폐 (Lungs) - 신체에서 발생하는 가스 교환의 주요 참가자. 그들은 산소를 공급하고 불필요한 이산화탄소를 제거합니다. 해부학 구조는 두 개의 독립적 인 반쪽으로 구성되어 있습니다 : 오른쪽과 왼쪽 폐, 그 옆에 심장이 위치해 있습니다. 폐 조직은 차례로 소엽으로 이루어져 있으며, 각각은 기관지의 한 부분을 포함하고, 기관지는 기관지로 들어가고, 그 다음 폐포 안으로 들어가며,이를 통해 가스 교환의 기능이 수행됩니다. 그 구조로 인한 폐의 호흡기 표면은 인체의 표면보다 75 배 더 큽니다. 이 복잡한 메커니즘의 각 세포가 건강 해지기 위해서는 폐에 좋은 음식을 먹어서 바로 먹는 것이 중요합니다.
폐를위한 건강 식품
여러면에서 건강은 영양 상태와 구성에 달려 있습니다. 테이블에는 면역, 호흡기 조직의 형성 및 호흡기 시스템의 자연적인 정화를 촉진시키는 일일 제품이 있어야합니다.
그러한 제품 중 하나는 당근이며 베타 카로틴의 함량 때문에 유익한 성분이 작용합니다. 이 물질을 통해 폐 조직이 강화되고 영양을 얻습니다.
유제품 및 우유. 그들이 많은 양의 유기 칼슘을 함유하고 있기 때문에, 중요한 조직 폐 조직의 정상적인 과정에 기여합니다.
감귤류와 야생 장미. 이 제품들은 비타민 C가 풍부하여 면역계를 강화시켜 폐를 위험한 병원균으로부터 보호합니다.
브로콜리 양배추입니다. 폐 조직의 건축 자재로 몸에서 사용되는 식물 기원의 우수한 단백질 공급원.
마늘과 양파. 비타민 C의 높은 함량 이외에 앞서 언급 한 이점들은 박테리아를 제거하는 유용한 피톤치드를 포함하고 있습니다.
근대 뿌리 많은 시간은 기관지 배수의 특성을 향상시키고, 그 결과 가스 교환이 향상되고 개선됩니다.
올리브 오일. 풍부한 불포화 지방을 보유하고있어서 폐 조직의 정상적인 기능에 기여합니다.
꿀 (석회, 침엽수, 메밀). 이 제품은 많은면에서 놀랍지 만 비타민, 기관지에 강장제 효과가있는 미량 성분을 함유하고있어 가래 배출을 개선합니다.
폐에 점액 축적을 희석시키고 추가 제거에 기여하는 많은 유용한 유기산이 산사 나무속에 들어 있습니다.
Laminaria는 구성 성분 중 요오드로 인해 폐에 유익하며 가래를 제거하는 데 도움이되는 다 연골 구성 요소도 있습니다.
야채 녹색 잎이 많은. 그들은 마그네슘을 함유하고있어 폐 조직 과다 증식을 예방합니다.
파인애플. 그 (것)들에서 포함 된 효소 "bromelain"때문에, 그들은 결핵을 싸울 수 있습니다.
일반적인 권장 사항
다음과 같은 부정적인 요소의 영향을 제거하십시오.
- 담배 연기;
- 폐에 문제가있을 때 회복 과정을 늦추는 설탕;
- 염은 기관지의 악화에 기여하는데, 이로 인해 가래가 잘 움직이지 않기 때문에;
- 조미료, 코코아, 차, 생선 및 고기 국물. 점액 형성과 부종 유발에 기여하는 알레르겐에 포함되어 있습니다.
객실을 환기시키고 종종 신선한 공기를 마시십시오.
분수분을 먹으면 비타민과 건강한 지방이 풍부해야합니다. 유기 칼슘, 비타민 C 및 베타 카로틴을 함유 한 제품을 방치하지 마십시오.
폐에 대한 채소의 이점에 대해 말하면, 정원에서 재배 된 과일은 무기 비료를 추가하지 않으면 서 더 많은 힘을 갖기 때문에 슈퍼마켓이 아닌 농촌 지역 거주자로부터 "약용"제품을 구입하는 것이 좋습니다. 그러한 야채 사용의 효과가 크게 증가합니다.
비타민 C의 일일 섭취량
건강한 성인을위한 비타민 C의 일일 섭취량은 70 ~ 100mg입니다. 그러나 여러 상황의 영향을 받아 종종이 물질의 소비를 증가시킬 필요가 있습니다.
예를 들어, 활동적인 라이프 스타일을 유지할 때 : 스포츠를하면 150mg의 비타민 C가 필요할 수 있습니다. 불리한 기후에 처한 사람들에게도 마찬가지입니다.
수유 기간과 임신 기간의 평균 일일 감염률은 약간 증가합니다.
종종 사람이 아프면 비타민에 대한 필요성도 커집니다. 어쨌든 의사와 상담 한 후에 만 허용 일일 요금을 조정하고 인상 할 수 있습니다. 아래는 비타민 C가 풍부한 식품을 담고있는 테이블입니다. 백분율은 제품의 200g 부분에 70gr의 비타민 1 일 요구 사항을 기준으로 표시됩니다.
제품 (100gr)의 비타민 C 함량 :
일일 요구량의 % (70mg) 1 인분 무게 200g
폐가 건강해질 수 있도록 어떤 음식을 먹어야합니까?
폐는 혈액을 산소로 공급하고 이산화탄소를 제거하는 인체의 "환기"기관입니다. 많은 사람들이 천식, 결핵, 폐렴으로 고통 받고 있습니다. 왜냐하면 매우 다양한 요인들이 건강 상태에 영향을 미치기 때문입니다. 21 세기의 대부분의 사람들은 나쁜 습관 (흡연, 알코올, 약물)으로 몸을 억압하고, 환경을 파괴하고, 수동적 인 생활 방식을 이끌고, 식단과 그들이 소비하는 제품을 모니터하지 않습니다. 사람이 호흡기 질환에 걸리지 않게하려면 폐에 좋은 제품을 알아야합니다.
사람이 결코 폐 질환으로 고통받지 않았다면 폐가 영원히 건강 할 것이라는 의미는 아닙니다. 건강을 모니터링하고 유지 관리해야합니다. 다양한 균형 잡힌 음식을 먹으면 폐와 관련된 질병을 비롯한 많은 질병으로부터 자신을 보호합니다.
어떤 제품이 폐에 유용합니까?
산화제는 많은 양의 배기 가스, 담배 연기, 바이러스 및 감염으로 인해 인체에 축적 될 수 있기 때문에 사람은식이 요법에서 항산화 물질을 함유 한 식품을 사용해야합니다. 폐는 모든 종류의 주변 물질을 흡수하는 스폰지입니다.
폐를 치유하거나 상태를 강화시키기 위해서는 짙은 녹색, 주황 및 노랑색의 야채와 과일을 최대 50 %까지 매일식이 요법에 포함시켜야합니다. 비슷한 제품이 될 수 있습니다 : 당근, 복숭아, 살구, 샐러리, 녹색 양파, 아보카도, 피망, 브로콜리, 알 줄기, 밤색, 무, 딜, 라스베리, 호박, 건포도.
근대 뿌리는 폐에서 배수 및 가스 교환을 일으키는 우수한 제품이기도합니다.
뚱뚱하지 않고는 할 수 없습니다. 폐 질환에서 소비되는 주요 지방은 올리브유입니다. 녹색 채소 샐러드에 추가해야합니다. 그런 제품을 사기 전에, 그것의 질 및 자연성을 검사 할 가치가있다.
시체가 결핵으로 고통받는 경우, 파인애플을 사용하면 결핵균의 증식이 감소합니다. 이 제품은 박테리아의 증식을 예방할뿐만 아니라 효과적인 예방법입니다.
양파와 마늘은 해로운 박테리아를 죽이는 피톤치드가 풍부합니다. 이러한 유기체는 폐 층에 축적됩니다.
감귤류는 몸에 보호 요소를 제공하여 병원균과 미생물의 발생을 예방합니다. 이러한 제품은 오렌지, 레몬, 라임, 자몽, 감귤, 석류입니다.
폐를 구성하는 건강한 조직은 신체가 충분한 양의 유기 칼슘을 축적 할 때 잘 발달합니다. 이 물질은 발효유 제품 (케 피어, 코티지 치즈, 치즈, 신 우유)에 함유되어 있습니다.
매우 자주 점액이 폐에 축적 될 수 있습니다. 신체가 여러 가지 감염으로 고통받는 경우 그러한 요인이 나타날 수 있습니다. 이러한 불쾌한 증상을 나타 내기 위해서는 요오드 함유량이 높은 음식을 섭취해야합니다. 그러한 제품 중 하나는 해 케일과 그린 샐러드입니다.
꿀에는 우수한 강장제 효과가 있습니다. 이 제품은 유제품과 함께 사용하거나 별도로 사용할 수 있습니다.
폐에 유해한 제품
건강에주의를 기울이면 모든 사람에게 훌륭한 건강 상태와 긍정적 인 분위기를 제공 할 것입니다. 그러나 몸이 호흡기 질환으로 고통받는 경우에는 다음을 사용해서는 안됩니다.
- 포화 지방 고기 및 생선 국물;
- 피클;
- 과자;
- 많은 양의 차와 코코아;
- 매운 양념;
- 소금
폐에 유용한 제품은 면역력을 향상시키고 유해 박테리아와 미생물의 출현으로부터 신체를 보호 할 수 있습니다.
하루 1 사과 - 천식의 기본 규칙
천식으로 고통받는 사람들은 많은 비타민과 항산화 물질을 포함하고 있기 때문에 하루에 적어도 하나의 사과를 섭취해야합니다. 비타민 A, C 및 E가 함유 된 식품은 신체가 문제없이 작동하게합니다. 특히 폐가 담배 및 화학 물질의 유해한 영향에 종종 노출되는 경우.
독일에서는 배를 많이 소비 한 1 만 3 천명의 천식 환자를 대상으로 한 연구가 진행되었습니다. 이 과일에는 천식 발병을 예방하는 물질 인 플라 보 노이드가 많이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면, 선택된 환자에서 천식 발작의 발생은 극적으로 감소했다. 특히 폐의 건강, 복숭아 및 사과, 배에 건강한 영향을 미칩니다.
현미, 오트밀, 호밀 빵 및 계란은 폐 세척에 탁월합니다. 이 제품에는 셀레늄이 들어있어 프리 라디칼의 출현을 방지합니다. 이 물질들의 효과는 폐 조직에 큰 손상을줍니다.
균형 잡히고 올바른 식습관은 모든 사람에게 건강, 탁월한 복지 및 좋은 기분을 제공 할 것입니다. 모든 유용한 제품은 면역력을 증가시키고 각 유기체의 전반적인 상태를 강화시킵니다.
폐는 무엇을 좋아합니까?
사람은 물없이 약 1 개월과 1 주일 동안 음식없이 살 수 있지만, 10 분 이상 호흡을 멈출 수는 없습니다. 우리는 단순히 공기가 필요하며 우리 몸의 특수 기관인 폐의 도움을 받아 산소를 흡입하고 처리합니다. 우리는 음식, 물 및 주변 환경에 대해주의 깊게 돌보지 만 폐에서 돌보는 것을 잊어 버립니다. 폐는 우리 삶에서 큰 역할을합니다. 많은 사람들이 폐를 사랑한다고 생각하지 않으며, 폐를 사랑하고 해를 끼치 지 않는다고 생각합니다.
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폐가 싫어하는 것
폐는 우리가 매일 매일 끊임없이 드러내는 많은 것을 좋아하지 않습니다. 이 때문에이 중요한 장기의 많은 합병증과 질병이있을 수 있습니다. 폐가 좋아하지 않는 것은 다음과 같습니다.
- 산소와 함께 불포화와 공기. 폐쇄 된 환기가 잘되지 않는 지역에 많은 수의 사람들이 있다면 조만간 산소가 부족하고 이산화탄소가 과도하게있을 것입니다. 폐와 전신에 도움이되지 않습니다. 또한이 공간에는 많은 사람들을 감염시켜 박테리아가 빠르게 퍼질 위험이 있습니다. 가능하면 가까운 장소에 머물거나 운송하지 마십시오.
- 빛은 분명히 가스가 흘린 도시를 좋아하지 않습니다. 특히 여름철 오후에는 도시의 자동차 및 공장에서 배출되는 가스가 피크에 도달합니다. 연기와 가스 스모그는 다른 사람에게 건강을 추가하지 않습니다. 공원과 숲을 선호하는 바쁜 길 근처에서 오후에 걷는 것을 피하는 것이 필요합니다.
- 폐는 확실히 청소가되지 않고 먼지와 박테리아를 흡수하는 많은 것들을 가지고있는 통풍이 잘되지 않는 방을 좋아하지 않을 것입니다. 그런 방에서 호흡하기가 어렵고 병에 걸릴 확률이 높습니다.
- 폐를 보호하려면 예를 들어 청소를 할 때와 같이 가정용 화학 물질을 흡입하지 않도록하십시오. 청소할 때 창문을 열어 가정용 화학 물질을주의 깊게 쏟아야합니다.
- 빛은 화학 가스 및 연소 생성물을 좋아하지 않습니다. 이것은 건강에 부정적인 영향을 미치며 심지어 가스 중독으로 인한 사망을 유발할 수 있습니다.
- 폐가 좋아하지 않는 것은, 당신이 거대한 양의 가벼운 탄수화물을 먹으면 빨리 흡수된다는 것입니다. 여기에는 설탕과 밀가루 제품이 포함됩니다. 곡류와 과당을 먹는 것이 좋습니다.
- 질병을 치료하지 않고 폐 질환 예방을 게을리하지 않으면 폐에 매우 나쁜 것입니다.
- 폐는 다양한 위험한 독성 물질로 독을 피우는 담배를 좋아하지 않습니다. 그것은 신진 대사를 방해하고 면역계를 낮추며 폐 조직의 구조를 파괴합니다. 또한 담배는 폐암을 유발합니다.
폐가 좋아하지 않는 목록은 여전히 추가 될 수 있지만 주목해야 할 주요 사항입니다. 지금 폐가 좋아하는 것을 생각해보십시오.
폐는 무엇을 좋아합니까?
- 신선한 공기. 자연을 도시와 산책로에서 멀리 걷는 것은 건강을 향상시키고 질병의 위험을 감소시킵니다. 대부분 공기는 물 근처에서보다 깨끗합니다. 특히 바다와 침엽수 림 숲 산책로가 유용합니다.
- 폐는 우리가 과일과 채소에서 섭취하는 비타민과 미네랄을 필요로합니다. 균형 잡힌, 바로 먹어. 간식을 자주 먹지 말고 요오드 함유 물 (예 : 요오드화 된 소금)로 다이어트 식품을 추가하십시오.
- 신선한 공기에서 좋은 운동은 인간의 안녕과 폐 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 특히 중요한 것은 호흡 운동과 수영으로 폐를 훈련시킬 수 있습니다.
폐는 올바른 건강한 생활 방식을 사랑하며, 이는 자신의 상태뿐만 아니라 사람의 일반적인 상태에도 긍정적으로 영향을 미칩니다. 결국 폐는 신체의 다른 모든 기능과 불가분의 관계가 있습니다.
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폐 영양
폐는 신체의 가스 교환 시스템의 주요 참가자입니다. 사람이 산소를 받아서 이산화탄소에서 방출된다는 것은 그들 덕택입니다. 해부학 적 구조에서 폐는 두 개의 독립적 인 반쪽입니다. 오른쪽 폐는 3 개의 엽 (叶)과 왼쪽의 2 개로 이루어져 있습니다. 왼쪽 폐 옆에는 심장이 있습니다.
폐 조직은 소엽으로 이루어져 있으며 각 소엽은 기관지의 가지 중 하나를 포함합니다. 그런 다음 기관지는 기관지로 변형 된 다음 폐포로 변형됩니다. 그것은 폐포와 가스 교환의 기능 덕분입니다.
이것은 흥미 롭습니다 :
- 폐의 호흡기 표면은 그 구조 때문에 인체 표면의 75 배입니다!
- 오른쪽 폐의 무게는 왼쪽보다 훨씬 큽니다.
폐에 유용한 제품
- 당근 베타 카로틴을 함유하고있어 폐 조직의 영양 강화와 강화 작용을합니다.
- 우유 및 유제품. 그들은 폐 조직의 정상 기능에 필요한 유기 칼슘을 함유하고 있습니다.
- 장미 엉덩이와 감귤류의 과일. 병원성 미생물로부터 폐를 보호하는 비타민 C가 풍부합니다.
- 브로콜리 폐 조직의 건축 자재로 사용되는 식물성 단백질의 좋은 원천입니다.
- 양파, 마늘. 또한 감귤류의 과일과 마찬가지로 비타민 C와 박테리아를 파괴하는 피톤치드가 함유되어 있습니다.
- 근대 뿌리 기관지의 배수 특성을 향상시키고 결과적으로 가스 교환을 향상시킵니다.
- 올리브 오일. 폐 조직의 정상적인 기능으로 인해 고도 불포화 지방의 필수 공급원.
- 메밀 꿀, 석회 및 구과를 맺는다. 비타민과 미량 원소가 함유되어 기관지를 자극하여 가래의 분비를 개선합니다.
- 호손 폐의 점액을 얇게하는 많은 양의 유용한 유기산을 함유하고있어 더 많은 피난에 기여합니다.
- 시 케일 요오드가 함유되어 있고 다 연골 구성 성분이기 때문에 가래 분비물에 완벽하게 대처할 수 있습니다.
- 녹색 잎이 많은 채소. 그들 속에 함유 된 마그네슘은 폐 조직의 과도한 자극을 예방합니다.
- 파인애플 파인애플에서 발견되는 브로 메라 인 (bromelain)은 결핵균과 같은 인간의 위험한 미생물과 성공적으로 싸웁니다.
일반적인 권장 사항
호흡이 항상 쉽고 편안하게 유지되도록 의사가 개발 한 특정 규칙을 따르는 것이 매우 중요합니다. 전체 호흡기뿐만 아니라 폐의 정상화는 다음 요구 사항에 달려 있습니다.
- 전원 모드;
- 클렌징;
- 의사의 권고 사항 준수.
음식은 가능한 한 비타민과 건강에 충분한 지방이 들어있는 분수이어야합니다. 또한, 유기농 칼슘이 풍부한 식품 (코티지 치즈, 우유, 케 피어 등)을 사용할 필요가 있습니다. 제품은 자연적이어야합니다!
폐 기능을 정화하고 회복시키는 민간 요법
폐 질환의 예방과 치료를 위해이 기관을위한 좋은 처방이 있습니다. 그것은 칼 미크 차라 불립니다.
그것을 준비하려면 0.5 리터의 우유를 섭취해야합니다. 그것을 불에 태우십시오. 우유가 끓을 때, 1 큰술을 부으십시오. 홍차 한 숟가락. 우유가 가벼운 코코아가 될 때까지 끓여 라.
별도로, 0.5 리터 머그잔에 소금 1 컵, 소다 1 컵, 약간의 버터와 꿀을 부어주세요.
그런 다음, 코코아의 색깔이 된 우유를 여과하고 준비한 조성물로 찻잔에 부어 넣습니다. 밤에는 약동하고 마시십시오.
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빛을 좋아하지 않는 것과 사랑하는 것
사람은 꽤 오랫동안 할 수 없습니다. 물이 없으면 며칠을 산다. 그러나 숨을 쉬지 마십시오. 단지 몇 분. 완전한 건강과 사전 훈련. 그리고 우리가 여전히 식량과 물을 선택할 수 있다면 (항상 어떤 것이있는 것은 아니지만) 공기로 단순히 불가능합니다. 우리가 먹는 것은 우리가 숨 쉬는 것입니다.
이러한 조건은 폐의 세척 및 보호 시스템에 많은 부담을줍니다.
호흡기에 부정적인 영향을 미치는 두 번째 유해 요인은 과밀 현상과 과도한 접촉입니다.
외부의 미생물은 어디에서 처음으로 발견됩니까? - 맞아, 호흡기에! 이것은 진화 과정에서 아직 적응되지 않은 면역 체계에 미생물 적 부하를 일으키고, 계획되지는 않습니다. 그냥 참을 수 없어.
자체의 생태적 인 문제는 감염없이 면역 체계를 약화시키고 감염으로 더욱 악화되며기도에 살고있는 자체 세균도 머리를 이해합니다.
그리고 마지막으로 우리는 공기로 우리 몸에 들어가는 수많은 알레르기 항원과 접촉합니다.
더욱이, 일반적인 부정적인 경향으로 인해, 메가 시티의 폐는 더 고통을 겪습니다.
병리학 자들은 70 년 만에 개장 당시 즉시 도시와 농촌 거주자의 폐를 구분할 수있었습니다. 우선, 림프절에. 도시 주민들은 검은 색이었고 먼지가 쌓여 있었고 농촌 주민들은 보통 핑크색이었다. 그렇지만 대기 오염은 훨씬 적습니다! 기본적으로 산업 및 산업 도시. 그것은 남아있다. 그러나 이제 도시 대기 오염의 주요 원인은 자동차 운송입니다. 최근 몇 년 동안 도시의 대기 질은 극적으로 악화되었습니다.
따라서 매년 호흡기 질환의 수가 증가하고 있습니다. 그런 질병의 경과가 많이 바뀌 었습니다. 일찍이 비교적 건강한 젊은 사람이 2.5-3 주 후에 인플루엔자 폐렴에서 회복되면 지금은 폐렴이 한 달 이상 지속되는 경우가 있습니다. 그리고 동시에 호흡기 바이러스 성 호흡기 감염의 합병증 인 기관지 폐 시스템의 알레르기 성 질환은 10 년 전보다 훨씬 더 흔합니다. 만성적 인 형태의 폐 질환, 특히 노인에서의 폐렴의 전이로 변해가고 있습니다. 중독성 질환 (쇠약, 발열, 심한 땀, 호흡 곤란)을 동반 한 만성 폐 질환의 잦은 악화는 당연히 생명을 망칠뿐 아니라 생명을 단축시킵니다. 폐동맥 질환이나 호흡 부전과 같은 합병증이 나타날 수 있습니다.
그들이 명령을 내리는 동안 폐를 돌봐야합니다.
폐가 좋아하지 않는 것은 무엇입니까?
1. 산소 농도가 낮고 미생물이 많아 수줍음, 과밀함 : 혼잡 한 상점, 진료소, 교통 수단, 특히 러시아워와 인플루엔자 전염병에 걸릴 것. 여름철 더위에 태워서 도시 곳곳에 불이났습니다. 조용한 시간을 선택하고 시장에서 쇼핑하는 것이 좋습니다.
2. 폐는 가스를 좋아하지 않습니다. 여름에는 낮에 도시에서 덜 걷는 것이 좋습니다.
3. 폐는 깨끗하고 통풍이 잘되는 주택이 거의 없으며 살이 포동 포동하게 찐 가구와 카페트가 많습니다.
카펫, 책 및 집 먼지 진드기는 기관지 천식을 유발하는 강력한 알레르겐입니다. 진공 청소기를 사용하면 아파트 청소가 체계적으로 이루어져야합니다. 또는 종종 젖은 청소를하십시오. 모든 책은 유리 아래에 있어야합니다.
4. 폐는 가정용 화학 물질을 좋아하지 않습니다. 가정용 화학 물질의 사용으로 청소에 종사하는 경우 통풍구를 열어야합니다. 세척 분말은 공기 중으로 떨어지지 않도록 조심스럽게 부어야합니다. 거즈 가면을 착용하는 것이 좋습니다. 사용하지 않는 모든 가정용 화학 약품은 잘 닫아야합니다.
5. 폐는 가정용 가스의 연소 생성물을 좋아하지 않습니다. 가능하다면 가스 렌지에서는 것이 더 낫습니다. 통풍구를 열어야합니다.
6. 폐는 쉽게 소화 할 수있는 많은 양의 탄수화물을 먹는 것을 좋아하지 않습니다.
알레르기 반응을 일으키는이 "연료"는 호흡기를 포함하여 알레르기 반응을 일으 킵니다.
7. 폐에 어떤 감염은 위험합니다. ARVI - 그들은 최소한 가정 치료와 치료를 받아야하며 어떠한 경우에도 그들의 발로 옮겨지지 않아야합니다. 기관지 폐 질환, 요로계의 일부 만성 감염 : ureoplasmosis, 클라미디아 및 기타를 포함한 면역 억제 의심되는 경우 검사를 받아야하며 필요한 경우 치료를 받아야합니다.
폐는 무엇을 좋아합니까?
1. 신선한 공기.
a) 구내를 더 자주 공중파 할 필요가 있으며, 30 분 동안 하루에 최소 4 회 통기구를여십시오. 감기에 걸리는 것을 두려워하는 경우.
b) 덜 바쁜 운송 수단으로 거리를 걸어보십시오. 벌써 많은 양의 자동차가 있으면 넓고 잘 나가는 도로에서 더 낫습니다 집이 좁은 좁은 길에서 교통량이 많을 때 생태계는 광범위한 길보다 훨씬 더 나빴습니다. 중요한 녹색 공간. 포장 도로와 도로 사이의 얇은 나무 줄조차도 이미 공기 중의 유해 물질 함량을 줄입니다.
c) 더 많이 걸어 라. 이것은 매일 수행해야합니다. 아침에 더 좋네. 그것은 공원, 사각형에서 바람직합니다.
d) 가능한 한 신선한 공기를 얻기 위해 자연으로 나가야합니다. 여름에는 마을에서 더 많은 것을하는 것이 낫습니다.
2. 폐에서 물의 근접성은 잘 작동합니다. 공기가 깨끗합니다.
침엽수 림이 유용합니다. 특히 따뜻한 날씨에 침엽수 (특히 소나무)가 분비하는 물질은 항균 및 면역 자극 특성을 갖습니다.
빛은 바다 공기를 좋아합니다. 그것은 청결하며 많은 양의 음이온과 요오드를 함유하고있어 호흡기에 매우 유용합니다. 요오드 항균 및 expectorant 효과가 - 세균과 먼지에서 폐를 청소하는 데 도움이됩니다.
2. 폐는 비타민과 과일과 채소를 좋아합니다. 많은 양의 비타민 A를 포함한 매우 유용한 식품 - 야생 장미, 바다 갈매 나무속. 또 다시 - 요오드가 함유 된 해산물을 많이 함유하고 있습니다 (혐기성 및 항균 작용을합니다.) 꿀벌 제품 - 그들은 행동과 독소를 포함한 면역력을 회복합니다.
3. 폐는 야외에서 가능한 한 장기간 실행 가능한 운동을 좋아합니다. 이 경우 호흡이 심해지고 빈번 해지면 폐의 호흡이 향상되어 지워집니다. 조깅, 스키 - 폐에 대한 연고.
4. 폐는 특별한 체조를 좋아합니다 - 호흡 운동, 특히 기관지 폐 통로의 환기와 배수를 증가시킵니다.
물론 나열된 모든 조건을 충족시키는 것은 불가능하지만 유익하고 유해한 모든 것을 고려하면 폐를 더 잘 보존 할 수 있습니다.
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폐 정화를위한 최고의 제품
인간의 폐는 신체의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 흡연, 더러운 공기, 영양, 호흡기 및 기타 질병으로 인해 폐가 손상 될 수 있습니다. 폐를 건강하게 유지하려면 청결을 유지하십시오. 이를 위해 금연을하고 더 많이 야외에 머물며 폐를 정화하기 위해 정기적으로 제품을 사용하십시오. 운동과 호흡 운동은 또한 폐 환기를 개선하는 데 중요합니다.
폐의 도움으로 실존에 필요한 산소가 우리의 피에 공급됩니다. 담배를 피우지 않더라도 오염 된 환경과 함께 불량한 음식은 폐를 깔아 둡니다 (여기를 읽으십시오). 폐에서 독소를 제거하려면 메뉴에 비타민 C, 카로티노이드, 비타민 E 및 불포화 지방산이 풍부한 음식을 포함하면 충분합니다. 특별한 호흡 운동, 허브, 조미료 및 일반 물은 또한 폐를 깨끗이하는 데 도움이됩니다. 이 모든 것이 폐 환기 개선, 건강 증진 및 축적 된 독소의 자연 폐기에 기여할 것입니다.
호흡 운동은 호흡기의 자연 해독을 제공합니다. 가장 간단한 운동은 신선한 공기에서 깊고 느린 호흡입니다. 호흡하면서 등을 똑바로 유지하십시오. 천천히 흡입 (4까지 카운트) 한 다음 천천히 내뱉십시오 (8까지 카운트). 이 운동은 매일 몇 분 이내에 수행되어야합니다. 폐를 청소할뿐만 아니라 스트레스와 긴장을 덜어줍니다.
메뉴에 포함 된 폐 세척 제품
폐의 건강을 증진시키는 최고의 제품은 허브 (여기 읽음), 야채, 신선한 과일에서 독소를 제거합니다. 매일 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하면 모든 내장 기관이 강화됩니다.
폐 세척에 도움이되는 제품 : 무, 아몬드, 올리브, 겨울 스쿼시, 양파, 포도, 밤, 물냉이. 일부 전문가들은 유제품 메뉴에서 밀을 제거하여 폐를보다 효과적으로 정화 할 것을 권고합니다.
양배추, 브로콜리 등 십자화과 야채는 호흡기 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
폐를 청소하기 위해 약초를 사용하기로 결정했다면 먼저 의사와상의해야합니다. 십자화과 야채, 녹색 채소는 무제한으로 먹을 수 있습니다 (예 : 샐러드 형태).
후코이단 (Fucoidan) : 과학자들은 해조류에서 추출한 후코이단 추출물이 폐암을 비롯한 특정 질병의 위험을 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다. 또한 독소 폐를 자연적으로 청소하고 기능을 개선하는 데 도움이됩니다. 오늘날 푸코이단 추출물을 포함한 다양한 보조제가 있습니다.
십자화과 야채 : 여러 종류의 양배추를 가능한 한 자주 사용해야합니다. 그 (것)들에게서 신선한 주스, 샐러드, 수프 또는 다른 야채, 밥을 가진 스튜를 요리 할 수있다.
오메가 3 지방산 :이 지방산은 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적이라고 여겨집니다. 오메가 -3 지방산이 풍부한 식품에는 생선, 아마 종자, 견과류 및 식물성 기름이 포함됩니다.
엽산 : 엽산은 항암 효과가 있기 때문에 암 예방에 탁월합니다. 그것은 시금치, 사탕 무우, 렌즈 콩, 아스파 라 거스 등에서 발견됩니다.
카로티노이드 (Carotenoids) :이 항산화 색소는 많은 과일, 채소, 오렌지 또는 레드에서 발견됩니다. 그들은 폐암 위험을 줄이고 천식 발병률을 감소시킵니다. 예를 들어, 당근에는 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 베타 카로틴은 몸에서 비타민 A로 변해 다양한 폐 질환에 유용합니다.
마늘 : 마늘은 폐에서 질병을 보호하는 필수 요소입니다. 항 염증성, 항 박테리아 성으로 인해 감염에 효과적으로 대항하고 해독을 촉진하며 암 위험을 감소시킵니다.
비타민 C : 비타민 C가 함유 된 제품은 폐를 청소하는 데 좋습니다. 예 : 키위, 오렌지, 레몬, 후추, 자몽, 브로콜리, 딸기, 멜론, 파인애플, 녹색 채소.
열매 : 열매에는 항산화 물질, 폴리 페놀 및 플라보노이드가 풍부하며 안토시아닌, 베타 카로틴, 루틴 및 제아잔틴이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 제는 폐와 전신을 질병과 감염으로부터 보호합니다. 열매는 신선하게 섭취하거나 주스를 만들 수 있습니다 (라스베리, 블랙 베리, 블루 베리, 블루 베리).
사과 : 폐를 청소하기 위해서 매일 적어도 1 사과를 먹어야합니다. 플라보노이드와 다양한 비타민은 폐의 건강을 돕고 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
생강 : 생강은 장기간 흡연 후뿐만 아니라 폐의 모든 문제에 사용할 수 있습니다 (여기를 참조하십시오). 그것은 항 염증, 항균, 해독 속성이 있습니다. 이 고대 향신료는 효과적으로 호흡기에서 점액과 독소를 제거합니다.
마늘과 양파 : 항염 및 항균 작용을합니다. 마늘과 양파는 악성 종양의 출현을 예방할 수 있습니다.
심황 : 심황은 혈액을 정화하고 호흡기의 신진 대사와 건강을 향상시킵니다. 심황 또한 항 바이러스 및 항균 특성을 가지고 있습니다.
클렌징 엘릭서 : 물 400g, 양파 110g, 흑설탕 2 큰술, 심황 1 큰술, 생강 1 큰술을 섭취하십시오. 설탕을 물과 섞고 끓여 잘게 썬 양파, 생강 (신선 또는 건조)을 넣습니다. 끓일 때까지 기다렸다가 열을 내리고 심황을 넣으십시오. 그것이 약 절반까지 비등 할 때까지 혼합물을 삶아 라. 그런 다음 병에 넣고 냉장고에 넣으십시오. 아침 식사 전에 2 큰술을, 저녁 식사 후 저녁에는 2 시간을 드십시오.
폐 영양
폐는 가스 교환 과정을 담당하는 인체의 중요한 기관입니다. 가스 교환의 결과로 산소가 인체에 유입되어 이산화탄소가 제거됩니다. 흥미로운 사실은 사람의 폐가 양쪽 절반이 서로 독립적 이도록 설계된 것이며 오른쪽 폐가 왼쪽보다 크고 두 개가 아닌 세 개의 로브로 구성되어 무게가 더 큽니다.
폐가 구성되어있는 구조와 조직이 독특하며, 기관지의 가지를 포함하는 엽 (lobes)로 구성됩니다. 기관지는 차례로 기관지와 폐포로 변합니다. 그래서 인체에서의 가스 교환은 폐포 때문입니다.
폐가 건강하게 유지되도록하기 위해서는 많은 습관을 저 지르며 우리가 호흡하는 공기에 대한 요구가 높으며 폐가 건강 해지는 데 도움이되는 적절한 영양 섭취가 필요합니다.
건강한 폐 규칙
호흡기 시스템과 폐의 정상적인 활동은 특정 규칙을 따르는 사람에 따라 다릅니다. 첫째, 그것은 충분한 신체 활동이고, 둘째, 정확한식이 요법입니다. 그래서 이상적인 선택은 사람이 자주 (2-3 시간마다) 먹지 만 작은 부분으로 먹는 분수식 식사로 간주됩니다. 건강한 폐에도 똑같이 중요한 조건은 중요한 비타민, 무기질, 지방 및 기타 영양소가 결합 된 균형 잡힌 식단입니다. 물론 폐의 건강에 가장 유익한 것은 천연 제품입니다. 특히 이들 제품이 자라면서 자신을 소비하는 사람이 살고있는 지역에서 생산되는 경우에 한합니다.
다양한 부정적인 요인의 영향으로 고통스러운 상태가 폐에서 발생할 수 있습니다.
폐병
폐의 가장 흔한 질병에는 천식, 폐렴, 결핵 및 낭포 성 섬유증, 폐기종, 만성 폐색 성 폐 질환 등이 발생할 수 있습니다.
종종 폐 기능 장애의 원인은 산화제 (바이러스, 대기 오염, 담배 연기, 감염)의 신체에 미치는 영향 정도가 인체의 항산화 방어 능보다 높을 때 몸에서 시작되는 산화 과정입니다.
폐가 건강해질 수 있도록 먹는 것이 무엇입니까?
전술 한 내용과 관련하여 항산화 물질이 풍부한 식품으로 식단을 포화시키는 것이 매우 중요합니다. 오렌지 (베타 카로틴 함유), 짙은 녹색 및 풍부한 노란 채소 제품의 채소와 과일에주의를 기울일 필요가 있습니다.
우리의 폐에 유용한 제품을보다 상세하게 생각하면 폐 조직의 건강 기능에 매우 필요한 유기 칼슘을 함유 한 유제품 및 유제품에주의를 기울이십시오.
당근 - 베타 카로틴을 함유 한 매우 오렌지색의 야채로 폐 조직에 영양을 공급하고 강화시키는 것이 좋습니다. 브로콜리 양배추는 식물 단백질 체내 공급원으로서 단순히 폐 조직 세포를 만드는 데 필요합니다. 사탕무는 기관지의 배수 특성에 유익한 효과가 있으며 몸에서 가스 교환을 활성화합니다. 녹색 잎 채소는 폐의 안정적인 작동과 폐 조직의 과도한 자극을 방지하는 많은 마그네슘을 함유하고 있습니다. 비타민 C와 천연 항산화 물질의 공급원이 마늘과 양파의 이점을 잊지 말고, 또한이 식물 작물에는 질병을 일으키는 미생물을 파괴하는 휘발성 물질이 포함되어 있습니다. 야생 장미뿐만 아니라 많은 비타민 C와 감귤류가 병원성 미생물에 대한 신체 방어력을 향상시킵니다.
흥미롭게도, 파인애플에 함유되어 브로 멜라 인 (bromelain)이라고 불리는 물질은 결핵균 (tubercle bacilli)과 싸울 수 있습니다. 하지만 한 가지 조건으로 신선한 파인애플을 사용하고 통조림 형태로 사용하지 마십시오.
질병의 결과로 점액이 폐에 축적되면 산사 나무가 풍부한 유기산이이를 제거하는 데 도움이됩니다. 요오드가 풍부한 해 케일의 식단에 포함 시키면 가래의 배출에도 기여할 것입니다.
호흡기 시스템에 덜 유용 할뿐만 아니라 기관지염을 자극하는 꿀은 폐 질환 예방과 치료에 기여하는 비타민과 유익한 미량 원소로 몸을 포화시킵니다.
지방이 없으면 메뉴를 완벽하게 제시 할 수 없으므로 가장 유용한 것을 선택해야합니다. 이것은 올리브 오일입니다. 올리브 오일은 폐 조직의 건강과 정상 기능에 필요한 고도 불포화 지방을 함유하고 있습니다.
채식주의가 폐에 가장 건강한 음식으로 여겨지지만, 셀레늄, 마른 고기, 견과류, 곡류가 풍부한 어류는 절대로 거절하면 안됩니다.
폐를 치유하는 민간 방법
많은 인기있는 요리법 중 폐 질환 예방과 치료에 기여하는 요리법이 있습니다. 이 조리법에는 오래된 칼 뮤크 차 제조법이 포함됩니다.
음료 준비는 아주 간단합니다. 0.5 리터의 우유를 끓인 후, 큰 숟가락의 홍차를 부어서 그 색이 코코아의 부드러운 색과 비슷해질 때까지 작은 불로 끓여야합니다.
우유를 다른 용기에 넣고 끓여서 반 리터의 우유를 부어 소금과 탄산 음료뿐만 아니라 꿀과 버터 숟가락을 넣으십시오. 스토브에있는 우유가 코코아 색을 얻은 후에는 걸러 내고 우유의 두 번째 부분과 결합하여 끓여야합니다. 취침 전 저녁에는 뜨거운 차를 마시는 것이 가장 좋습니다.
건강한 폐가 아닌 음식
모든 음식이 폐 건강에 좋지는 않습니다. 예를 들어 짠 음식과 소금 자체는 기관지의 작용에 악영향을 미치고 가래의 퇴원을 늦추 게됩니다.
포화 고기 및 생선 국물은 팽창 및 점액 분비에 기여할 수 있습니다. 차와 코코아의 과도한 소비는 동일한 효과를 가질 수 있습니다.
설탕의 부정적인 특성 중 하나는 몸의 회복과 회복 과정을 늦추는 능력이라는 것을 아는 것도 중요합니다. 따라서 치료 과정과 질병 후 재활 과정에서 과자로 자신을 망치 려하지 말고 오히려 건강한 과일을 얻으십시오.
온건하고 몸에 좋은 음식 만 섭취하십시오.
폐는 사랑합니다... 호박
식단에 건강한 폐를 유지하려면 노란 음식이 많이 있어야합니다. 프랑스 과학자들이 8 년간 지속 된 이번 연구에서 밝혀진 바와 같이, 비타민 A와 E가 풍부한 음식은 폐 기능을 향상시킵니다. 이것은 특히 흡연자에게 해당됩니다. 그러나 흡연을하지 않는 사람들은 의사에게 "노란 식단"을 따르라고 조언합니다.
폐의 부피가 감소하기 시작합니다. 특히 흡입 및 호흡량이 매년 30 밀리리터 감소합니다. 그러나 비타민 A와 E가 함유 된 식품을 섭취하면 예방할 수 있습니다. 따라서 노란색 야채와 과일 - 당근, 호박, 달콤한 고추에주의하십시오. 또한이 제품의 특정 물질은 더러운 공기와 담배 연기를 흡입 한 결과로 폐를 청소할 수 있습니다.
노란 채소와 과일이 풍부한 비타민 A와 E는 강력한 항산화 물질로서 발암 물질을 중화시킵니다. 예를 들어, 베타 카로틴 (비타민 A)은 폐를 비롯한 신체의 다양한 조직에서 세포를 손상시키는 자유 라디칼의 형성을 방지합니다.
그리고 비타민 E는 발암 물질에 대해 잘 알려진 전투기이기 때문에 종양학 질병의 발병을 효과적으로 방지합니다. 이 강력한 항산화 제가 결합 될 때, 정말 강한 탠덤이 발생합니다. 폐에 많은 발암 물질과 독성 물질이 포함되어있는 담배 연기의 영향을 받아 세포 파괴 과정이 종종 유발되어 암으로 변환됩니다. 그런데, 도시 스모그를 흡입 할 때 똑같이 일어날 수 있으므로 절대적으로 모두에게 노란 야채와 과일에주의를 기울여야합니다.
이 비타민에는 어디가 포함되어 있습니까?
야채, 과일에는 황색과 오렌지 색의 당근, 호박, 달콤한 후추, 살구, 망고 등의 비타민 A가 많이 들어 있습니다. 당신은 당근에서 주스를 만들거나 샐러드에서 그것을 먹을 수 있습니다 (그런데, 비타민 A는 식물성 기름에 더 잘 흡수됩니다). 더 나은 소화를 위해 날것이 아닌 열처리 된 당근을 먹습니다. 사탕무를 곁들인 비타민 A가 많기 때문에 우크라이나 보르 쉬와 마늘 (산화 방지제가 풍부)도 폐 건강을위한 훌륭한 자연 치료법입니다. 채소의 조합과 소화성을위한 최선의 선택은 매우 중요합니다.
호박에 관해서는, 항상 부엌의 불가결 한 분대이기 때문에, 그것에서 접시의 많은 조리법이있다. 그것은 설탕으로 구워지고, 술과 첫 번째 과정에 추가되고, 샐러드에 사용되며, 주스로 만들어 질 수 있습니다. (순수한 호박 주스는 매우 맛이 없기 때문에 당근이나 사과 주스와 함께 사용하는 것이 좋습니다). 폐에 긍정적 인 영향 외에도,이 제품들은 독소로 장을 청소하는 데 필요한 섬유를 신체에 공급합니다.
비타민 A의 또 다른 원천은 바다 갈매 나무속과 장미 기름입니다. 그들은 식사 전에 하루에 세 번 15-20 방울을 첨가합니다. 그리고 식물성 기름 (특히 올리브와 아마), 아보카도, 바다 물고기, 달걀에 많은 비타민 E가 있습니다.
일반적으로 야채를 열처리하면 유틸리티 수준으로 다음과 같은 조리 방법을 사용하십시오 : 구운 것, 스튜로, 희게 한 것, 찐 것, 삶은 것, 발효시킨 것 및 소금에 절인 것. 그러나 기름에 발암 성 물질이 형성되고 긍정적 효과가 제로이기 때문에 튀김은 권장하지 않습니다.
폐의 건강을 유지하는 방법 : 폐에 유용한 제품 및 가능한 질병
폐는 독특하고 중요한 기관입니다. 그것은 두 개의 독립적 인 부분으로 이루어져 있으며 오른쪽은 무게와 크기가 왼쪽보다 큽니다. 폐는 산소로 몸을 포화시켜 신진 대사를 제공합니다.
폐 건강을위한 적절한 영양
폐에 유용한 제품
폐의 건강을 유지하기 위해서는 적절한 균형 식단이 필요합니다. 정상적인 신진 대사를 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 제품이 있습니다.
지방산. 지방은 주로 에너지 원입니다. 대부분의 사람들에게 "뚱뚱한"이라는 단어는 부정적인 연관성을 유발하고, 지방을 유해한 것으로 인식하고, 양쪽과 복부에서 연기합니다.
물론 모든 지방이 유용하지는 않지만 지방이 많은 음식을 남용하지 마십시오. 그러나 세포막의 구조와 관련된 유익한 지방도 있습니다. 포화 지방, 가장 유해한 것으로 인식하지만, 또한 파괴로부터 폐를 보호하는 데 도움이됩니다.
지방 섭취율 - 하루 5-10 g.
폐에 좋으며 필수 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산을 함유 한 제품 :
- 옥수수 기름
- 콩기름
- 견과류
- 해바라기 씨
- 물고기
- 또한 소량의 버터와 함께 코코아를 사용하는 데 유용합니다.
- 여기에는 비타민 E, C, 베타 카로틴이 포함됩니다.
- 항산화 물질을 함유 한 제품은 연기와 간접 흡연 (녹색 채소, 감귤류, 딸기, 감자, 피망, 당근, 토마토)의 유해한 영향으로부터 호흡 기관을 보호하므로 폐에 매우 유용합니다.
피부와 모발에 미치는 항산화 제의 기적적인 효과, 노화 과정을 늦추는 능력에 대해 자주 듣게됩니다. 그러나 최근에는 산화 방지제가 폐암 발생을 가속화시키는 또 다른 이론이 나타났습니다. 다른 나라의 과학자들이 수행 한 연구에 따르면 베타 카로틴과 비타민 E를 복용 한 남성의 경우 암이 더 빨리 진행되는 것으로 나타났습니다.
브로 멜라 인은 폐를 정화하고 코크 바실러스를 죽이고 폐 조직의 탄력을 회복시키는 파인애플에 함유 된 물질입니다.
흡연자를위한 특별한 파인애플 다이어트도 있습니다. 그러나 당신이 그것에 충실하기 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.
폐 질환 예방
폐 질환 예방
환경 문제, 기계의 풍부함, 공장 및 폐의 건강에 악영향을주는 기타 요인으로 인해 폐병을 피하는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 그러나 몇 가지 규칙을 따르면 폐 질환 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
신체 활동을 유지하려면 신체 활동이 필요합니다. 저체온증은 많은 불쾌한 결과를 수반합니다. 또한 폐의 상태를 개선시키는 모든 종류의 호흡 운동이 있습니다. 그러나 호흡 운동에는 많은 금기 사항이 있습니다. 만성 폐 질환 및 심혈관 질환으로 고통받는 사람들을 위해 수행 할 수 없습니다.
특별히 선택한 운동 세트는 호흡기 근육을 발전시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 가래의 폐를 깨끗하게합니다.
또한 바로 먹어야합니다. 이것은 이미 위에서 말한 바 있습니다. 폐의 건강에 없어서는 안되는 음식이 있습니다. 식단에 포함시켜야합니다. 소비를 줄여야하는 해로운 제품도 있습니다. 이러한 제품에는 붓기, 설탕, 세포 회복 과정을 지연시키는 소금뿐만 아니라 다량의 차와 코코아 (초콜릿 포함)가 포함됩니다.
폐에 대한 마늘의 이점에 대한 자세한 내용은 비디오에서 찾을 수 있습니다.
담배 피우지 마! 흡연은 폐뿐만 아니라 위, 장, 심장, 혈관에도 나쁜 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 흡연자가 종종 우리를 둘러싸고 있기 때문에 금연은 항상 충분하지 않습니다. 수동적 흡연은 덜 위험합니다. 사랑하는 사람에게 담배를 피우지 말라고 설득 할 수 없다면, 연기로부터 자신을 보호하고, 담배를 외부로 보내십시오 (발코니와 입구가 아닌).
오염 된 지역을 피하십시오. 우리의 시간에 환경 친화적 인 지역을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 기계와 공장에서 숨길 수는 없습니다. 그러나 주요 고속도로 및 공장에서 가장 멀리 떨어져있는 곳을 찾으려고 할 수 있습니다. 또한 공휴일에는 마을, 숲, 산에서 깨끗한 공기가있는 곳으로 여행하는 것이 좋습니다.
일반적인 폐 질환
현재의 환경 조건과 흡연에 대한 대부분의 사람들의 해로운 영향으로 폐 질환이 점점 흔해지고 있습니다. 가장 일반적인 것을 고려하십시오.
- 폐렴. 폐렴이라고도하는이 질병은 성인과 어린이 모두에서 발견됩니다. 그것은 다양한 원인으로 발생합니다 : 병원성 미생물, 저체온증, 스트레스, 영양 부족. 폐렴에는 기침, 호흡 곤란, 발열, 흉부 통증이 동반됩니다. 일반적으로이 병은 1 주일이 아닌 오랜 시간이 걸리고 병원에서 치료됩니다.
- 기관지 천식. 천식의 원인은 불리한 환경 조건이나 다양한 자극에 대한 유전 적 과민증 일 수 있습니다. 호흡 곤란 발작은 신체 활동 중 스트레스가 많은 상황에서 알레르기 항원, 바이러스, 강한 냄새가 나는 자극물, 마약과 마주 칠 때 발생합니다. 천식은 모든 연령대에서 나타날 수 있으며 전혀 예상하지 못합니다.
- 기관지염. 급성 및 만성 기관지염이 있습니다. 급성 기관지염의 원인 물질은 대부분 바이러스 감염입니다. 기관지염에는 객담과 열이있는 길고 고통스런 기침이 동반됩니다. 만성 기관지염은 오래되었고 돌아 오는 경향이 있습니다. 이 위험한 질병을 예방하려면 정기적으로 독감 예방 접종을하고 감염, 흡연 및 각종 유해 물질 흡입을 피하십시오.
- 결핵. 결핵은 면역 체계가 약한 사람들을 공격하며, 노인, 어린이, HIV에 감염된 사람들은 위험에 처해 있습니다. 이 질병은 공기 중의 물방울에 의해 전달되므로 환자를 격리 할 필요가 있습니다. 결핵은 재발을 막기 위해 즉각적인 치료와 정기적 인 예방이 필요합니다.
결핵에는 객담 및 혈액과의 강한 기침, 신체의 약화, 급격한 체중 감소, 열이 동반됩니다. 합병증의 경우 결핵은 치명적일 수 있습니다.
적절한 영양은 건강한 라이프 스타일의 중요한 구성 요소입니다. 식이 요법을 돌보면 가장 심각하고 위험한 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.
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폐 및 기관지에 유용한 제품
폐는 인체 내에서 가스 교환 과정에서 가장 중요한 참여자입니다.이 기관 덕분에 우리 몸은 산소를 받아서 이산화탄소에서 방출됩니다. 우리 신체의 다른 시스템과 마찬가지로 호흡 기관은주의와 신중한 태도가 필요합니다. 인간의 폐를위한 적절한 영양은 기관의 유리한 조건에 달려있는 가장 중요한 요소입니다.
사람은 무엇을 필요로합니까?
폐 건강은 불리한 환경 조건, 전염성 및 바이러스 성 질병, 나쁜 습관, 특히 흡연과 같은 여러 요인으로 인해 악화 될 수 있습니다. 불균형 한 식단은 또한 호흡기의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
폐와 기관지는 스폰지와 같이 도시의 공기를 채우는 유해 물질을 흡수합니다. 축적 된 산화제는 폐 및 기관지의 활동을 방해하며, 이러한 기관을 유해 물질로 정화하기 위해서는 항산화 물질이 풍부한 식품을 사용해야합니다. 또한 폐에 건강에 좋은 제품에는 필요한 비타민, 미량 원소, 산, 효소가 들어 있어야합니다. 아래에서 설명하는 제품에는 호흡기 시스템을 정화, 강화 및 치유하기위한 영양소가 포함되어 있습니다.
폐와 기관지에 대한 야채의 이점
기관지와 폐에 유용한 식단은 사자의 채소를 포함해야합니다. 호흡기에 가장 유익한 채식 형태의 음식입니다. 야채는 폐를위한 가장 건강한 음식이라고 할 수 있습니다. 야채와 과일은 전체 메뉴의 65 % 이상을 차지해야합니다.
당근은 인간 호흡기의 건강에 매우 중요합니다. 오렌지 야채는 폐와 기관지의 조직을 강화하고 영양을주는 베타 카로틴 함량이 높기 때문에 유용합니다. 모든 오렌지 채소는 후추, 호박 등의 기관에 유용합니다. 일반적으로 오렌지뿐만 아니라 녹색과 노란색 과일과 채소도 기관지와 폐에 유용한 식품입니다.
브로콜리는 폐 조직의 건축 자재로 사용되는 식물성 단백질을 함유하고 있습니다.
사탕무는 호흡 기관에서 가스 교환을 개선하여 기관지의 배수 특성을 향상시킵니다.
Sea kale은 제품에 요오드 함량이 높기 때문에 가래가 방출되는 것을 도와줍니다.
물냉이, 시금치, 양상추, 밤색, 파슬리, 샐러리 또한 폐와 기관지에 매우 유용합니다. 녹색 잎 채소는 마그네슘을 함유하고있어서 폐 조직이 과잉 발병되는 것을 막아줍니다. 다양한 종류의 잎이 많은 채소의 이점에 관한 기사를 읽으십시오.
상당한 양의 비타민 C를 함유 한 양파와 마늘, 그리고 휘발성 생산은 폐의 건강을 모니터하는 사람들에게 필수적인 식단입니다. 아스 코르 빈산은 면역 시스템을 강화시켜 유해한 미생물로부터 폐를 보호하고 휘발성 산이 박테리아와의 싸움을 돕습니다. 마늘은 Allicin이라는 물질을 함유하고있어 폐에서 가래를 분열 및 제거합니다.
야채는 유해 물질을 제거하고 유해 물질을 제거 할 것입니다. 동시에, 전체 신체가 고려되고있는 기관뿐만 아니라 깨끗하게됩니다.
열매가 폐 건강을 보호합니다.
산화 방지제, 비타민 및 미량 원소를 함유 한 과일은 많은 야채와 같이 폐를위한 식단에 가치가 있습니다. 사과와 배를 정기적으로 먹는 것이 특히 중요합니다. 예를 들어, 천식 환자는 매일 사과를 섭취 할 것을 권장합니다. 플라보노이드가 함유 된 배는 천식 예방에 효과적입니다. 배와 사과의 복잡한 먹는 것은 호의적으로 폐의 건강에 영향을 미칩니다.
오렌지, 레몬, 감귤은 우리가 위에서 말한 이점에 대해 비타민 C의 함량이 높기 때문에 잘 알려져 있습니다. 도스 로즈에는 많은 아스 코르 빈카가 함유되어있어 맛있고 건강한 차를 만들 수 있습니다.
파인애플에는 위험한 결핵균과 싸우는 효소 bromelain이 들어 있습니다.
폐 및 기관지에 유용한 다른 제품
고도 불포화 지방을 많이 포함하고있는 올리브 오일은 호흡계가 제대로 작동하기 위해 필요합니다. 그 기적적인 속성으로 오래 알려져있는 여보는 폐에 유익한 효과가 있습니다. 이 제품은 비타민과 미량 원소로 구성되어 있으며 가래를 제거하는 데 도움이되는 세기관지를 자극합니다.
칼슘 함유 식품은 양질의 일과 폐 강화를 위해 필수적입니다. 건강한 폐 및 기관지가 필요한 사람들의식이 요법에 우유 및 기타 유제품을 포함시켜야합니다.
물은 독소를 제거하는 데 도움이되므로 하루에 적어도 1.5 리터의 맑은 액체를 마셔야합니다. 녹차는 무거운 흡연자에게 호흡을 용이하게하고 백리향에서 차를 마시기 때문에 유용합니다. 카 다몸은 가래의 독성을 높입니다.
폐, 기관지의 건강을 위해 메뉴에는 물고기, 살코기, 견과류, 곡물 등이 포함되어야하지만, 식단의 기초는 청과물이어야합니다.
폐에 유해한 제품
설탕을 피하거나 그 양을 최소화하는 것이 좋습니다. 소금은 기관지의 활동을 악화시킵니다. 이런 이유로 가래는 잘 작동하지 않습니다. 코코아와 조미료에는 점액 분비와 부종을 일으키는 알레르기를 일으키는 물질이 포함되어 있습니다.