 48w "sizes ="(최대 폭 : 630px) 100vw, 630px "/>
어린 시절의 생리 기능은 호흡기의 혈압 상승입니다. 이렇게하면 신속하게 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
어떤 경우에는 의사가 집에서 아이들에게 마사지를하도록 권장합니다. 구현 방법 및 준비 방법의 특징을 자세히 설명합니다.
절차의 결과
어떤 경우에는 한 세션에서 삼출물 200 ml를 제거 할 수 있습니다.
절차가 끝난 후 의사는 점액 영양제를 계속 복용하고 신체 활동을 제한하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 침대에서 쉬게됩니다.
위치 마사지는 많은 병리를 쉽게 만듭니다. 기관지 수축 자극은 생산적인 기침을 유발하여 점액 분비를 빠르게합니다. 병리학적인 비밀과 함께 병원성 미생물이 몸 밖으로 나옵니다. 이러한 배경으로 인해 중독 부하가 감소합니다.
요약, 의사의 조언
위치 마사지는 가래 질환에 효과적인 치료법입니다. 기관지 확장과 기관지 확장에 특히 유용한 물리 요법. 가장 현저한 긍정적 결과는 치료 및 호흡 체조, 약물 치료와 병용 할 때 성취됩니다.
유리 Maksimovich, pulmonologist, 모스크바 : "Postural 배수는 항상 쉽게 환자에 의해 용납되지 않습니다. 절차가 불쾌 해 보일 수 있습니다. 이 치료는 긍정적 인 효과가 있기 때문에 이러한 감정을 극복하고 세션을 포기하지 않아야합니다. "
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Valentin Andreevich, Novosibirsk 교수 : "의사의 주된 임무는 객담의 최대 양이 나오는 가장 생산적인 자세를 찾는 것입니다. 위치 마사지는 하루에 3 ~ 4 번 할 수 있습니다. 그러한 반복의 가능성이 없다면 아침과 저녁에 절차를 수행하는 것이 좋습니다. "
페르소나 주임의 엘레나 메트 베브 나 (Elena Matveevna) : "위치 마사지는 의사의 감독하에 수행되어야하는 의료 절차입니다. 이 관행의 독립적 인 통제되지 않은 적용은 기존의 금기 사항을 고려하지 않고 당해 기술을 잘못 수행한다면 건강을 해칠 수 있습니다. "
자세 배수 및 배수 체조
아시다시피, 기침은 신체의 보호 반응이지만, 기침을 생산적으로하기 위해서는 정상적인 기침 반사, 수축 능력, 가슴과 폐 조직의 충분한 탄력성, 기관지의 근육 조직의 양호한 음색 및 높은 공기 유량 등의 조건이 필요합니다.. 이러한 조건이 충족되면 기침은 기관지 나무를 따라 움직이는 기침으로 인해기도가 사라집니다.
만성 호흡기 질환을 앓고있는 어린이의 경우 이러한 조건이 모두 충족되는 것은 아닙니다. 예를 들어, 기침 반사는이 환자의 70 %에서 줄어 듭니다. 기침의 특정 구성 요소에 영향을주는 특별한 호흡 운동이 있습니다. 일반적으로, 기침의 생산성은 소위 자세 배수 ( "신체 위치에 의한 배수") 방법으로 증가 될 수 있습니다.
자세 배수 및 배수 체조에 대한 징후는 객담이 형성되는 기관지 폐 시스템의 질병이다. 마른 기침으로이 절차는 의미가 없습니다.
자세 배수. 이 방법은 아픈 아이가 폐 손상 영역이 기관의 두 지점 위쪽에있는 두 개의 주요 기관지로 위치하는 것으로 가정합니다. 몸의이 위치에서, 가래는 중력의 영향하에 주요 기관지로 이동하고 기침 반사의 민감도가 가장 높은 기관의 분기 부위에 빠르게 도달합니다. 결과적으로, 무의식적 인 반사 기침이 발생하고, 객담이 호흡기에서 제거됩니다.
자세 배수의 총 지속 시간은 적어도 20-30 분입니다.
폐의 하부 부분을 배수하기 위해 바닥에 30-45 °로 기울어 진 경사면 (특수 소파 또는 탁자) 위에 위 또는 아래로 누워 있습니다. 일반 침대에 누워서 몸통을 매달아서 똑같은 각도로 머리를 감을 수 있습니다. 호흡 운동에서 깊은 횡격막 호흡을 수행했습니다. 복부에 대한 압력을 높이려면 상복부에 작은 모래 주머니 또는 소금 주머니를 넣거나 신축성있는 벨트를 사용하십시오. 강사는 리드미컬하게 (호흡 단계에 따라) 가슴 아래 부분의 손을 누르십시오.
폐의 중간 엽의 배수는 머리를 아래쪽으로 약간 기울여서 왼쪽으로 기울어 진 위치에서 수행됩니다. 이상적인 자세는 등뒤로 가슴에 눌린 다리와 뒤로 던져진 머리입니다.
폐의 상부 엽 (lobe)의 배수를 위해, 특히 낮은 벤치에서의 앉는 자세가 효과적입니다. 이 위치에서 팔꿈치로 구부린 팔을 사용하여 원형 동작을 수행합니다.
폐의 상부의 배수는 또한 머리판이 아래로 향한 상태로 침대에 누워있는 아이가 교대로 베개를 오른쪽과 왼쪽 아래에 두는 상황에 기여합니다.
가래 퇴원을 촉진하는 다른 신체 부위가 있습니다. 매번 위치를 바꿀 때, 아이는 먼저 4-5 회의 깊은 천천히 숨을들이 쉬며 코를 통해 공기를 흡입하고 움푹 들어간 이빨을 통해 숨을 내쉬고 천천히 심호흡 한 다음 3-4 회 천천히 기침합니다. 절차는 각 위치에서 4-5 번 반복됩니다.
자세상 배액 과정에서 객담을 분리하기위한 전제 조건은 연장 된 강제 만료입니다. 이것은 기관지의 비밀을 지니고 다니는 강력한 기류를 만드는데 필요합니다.
시술 중 호흡 곤란이나 질식이 심하면 자세 배수가 중단되어야합니다!
배수 체조는 주로 객담 배설 개선을 목표로합니다. 이를 위해서는 다양한 근육 그룹을 대상으로 운동을하고, 자세를 자주 바꾸고 자세 배수 기술을 사용하십시오. 대부분의 운동은 머리를 감을 필요없이 소파 위의 등 또는 위장에 놓여있는 초기 위치에서 수행됩니다. 복부 근육의 긴장과 관련된 신체 운동으로 폐의 하부 엽의 배수가 가장 잘 촉진됩니다. 복부를 동시에 누르면서 무릎과 엉덩이 관절에서 다리를 굽히십시오. "가위"(엎질러 진 자세로 다리를 곧게 펴고 올린 상태의 희석 및 교차 편평), 두 다리로 움직이는 것, 크롤링에서 수영 할 때와 같이; "자전거". 각 운동 후에 가래를 기침 할 필요가 있습니다.
가래에 반대하자.
낮에는 기관지에서 담배를 피우지 않는 건강한 사람이 약 100-150 ml의 가래를 형성합니다. 이 점액은 섬모 상피 세포 (기관 및 후두)로 상향 이동합니다.이 곳에서 인두에 들어가서 삼키게됩니다. 후두에서 인두에 이르는 점액의 움직임은 거의 알려지지 않는 가벼운 기침에 의해 촉진됩니다.
기관지 폐 시스템의 일부 질병 (예 : 기관지 점막의 전염성 또는 알레르기 성 염증, 흡입 공기의 자극 인자의 작용)에서 객담이 형성됩니다. 이것은 가래의 구성을 변화시키고 구성을 변화시킬뿐만 아니라 유변학 적 특성 (가래가 두껍고 점성이 됨)의 변화와 관련된 제거 메커니즘을 파괴하여 섬모 상피의 기능을 약화시킨다. 이 모든 것이 기관지에 점액이 침체되고 감염됩니다.
그래서, 가래는 호흡기에서 병적 인 분비물입니다.
가래의 배액 기능과 배설을 개선하기 위해, 특별한 "배수"포즈와 강제적 인 확장 호기와 함께 운동이 사용됩니다.
자세 배수
목가적 인 배수는 환자가 중력과 가래의 작용하에 객담으로부터 폐의 특정 분절을 최대로 비우는 것을 촉진하는 자세를 취하여 반사 신경 발생 구역을 기침시키는 방법이다.
자세 배수의 총 지속 시간은 적어도 20 - 30 분입니다.
운동은 아침과 저녁에 하루에 2 번 이상하는 것이 가장 좋습니다.
기관지 천식 및 운동 전 만성 폐색 성 폐 질환의 경우 기관지 확장제 (베로 테크, 살 부타몰, 범용)를 미리 사용하는 것이 좋습니다. 20-30 분 후 그 후, 환자는 아래 설명 된 위치를 교대로 택합니다.
위치가 바뀔 때마다, 먼저 4-5 단계의 느린 호흡 운동을하고 코를 통해 공기를 흡입하며 압축 된 입술을 통해 숨을 내 쉬어야합니다. 그런 다음 천천히 심호흡 한 후 3 ~ 4 배 얕은 기침을 4-5 회합니다. 배수 구역과 배수 된 구역의 다양한 흉부 진동 방법을 결합하여 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
자세상 배액 과정에서 객담을 분리하기위한 전제 조건은 연장 된 강제 만료입니다. 이는 가래와 함께하는 강력한 기류를 생성하기 위해 필요합니다.
시술 중 호흡 곤란이나 질식이 심한 경우에는 자세를 배수해야한다.
Postural drainage는 호흡 곤란이나 천식 발작, 고혈압, 어지러움, 심 부정맥의 현저한 호전 과정에서의 객혈, 기흉 및 발생에 금기입니다.
폐의 하부 부분을 배수하기 위해 바닥에 30 ° ~ 45 °로 기울어 진 경사면 (특수 소파 나 탁자) 위에 복부 또는 등받이 위에 누워 있습니다. 일반 침대에 누워서 몸통을 매달아서 똑같은 각도로 머리를 감을 수 있습니다. 일반적으로 각도가 허용하는 경우 각도는 실제로 45 °보다 클 수 있습니다. 호흡 운동에서 깊은 횡격막 호흡을 수행했습니다.
오른쪽 폐의 중간 엽의 배수는 리클라이닝 자세로, 왼쪽은 약간 아래로 기울어 져 있고, 머리는 아래로 기울어 져있다. 이상적인 자세는 등뒤로 가슴에 눌린 다리와 뒤로 던져진 머리입니다.
폐의 상부 엽의 배수를 위해, 앉은 자세는 특히 낮은 벤치에서 서서 효과적입니다. 이 위치에서 팔꿈치로 구부린 팔을 사용하여 원형 동작을 수행합니다.
폐의 상부 부분의 배액은 또한 머리판이 아래로있는 침대에서 허리에 누워있는 사람이 오른쪽과 왼쪽 아래에 베개를 번갈아 놓는 상황에 기여합니다. 가래 퇴원을 촉진하는 다른 신체 부위가 있습니다.
가래의 분비를 개선하는 방법. 배수 체조
이 유형의 체조 (배수)는 또한 가래의 분비를 개선하기위한 것입니다. 동시에, 다른 근육 그룹을 대상으로 운동을 수행하고, 자세를 바꾸는 자세와 자세 배수 기술을 자주 사용하십시오.
복부 근육의 긴장과 관련된 신체 운동으로 폐의 하부 엽의 배수가 가장 잘 촉진됩니다. 복부를 동시에 누르면서 무릎과 엉덩이 관절에서 다리를 굽히십시오. "가위"(희석 및 곧게 펴진 다리의 교차 평평함은 앙와위 자세로 일어납니다); 수영을 할 때와 같이 양쪽 발을 움직여 라. "자전거". 운동을 한 후 가래를 기침 할 필요가 있습니다.
시작 위치 : 머리 고정 장치가없는 소파에서 눕다.
1. 몸을 따라 팔. 천천히 팔을 똑바로 들고 (머리 뒤에서) 스트레칭 (흡입); 원래 위치로 돌아가십시오 - PI (내뿜기). 4 ~ 5 번 반복하십시오.
2. 몸을 따라 팔. 1 - 1.5 분 동안의 횡격막 호흡. 호흡 - 입술을 통해 길쭉한, 튜브를 접었다. 속도가 느립니다.
3. 몸을 따라 팔. 빠른 속도로 1 분 동안 손가락을 주먹으로 쥐고 동시에 발을 구부립니다. 호흡은 임의적입니다.
4. 어깨에 손. 팔꿈치를 측면을 위로 들어 올리고 (흡입), 아래로 내리고 가슴을 약간 쥐어 짜십시오 (호기). 4 ~ 6 번 반복하십시오.
5. 몸을 따라 한 팔을 늘리고, 다른 한 개는 머리 뒤에서 펴십시오. 두 팔이 모두 펴졌습니다. 1 분 안에 손의 위치를 빠르게 바꿉니다. 호흡은 임의적입니다.
6. 몸을 따라 손을 댄다. 팔을 옆으로 올리십시오 (흡입하십시오). 무릎을 가슴까지 당기고 팔을 껴안으십시오 (내뿜기). 기침, 반복 4-6 회.
7. 칫솔을 가슴 아래까지 단단히 누릅니다. 숨을 내쉴 때 가슴을 손으로 쥐어 짜십시오. 활발한 숨을 내쉴 때, 열린 성기를 통해 "하"의 소리로 할 수 있습니다. 4 ~ 6 번 반복하십시오.
8. 몸을 따라 손을 댄다. 똑바로 다리를 수직으로 들어 올립니다 (흡입). 다리를 내리고 앉으십시오 (내뱉기). 4 ~ 6 번 반복하십시오. 그런 다음 소파에서 "배수 장치"쪽 (오른 쪽 병변 - 왼쪽, 왼쪽 - 오른쪽)에 몸의 윗부분이 소파에 가능한 최대 각도가되도록 내려 놓으십시오. 어떻게 든 소파의 가장자리에 발을 고정 시켜서 크롤링하지 않도록하는 것이 좋습니다. 이 자세에서는 기침이 필요합니다.
9. 어깨에 팔을 올리고 어깨 관절에 10-15 초 동안 활발한 원형 운동을하십시오. 호흡은 임의적입니다.
10. 몸을 따라 팔을 아래로 손바닥. 무릎을 구부리고 소파에 발을 올려 놓고 골반을 들어 올립니다 (흡입). PI (내연)로 돌아갑니다. 4 ~ 6 번 반복하십시오.
11. 양쪽 손. 다리를 어깨보다 넓게 벌리고 소파 가장자리로 발을 잡고 몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다. 손은 같은 방향으로 도달한다. 호흡은 임의적입니다. 4 ~ 6 번 반복하십시오. 그런 다음 소파에서 머리, 팔, 상체를 내려 놓고 기침하십시오.
12. 몸을 따라 팔을 아래로 손바닥. 다리를 살짝 올리고 크롤링을 할 때 (위 아래로)와 같이 1 분 동안 움직임을 수행하십시오. 호흡은 임의적입니다.
13. 손바닥이 손바닥을 내리고 손가락이 주먹으로 움 추린다. 직선형 팔을 사용하여 빠르게 정력적인 상하 운동을 수행하십시오. 차례대로 각 손을 4 ~ 6 회 반복하십시오.
14. 몸을 따라 손을 댄다. 1 - 1.5 분 동안의 횡격막 호흡. 확장 된 호흡 중 전 복벽의 손바닥을 가볍게 누르십시오. 속도가 느립니다.
15. 몸을 따라 팔을 아래로 손바닥. 가볍게 똑바로 다리를 올리고 수평면 (4-6 번)을 연속으로지나칩니다 ( "가위"). 일시 중지하십시오. 호흡은 임의적입니다. 5 ~ 8 번 반복하십시오.
시작 위치 : 왼쪽에 누워 왼손 - 머리에, 오른쪽 - 몸에 따라
16. 똑바로 오른팔을 옆쪽으로, 뒤로 - 거의 "앙와위"자세로 (흡입). PI (내연)로 돌아갑니다. 2 ~ 3 번 반복 한 다음 소파와 기침에 매달 리십시오.
17. 오른쪽으로 똑바로 오른 손을 잡고 (숨을들이 마십시오) 오른쪽 다리를 무릎에서 구부린 다음 손으로 쥐고 가슴에 대고 누르십시오 (소리가 날카 롭고 크게 들리며 소리가 "하", 열려있는 성문을 통해). 3 ~ 4 번 반복하십시오.
18. 1 - 1.5 분 동안의 횡격막 호흡. 속도가 느립니다.
시작 위치 : 오른쪽에 누워, 오른손 - 머리 아래, 왼쪽 - 몸을 따라
19. 연습 문제 16을보십시오.
20. 연습 문제 17을보십시오.
21. 횡격막 호흡.
시작 위치 : 위장에 누워
22. 턱 밑의 손. 똑바로 다리를 당겨 (각각 차례로) 뒤로 당깁니다. 호흡은 임의적입니다. 3 ~ 4 번 반복하십시오.
손바닥을 어깨 높이로 강조한다. 팔을 곧게 펴고 몸의 윗부분을 천천히 들어 올리고 뒤쪽으로 구부린다 (흡입). PI (내연)로 돌아갑니다. 4 ~ 6 번 반복하십시오.
시작 위치 : 앙와위, 몸을 따라 팔
24. 1 - 1.5 분 동안의 횡격막 호흡. 호흡 - 입술을 통해 길쭉한, 튜브를 접었다. 속도가 느립니다.
25. 곧게 펴진 팔을 옆으로 (흡입) 천천히 분리하고, PI (내뿜기)로 돌아 간다. 4 ~ 6 번 반복하십시오.
26. 무릎을 구부린다. PI (내연)로 돌아갑니다. 각 다리에 3-4 번 반복하십시오.
자세 배수 및 배수 체조는 다음 기간 동안 금기 사항입니다 :
폐 출혈, 객혈,
급성 심근 경색,
심한 심혈관 질환,
고혈압 위기, 고혈압 IIa - III 기,
머리와 몸의 윗부분으로 몸의 위치를 제한하거나 제거해야하는 모든 질병과 조건에서. 녹내장, 백내장, 비만, 3-4 학년, 현기증 등이 포함됩니다.
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